Κάθε φορά Πάρε μια απόφαση , ψάχνετε για σημάδια της σωστής απάντησης, είτε αυτό σας λέει ο εγκέφαλός σας, αυτό που σας λέει ένας φίλος ή αυτό που σας λέει η καρδιά σας. Αλλά αν βρεθείτε με συνέπεια κάνοντας επιλογές που μετανιώνεις , αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή ψάχνετε σε λάθος μέρος για την απάντηση. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι πιθανότητες είναι υψηλές συνεχίζετε να παίρνετε κακές αποφάσεις επειδή ακολουθείτε αυτό το κοινό μάντρα: «Πηγαίνετε με το έντερο σας». Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί το έντερό σας σας παρασύρει και για περισσότερα σχετικά με το τι σας στέλνει σε λάθος δρόμο, ρίξτε μια ματιά Αυτή είναι η απόλυτη χειρότερη στιγμή για τη λήψη απόφασης, λέει η μελέτη .
Μια μελέτη του 2020, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Επικοινωνία φύσης τον Απρίλιο, διαπίστωσε ότι όταν παίρνοντας αποφάσεις , οι άνθρωποι τείνουν να γνωρίζουν ποια επιλογή θα τους έδινε τις καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας, αλλά εξακολουθούν να επιλέγουν μια άλλη επιλογή. Ian Krajbich , PhD, συν-συγγραφέας της μελέτης και αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας και οικονομικών στο Ohio State University, δήλωσε ότι αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι παίρνουν συχνά τις αποφάσεις τους βασισμένο σε ένα «αίσθημα εντέρου» και όχι σε αυτό που γνωρίζουν λειτουργεί πιο συχνά.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο στο περιοδικό Οργανωτική συμπεριφορά και διαδικασίες ανθρώπινης απόφασης βρήκαν παρόμοια αποτελέσματα μεταξύ εκείνων που ασχολούνται με καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Αυτά τα ευρήματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι τείνουν να λαμβάνουν τις αποφάσεις τους με βάση τα συναισθήματα του εντέρου γύρω από ανέκδοτες πληροφορίες. «Συγκεκριμένα, δείχνουμε ότι όταν ένα ζήτημα σχετίζεται με την υγεία, προσωπικά σχετικό ή εξαιρετικά απειλητικό, τότε η λήψη αποφάσεων διακυβεύεται και οι άνθρωποι τείνουν να βασίζονται σε ανέκδοτα », συν-συγγραφέας της μελέτης Traci Freling , PhD, αναπληρωτής καθηγητής μάρκετινγκ στο Πανεπιστήμιο του Τέξας Άρλινγκτον, δήλωσε σε δήλωση.
iStock
Το συναίσθημα που μπαίνει στις διαδικασίες λήψης αποφάσεων τείνει να σας κάνει να στραφείτε προς τη λάθος επιλογή, λέει ψυχίατρος Tina B. Tessina , PhD, συγγραφέας του Τελειώνει μαζί σας: Μεγαλώστε και εκτός της δυσλειτουργίας .
«Στα περίπλοκα μυαλά μας, υπάρχουν δύο κύρια μέρη που διέπουν τις αποφάσεις: ο προ-μετωπικός φλοιός, ο οποίος λαμβάνει ορθολογικές αποφάσεις, και ο λεμφαινικός εγκέφαλος, που κάνει συναισθηματικές. Όταν είμαστε υπερβολικά συγκλονισμένοι και αγχωμένοι για να σκεφτούμε τα πράγματα, αθετούμε τον συναισθηματικό εγκέφαλο, τον οποίο ονομάζουμε «έντερο» μας, επειδή το στομάχι και το έντερο συνήθως αναδεύονται και ενεργοποιούνται σε αυτήν την κατάσταση », εξηγεί η Tessina. 'Δεν είναι τόσο πολύ που εμπιστευόμαστε το έντερο μας, περισσότερο σαν να πέφτουμε αβοήθητα στο συναίσθημα, το οποίο πλημμυρίζει το σώμα μας με ορμόνες - συνήθως πολεμούν ή πετούν - και οι επιλογές προέρχονται από εκεί.'
