Εάν βλέπετε συνεχώς το ποτήρι ως μισό άδειο, δεν είστε μόνοι. Το 2018 Η ζωή είναι καλός εθνικός δείκτης θετικότητας και αισιοδοξίας , 25 τοις εκατό των 3.500 ατόμων που συμμετείχαν στην έρευνα θεωρούσαν απαισιόδοξους. Ωστόσο, δεν είναι μόνο μια σταθερά αρνητική προοπτική αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι ψάχνετε πάντα το χειρότερο σενάριο. Παρακάτω, έχουμε επισημάνει μερικά από τα σημάδια της σίγουρης πυρκαγιάς που είστε απαισιόδοξοι.
1 Οι αισιόδοξοι άνθρωποι σας ενοχλούν.
iStock
Εσυ βρεθείτε συνεχώς θρηνητικός το γεγονός ότι οι φίλοι σας κοιτάζουν πάντα στη φωτεινή πλευρά; Σύμφωνα με αδειοδοτημένο κλινικό κοινωνικό λειτουργό με έδρα το Σικάγο Ρεμπέκα Ογκλ , είναι πιθανώς μια ένδειξη ότι είστε απαισιόδοξος. «Για τους απαισιόδοξους, είναι ευκολότερο να ερμηνεύσουμε την ευτυχία των αισιόδοξων ως αφελές ή ανόητο από το να επανεξετάσουμε ότι ολόκληρη η κοσμοθεωρία τους θα μπορούσε να συμβάλει στη δυστυχία τους», εξηγεί.
2 Δεν ακολουθείτε τα πράγματα που πραγματικά θέλετε.
Σάττερκοκ
Όταν υποθέτετε ότι θα αποτύχετε σε όλα όσα κάνετε, είναι αρκετά εύκολο να βρείτε λόγους να μην κάνετε δύσκολα πράγματα όπως αγωνίζομαι για μια προώθηση ή διαπραγματευτείτε τους όρους ενός δανείου. «Χωρίς καν να ρωτάς, εξαλείφεις την πιθανότητα να απορριφθείς ή να απογοητευτείς», εξηγεί ο Ogle. «Δυστυχώς, σπαταλάτε επίσης την πιθανότητα να ζήσετε τη ζωή που ονειρεύεστε».
3 Είστε σοκαρισμένος όταν τα πράγματα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.
iStock
Όταν ξυπνάτε κάθε μέρα στη λάθος πλευρά του κρεβατιού, μπορεί να αισθάνεται αρκετά σοκαριστικό όταν τα πράγματα πάνε στην πραγματικότητα - τόσο πολύ ώστε να αισθάνεται ότι αυτό το θετικό αποτέλεσμα είναι στην πραγματικότητα ένα λάθος. «Για παράδειγμα, αν προσληφθείς για μια δουλειά που πραγματικά ήθελες, νομίζεις,« Ίσως το βιογραφικό μου να αναμιγνύεται με κάποιον άλλο », εξηγεί ο Ogle.
4 Βλέπετε το αρνητικό ακόμη και σε καλές καταστάσεις.
iStock
Όταν είστε απαισιόδοξος, ακόμη και να πάρετε τα πράγματα που θέλετε μπορεί να σας αφήσει νιώθοντας μια αίσθηση προνοίας για το τι θα συμβεί στη συνέχεια. Ο Ogle λέει ότι αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα, «εάν λάβετε μια προσφορά, αντί να γιορτάσετε, νομίζετε,« Αυτή η δουλειά είναι πολύ περισσότερη δουλειά. Πιθανότατα θα αποτύχω ».
5 Υποθέτετε ότι οι άνθρωποι δεν σας προσελκύουν πραγματικά.
Shutterstock / buritora
Ανεξάρτητα από το πόσες φορές οι άνθρωποι σας λένε ότι σας βρίσκουν πραγματικά ελκυστικούς, απλώς δεν φαίνεται να πιστεύετε ότι αυτό που λένε είναι αλήθεια. Εάν αυτό ακούγεται οικείο, μπορεί να σημαίνει ότι είστε απαισιόδοξος.
