Συνήθως δεν είναι εξαιρετικά δύσκολο να εντοπιστεί ένας ναρκισσιστής ή τουλάχιστον κάποιος που εμφανίζει ναρκισσιστικές τάσεις. Σε τελική ανάλυση, είναι μια πραγματική ψυχολογική διαταραχή, την οποία Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση ορίζει ως «που περιλαμβάνει το διεισδυτικό μοτίβο μεγαλοπρέπειας, μια συνεχή ανάγκη για θαυμασμό και μια έλλειψη ενσυναίσθησης». Φαινομενικά, η ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας ή το NPD, επηρεάζει περίπου το 1% του πληθυσμού, σύμφωνα με μια ιστορία κάλυψης του 2016 στο Ψυχολογία Σήμερα .
Για να αναγνωρίσετε έναν ναρκισσιστή στην άγρια φύση, αναζητήστε το άτομο που πειράζει σχεδόν κάθε συνομιλία που έχετε μαζί του. Ή ο φίλος που δεν φαίνεται να κάνει ποτέ προσπάθεια κατανόησης των προβλημάτων σας . Και οι δύο παρουσιάζουν χαρακτηριστικά που χρησιμοποιούνται για την ταξινόμηση κάποιου με NPD.
παραμύθι γυναικών με φαγούρα στη μύτη
Αλλά όταν πρόκειται να γυρίσετε τον φακό στον εαυτό σας, αυτό μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο. Σε τελική ανάλυση, είναι ανθρώπινη φύση να κλείνουμε τα μάτια στην προσωπική κακή συμπεριφορά - και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ναρκισσιστές. Για το σκοπό αυτό, έχουμε συγκεντρώσει, απευθείας από εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας, όλα τα νεκρά δώρα και τα ενδεικτικά σημάδια που δείχνουν οι πραγματικοί ναρκισσιστές σε τακτική βάση.
1 Είσαι χαρισματικός.
Σάττερκοκ
Αν και οι ναρκισσιστές αγωνίζονται να σχηματίσουν αληθινές σχέσεις με συνομηλίκους και συνεργάτες, «μπορούν να είναι χαρισματικοί, συχνά αρκετά έξυπνοι, γοητευτικοί και πολύ συγκλονιστικοί», λέει. Ramani Durvasula , PhD, αδειοδοτημένος κλινικός ψυχολόγος. Τελικά, αυτό που διαχωρίζει ένα φροντισμένο, χαρισματικό άτομο από ένα παραπλανητικά γοητευτικό άτομο είναι αν διατηρούν τους τρόπους τους ή αργά μεταφέρονται σε κάποιον που δεν ακούει και δεν έχει ενσυναίσθηση.
2 Ευδοκιμείτε στο να είστε το κέντρο της προσοχής.
Σάττερκοκ
Η ανάγκη προσοχής πηγάζει πιθανώς από την παιδική ηλικία, σύμφωνα με τον ψυχοθεραπευτή Κίμπερλι Χερσένσον .«Εάν το άτομο είτε ήταν υπερβολικά χαϊδεμένο είτε υπερβολικά επικριθεί, μπορεί να αγωνίζεται με την ανασφάλεια, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή ζήλια », λέει. «Προκειμένου να καταπολεμήσουν αυτά τα συναισθήματα, μπορεί να προσπαθήσουν να βάλουν τους εαυτούς τους σε ένα βάθρο σε μια προσπάθεια να αισθανθούν καλύτερα».
3 Δεν αναγνωρίζετε όρια.
Εάν είστε ναρκισσιστής, τα μόνα όρια που αναγνωρίζετε είναι δικό σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να μην γνωρίζετε τα όρια ενός ατόμου, ενώ σε άλλες, γνωρίζετε, αλλά δεν σας ενδιαφέρει ότι μπορεί να τα διασχίζετε.Σύμφωνα με PsychCentral , οι ναρκισσιστές αντιδρούν συχνά στα καθορισμένα όρια με κατηγορίες - για παράδειγμα, ρωτώντας συνεχώς «γιατί» αντί να σέβονται τις επιθυμίες του άλλου ατόμου και να τα αφήνουν μόνα τους.
