Όταν κάποιος πενθεί μια απώλεια, θέλετε μόνο να τον παρηγορήσετε. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε το σωστό να πω σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας σε μια τόσο ευάλωτη στιγμή. Ακόμα και τα καλύτερα προοδευτικά σχόλιά μας θα μπορούσαν να αποδειχθούν επιζήμια αν δεν επιλέξουμε προσεκτικά τα λόγια μας. Φυσικά, η ετοιμότητα βοηθά. Μιλήσαμε λοιπόν με ειδικούς σε θλίψη και επικοινωνία για να κατανοήσουμε ποιες λέξεις βλάπτουν και ποιες είναι καλύτερες εναλλακτικές. Όσον αφορά το πρώτο, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει μια φράση που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που θρηνεί: 'Ολα συμβαίνουν για κάποιο λόγο.'
Ενώ στο πρόσωπό του, αυτό το σχόλιο προορίζεται να καθησυχάσει, μπορεί πραγματικά να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. «Οι παραλλαγές αυτής της φράσης είναι πιθανώς οι πέντε πρώτες όσον αφορά τις απαντήσεις στη θλίψη, αλλά είναι η λιγότερο ζεστή και σχεδόν κενή συναισθημάτων. Η χρήση μιας φράσης μετοχών όπως αυτή μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη στοχασμού και αίσθηση απομόνωσης παρά παρηγοριά », λέει ο εξουσιοδοτημένος σύμβουλος ψυχικής υγείας Ντάνιελ Φρίντμαν του Συμβουλευτική ελεύθερου χώρου . «Ενώ υπάρχει αξία στην προσπάθεια δημιουργίας νοήματος από την απώλεια, δεν είναι στα αρχικά στάδια της θλίψης. Και ακόμη και αν μπορείτε να δημιουργήσετε μια έννοια που είναι πολύτιμη από την απώλεια σας, λέγοντας ότι υπήρχε ένας λόγος που σημαίνει ότι η απώλεια ήταν σωστή και όχι τραγωδία. '
Επίκουρος καθηγητής κολλεγίου St. Joseph Thomas DiBlasi , προς την αδειοδοτημένος κλινικός ψυχολόγος , συμφωνεί. «Αυτές οι δηλώσεις είναι άκυρες και υποβαθμίζουν τι βιώνει το άτομο», λέει. «Το σιωπηρό υποκείμενο μήνυμα είναι ότι το άτομο δεν πρέπει να αναστατωθεί. Αντ 'αυτού, η καλύτερη προσέγγιση είναι να επικυρώσετε το άτομο και να τους ενημερώσετε ότι είστε εκεί για αυτό ». Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες συμβουλές που υποστηρίζονται από ειδικούς σχετικά με το τι να μην πείτε σε κάποιον που θρηνεί. Και για περισσότερες λέξεις που πρέπει να αποφύγετε για λόγους ευαισθησίας, ρίξτε μια ματιά Αυτή είναι η μία λέξη που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον με άγχος .
1 'Βρίσκονται σε καλύτερο μέρος.'
iStock
Ακόμα κι αν το σύστημα πίστης του πένθους ευθυγραμμίζεται με αυτήν την ιδέα, η ακρόαση σε περιόδους θλίψης σπάνια ανακουφίζει. «Αναγνωρίζοντας την απώλεια και προσφέροντας συλλυπητήρια απλά λέγοντας ότι λυπάσαι είναι συνήθως μια προτιμώμενη απάντηση », λέει Cassandra LeClair , ανώτερος λέκτορας στο τμήμα σπουδών επικοινωνίας στο Texas State University. «Οι άνθρωποι λένε συχνά πράγματα που είναι περιφρονητικά για τα συναισθήματα και τις εμπειρίες ενός άλλου ατόμου. Το άτομο που παρέχει υποστήριξη θέλει να ανταποκριθεί και να είναι χρήσιμο, αλλά είναι συχνά πιο χρήσιμο να λέτε απλά ότι λυπάστε ή να προσφέρετε να είστε εκεί για να τους υποστηρίξετε. ' Και για περισσότερα σχετικά με το γιατί είναι καλός φίλος έχει σημασία, Εδώ είναι γιατί είναι πιο υγιές να έχετε καλύτερους φίλους από περισσότερους φίλους .