«Όταν πιστεύουμε ότι οι αρνητικές ιστορίες που λέμε στον εαυτό μας, ετοιμαζόμαστε για αυτοεκπληρούμενες προφητείες», εξηγεί ο θεραπευτής με έδρα τη Νέα Υόρκη. Άλισον Μπουλμάν , MSW. Παρομοίως, αν είστε βέβαιοι ότι κάποιος δεν θα ενδιαφέρεται, 'μπορεί να είναι σαν να φοράτε γυαλιά με μοίρα και ζοφερή που κάνουν τους ανθρώπους να φαίνονται λιγότερο ελκυστικοί', προσθέτει.
6 Δεν πιστεύετε ότι οι σχέσεις σας είναι πιθανό να επιλυθούν.
iStock
Η μόνη εξήγηση για να αισθάνεστε απόλυτα σε συγχρονισμό με τον σύντροφό σας; Εάν είναι κάποιο είδος σκληρού κόλπου, φυσικά.
«Οι απαισιόδοξοι είναι συχνά πιο πιθανό περιμένετε μια σχέση να πάει άσχημα ή τελειώστε γρήγορα », σημειώνει ο κλινικός ψυχολόγος Carla Marie Manly , Διδακτορικό. Δυστυχώς, λέει ότι αυτές οι προσδοκίες συχνά οδηγούν σε αυτο-σαμποτάζ.
7 Έχετε σύνδρομο απατεώνων.
iStock
Όταν αισθάνεστε ότι δεν έχετε κανένα από τα απαραίτητα προσόντα για μια νέα θέση στην εργασία - ακόμα κι αν το βιογραφικό σας λέει διαφορετικά - είναι δύσκολο να πείσετε τον εαυτό σας να υποβάλει αίτηση. 'Όταν ποτέ δεν πιστεύετε ότι έχετε δίκιο για προωθητικές ενέργειες στην εργασία, είναι λιγότερο πιθανό να αναγνωρίσετε αυτές που μπορεί να είναι σωστές για εσάς', λέει ο Bulman. Αυτός ο τύπος αρνητικής σκέψης μπορεί να σαμποτάρει τις πιθανότητες επιτυχίας σας με την πάροδο του χρόνου, οπότε προσπαθήστε να δείτε πώς εσείς είναι πληροί τις προϋποθέσεις και όχι πώς εσείς δεν είναι .
8 Νομίζετε ότι οι άνθρωποι σκέφτονται πάντα για τα ελαττώματά σας.
Σάττερκοκ
5 πράγματα που δεν ξέρατε
Η απαισιοδοξία δεν αφορά μόνο τη σκληρή αυτο-κρίση. Σε πολλές περιπτώσεις, εκδηλώνεται ως πιστεύοντας ότι άλλοι άνθρωποι αισθάνονται τον ίδιο τρόπο για εσάς.
«Ένας απαισιόδοξος μπορεί συχνά να περιμένει από άλλους να τους βρίσκουν ελλιπείς ή κατώτερους με κάποιον τρόπο», λέει ο Manly. Για παράδειγμα, όταν χρονολογείται, ένας απαισιόδοξος μπορεί να πιστεύει ότι η ημερομηνία τους περιμένει κάποιον καλύτερο να έρθει.
9 Και επισημαίνετε γρήγορα ελαττώματα σε άλλους ανθρώπους.
Shutterstock / Happy Together
Το Deflection είναι το όνομα του παιχνιδιού για τους απαισιόδοξους, που σημαίνει ότι είναι γρήγορο να επισημάνει τυχόν αντιληπτά ελαττώματα σε άλλους. «Οι απαισιόδοξοι αντανακλούν τα εσωτερικά τους συναισθήματα σε εξωτερικές καταστάσεις και ανθρώπους, οπότε η εστίαση σε ό, τι συμβαίνει με άλλους ανθρώπους είναι φυσικό για αυτούς» εξηγεί ο σεξουαλικός Ρόμπερτ Τόμας , συνιδρυτής της Σεξοππαίδεια .
