Αν ψάχνετε κρατήστε το βάρος σας υπό έλεγχο , η κοινή γνώση θα σας πίστευε ότι βασίζεται κυρίως σε δύο πράγματα: τον αριθμό των θερμίδες που καταναλώνετε και τον αριθμό των θερμίδων που καίτε. Ενώ αυτοί οι παράγοντες διαδραματίζουν σίγουρα σημαντικό ρόλο, μπορεί να έχετε διαπιστώσει ότι ανεξάρτητα από το πόσες σαλάτες τρώτε και πόσες προπονήσεις κάνετε, δεν μπορείτε ακόμα να ρίξετε αυτά τα κιλά. Γιατί; Λοιπόν, νέα έρευνα ρίχνει φως στο γεγονός ότι σκέψη απώλειας βάρους καθαρά όσον αφορά τις φυσικές πράξεις του φαγητού και της άσκησης είναι λάθος. Στην πραγματικότητα, ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να χάσετε βάρος μπορεί να οφείλεται στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας βλέπει και μυρίζει τρόφιμα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα και αν θέλετε περισσότερες συμβουλές για το γιατί ο αριθμός στην κλίμακα έχει κολλήσει, εδώ είναι Πώς να ξεπεράσετε ένα φοβερό οροπέδιο απώλειας βάρους .
Ερευνητές στο Κέντρο Νευροεπιστήμης Zlotowski στο Πανεπιστήμιο Ben-Gurion (BGU) στο Ισραήλ ανακάλυψαν πρόσφατα αυτό που περιγράφουν ως «νευρικό υποδίκτυο συνδεδεμένων περιοχών μεταξύ του εγκεφάλου και της βασικής ηλεκτρικής συχνότητας του γαστρικού συστήματος που σχετίζεται με μελλοντική απώλεια βάρους με βάση τα πρότυπα συνδεσιμότητας. ' Σε απλούς όρους, αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που βλέπουν και μυρίζουν τρόφιμα με τρόπο που ενεργοποιεί τον εγκέφαλό τους πιο ενθουσιωδώς είναι οι ίδιοι άνθρωποι που συνεχώς υπερφαγούν και αυξάνουν το βάρος .
Σάττερκοκ
Η μελέτη εξέτασε 92 άτομα κατά τη διάρκεια μιας παρέμβασης απώλειας βάρους 18 μηνών στον τρόπο ζωής, με επικεφαλής τον καθηγητή. Ίρις Σάι του Τμήματος Επιδημιολογίας του BGU. Όλοι είχαν μεγάλη περιφέρεια μέσης και ανώμαλο επίπεδο λιπιδίων στο αίμα (οι λιπαρές ουσίες που βρίσκονται στο αίμα, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων). Φαίνεται ότι οι οπτικές πληροφορίες μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας προκαλώντας φαγητό , «κύριος ερευνητής Καθ. Ισχύς Avidan , από τα τμήματα BGU του εγκεφάλου και των γνωστικών επιστημών και ψυχολογίας, δήλωσε σε δήλωση. «Αυτό είναι λογικό, δεδομένου ότι το όραμα είναι η πρωταρχική αίσθηση στον άνθρωπο».
Τα ευρήματα, τα οποία δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Νευρο-εικόνα , οδήγησε τους ερευνητές στο συμπέρασμα ότι «η απώλεια βάρους δεν είναι απλώς θέμα θέλησης, αλλά στην πραγματικότητα συνδέεται με πολύ πιο βασικά οπτικά και οσφρητικά στοιχεία».
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Για περισσότερες ενημερωμένες πληροφορίες, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
Φυσικά, διαχείριση βάρους είναι μια τεράστια ανησυχία για πολλούς Αμερικανούς. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το 36,5% των Αμερικανών ενηλίκων είναι παχύσαρκοι και άλλα 32,5 τοις εκατό είναι υπέρβαρα. Επιπλέον, το 49% των ενηλίκων των ΗΠΑ που ερωτήθηκαν μεταξύ 2013 και 2016 ανέφεραν προσπαθώντας να χάσετε βάρος σε κάποιο σημείο κατά τους προηγούμενους 12 μήνες, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Στατιστικών Υγείας του CDC (NCHS). Οι γυναίκες ήταν πιο πιθανό να καταβάλουν προσπάθειες για μείωση (56,4% των γυναικών έναντι 41,7% των ανδρών).
Απαιτείται περαιτέρω έρευνα σχετικά με τη σχέση μεταξύ των ματιών σας και του βάρους σας, αλλά αυτή η τελευταία μελέτη υποδηλώνει ότι πρέπει να σκεφτούμε ότι η απώλεια βάρους σχετίζεται τόσο με τη νευρολογία όσο με τη βιολογία.
Και αν το περπάτημα είναι η άσκηση προτίμησής σας, ρίξτε μια ματιά Εδώ είναι πόσο μακριά πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για να χάσετε βάρος .
