Για τον συντάκτη μου είναι ο ήχος του κούτσουρου πάγου σε μια κεραμική κούπα καφέ. Όταν το ακούει, το σώμα του μπαίνει σε λειτουργία μάχης ή πτήσης και καταναλώνεται από έναν εξωγήινο, παράλογο θυμό. «Για κάποιο λόγο, το βρίσκω χειρότερο από το να ακουμπάω τα νύχια να σβήνουν μια σειρήνα από μαυροπίνακα ή πυροσβεστικές μηχανές σε πλήρη έκρηξη», λέει. «Επίσης, φυσικά, είναι εξαιρετικά συγκεκριμένο - αν όχι, δεν ζούσα στην εποχή του παγωμένου καφέ». Εάν αυτή η εμπειρία ακούγεται οικεία - και έχετε ποτέ κατηγορηθεί για βλακεία, ευαισθησία ή αγένεια αφού ακούσατε έναν θορυβώδη ήχο, όπως τσίχλες, στάζει νερό ή άτομα που τρώνε ποπ κορν - μπορεί να είστε ένας από τους πολλούς ανθρώπους που πάσχουν από μια κατάσταση που έλαβε μόνο τα τελευταία χρόνια ένα όνομα: misophonia.
Μερικές φορές ονομάζεται σύνδρομο επιλεκτικής ευαισθησίας ήχου, η μισοφωνία μπορεί να προκαλέσει στο άτομο που το έχει να παρατηρήσει ήχους που συχνά δεν ακούγονται σε άλλους, προκαλώντας ενόχληση, άγχος και μερικές φορές θυμό που προκαλεί βία. Αλλά πώς ξέρετε αν το έχετε και τι ακριβώς το προκαλεί; Το πιο σημαντικό - ποιες επιλογές υπάρχουν για να ξεπεραστεί αυτή η υγιής αλλεργία;
Διαβάστε παρακάτω για απαντήσεις σε όλες αυτές τις ερωτήσεις.
1. Η Misophonia είναι μια κατάσταση που σημαίνει ότι οι συνηθισμένοι ήχοι σας κάνουν να τρελαίνετε
Εκείνοι που πάσχουν από μισοφωνία έχουν έντονες, συναισθηματικές αντιδράσεις στους καθημερινούς ήχους. Αυτά είναι πράγματα που ο μέσος άνθρωπος δεν θα με πειράζει ή δεν θα το προσέξει - το χασμουρητό ενός συναδέλφου, το μάσημα του φαγητού από έναν σύζυγο ή τον ήχο του ατόμου στο μετρό δίπλα σας. Όμως, ενώ ο μέσος άνθρωπος δεν θα έβλεπε λίγο αυτούς τους θόρυβους, πυροδότησε μια οργισμένη αντίδραση στο misophoniac, μια επίθεση σχεδόν πανικού που τους στέλνει είτε σε οργή ή, πιθανότατα, μια απάντηση πτήσης που τους έχει τρέξει για το πόρτα, επιδιώκοντας να είστε όσο το δυνατόν πιο μακριά από τους ήχους.
2. Ενεργοποιείται από μερικούς εκπληκτικούς ήχους
Η Misophonia Association απαριθμεί τους ακόλουθους ήχους μεταξύ των πιο κοινών σκανδαλιστών για ένα επεισόδιο αυτής της κατάστασης:
- Τσίχλα
- Ήχοι φαγητού
- Χτύπημα στα χείλη
- Ήχοι ομιλίας (s, p, k)
- Ήχοι αναπνοής
- Επαναλαμβανόμενοι μαλακότεροι ήχοι όπως το στυλό, το μολύβι
- Ρινικοί θόρυβοι, καθαρισμός λαιμού
- Απορροφά τα δόντια
- Ρουθούνισμα
- Το μάτι τσίχλας ή τρώει με το στόμα ανοιχτό
- Γλείψιμο κατοικίδιων ζώων ή κλικ στα νύχια
- Ψηλά τακούνια σε σκληρά δάπεδα
- Σκυλιά που γαβγίζουν
3. Οι ήχοι της σκανδάλης σχετίζονται συνήθως με το στόμα
Παρά τον ποικίλο κατάλογο των ήχων σκανδάλης παραπάνω, οι ερευνητές έχουν βρει γενικά ότι οι ήχοι που πραγματικά πυροδοτούν ένα μισοφωνικό σχετίζονται κυρίως με τους θορύβους του φαγητού και του στόματος. Μία μελέτη εκτιμάται ότι περίπου το 80% των ήχων σκανδάλης σχετίζονται με το στόμα.