«Οι ναρκισσιστές χειρίζονται επίσης καταστάσεις και παραβιάζουν τα όρια, οπότε η εμπιστοσύνη γίνεται ζήτημα»,Λέει ο Hershenson. «Η επικοινωνία και η εμπιστοσύνη είναι δύο από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά του α υγιής σχέση , και με έναν ναρκισσιστή, είναι σχεδόν αδύνατο. '
ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους και πώς το έκαναν
4 Δεν ακούτε.
Shutterstock / Rommel Canlas
Το να είσαι φτωχός ακροατής είναι μια ασυνήθιστη ποιότητα από μόνη της, αλλά όταν το συνδυάζεις με την τάση να παίρνεις τον έλεγχο των συνομιλιών, παρουσιάζεις συμπεριφορά χαρακτηριστική ενός ναρκισσιστή.
«Θα μπορούσατε να μιλήσετε σε κάποιον για έναν φόβο υγείας που είχατε και η συνομιλία μεταφέρεται στις επερχόμενες διακοπές του [του ναρκισσιστή», »Λέει ο Hershenson. «Είναι δύσκολο να έχουμε μια ουσιαστική σχέση με έναν ναρκισσιστή, επειδή οι συνομιλίες είναι πάντα μονόπλευρες και σχετικά με αυτές».
5 Νιώθεις την ανάγκη να ντρέψεις τους άλλους.
iStock
Το PsychCentral αναφέρει ότιπραγματικά ναρκισσιστές χρησιμοποιήστε την ντροπή για τον έλεγχο άλλων ως τρόπος να τους χτυπήσεις στη γροθιά και να αποφύγεις την αμηχανία.Αλλά Deborah serani Ο PsyD, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Adelphi, λέει ότι στόχος ενός ναρκισσιστή είναι να έχει πάντα μια ροή άλλων για να καλύψει τις ανάγκες του.«Έτσι, για να γίνει αυτό, οι ναρκισσιστές ασκούν μεγάλο έλεγχο στο περιβάλλον τους και στις σχέσεις τους», λέει. «Πολλά από αυτά που γίνονται είναι πνευματικά και υπολογιζόμενα, προγραμματισμένα και καλά πρόβατα».
6 Και κατηγορήστε τους για τις αποτυχίες σας.
Σάττερκοκ
Σίγουρα, κανείς μου αρέσει να αποτύχει ή να κάνει λάθη. Όμως, οι ναρκισσιστές είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε αυτά τα περιστατικά που προκαλούν εγωισμό. Στην πραγματικότητα, οτιδήποτε απειλεί εξ αποστάσεως για την αίσθηση του εαυτού του πρέπει να εξαλειφθεί, σύμφωνα με τον Serani. 'ΟΟ ναρκισσιστής θα χρησιμοποιήσει τεχνικές όπως άρνηση, εκτροπή και αλλαγή ευθύνης », λέει. «Οι περισσότεροι ναρκισσιστές είναι πολύ εξειδικευμένοι σε διπλές συνομιλίες και μπορούν να βρουν τον σωστό τρόπο να απομακρύνουν την ευθύνη από τον εαυτό τους - και σε εσάς.
7 Κρατάτε μνησικακίες.
Σάττερκοκ
Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι η κατοχή μνησικακίας είναι τέχνη, και για τον ναρκισσιστή, αυτό μπορεί να ισχύει.«Ένα άτομο με ναρκισσισμό ανταποκρίνεται γενικά σε απειλές για την αίσθηση του εαυτού του χρησιμοποιώντας τη σιωπηλή μεταχείριση ή την οργή», λέει ο Serani. «Επειδή δεν μπορούν και δεν θα έχουν δικά τους λάθη, οι υπηρεσίες μνησικακίας ως τρόπος να διατηρήσουν την ανάγκη τους για δικαίωση και ορθότητα».
