Δεν είναι μυστικό αυτό παντρεύομαι είναι μια τεράστια απόφαση και μια σημαντική δέσμευση. Είναι κάτι που εσείς και ο σύντροφός σας συνάπτετε με τον κοινό στόχο να το κάνετε ευτυχισμένη, υγιής, μακροχρόνια ένωση . Ωστόσο, ένας γάμος μοιάζει με οτιδήποτε άλλο στη ζωή - δεν λειτουργεί πάντα με τον τρόπο που θέλετε. Και αν τα πράγματα αρχίσουν να πηγαίνουν νότια, μπορεί να είναι εύκολο να το αγνοήσετε σημάδια τοξικού γάμου εξαιτίας του πόσο άσχημα θέλετε να διατηρηθεί η σχέση σας.
'Πότε Εμφανίζονται πρώτα προειδοποιητικά σημάδια , μπορεί να προσπαθήσουμε να τα εξορθολογίσουμε ως κανονικά - σε τελική ανάλυση, καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Και είναι πολύ δύσκολο να παραδεχτούμε σε κάτι τόσο σημαντικό όσο ο γάμος κάποιου που δείχνει σημάδια προβλημάτων », λέει Inna Khazan | , PhD, κλινικός ψυχολόγος του Χάρβαρντ. «Και ενώ είναι απολύτως αλήθεια ότι καμία σχέση δεν είναι τέλεια, είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ ατελειών με τις οποίες είμαστε διατεθειμένοι να ζήσουμε και αυτών που δεν είμαστε. Όταν τα προβλήματα δεν είμαστε διατεθειμένοι να ζήσουμε με την έναρξη της χιονοστιβάδας, μπορεί να γίνει ιδιαίτερα δύσκολο να τα αντιμετωπίσουμε ».
Εάν ανησυχείτε ότι το δικό σας η σχέση μπορεί να είναι σε μπελάδες , ήρθε η ώρα να δώσετε προσοχή στις κόκκινες σημαίες που θα μπορούσαν να είναι ακριβώς μπροστά σας. Αυτά είναι τα διακριτικά σημάδια που δείχνουν ότι εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί στην πραγματικότητα να είναι σε ένα τοξικό γάμο.
1 Συνεχίζετε να δείχνετε πόσο μεγάλη είναι η σχέση σας στα κοινωνικά μέσα.
Σάττερκοκ
Αν και μπορεί να ακούγεται αντίθετο, αν συνεχώς αναστατώνεστε για το γάμο σας στο Διαδίκτυο, ίσως προσπαθείτε να υποκαταστήσετε υποσυνείδητα έναν τοξικό γάμο. Μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι που είναι ανασφαλείς ή δυσαρεστημένοι στις σχέσεις τους ήταν πιο πιθανό να δημοσιεύσουν σχετικά με αυτά στα κοινωνικά μέσα.
2 Ολόκληρη η ζωή σου περιστρέφεται η μια την άλλη.
Σάττερκοκ
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ολόκληρος ο κόσμος τους πρέπει να περιστρέφεται γύρω από το γάμο τους, αλλά αν συμβαίνει αυτό, θα μπορούσατε να είστε σε ένα τοξικό. «Η κοινωνική συνταγή είναι πάντα περισσότερο« συντροφικότητα », αλλά χρειάζεστε τον χώρο για να είστε άτομο σε μια σχέση», λέει Τζιμ Φλέκενσταϊν , συγγραφέας του Αγάπη που λειτουργεί . Αυτά τα είδη σχέσεων μπορούν να γλιστρήσουν υπερβολική ζήλια , κτητικότητα και αγώνες ελέγχου. Στη συνέχεια μπορούν να γίνουν καταχρηστικοί σε σύντομο χρονικό διάστημα. '
3 Ξοδεύετε περισσότερο ατομικό χρόνο με τα παιδιά σας από ότι κάνετε ως ζευγάρι.
iStock
ενδιαφέροντα στοιχεία για το όνομα danielle
Εάν έχετε παιδιά με τον σύζυγό σας, ο χρόνος που αφιερώνετε με τα παιδιά σας σόλο έναντι του κοινού μπορεί να είναι χρήσιμη ένδειξη για το αν είστε ή όχι έναν υγιή γάμο .
Ενώ σίγουρα δεν υπάρχει πρόβλημα με τους γονείς να περνούν ατομικό χρόνο με τα παιδιά τους, αν το κάνετε πιο συχνά από ό, τι περνάτε χρόνο μαζί τους ως ζευγάρι, μπορεί να είναι ένδειξη ότι υπάρχει πρόβλημα, λέει ο συγγραφέας και ψυχαναλυτής Τάπο Τσιμπγκάντα , Διδακτορικό. Λέει ότι εκείνοι σε έναν υγιή γάμο τείνουν να εμπλέκουν ολόκληρη την οικογένεια σε δραστηριότητες - συμπεριλαμβανομένου του συζύγου τους - αντί να χωρίζουν το χρόνο τους με τα παιδιά τους.