ονειρεύεται έναν μαύρο πάνθηρα
Σύμφωνα με την Tessina, μια απόφαση που βασίζεται στο έντερο συνήθως θα είναι κακή, επειδή είναι «πάντα αντιδραστική, εκτός αν έχετε μάθει να εργάζεστε με αυτήν». Λέει ότι οι στοχαστικές απαντήσεις βοηθούν κάποιον να πάρει καλύτερες αποφάσεις, αλλά Αυτό συνεπάγεται ηρεμία κατά τη διαδικασία λήψης αποφάσεων.
«Ο καλύτερος τρόπος να δουλέψεις με τα συναισθήματα του εντέρου είναι να δουλέψεις μαζί και τα δύο μέρη του εγκεφάλου σου», εξηγεί η Tessina. «Αυτό απαιτεί χρόνο, αλλά μόλις το καταφέρετε, τα συναισθήματά σας θα ενημερώσουν τις αποφάσεις σας, όχι να τις αναλάβουν».
Για τα βήματά της για την καταπολέμηση της λήψης αντιδραστικών αποφάσεων έναντι των στοχαστικών, διαβάστε. Και για περισσότερες συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε εάν έχετε κολλήσει, ρίξτε μια ματιά Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος λήψης απόφασης, σύμφωνα με έρευνες .
1 Δώστε προσοχή στα σήματα
Σάττερκοκ
τι σημαίνει κίτρινη πεταλούδα
Η Tessina λέει ότι πρέπει να προσπαθήσετε να αναγνωρίσετε πότε αισθάνεστε ανήσυχοι για μια απόφαση. Αυτό μπορεί εύκολα να χαρακτηριστεί από γρήγορο καρδιακό παλμό ή δύσπνοια, το οποίο αποτελεί «ισχυρή ένδειξη ότι βρίσκεστε σε κατάσταση μάχης ή πτήσης», λέει. Και για περισσότερα σχετικά με τον χειρισμό αγχωτικών καταστάσεων, ρίξτε μια ματιά Πώς κάνετε το άγχος σας χειρότερο .
2 Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε λογική
Σάττερκοκ
Απλώς ρωτώντας τον εαυτό σας μερικές λογικές ερωτήσεις σχετικά με το τι κάνετε και πώς αισθάνεστε μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε μια απόφαση πιο ξεκάθαρα, εξηγεί η Tessina. Λέει ότι το να ρωτάς τον εαυτό σου για τα γεγονότα - συμπεριλαμβανομένου ποιος, τι, πότε, πού και γιατί ερωτήσεις - είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσεις με τη λογική σου σκέψη. Και αν δεν μπορείτε να εξηγήσετε τι κάνετε λογικά, πιθανότατα σημαίνει ότι παίρνετε μια «αντιδραστική παρά λογική απόφαση». Και για περισσότερους τρόπους που μπορείτε να πετάξετε, ρίξτε μια ματιά Αυτό είναι που σε κάνει να είναι εύθραυστο, δεν έχει σημασία η ηλικία σου .
3 Σκεφτείτε προηγούμενες εμπειρίες
iStock
Μερικές φορές πρέπει απλώς να «θυμηθείτε τον εαυτό σας για όλη την εμπειρία και την ικανότητα των ενηλίκων», λέει η Tessina. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ικανοί, καθώς και περισσότερο υπεύθυνοι για τη ζωή σας. Και αυτή η εμπιστοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε για να λάβετε μια πιο προσεκτική απόφαση. Και για περισσότερους τρόπους για να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας, ρίξτε μια ματιά Οι καλύτερες συμβουλές που υποστηρίζονται από ειδικούς για το πώς να είστε πιο σίγουροι .
4 Αναπτύξτε ένα σχέδιο
iStock
Το τελευταίο σας βήμα στη διαδικασία λήψης αποφάσεων πρέπει να είναι η ανάπτυξη ενός σχεδίου. Η Tessina λέει ότι πρέπει να κάνετε ένα λογικό σχέδιο ολοκληρώστε ό, τι θέλετε να κάνετε , σπάστε το σε βήματα και κολλήστε σε αυτό. ' Με αυτόν τον τρόπο, οι πιθανότητές σας να απομακρυνθείτε από συναισθηματικές αντιδράσεις μειώνονται σοβαρά. Και για πιο χρήσιμο περιεχόμενο που παραδίδεται απευθείας στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