4. Η Misophonia μπορεί να γίνει αρκετά ακραία
Ενώ πολλοί πάσχοντες αισθάνονται εκρήξεις θυμού ή αηδίας στους ήχους, μερικοί μπορεί να γίνουν βίαιοι, να βλάψουν άλλους ή τους εαυτούς τους. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε ακραία αντικοινωνική συμπεριφορά. Οι Νιου Γιορκ Ταιμς μίλησε με την Olana Tansley-Hancock, η οποία περιέγραψε πώς δεν μπορούσε πλέον να συμμετάσχει σε οικογενειακά γεύματα όταν η μισοφωνία είχε αρχίσει κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. «Μπορώ να το περιγράψω μόνο ως αίσθημα ότι θέλω να χτυπήσω τους ανθρώπους στο πρόσωπο όταν άκουσα τον θόρυβο να τρώνε». αυτός είπε .
5. Ξεκινάτε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα misophonia περίπου 12 ετών
Γενικά, η ηλικία κατά την οποία οι πάσχοντες αρχίζουν να παρατηρούν την ευαισθησία τους στους ήχους είναι περίπου της ηλικίας των 12 ετών - μια έρευνα για περίπου 200 πάσχοντες από misophonia απομόνωσε ότι ως η μέση ηλικία κατά την οποία οι ερωτηθέντες γνώρισαν για πρώτη φορά την κατάσταση. Αν και έχουν βρεθεί περιπτώσεις μισοφωνίας για ενήλικες.
6. Υπάρχει ένας Σύλλογος Misophonia
Βοηθώντας να υποστηρίξουμε όσους πάσχουν από μισοφωνία, να προσφέρουν υποστήριξη και να διαδώσουν τον κόσμο σχετικά με την ασθένεια είναι ο Σύλλογος Misophonia. Η μη κερδοσκοπική ομάδα χρηματοδοτείται από δωρεές και διευθύνεται από εθελοντές και δηλώνει ότι η αποστολή της είναι να «στέκεται μαζί μας στην απόρριψη της προκατάληψης, της προκατάληψης και του αποκλεισμού. Εκτιμούμε τον σεβασμό, την ενθάρρυνση, τον επαγγελματισμό και την ευγενική ομιλία και τη συμπεριφορά. Αναγνωρίζουμε την προσπάθεια, τις προθέσεις και τα επιτεύγματα. Χαιρετίζουμε τη χρησιμότητα, τη θετικότητα και τη συνεργασία. ' Ακούγεται σαν μερικοί ωραίοι στόχοι.
7. Υπάρχει μια ετήσια σύμβαση Misophonia
Εάν θέλετε πραγματικά να αισθάνεστε συνδεδεμένοι με την κοινότητα misophonia, αγοράστε ένα εισιτήριο για την επόμενη Σύμβαση Misophonia . Φιλοξενείται από τον Σύλλογο Misophonia, η εκδήλωση συγκεντρώνει όσους πάσχουν από την ασθένεια και εκείνους που την ερευνούν για μια σειρά συζητήσεων, διαλέξεων και δραστηριοτήτων. Πέρυσι πραγματοποιήθηκε στο Λας Βέγκας, όπου οι 160 παρευρισκόμενοι (συμπεριλαμβανομένων σχεδόν 30 νέων, από το κολέγιο μέχρι το γυμνάσιο) συγκεντρώθηκαν για να ακούσουν αρκετούς ερευνητές να παρουσιάζουν τη δουλειά τους, να παρακολουθούν ντοκυμαντέρ σχετικά με τη μισοφωνία και να συγκεντρώσετε χρήματα για περαιτέρω εκστρατείες έρευνας και ευαισθητοποίησης (συμπεριλαμβανομένης μιας σιωπηλής δημοπρασίας).