2 «Ξέρω πώς νιώθεις.»
iStock
Αυτή η έννοια έχει σκοπό να εκφράσει την ενσυναίσθηση, αλλά μπορεί να πέσει επίπεδη - ακόμα κι αν είναι απόλυτα ειλικρινής. «Ακόμα κι αν έχετε βιώσει μια απώλεια, αυτό προκύπτει ως μη συμπαθητικό», λέει ο πιστοποιημένος υπνωτιστής Ελι Μπλάλοος του Κέντρο ύπνωσης NYC . Υποστηρίζει ότι η καλύτερη εναλλακτική λύση θα ήταν να πούμε κάτι σαν, «υπέστη πρόσφατα και μια απώλεια. Επιτρέψτε μου να ξέρω αν θέλετε να μιλήσετε για το πώς αισθάνεστε. ' Και αν αισθάνεστε ότι προσβάλλετε συχνά ανθρώπους, ρίξτε μια ματιά στο Σημάδια ότι θα μπορούσατε να είστε ναρκισσιστής, σύμφωνα με ειδικούς .
3 «Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω;
iStock
Αυτό εννοείται ως προσφορά βοήθειας, αλλά ένα μικρό τσίμπημα το καθιστά πολύ πιο παρήγορο σε μια στιγμή θλίψης. «Αν και καλοπροαίρετα, αυτές οι λέξεις βάζουν το βάρος στο griever για να σκεφτούν τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τους βοηθήσετε σε μια εποχή που κατά πάσα πιθανότητα ήδη αισθάνονται συγκλονισμένοι, μπερδεμένοι και επιβαρυμένοι», λέει. κλινικός και οργανωτικός ψυχολόγος Nicole Lipkin , Διευθύνων Σύμβουλος της Equilibria Leadership Consulting. «Αντί να ρωτάς πώς μπορείς να βοηθήσεις ή τι χρειάζεται κάποιος, απλώς κάνε κάτι ευγενικό και χρήσιμο, όπως στέλνοντας ένα γεύμα, μίσθωση υπηρεσίας καθαρισμού ή υπηρεσία δουλειάς για να βοηθήσεις με οικιακές εργασίες, [ή] επίσκεψη μαζί τους και να περάσεις χρόνο.»
4 Τίποτα καθόλου.
iStock
Εάν φοβάστε λέγοντας κάτι λάθος , ίσως αποφασίσετε ότι ο καλύτερος τρόπος είναι να αποφύγετε την επικοινωνία εντελώς - αλλά δεν είναι. «Ένα από τα χειρότερα πράγματα που θα μπορούσες να πεις σε κάποιον που θρηνεί δεν είναι τίποτα», εξηγεί Πιγκ Σάντι , ψυχοθεραπευτής και προπονητής αυτοεξυπηρέτησης . «Το να μην ξέρεις τι να πεις μπορεί να νιώθει άβολα, αλλά το να αποφεύγεις τη θλίψη τους χωρίς να το αναγνωρίζεις αυξάνει μόνο τα συναισθήματά τους για απώλεια και απομόνωση. Κάντε τους ερωτήσεις για το αγαπημένο τους πρόσωπο. Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται να ανατρέψουν τους αγαπημένους τους που έχουν περάσει πιστεύοντας ότι θα κάνει κάποιον να αισθάνεται χειρότερα, αλλά είναι ένα πολύ θεραπευτικό μέρος της διαδικασίας θλίψης. Βοηθά να έχει κάποιος πρόθυμος να ακούσει. ' Και για περισσότερες οδηγίες σχετικά με την πλοήγηση στις πολλές προκλήσεις της ζωής, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
