Ο εθισμός είναι ένα περίπλοκο ζήτημα . Δεν είναι πάντα ναρκωτικά ναρκωτικά, αλκοόλ ή τρόφιμα. Ο εθισμός μπορεί να εκδηλωθεί σε πολλές μορφές - σωματική, ψυχολογική και συμπεριφορική - ανεξάρτητα από το εάν υπάρχει ή όχι μια πραγματική χημική εξάρτηση, σύμφωνα με μια ανάλυση του 2012 σχετικά με τον εθισμό και τις εθιστικές συμπεριφορές από Διαχείριση κατάχρησης ουσιών και υπηρεσιών ψυχικής υγείας στο 1-800-662-ΒΟΗΘΕΙΑ.
1 ποτήρι φαγητού
iStock
Όπως μπορείτε να φανταστείτε, το να είστε εθισμένοι στην κατανάλωση αιχμηρών θραυσμάτων από σπασμένο γυαλί είναι εξαιρετικά επικίνδυνο. Αλλά ο εθισμός από τη φύση δεν είναι μια συμπεριφορά που οδηγείται από λογική, λογική ή επιθυμία να προστατευτείτε από προκαλώντας βλάβη στο σώμα σας . Γνωρίζοντας ότι συμβαίνει αυτό, βοηθάμε να κατανοήσουμε την επικίνδυνη διαταραχή που ονομάζεται hyalophagia, μια κατηγοριοποιημένη διατροφική διαταραχή που είναι εθισμός στην κατανάλωση υάλινων υλικών, σύμφωνα με μια μελέτη περίπτωσης του 2008 που δημοσιεύθηκε στο Ινδικό περιοδικό χειρουργικής .
2 Τρώτε βρωμιά
iStock
Όσοι καταναλώνουν σκόπιμα βρωμιά, χώμα ή πηλό έχουν γεωφαγία. Αυτή η κατάσταση έχει οριστεί ως τα πάντα, από μια ψυχιατρική νόσο έως την ανταπόκριση στη φτώχεια, σύμφωνα με μια μελέτη του 2002 που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Βασιλικής Εταιρείας Ιατρικής . Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, ενώ σπάνια στις ανεπτυγμένες χώρες, η γεωφαγία έχει τεκμηριωθεί σε ιατρικά εγχειρίδια που χρονολογούνται ήδη από το 460 π.Χ.
3 Διάτρηση σώματος
iStock
Κάθε φορά που παίρνετε μια νέα διάτρηση, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες, μια απάντηση στον πόνο της βελόνας που περνάει από το δέρμα σας. Οπως και Στέφανι Χούτερ-Τόμας , PhD, επαγγελματίας τρυπητής σώματος και καθηγητής στην ψυχολογία της τέχνης του σώματος, εξήγησε Διυλιστήριο29 : «Ο πόνος μας επιτρέπει να βιώσουμε ευχαρίστηση παρουσιάζοντας επαρκή αντίθεση για τον εγκέφαλό μας. Πολλοί λάτρεις της διάτρησης περιγράφουν το συναίσθημα μετά την αποδέσμευσή τους ως απελευθέρωση και χαλάρωση Μερικοί άνθρωποι αναζητούν μια διαδικασία διάτρησης ως μορφή αυτοθεραπείας , επιτρέποντάς τους να απελευθερώσουν το άγχος. '
4 Μαύρισμα
iStock
Για μερικούς ανθρώπους που αναζητούν μαύρισμα δέρματος όλο το χρόνο, η χρήση κρεβατιών μαυρίσματος μπορεί να γίνει κάτι περισσότερο από χόμπι. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Βιολογία εθισμού , η έκθεση στις ακτίνες UV που εκπέμπονται από ένα κρεβάτι μαυρίσματος προκαλεί επίσης την απελευθέρωση των ενδορφινών στον εγκέφαλο, την οποία οι επιστήμονες πιστεύουν ότι εξηγούν τουλάχιστον εν μέρει το σκεπτικό πίσω από τανορεξία , το όνομα της διαταραχής που μαυρίζει τον εθισμό.