8. Υπάρχει επιστήμη του εγκεφάλου για να το υποστηρίξετε
Νευροεπιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Newcastle της Βρετανίας διεξήχθη σάρωση εγκεφάλου από εκείνους που υπέφεραν από μισοφωνία και διαπίστωσαν ότι όταν τα άτομα άκουγαν τον ήχο της σκανδάλης, ο πρόσθιος νησιωτικός φλοιός τους (η περιοχή του εγκεφάλου που πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνος για συναισθηματικά συναισθήματα) έπεσε θρυμματισμός Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι το AIC συνδέεται διαφορετικά με τις εγκεφαλικές περιοχές που θυμούνται τη μνήμη της αμυγδαλής και του ιππόκαμπου σε πάσχοντες από misophonia από ό, τι σε εκείνους που δεν υπέφεραν από αυτό.
«Πιστεύουμε ότι η misophonia μπορεί να συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με την ανάκληση παλαιών αναμνήσεων, επειδή τα άτομα με misophonia είχαν πολύ κακές εμπειρίες», δήλωσε ένας από τους ερευνητές. Οι Νιου Γιορκ Ταιμς .
9. Οι πάσχοντες από misophonia είναι διαφορετικοί από τους μη πάσχοντες
Εκτός από τον διαφορετικό τρόπο με τον οποίο το AIC συνδέεται με την αμυγδαλή και τον ιππόκαμπο, όσοι αντιμετωπίζουν τη μισοφωνία είναι διαφορετικοί από εκείνους που δεν κάνουν με άλλους τρόπους. Οι ερευνητές που χρησιμοποιούν σάρωση μαγνητικής τομογραφίας ολόκληρου του εγκεφάλου για να πάρουν μια πλήρη εικόνα του εγκεφάλου των ασθενών διαπίστωσαν ότι παρήγαγαν υψηλότερες ποσότητες μυελίνωσης - μια λιπαρή ουσία που παρέχει μόνωση σε νευρικά κύτταρα παρόμοια με το πώς τυλίγεται η ηλεκτρική ταινία γύρω από ένα καλώδιο. Οι ερευνητές δεν έχουν καταλάβει γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά τα υψηλότερα επίπεδα τους ενδιαφέρουν.
10. Ο όρος επινοήθηκε επίσημα το 2001
Αν και οι άνθρωποι υπέφεραν πιθανώς από μισοφωνία εδώ και δεκαετίες, αν όχι αιώνες, δεν είχαμε ένα όνομα για αυτό μέχρι τον 21ο αιώνα. Το 2001, οι επιστήμονες των ΗΠΑ Margaret και Pawel Jastreboff, που το διέκριναν από το σύνδρομο επιλεκτικής ευαισθησίας του ήχου, το οποίο σχετίζεται μόνο με δυσανεξία στους μαλακούς ήχους (η μισοφωνία μπορεί να σχετίζεται τόσο με μαλακούς όσο και με δυνατούς ήχους).
11. Υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα
Το Misophonia UK, ένας οργανισμός αφιερωμένος στην έρευνα και την ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με τη misophonia, έχει αναπτύξει ένα Κλίμακα ενεργοποίησης Misophonia , με στόχο να βοηθήσει τους γιατρούς και τους ασθενείς να προσδιορίσουν πόσο σοβαρή είναι η κατάστασή τους. Κυμαίνεται από το επίπεδο 0 («Το άτομο με misophonia ακούει έναν γνωστό ήχο σκανδάλης αλλά δεν αισθάνεται δυσφορία») και κάνει ένα αργό κάψιμο έως ότου τα πράγματα αρχίσουν να νιώθουν άβολα γύρω από το επίπεδο 5 («Το άτομο με misophonia υιοθετεί περισσότερους αντιφατικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης, όπως η υπερβολική κάλυψη του αυτιά, μιμείται το άτομο που προκαλεί το σκανδάλη, εμπλέκεται σε άλλες ηχολαΐες ή εμφανίζει εμφανή ερεθισμό ») πριν από την ολοκλήρωση στο επίπεδο 10 (« Πραγματική χρήση σωματικής βίας σε ένα άτομο ή ζώο (δηλ. ένα κατοικίδιο ζώο κατοικίας). Μπορεί να προκληθεί βία στον εαυτό του (αυτοτραυματισμός)').