4 Ψάχνετε φιλίες για τις οποίες ο σύζυγός σας δεν γνωρίζει.
Σάττερκοκ
Φυσικά, έχοντας το δικό σας ατομική ζωή εκτός της σχέσης σας είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης ενός υγιούς γάμου. Και ενώ δεν υπάρχει καμία απολύτως βλάβη σε καθέναν από εσάς που έχετε τον δικό σας κύκλο φίλων, εάν εσείς ή ο σύζυγός σας ακολουθείτε συνεχώς νέος φιλίες που ο άλλος δεν γνωρίζει, τότε γίνεται ένα σημάδι ενός δυνητικά σοβαρού προβλήματος γάμου.
Η Τσιμπγκάντα λέει αν ένας σύζυγος αναζητά νέες φιλίες όπου «μπορούν να πουν την πλευρά τους για την ιστορία», επειδή γνωρίζουν ότι άνθρωποι που γνωρίζουν και τα δύο μέρη ή την ιστορία της σχέσης μπορούν να υποστηρίξουν [για το άλλο] ». Έτσι αναζητούν αυτές τις νέες φιλίες ή συνδέσεις για να χρησιμοποιηθούν ως ένα είδος «καταφυγίου» από το γάμο. Και με αυτόν τον τρόπο, ανοίγουν τα πράγματα μέχρι την πιθανότητα να γίνει η φιλία κάτι πιο οικείο , είτε το γνωρίζουν είτε όχι.
5 Οι φίλοι σας εκφράζουν σοβαρές αμφιβολίες για το γάμο σας.
Σάττερκοκ
Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι δεν πρέπει να ακούτε τι έχουν να πουν άλλοι για τη σχέση σας, και αυτό είναι καλή συμβουλή σε ορισμένες περιπτώσεις. Αλλά όταν προέρχεται από άτομα που εμπιστεύεστε και γνωρίζετε ότι έχετε το καλύτερο ενδιαφέρον στην καρδιά σας, ίσως αξίζει να τα ακούσετε.
«Μπορεί να αγνοήσετε τα σημάδια της ανθυγιεινής συμπεριφοράς επειδή θέλετε να δώσετε στον σύντροφό σας μια ευκαιρία, νομίζετε ότι μπορείτε να τον αλλάξετε, να αισθανθείτε ότι έχετε ανθυγιεινές συμπεριφορές, οπότε δεν πρέπει να κρίνετε κάποιον άλλο ή να πιστεύετε ότι δεν αξίζετε κάποιον πιο υγιή , λέει ο συγγραφέας και ψυχοθεραπευτής με άδεια χρήσης Karen R. Koenig , MED. Και ενώ κανείς δεν είναι τέλειος, αν διαπιστώσετε ότι οι άνθρωποι που σας ενδιαφέρουν μοιράζονται τακτικά ανησυχίες για τον γάμο σας, είναι καιρός να σκεφτείτε τη σκληρή πραγματικότητα ότι μπορεί πράγματι να υπάρχει ένα πραγματικό πρόβλημα.
6 Ο σύντροφός σας δεν είναι πλήρως παρών κατά την επικοινωνία.
iStock
Είναι αλήθεια αυτό που λένε: Καλή επικοινωνία είναι απαραίτητο για οποιαδήποτε υγιή σχέση. Επομένως, εάν ο σύντροφός σας παρακάμπτει πάντα τις προσπάθειές σας να κάνετε διάλογο, μην ξεφορτωθείτε τέτοια ενδεικτική συμπεριφορά. Μαρία Σούλιβαν , αντιπρόεδρος της Dating.com , λέει ότι ένα άλλο σημάδι ενός τοξικού γάμου είναι όταν ο σύζυγός σας προσπαθεί να κάνει πολλές εργασίες όποτε προσπαθείτε να κάνετε μια σοβαρή συνομιλία μαζί τους. Θα μπορούσε να δείξει ότι πραγματικά δεν ενδιαφέρονται για αυτό που έχετε να πείτε.
7 Ο σύντροφός σας απαιτεί πολύ την προσοχή σας.
Σάττερκοκ
Και τι είναι τόσο τοξικό όσο το να μην προσέχει κανείς και να είναι αρκετά παρόν; Είναι υπερβολικά απαιτητικό για το χρόνο, την προσοχή και την ενέργεια του άλλου. Σύμφωνα με τον Sullivan, ο σύντροφός σας πρέπει να γνωρίζει πότε πρέπει να σου δώσω χώρο και να μην σας ωθούν ή να γίνετε υπερβολικά. Υπάρχει ένας χρόνος και ένας τόπος για να είμαστε διεκδικητικοί, αλλά υπάρχει επίσης ένας χρόνος και τόπος για να κάνουμε μερικά βήματα πίσω.