10 Συμμετέχετε σε αρνητική αυτο-συζήτηση.
iStock
Για πολλούς απαισιόδοξους, η αρνητική αυτο-συζήτηση είναι μόνο ένα μέρος της καθημερινής ζωής. «Ένας απαισιόδοξος μπορεί να εμπλακεί σε λεπτά αρνητικά σχόλια στον εαυτό τους (και σε άλλους) όπως« Δεν είμαι πολύ διασκεδαστικό »ή« Δεν έχω καλή τύχη », λέει ο Manly.
11 Αρνείστε να ενθουσιαστείτε για τη δυνατότητα συνέχισης καλών πραγμάτων.
iStock
Ακόμα και όταν δεν υπάρχουν στοιχεία ότι μια κατάσταση θα τελειώσει άσχημα, οι απαισιόδοξοι μπορούν να πείσουν τον εαυτό τους ότι υπάρχει κάποιο καταστροφικό φινάλε στη γωνία. «Οι απαισιόδοξοι μπορούν να βγάλουν ευχαρίστως τη χαρά από μια κατάσταση βρίσκοντας τη μικρή μύγα στην αλοιφή», λέει ο Manly.
12 Πάντα σκέφτεστε τι θα μπορούσε να πάει στραβά σε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση.
Shutterstock/Markos Loizou
Οι απαισιόδοξοι υποθέτουν γρήγορα ότι το χειρότερο θα μπορούσε να συμβεί ανά πάσα στιγμή - ακόμα και όταν οι πιθανότητες είναι μικρές. Για παράδειγμα, ο Τόμας σημειώνει ότι εάν ένας απαισιόδοξος θέλει να αγοράσει ένα ποδήλατο, μπορεί να αποφύγει να το κάνει επειδή υποθέτει ότι θα κλαπεί αμέσως. «Τα θετικά συναισθήματα από την απόκτηση νέας μοτοσυκλέτας αντισταθμίζονται με αυτό που μπορεί να πάει στραβά», εξηγεί.
13 Και υποθέτετε ένα αποτέλεσμα χιονοστιβάδας όταν κάτι πάει στραβά.
Σάττερκοκ
Όταν κάτι κάνει πάει άσχημα, οι περισσότεροι απαισιόδοξοι πιστεύουν ότι αυτή είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. «Οι απαισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να δίνουν λιγότερη προσοχή σε ουδέτερα και θετικά γεγονότα. Έτσι, πιθανότατα περιμένουν τα πράγματα να πάνε από το κακό στο χειρότερο », εξηγεί ο Τόμας.
14 Είστε ανθεκτικοί στην αλλαγή.
Σάττερκοκ
Η διατήρηση του status quo είναι μια μεγάλη νίκη για πολλούς απαισιόδοξους. « Αντίσταση στην αλλαγή μπορεί να είναι ένα σημάδι απαισιοδοξίας καθώς το αντιλαμβάνεστε ως απειλή για την τρέχουσα κατάσταση », εξηγεί ο Τόμας.
15 Πάντα θυμάσαι το παρελθόν.
Shutterstock / Rawpixel.com
Όλοι θυμούνται το παρελθόν από καιρό σε καιρό. Για τους απαισιόδοξους, ωστόσο, υπάρχει μια ρεβιζιονιστική πτυχή για να γίνει αυτό που οδηγεί σε θυμό, απογοήτευση και δυσαρέσκεια. «Η ανάμνηση του παρελθόντος καλύτερα από ό, τι αντιλαμβανόταν τότε μπορεί να υποδηλώνει ότι είστε απαισιόδοξοι για το μέλλον», εξηγεί ο Τόμας.
