Μπορεί να είναι ταμπού να μιλάτε για τις κινήσεις του εντέρου σας, αλλά αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν τα σημάδια και τα συμπτώματα ότι κάτι δεν πάει καλά. γαστρεντερικό σύστημα . Οι αλλαγές στα κόπρανα σας μπορούν να σηματοδοτήσουν ένα ευρύ φάσμα υποκείμενων καταστάσεων: η κακή διατροφή, οι λοιμώξεις, τα προβλήματα οργάνων, οι πεπτικές διαταραχές και ο καρκίνος είναι μερικά μόνο παραδείγματα. Το χρώμα , η συνέπεια, το σχήμα και η συχνότητα των κενώσεων σας μπορούν όλα να προσφέρουν στοιχεία για την εσωτερική λειτουργία του σώματός σας. Είναι εξίσου σημαντικό να αναγνωρίσετε τα σημάδια ότι έχετε «υγιές κακώσεις»—συνήθως αποτέλεσμα μιας καλής διατροφής, επαρκούς ενυδάτωσης, άσκησης και σωστής πεπτικής λειτουργίας.
Αναγνωρίζοντας αυτό θα σας πει ότι είστε στο σωστό δρόμο για ένα ακμάζον γαστρεντερικό σύστημα και καλή υγεία του εντέρου. Αναρωτιέστε αν οι δικές σας συνήθειες στο μπάνιο θεωρούνται φυσιολογικές; Αυτά είναι τα εννέα σημάδια ότι έχετε υγιείς κενώσεις, σύμφωνα με τους γιατρούς.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 10 Ασφαλείς και Εύκολοι Τρόποι για Αμέσως Καύση .
Πώς είναι τα υγιή κόπρανα;
1. Είναι μεσαίου-σκούρου χρώματος.
Οι γιατροί λένε ότι το χρώμα των κοπράνων σας μπορεί να σας υποδείξει αν είναι υγιές ή όχι. Leann Poston , MD, MBA, γιατρός και ιατρικός συγγραφέας για Invigor Medical , εξηγεί ότι τα κακά σας πρέπει να είναι 'καφέ έως ανοιχτό καφέ και όχι γκρι, κίτρινο, μαύρο ή κόκκινο.'
'Μερικές φορές, το σκαμνί θα πάρει το χρώμα του φαγητού ή του ποτού, αλλά αυτό θα είναι προσωρινό', λέει. Καλύτερη Ζωή. «Η χολερυθρίνη, μια χρωστική ουσία από ανακυκλωμένα ερυθρά αιμοσφαίρια, δίνει το χρώμα στα κόπρανα».
Τα χλωμά ή ανοιχτόχρωμα κόπρανα μπορεί να υποδηλώνουν ένα πρόβλημα υγείας που επηρεάζει το χοληφόρο σύστημα, το οποίο χρησιμεύει ως σύστημα παροχέτευσης για το πάγκρεας, το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.
'Αν είναι πιο ανοιχτόχρωμο κόκκο και επιπλέει, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε κάποια προβλήματα με το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη που πρέπει να αντιμετωπιστούν.' φυσιοπαθητικός γιατρός Τζανίν Μπόουρινγκ , ND, είπε σε πρόσφατο αναρτήσεις TikTok .
Εάν παρατηρήσετε αυτό το σύμπτωμα, συνιστά να πάρετε ένα συμπλήρωμα κουρκουμά με υψηλή συγκέντρωση κουρκουμίνης για να βελτιώσετε τη λειτουργία του ήπατος και της χοληδόχου κύστης σας. Είναι επίσης σημαντικό να συζητήσετε τις ανησυχίες σας με το γιατρό σας.
εννέα ξίφη ως συμβουλή
2. Δεν δείχνει σημάδια αίματος.
Εάν οι κινήσεις του εντέρου σας είναι πολύ πιο σκούρες από τις κανονικές ή καθυστερημένες στην εμφάνιση, αυτό μπορεί να είναι σημάδι εσωτερικής αιμορραγίας στο ανώτερο πεπτικό σύστημα ή στο στομάχι.
'Το έντονο κόκκινο αίμα μπορεί επίσης να υποδηλώνει αιμορραγία από το χαμηλότερο έντερο, όπως από το παχύ έντερο', λέει Νατάσα Τσάμπρα , MD, πιστοποιημένος γαστρεντερολόγος στο Gastroenterology Associates of New Jersey .