12. Ακόμη και οι σκεπτικιστές έχουν φτάσει σε αυτό
Όταν άρχισε να ξεκινά η συζήτηση για τη μισοφωνία, οι αντιδράσεις γενικά έπεσαν σε δύο στρατόπεδα: (1) «Δες! Είναι πραγματικά μια κατάσταση. Υπάρχει ένας επιστημονικός λόγος που θυμώνομαι όταν αναπνέεις δυνατά »και (2)« Απλώς προσπαθούν να βρουν έναν φανταχτερό τρόπο να πουν «υπερβολικά ευαίσθητοι». Αλλά ενώ πολλοί άνθρωποι έριξαν τα μάτια τους καθώς πλησίαζε η κατάσταση προσοχή, πολλοί –ιδίως στην επιστημονική κοινότητα– έχουν πειστεί από τα στοιχεία.
«Ήμουν κι εγώ μέρος της σκεπτικιστικής κοινότητας», είπε ο Tim Griffiths, καθηγητής Γνωστικής Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο του Newcastle, όταν αυτός και η ομάδα του δημοσίευσε τα ευρήματά τους σχετικά με την κατάσταση, «μέχρι που είδαμε ασθενείς στην κλινική». Πρόσθεσε ότι ελπίζει ότι τα ευρήματά του θα χρησιμεύσουν ως διαβεβαίωση σε άτομα με misophonia ότι η δυσφορία που βιώνουν είναι νόμιμη.
13. Υπάρχει βοήθεια
Αν και φαίνεται να έχεις μισοφωνία σημαίνει ότι θα πρέπει απλώς να ζήσεις μαζί του το υπόλοιπο της ζωής σου, η επιστημονική κοινότητα αναπτύσσει θεραπείες. Οι κλινικές Misophonia εμφανίζονται σε ολόκληρη τη χώρα, οι οποίες πειραματίζονται με προγράμματα όπως «ακουστική απόσπαση της προσοχής» - στα οποία χρησιμοποιούνται λευκοί ή άλλοι ήχοι για να καλύψουν ή να ανακατευθύνουν τους προσβλητικούς ήχους.
Μια άλλη τεχνική είναι η θεραπεία επανεκπαίδευσης εμβοών, η οποία ενισχύει τη δύναμη των ακουστικών μυών και καθιστά το άτομο ικανό να χειριστεί συγκεκριμένους θορύβους. Ακριβώς όπως η ασθένεια είναι ακόμα σχετικά νέα, έτσι και οι θεραπείες, αλλά τα πρώτα αποτελέσματα φαίνονται πολλά υποσχόμενα.
14. Η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς είναι επίσης αποτελεσματική
Μια τεχνική που έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διαχείριση της μισοφωνίας, και μπορεί ακόμη και να γίνει μόνοι σας, είναι γνωστική συμπεριφορική θεραπεία . Πρόκειται για μια προσέγγιση που εστιάζει στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις απαντήσεις του πάσχοντος σε ερεθίσματα, βοηθώντας το άτομο να εντοπίσει μοτίβα ανθυγιεινής συμπεριφοράς και να ανακατευθύνει αποτελεσματικά τις δικές του σκέψεις και απαντήσεις στους ήχους. Μια δοκιμή που έβαλαν 90 ασθενείς με misophonia μέσω μιας γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας οκτώ εβδομάδων, με αποτέλεσμα το 48% των ασθενών να εμφανίζει σημαντική μείωση των συμπτωμάτων τους.
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας!