5 Κοινωνικά μέσα
iStock
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Τρέχουσες κριτικές Ψυχιατρικής , όσο το 8,2% του πληθυσμού τόσο στις Ηνωμένες Πολιτείες όσο και στην Ευρώπη αντιμετωπίζει τον εθισμό στα κοινωνικά μέσα. Οι ερευνητές θεωρούν ότι οι άνθρωποι εθίζονται μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ ως αποτέλεσμα της λήψης «πολλαπλών επιπέδων ανταμοιβής» που είναι παρόμοια με αυτά που αναζητούν οι τοξικομανείς.
όνειρο για ζωντανή μητέρα νεκρή
Όταν ένα άτομο είναι εθισμένο να κάνει κύλιση στο Instagram ή να δημοσιεύει στο Facebook, βιώνει συμπτώματα «παρόμοια με αυτά που βιώνουν άτομα που υποφέρουν από εθισμούς σε ουσίες». Mark D. Griffiths , PhD, καθηγητής συμπεριφοράς εθισμού στο Nottingham Trent University, έγραψε για Ψυχολογία Σήμερα .
6 Απόρριψη
iStock
Ακριβώς όπως υπάρχουν άνθρωποι που αναζητούν την ευτυχία μέσω της αγάπης και της αμοιβαίας στοργής, υπάρχουν επίσης εκείνοι που βρίσκουν κάποια ευχαρίστηση στο να αισθάνονται απορριφθέν. Ως ψυχολόγος Robert Firestone εξήγησε HuffPost , η εμπειρία της μη αποδοχής ενισχύει την «κριτική εσωτερική φωνή» ενός απαισιόδοξου ατόμου και είναι ευκολότερο να διατηρηθεί αρνητική νοοτροπία παρά να αμφισβητούμε αυτές τις σκέψεις και να δουλεύουμε θετικά.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Νευροφυσιολογίας διαπίστωσε ότι η απόρριψη διεγείρει τα μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με κίνητρα και ανταμοιβή (οι ίδιοι υποδοχείς που οδηγούν στον εθισμό).
7 Τρώγοντας καρότα
iStock
Ναι, υπάρχει ένα πράγμα όπως ο εθισμός στα καρότα, σύμφωνα με μια μελέτη ορόσημο του 1996 που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Ψυχολογίας Αυστραλίας και Νέας Ζηλανδίας . Σύμφωνα με τη μελέτη, η βάση του εθισμού πιστεύεται ότι είναι το β-καροτένιο, το οποίο μπορεί να «αναπαράγει το εθιστικό συστατικό της νικοτίνης». Οι ερευνητές δήλωσαν ότι αυτός ο εθισμός προκαλεί συμπτώματα στέρησης όπως νευρικότητα, λαχτάρα, αϋπνία και ευερεθιστότητα.
8 Τρώτε υγιεινά γενικά
iStock
Θελκτικός πολύ επικεντρωμένος στην υγιεινή διατροφή γενικά μπορεί να οδηγήσει σε μια διατροφική διαταραχή γνωστή ως ορθορεξία, όπως καταγράφεται από το Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών . Για όσους έχουν ορθορεξία, η εμμονή με το φαγητό «σωστό» είναι τόσο συντριπτική που στην πραγματικότητα έχει αντίθετο, ανθυγιεινό αποτέλεσμα, που συχνά οδηγεί σε υποσιτισμό, άγχος και μείωση της ποιότητας ζωής.