Αν και το σκουρόχρωμο ή φωτεινό αίμα δεν είναι πάντα λόγος ανησυχίας - 'μπορεί να συμβεί λόγω κάτι που καταναλώσατε', λέει η Chhabra - είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο εάν παρατηρήσετε αυτό το σύμπτωμα, σημειώνει ο γιατρός.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 4 καλύτερα φρούτα για να διώξετε το φούσκωμα, επιστήμονες .
3. Δεν επιπλέει.
είπε ο Bowing σε άλλο αναρτήσεις TikTok ότι εάν τα κακά σας είναι υγιή, θα πρέπει να βυθίζονται αντί να επιπλέουν. Εάν τα κόπρανα σας επιπλέουν και έχουν λιπαρή σύσταση, αυτό μπορεί να υποδηλώνει διατροφική δυσαπορρόφηση ή γαστρεντερική λοίμωξη.
Ωστόσο, τα αιωρούμενα κόπρανα σπάνια είναι ενδεικτικά ενός προβλήματος υγείας, εάν είναι το μοναδικό σας σύμπτωμα. Αυτό οφείλεται συχνότερα σε διατροφικές αλλαγές ή αυξημένα αέρια στα έντερα.
4. Είναι σχηματισμένο, αλλά όχι πολύ σχηματισμένο.
Το Bowing λέει ότι ο επόμενος τρόπος για να προσδιορίσετε εάν έχετε υγιή κακά είναι να λάβετε υπόψη εάν διατηρεί το σχήμα του ή όχι. Εάν τα κόπρανα σας είναι υγιή, 'είναι ωραία και μακριά και σχηματισμένα, αλλά σπάνε λίγο όταν ξεπλένετε την τουαλέτα, που σημαίνει ότι δεν είναι πολύ συμπαγή', λέει.
Ο Poston συμφωνεί ότι το σκαμνί σας πρέπει να 'να είναι σχηματισμένο, αλλά όχι λεπτό ή σαν βότσαλο'. Και προσθέτει, «Τα λεπτά κόπρανα με μολύβι μπορεί να υποδηλώνουν στένωση στα έντερα, ενώ τα σκληρά κόπρανα που μοιάζουν με βότσαλο είναι κοινά με τη δυσκοιλιότητα».
Εάν παλεύετε με τη δυσκοιλιότητα, η Bowring συνιστά να κάνετε μασάζ στην ειλεοτυφλική βαλβίδα, που βρίσκεται ακριβώς κάτω από τον αφαλό, και να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 5 τρόποι που προτείνει ο γιατρός για να παραμείνετε τακτικοί στο μπάνιο .
ονειρεύομαι ένα φίδι να προσπαθεί να με δαγκώσει
5. Δεν είναι νερουλό.
Ο Poston λέει ότι όταν έχετε υδαρή κόπρανα, αυτό υποδηλώνει ότι τα απόβλητα μετακινούνται πολύ γρήγορα στο έντερο. «Το νερό δεν επαναρροφάται στο σώμα και χάνεται στα κόπρανα», εξηγεί. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
«Χαλαρά, υδαρή και συχνά κόπρανα υποδηλώνουν διάρροια», λέει η Chhabra Καλύτερη Ζωή. Προσθέτει ότι υπάρχει μια σειρά από πιθανές υποκείμενες αιτίες, όπως μόλυνση, δίαιτα, φάρμακα ή γαστρεντερικές παθήσεις όπως η κολίτιδα.
Αν εσύ κάνω υποφέρουν από διάρροια ή υδαρή κόπρανα, το Κλινική Mayo συνιστά να πίνετε πολλά υγρά. Τρώγοντας απλά, ημιστερεά και χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες τρόφιμα. Αποφυγή λιπαρών τροφίμων? και να μιλήσετε με το γιατρό σας για τα αντιδιαρροϊκά φάρμακα.
6. Περνάει χωρίς καταπόνηση.
Ο Poston λέει ότι όταν τα κακά σας είναι υγιή, θα πρέπει να είναι 'αρκετά μαλακά ώστε να έχουν σχήμα C και να τα περνάτε εύκολα χωρίς να καταπονούνται'. Προσθέτει ότι τα υπερβολικά σκληρά κόπρανα μπορεί να είναι σημάδι αφυδάτωσης.
Εάν καταπονείστε τακτικά κατά τη διάρκεια των κενώσεων, αυτό μπορεί να προκαλέσει ορισμένες επιπλοκές, όπως αιμορροΐδες, ρωγμές και βλάβη των μυών ή των νεύρων. Κλινική Κλίβελαντ λέει. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε παρατηρήσει συχνά σκληρά κόπρανα, συχνή καταπόνηση, αδυναμία πλήρους εκκένωσης του εντέρου σας ή λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας αν δεν πηγαίνετε στο μπάνιο κάθε μέρα .