8 Δεν προειδοποιείτε ο ένας τον άλλον για αποφάσεις, μεγάλες ή μικρές.
iStock
Εάν έχετε παρατηρήσει ότι ο σύντροφός σας σταμάτησε αργά να λαμβάνει υπόψη τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας κατά τη λήψη αποφάσεων, μην το διαγράψετε ως αβλαβές. Κέβιν Ντάρνε , συγγραφέας του Πώς να γνωρίσετε με επιτυχία το Διαδίκτυο , λέει όταν ο σύζυγός σας αρχίζει να αισθάνεται σαν να μην χρειάζεται να 'πραγματοποιήσει μια κλήση ευγένειας ή ένα κείμενο' για να σας ενημερώσει για τα αλλαγμένα σχέδια, ακόμη και αν δεν το ζητήσετε, μπορεί να σημαίνει ότι έχουν αρχίσει να σε θεωρώ δεδομένο . Και αυτό δημιουργεί μια τοξική νοοτροπία «εγώ» αντί για μια νοοτροπία «εμάς» όταν πρόκειται για το γάμο σας.
9 Νιώθεις πάντα αμυντικός.
Νιώθεις πάντα σαν να είσαι επιφυλακτικός όταν πρόκειται για το γάμο σου; Σύμφωνα με Μπράντον Σαντάν , αδειοδοτημένος θεραπευτής σχέσεων στο Τενεσί, αυτή η ασταμάτητα αμυντική κατάσταση είναι μια αντίδραση στο να επικρίνεται υπερβολικά ο σύντροφός σας. Και όταν ένας γάμος γίνει τοξικός, μπορεί να είναι η κριτική που φυσικά υπερασπίζεσαι παθητικά επιθετικός , οπότε είναι ακόμη πιο απογοητευτικό γιατί είναι πιο δύσκολο να προσδιοριστεί επακριβώς Γιατί γίνεσαι τόσο αμυντικός.
βρώμικα αστεία που δεν είναι βρώμικα
10 Νιώθετε εξαντλημένοι όλη την ώρα και δεν ξέρετε γιατί.
iStock
Ένας ανθυγιεινός γάμος μπορεί να είναι εντελώς εξαντλητικός, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Santan προτείνει να κάνετε απογραφή σχετικά με τη σχέση σας εάν βρεθείτε κάηκε με συνέπεια , είτε είναι σωματικά, συναισθηματικά, διανοητικά ή και τα τρία.
11 Δεν μπορείτε να χαλαρώσετε ή να είστε μόνοι σας γύρω από τη σύζυγό σας.
iStock
Ο γάμος σας πρέπει να είναι ένας τόπος άνεσης. Εάν αισθάνεστε συνεχώς στην άκρη και δεν μπορείτε να χαλαρώσετε γύρω από τον σύζυγό σας, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχει ένα υποκείμενο ζήτημα. «Είναι αδύνατο να είσαι πραγματικά ευτυχισμένος σε οποιαδήποτε σχέση, αν δεν μπορείς να είσαι ο αυθεντικός σου εαυτός», λέει η Darné. «Αν νιώθεις σαν να περπατάς πάνω σε κελύφη αυγών, να πηδάς μέσα από στεφάνες ή να βρίσκεσαι συνεχώς στον εαυτό σου δεύτερος, είσαι σε μια τοξική σχέση».
12 Έχετε γίνει αποδιοπομπαίος τράγος για τα προβλήματα του συντρόφου σας.
Σάττερκοκ
Τα επιχειρήματα είναι κοινά σε κάθε γάμο. Αλλά εάν ο σύντροφός σας έχει έναν τρόπο να σας γυρίσει τα πάντα, ίσως είναι καιρός να βγείτε. Σύμφωνα με Απρίλιος Ντέιβις , ιδρυτής του Πολυτελή ραντεβού , μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε καν ότι ο σύζυγός σας σας έκανε το αποδιοπομπαίο τράγο τους, προβάλλοντας οποιοδήποτε αρνητικό πράγμα αυτό συμβαίνει πάνω σου. Λαμβάνοντας συνεχή ευθύνη ή αντίδραση για ό, τι πάει στραβά στη ζωή τους, ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπλοκής που είχατε στην πραγματικότητα, είναι ένα ενδεικτικό σημάδι τοξικότητας.