9 Άσκηση
iStock
Εάν βρεθείτε να ασκείστε από τραυματισμούς σε σημείο σωματικής βλάβης ή να ανησυχείτε όταν χάσετε μια προπόνηση, τότε μπορεί να έχετε συμπεριφορικό εθισμό στην άσκηση. Αυτός ο συγκεκριμένος εθισμός - που επηρεάζει περισσότερους από ένα εκατομμύριο Αμερικανούς, σύμφωνα με έρευνα του 2017 στο Βρετανικό Ιατρικό Περιοδικό - συχνά παρατηρείται σε άτομα με διατροφικές διαταραχές και διαταραχές της εικόνας του σώματος.
10 Παίζοντας βιντεοπαιχνίδια
iStock
Ήταν μόνο το 2018 που το Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) αναγνώρισε επίσημα τη διαταραχή τυχερών παιχνιδιών ως πραγματική και διαγνώσιμη κατάσταση. Αλλά παίζοντας ηλεκτρονικά παιχνίδια έχει από καιρό περιγραφεί ως μια δυνητικά εθιστική δραστηριότητα. Για να διαγνωστεί με τη διαταραχή, ο ΠΟΥ λέει, «το μοτίβο [συμπεριφοράς] πρέπει να έχει επαρκή βαρύτητα για να οδηγήσει σε σημαντική εξασθένηση σε προσωπικούς, οικογενειακούς, κοινωνικούς, εκπαιδευτικούς, επαγγελματικούς ή άλλους σημαντικούς τομείς λειτουργίας και θα ήταν κανονικά προφανές. για τουλάχιστον 12 μήνες. '
11 Αποθήκευση
iStock
Διαταραχή συσσώρευσης ή δισκοφοβία , είναι μια προϋπόθεση ότι το Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση ταξινομεί ότι συνεπάγεται την πρακτική της υπερβολικής αποθήκευσης αντικειμένων που άλλα άτομα μπορεί να θεωρούν ως άχρηστα. Σε πολλές περιπτώσεις, ο εθισμός στη συσσώρευση εμποδίζει την καθημερινή ζωή κάποιου, καθιστώντας δύσκολη τη μετακίνηση στο σπίτι, τους φίλους φιλοξενίας και ακόμη και να παραμείνουμε υγιείς.
12 Θηλασμός
iStock
Υπάρχουν πολλές μητέρες σε όλο τον κόσμο - συμπεριλαμβανομένης της ηθοποιού Πενέλοπε Κρουζ - ποιος αγωνίστηκε να σταματήσει το θηλασμό λόγω του συναισθηματικού δεσμού που δημιουργεί μεταξύ αυτών και του παιδιού τους.
Mallory Bourn , ένας αυτοαποκαλούμενος τοξικομανής, το περιέγραψε στο Καθρέφτης ως εξής: «Είμαι εθισμένος στην προσκόλληση και την εγγύτητα που φέρνει - αυτή η ισχυρή σύνδεση. Όταν σκέφτομαι να σταματήσω, νιώθω πραγματικά λυπημένος. Είμαι τόσο προσκολλημένος σε αυτό και δεν μπορώ να φανταστώ τη μέρα μου χωρίς αυτές τις τροφές ».
πώς να πάρετε ενέργεια χωρίς καφεΐνη
13 Συλλογή βιβλίων
iStock
Για άτομα με βιβλιομανία , δεν πρόκειται μόνο για ανάγνωση, αλλά περισσότερο για την κατοχή βιβλίων. Στην πραγματικότητα, πολλοί bibliomaniacs θα αποθηκεύσουν πολλά αντίγραφα του ίδιο βιβλίο, συλλέγοντας κάθε ένα που μπορούν να πάρουν τα χέρια τους έως ότου δεν έχουν αφήσει χώρο στο σπίτι τους. Σε μια σοβαρή περίπτωση, ένας άντρας στην Αϊόβα με το όνομα του Στίβεν Μπλούμπεργκ ακόμη και πήγε μέχρι τώρα για να κλέψει περισσότερα από 23.600 βιβλία αξίας συνολικά 5,3 εκατομμυρίων δολαρίων, κερδίζοντας το ψευδώνυμο «the Book Bandit».