7. Κατεβαίνει τους σωλήνες χωρίς να ξεπλένεται.
Η Bowring περιγράφει ένα άλλο σημάδι ότι τα έντερά σας είναι υγιή, το οποίο αποκαλεί ' κακά φαντάσματα .' Αυτό είναι όταν το σκαμνί σας 'πέφτει κάτω από τον σωλήνα', εξηγεί.
«Αν έχετε αυτό το είδος κακάματος, μπορεί να είστε το πιο υγιές άτομο στον πλανήτη», είπε σε πρόσφατη ανάρτησή της στο TikTok. «Κοιτάς στην τουαλέτα και λες, «Είμαι σίγουρος ότι έκανα κακά», αλλά έχει φύγει».
Ο γιατρός λέει ότι αυτό συμβαίνει όταν έχετε πάρει πολλές φυτικές ίνες και απαραίτητα λιπαρά οξέα και ο κιρκάδιος ρυθμός σας είναι «σε αρμονία με τη φύση και τον φωτεινό και σκοτεινό κύκλο της ημέρας».
ονειρεύομαι τη νεκρή γιαγιά μου
8. Δεν περιέχει πολλή βλέννα.
Αν και το να έχετε μικρές ποσότητες βλέννας στα κακά σας θεωρείται φυσιολογικό - αυτό βοηθά στη λίπανσή τους καθώς κινείται μέσα από τα έντερα σας - η υπερβολική ποσότητα μπορεί να σηματοδοτεί ένα πρόβλημα υγείας, λέει ο Poston.
Εάν παρατηρήσετε ότι το ποσό αυξάνεται, αξίζει να το αναφέρετε στον γιατρό σας, το Κλινική Mayo λέει. «Μεγαλύτερες ποσότητες βλέννας στα κόπρανα, που σχετίζονται με διάρροια, μπορεί να προκληθούν από ορισμένες εντερικές λοιμώξεις. Η αιματηρή βλέννα στα κόπρανα ή η βλέννα που συνοδεύεται από κοιλιακό άλγος, μπορεί να αντιπροσωπεύει πιο σοβαρές καταστάσεις—νόσος του Crohn, ελκώδη κολίτιδα και ακόμη και καρκίνο», Σημείωση.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 3 σημάδια ότι έχετε καθαρά και υγιή έντερα, λέει ο διατροφολόγος .
9. Έχετε τακτικές κενώσεις.
Τέλος, η συχνότητα των κενώσεων μπορεί επίσης να υποδηλώνει ένα υγιές ή ανθυγιεινό πεπτικό σύστημα. Μάλιστα, σύμφωνα με UCLA Υγεία , η τακτική κίνηση του εντέρου είναι ο «κορυφαίος δείκτης ενός υγιούς πεπτικού συστήματος».
'Οι φυσιολογικές κενώσεις κυμαίνονται από μία φορά την ημέρα έως κάθε λίγες ημέρες, ανάλογα με το άτομο. Οι ξαφνικές αλλαγές στη συχνότητα θα μπορούσαν να σηματοδοτήσουν υποκείμενα προβλήματα, όπως διατροφικές αλλαγές ή γαστρεντερικές διαταραχές', λέει Raj Dasgupta , MD, ειδικός εσωτερικής ιατρικής και Επικεφαλής Ιατρικός Σύμβουλος για Σύμβουλος ύπνου .
Εάν ανησυχείτε για το τι σας λένε οι κενώσεις σας για τη γενική σας υγεία, παρακολουθήστε τυχόν αλλαγές και αναφέρετε τις στον γιατρό σας, προτείνει ο Dasgupta.' Μπορεί να συστήσει εξετάσεις και προσαρμογές στον τρόπο ζωής για την αντιμετώπιση τυχόν υποκείμενων προβλημάτων και την υγεία του εντέρου σας ξανά σε τροχιά», λέει.
Το Best Life προσφέρει τις πιο ενημερωμένες πληροφορίες από κορυφαίους ειδικούς, νέες έρευνες και οργανισμούς υγείας, αλλά το περιεχόμενό μας δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική καθοδήγηση. Όταν πρόκειται για το φάρμακο που παίρνετε ή για οποιεσδήποτε άλλες ερωτήσεις υγείας έχετε, συμβουλευτείτε πάντα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης απευθείας.
Λόρεν Γκρέυ Η Lauren Gray είναι συγγραφέας, συντάκτης και σύμβουλος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Διαβάστε περισσότερα