13 Κρατάτε μικρά μυστικά ο ένας από τον άλλο.
iStock
Είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλεις να κρατάς λίγα πράγματα στον εαυτό σου, αλλά αν φτάσει στο σημείο όπου το μυστικά που κρατάς από τον σύντροφό σου αρχίζουν να προσθέτουν, είτε είναι σοβαρά είτε όχι, πρέπει να αναρωτηθείτε γιατί συμβαίνει αυτό, λέει ο Khazan. Εάν το απόρρητό σας απορρέει από την επιθυμία να αποφύγετε την πιθανή υπερβολική αντίδραση του συντρόφου σας σε μια γενικά αποδεκτή συμπεριφορά, όπως περιστασιακά να αγοράσετε κάτι μικρό ή να κάνετε παρέα με έναν φίλο, τότε σίγουρα υπάρχει λόγος ανησυχίας.
14 Δεν πηγαίνετε στο σύντροφό σας για συναισθηματική υποστήριξη.
Σάττερκοκ
Όταν βρίσκεστε σε ένα υγιής γάμος , ο σύζυγός σας είναι συνήθως το άτομο στο οποίο απευθύνεστε σε περιόδους προβλημάτων. Αλλά αν είστε πρόθυμοι να εμπιστευτείτε σχεδόν κανέναν άλλο από τον σύντροφό σας, πιθανότατα προσπαθείτε να βρείτε μια σύνδεση που λείπει από το γάμο σας - ή δεν ήταν ποτέ εκεί για να ξεκινήσετε. «Υπάρχουν μερικά σημάδια που από μόνα τους δείχνουν ότι η σχέση δεν είναι υγιής», εξηγεί ο Khazan. «Αυτά περιλαμβάνουν το να μην αισθάνεσαι ασφαλής σωματικά ή συναισθηματικά στη σχέση».
15 Ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται για τα οικονομικά.
iStock
Ένας άλλος δείκτης ότι ο γάμος σας μπορεί να γίνει τοξικός είναι πώς χειρίζεστε ο καθένας οικονομικά θέματα. Σύμφωνα με Ράσελ Νάιτ , ένας δικηγόρος διαζυγίου στο Σικάγο, όταν κάποιος σε έναν γάμο έχει οικονομικούς λογαριασμούς ή συνήθειες δαπανών που διατηρούν από τη σύζυγό τους, είναι σημαντικό κόκκινη σημαία ότι ο γάμος σας έχει πρόβλημα . Όχι μόνο αυτό, αλλά αυτό το είδος ψυχρής συμπεριφοράς μπορεί επίσης να είναι ενδεικτικό άλλων σοβαρών προβλημάτων που μπορεί να έχει ο σύζυγός σας με πράγματα όπως «ναρκωτικά, τυχερά παιχνίδια ή εθισμός σεξ», λέει ο Knight.
16 Η αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας έχει μειωθεί.
Σάττερκοκ
Δεν υπάρχει κακό σε ένα παιχνιδιάρικο πειράγματα εδώ ή εκεί ή κάποια εποικοδομητική κριτική, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο σύντροφός σας πρέπει να είναι συνεχώς σε βάζω κάτω . Έμι Χάρτλ του ιστολογίου ταξιδιών και σχέσεων Δύο Drifters λέει ότι εάν αυτή η «κριτική» ή «negging» σταδιακά μειώσει τη δική σας αξία, τότε είστε σε έναν τοξικό γάμο. «Ο γάμος πρέπει να βασίζεται στο να είναι ο μεγαλύτερος υποστηρικτής του συζύγου σας. Θα υπάρξουν αγώνες και σκληρά λόγια ; Σίγουρα, αλλά [πρέπει] πάντα να οδηγούν σε ενότητα », λέει ο Χάρτλ. «Ακόμα και όταν λέγονται σκληρές λέξεις, αυτές δεν πρέπει να είναι λέξεις που ξεπερνούν την αυτοεκτίμησή σας. Οι υγιείς συγκρούσεις θα πρέπει να έχουν πάντα το επίκεντρο να είναι στην ίδια ομάδα και να εργάζονται για να ενισχύσουν και να θεραπεύσουν τη σχέση σας ».
17 Αποφεύγετε να πηγαίνετε στο σπίτι.
Σάττερκοκ
Ο Σαντάν λέει ότι όταν ο γάμος σας αρχίσει να γίνεται τοξικός, «μπορεί να βρεθείτε να αποφεύγετε το σπίτι, να μένετε περισσότερο στη δουλειά ή να βρίσκετε δικαιολογίες για να φύγετε από το σπίτι για λίγο». Αντί να αντιμετωπίζετε τα άβολα συναισθήματά σας προς τον σύζυγό σας, προσπαθείτε υποσυνείδητα να ξεχωρίσετε από την αρνητική ενέργεια του τοξικός γάμος όσο το δυνατόν.
