Δεν υπάρχει συγκεκριμένη άσκηση για να πάρετε απρόσεκτα λαβές αγάπης, αλλά μην απελπιστείτε.
«Δεν μπορείτε να μειώσετε το λίπος», λέει Ντέιβιντ Πίρσον , Ph.D., καθηγητής φυσιολογίας άσκησης και διευθυντής του Strength Research Laboratory στο Ball State University, στην Ιντιάνα. Και ενώ υπάρχουν πολλές ασκήσεις που στοχεύουν τους μυς κάτω από τις λαβές της αγάπης σας, «η δημιουργία αυτής της περιοχής θα ωθήσει το λίπος μόνο πιο μακριά και θα κάνει τη μέση σας εμφάνιση ακόμα πιο ευρεία», λέει ο Pearson.
Αποφύγετε λοιπόν ασκήσεις όπως πλευρικές στροφές και πλευρικές κρίσεις Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στην απώλεια συνολικού σωματικού λίπους: Καθώς τα επιπλέον κιλά λιώνουν, το ίδιο ισχύει και για την αγάπη σας. Εστιάστε τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους στην καρδιο-κωπηλασία, ειδικά. Ιρλανδοί ερευνητές ανακάλυψαν πρόσφατα ότι οι άνδρες καίνε έως και 50 τοις εκατό περισσότερο λίπος ως καύσιμο όταν ασκούνται σε μηχανή κωπηλασίας παρά σε στάσιμο ποδήλατο. Τριάντα λεπτά την ημέρα τρεις φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνουν το τέχνασμα.
Εν τω μεταξύ, ψεύξτε το μέχρι να το καταφέρετε, όπως λένε: Επικεντρωθείτε στην οικοδόμηση των λαιμών, των ώμων και της πλάτης σας. «Κάτι τέτοιο θα σου δώσει έναν κορμό σχήματος V, και όσο πιο καθορισμένο είναι το V σου, τόσο λιγότερο προφανές θα έχει η αγάπη σου», λέει. Γκουνάρ Πέτερσον , πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής στο Μπέβερλι Χιλς της Καλιφόρνια. «Μερικές φορές, ο μόνος λόγος που τους παρατηρείς είναι επειδή δεν υπάρχει τίποτα πάνω από αυτό που να είναι ευρύτερο».
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας!
δύο σπαθιά αγαπούν