8 Έχετε συχνά φαντασιώσεις για μεγάλη επιτυχία και τελειότητα.
Σάττερκοκ
Ο Σεράνι λέει ότι η ζημιά που έγινε στον ναρκισσιστή εμφανίζεται πολύ νεαρή στη ζωή, όπου η αίσθηση του εαυτού δεν αναπτύσσεται συνεκτικά.«Ο ναρκισσιστής γνωρίζει αυτές τις ελλείψεις, οπότε τα όνειρα, οι φαντασιώσεις ή οι φιλοδοξίες για το καλύτερο, το περισσότερο, το τέλειος , επιθυμούν βαθιά να αποκαταστήσουν το παθολογικό ελάττωμα », λέει.
ονειρεύομαι να πάθω καρδιακή προσβολή
9 Δεν έχετε φίλους που σας προκαλούν.
iStock
Οι επιφανειακές φιλίες είναι ο κανόνας για τους ναρκισσιστές. Στην πραγματικότητα, ο Serani λέει ότι αυτοί είναι οι μόνοι τύποι φιλίας που μπορούν να διαχειριστούν.«Οι βαθιές, στοχαστικές, στοχαστικές σχέσεις δεν γίνονται καλά ανεκτές από κάποιον με ναρκισσισμό», λέει. Αυτό συμβαίνει επειδή η ενσυναίσθηση και η συμπόνια δεν είναι χαρακτηριστικά που βρίσκονται σε ένα άτομο με ναρκισσισμό. '
10 Έχετε το δικαίωμα.
εννέα φλιτζάνια ως συναισθήματα
Η ειδική θεραπεία είναι η μόνη ναρκισσιστική θεραπεία πιστέψτε τουςθα πρέπει να πάρει.Σύμφωνα με τον Serani, το υπερβολικό δικαίωμα δημιουργεί ένα ιδιαίτερα παθολογικό στέλεχος του ναρκισσισμού, όπου δεν λαμβάνετε υπόψη τις ανάγκες των άλλων, αλλά μόνο αυτές που αφορούν τον εαυτό σας.
11 Νιώθετε ανώτεροι από τους άλλους.
Οι ναρκισσιστές συχνά θεωρούν τους εαυτούς τους ανώτερους ή καλύτερους κατά κάποιο τρόπο από αυτούς που βρίσκονται γύρω τους, συμπεριλαμβανομένων φίλων, συναδέλφων και οικογένειας. Αυτή η αίσθηση ανωτερότητας, ωστόσο, είναι λίγο περισσότερο από μια μάσκα, Ψυχολογία Σήμερα Αναφορές . Leon F. Seltzer , PhD, συγγραφέας του ιστολογίου Εξέλιξη στον Εαυτό , λέει ότι η μεγάλη αίσθηση του εαυτού του ναρκισσιστή γενικά υπερβαίνει κατά πολύ την πραγματική ομορφιά, τη λαμπρότητα ή το επίπεδο επίτευξής τους.
12 Δεν έχετε ενσυναίσθηση.
Σάττερκοκ
ΠΡΟΣ ΤΗΝ έλλειψη ενσυναίσθησης είναι μια από τις πιο αναγνωρίσιμες ιδιότητες ενός ναρκισσιστή, σύμφωνα με τον Seltzer.«Κυριολεκτικά δεν μπορούν να αισθανθούν την ταλαιπωρία ενός άλλου και να ενεργήσουν με οποιαδήποτε πραγματική συμπόνια γι 'αυτούς», λέει.
13 Είστε υπερβολικά ανταγωνιστικοί.
Σάττερκοκ
Ένας υγιής ανταγωνιστικός χαρακτήρας είναι ένα πράγμα, αλλά οι ναρκισσιστές παίρνουν τα πράγματα στο ακραίο.«Όταν η κριτική και η ντροπή από άλλους μας οδηγεί στο ερώτημα εάν είμαστε αρκετά καλοί, είναι πιθανό να αντισταθμίσουμε υπερβολικά αυτά τα αντιληπτά ελαττώματα κάνοντας πράγματα που μπορεί να μας βοηθήσουν να αισθανθούμε καλύτερα από τους άλλους», λέει ο Seltzer. «Από τότε, σε βάθος, αναρωτιόμαστε αν είμαστε πραγματικά τόσο καλοί όσο».
14 Και υπερβολικά αμυντικό.
iStock
«Χρειαζόμαστε τόσα πολλά για να προστατεύσουμε το υπερβολικό αλλά εύθραυστο εγώ τους, το διαρκώς επαγρυπτικό σύστημα άμυνας [ενός ναρκισσιστή] μπορεί να είναι εξαιρετικά εύκολο να ξεκινήσει», λέει ο Seltzer. «Σε δύσκολες περιστάσεις, είναι σχεδόν σαν η ίδια η επιβίωσή τους να εξαρτάται από το ότι είναι σωστές ή δικαιολογημένες, ενώ το να παραδεχτείς (ή ταπεινά) να παραδεχτείς ένα λάθος - ή, για αυτό το θέμα, να εκφωνείς τις λέξεις« Λυπάμαι »για κάποια παράβαση — φαίνεται δύσκολο σε αδύνατο για αυτούς. '
15 Είστε επιρρεπείς σε οργή.
Σάττερκοκ
Τόσο οι ναρκισσιστές όσο και οι ασθενείς με οριακή διαταραχή της προσωπικότητας υποφέρουν από ανεξέλεγκτη οργή.
«Ο λόγος που τα συναισθήματα του θυμού και της οργής εκφράζονται τυπικά από αυτά είναι ότι τη στιγμή που εξωτερίσκουν τα πολύ πιο οδυνηρά συναισθήματα άγχους ή ντροπής που κρύβονται ακριβώς κάτω από αυτά», εξηγεί ο Seltzer. «Όταν βρίσκονται στα πρόθυρα του συναισθήματος - ή ξανα-αισθάνονται- κάποια πληγή ή ταπείνωση από το παρελθόν τους, η επακόλουθη οργή τους« μεταφέρει »αυτά τα ανεπιθύμητα συναισθήματα σε άλλο».
3 της σχέσης ραβδιών
16 Παλεύεις με σοβαρές ανασφάλειες.
Σάττερκοκ
Οι ναρκισσιστές αναζητούν πάντα επικύρωση και επαίνους από άλλους. Ως θεραπευτής γάμου και οικογένειας Margalis Fjelstad εξηγεί: «Φοβούνται συνεχώς να γελοιοποιούνται, να απορρίπτονται ή να κάνουν λάθος. Οι ναρκισσιστές φοβούνται κάθε πραγματική οικειότητα ή ευπάθεια, επειδή φοβούνται ότι θα δείτε τις ατέλειές τους και θα τις κρίνετε ή θα τις απορρίψετε. Κανένας βαθμός διαβεβαίωσης δεν φαίνεται να κάνει τη διαφορά, επειδή οι ναρκισσιστές μισούν βαθιά και απορρίπτουν τις επαίσχυντες ατέλειές τους ».
17 Δεν δουλεύεις καλά με άλλους.
Για να εργαστείτε σε μια ομάδα, πρέπει να είστε σε θέση να συμπαθείτε με τους συμπαίκτες σας και να έχετε κατά νου τα συμφέροντα όλων. «Μην περιμένετε από τον ναρκισσιστή να καταλάβει τα συναισθήματά σας, να παραδώσει ή να εγκαταλείψει οτιδήποτε θέλει προς όφελός σας», λέει ο Fjelstad. 'Είναι μάταιο.'
