Ανθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος για έναν ολόκληρο αριθμό διαφορετικών λόγων. Μερικοί θέλουν να αισθάνονται καλύτερα για τον τρόπο εμφάνισής τους και να δώσουν ώθηση στην αυτοεκτίμησή τους, ενώ άλλοι στοχεύουν να σταματήσουν να χρησιμοποιούν το φαγητό ως μηχανισμό αντιμετώπισης συναισθηματικών αγώνων. Ανεξάρτητα από τους λόγους που έχετε για να θέλετε να χάσετε λίρες ή πού βρίσκεστε στο ταξίδι σας, αυτά είναι εμπνευσμένα ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους αποδείξτε ότι δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να γυρίσετε τα πράγματα και να πάρετε μια νέα μίσθωση στη ζωή. Οι ακόλουθοι άνθρωποι για τους οποίους θα διαβάσετε περισσότερα έχουν μάχεται - και ξεπεράσουν - δύσκολες προκλήσεις, όπως κατάθλιψη, άγχος και αισθήματα αυτοεκτίμησης για να επιτύχουν στόχοι απώλειας βάρους . Και ξέρετε τι σημαίνει αυτό; Μπορείτε επίσης να το κάνετε!
1 Ο γιατρός που έχασε 125 κιλά αφού νίκησε τον εθισμό του στα τρόφιμα
Ευγενική προσφορά του Kevin Gendreau
Κέβιν Γκεντρέου , MD, 31, παλεύει με έναν εθισμό στα τρόφιμα για περισσότερο από μια δεκαετία, και ήταν 306 κιλά στο βαρύτερο του.
«Διαγνώστηκα μεταξύ άλλων με υψηλή αρτηριακή πίεση, υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη, λιπώδη ηπατική νόσο και άπνοια ύπνου», δήλωσε ο Gendreau. Καλύτερη ζωή τον Οκτώβρη. «Ήξερα ότι ήταν όλα λόγω των διατροφικών μου συνηθειών, αλλά απλά δεν μπορούσα να σταματήσω».
Αλλά όταν η αδερφή του διαγνώστηκε με καρκίνο του τερματικού το 2016, έγινε μια κλήση αφύπνισης για να κάνει την σωματική του υγεία προτεραιότητα. «Αυτό που περνούσε δεν ήταν η επιλογή της», είπε. «Αυτό που έκανα στον εαυτό μου ήταν».
Κόβοντας όλα τα άχρηστα φαγητά και αντικαθιστώντας το με μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και πρωτεΐνες, ο Gendreau έχασε 125 κιλά σε 18 μήνες.
«Η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω είναι να βρω ένα κίνητρο για αλλαγή», είπε. «Για μένα, η αδερφή μου αρρώστησε και έπρεπε να είναι εκεί για τα παιδιά της, αλλά θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε. Μόλις βρείτε αυτόν τον λόγο και δεσμευτείτε σε αυτόν, είστε καλοί να πάτε. '
2 Η 73χρονη γυναίκα που έχασε 55 κιλά και έγινε ιογενής αίσθηση
Σκεφτείτε ότι είναι πολύ αργά για να αλλάξετε το σώμα σας όταν είστε πάνω από 50 ; Ξανασκέψου το. Τον Οκτώβριο, 73 ετών Joan MacDonald έγινε μια έμπνευση στο Διαδίκτυο μετά την επίδειξη του απίστευτου μετασχηματισμού της.
«Για πολλές δεκαετίες, ήμουν συχνότερα υπέρβαρος από ό, τι σε ένα υγιές βάρος», είπε ο MacDonald Η καθημερινή αλληλογραφία . «Ήμουν σε φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και παλινδρόμηση οξέος. Η αρθρίτιδα μου δούλεψε πολύ άσχημα. '
Ανησυχώντας για την υγεία της, η κόρη της MacDonald δίδαξε στη μητέρα της πώς να χρησιμοποιεί το iPhone της για να παρακολουθεί τα γεύματά της και την άσκηση. Αυτό το εργαλείο την βοήθησε να τρώει περισσότερες πρωτεΐνες και υγιή λίπη και να πηγαίνει στο γυμναστήριο τέσσερις ή πέντε ημέρες την εβδομάδα. Και αφού έκανε αυτές τις σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής της, η MacDonald έχασε 55 κιλά σε ένα χρόνο, κέρδισε άφθονο μυ και τώρα βοηθά τους άλλους να φτάσουν στόχους γυμναστικής , ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι.
«Για όσους αισθάνονται πραγματικά σε απώλεια, θα έλεγα να αλλάξετε ένα πράγμα με την πρόσληψη τροφής σας, μία άσκηση να κάνετε και κάθε εβδομάδα να προσθέτετε κάτι νέο», είπε. 'Μην περιμένετε θαύματα αμέσως, πάρτε το αργό και σταθερό, αλλά συνεχίστε να χτίζετε.'
3 Η γυναίκα που έχασε 190 κιλά μετά την υπέρβαση μιας διατροφικής διαταραχής
Amber Neale πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της για νέους-ενήλικες σε ένα μοτίβο απώλειας βάρους σε διάφορες δίαιτες και, στη συνέχεια, κέρδισε όλα πίσω. Τον Ιανουάριο του 2017, έφτασε τα 325 κιλά - το δεύτερο βαρύτερο βάρος της - και αποφάσισε να ζητήσει θεραπεία από ένα επαγγελματίας ψυχικής υγείας για να αντιμετωπίσει τις ανθυγιεινές διατροφικές της συνήθειες.
«Συνειδητοποίησα ότι χρειαζόμουν βοήθεια όταν βρισκόμουν την ίδια ζοφερή μέρα ξανά και ξανά - και το φαγητό ήταν η μόνη μου όαση», είπε ο Neale. Γυναικεία υγεία τον Απρίλιο του 2019. «Χρειάστηκε θεραπεία για να με κάνει να συνειδητοποιήσω πόσο απαίσια είχαν γίνει οι διατροφικές μου συνήθειες: Έφαγα από τη στιγμή που ξύπνησα μέχρι τη στιγμή που πήγα για ύπνο».
Μόλις αντιμετώπισε το άγχος της, κατάθλιψη και διαταραχή εκτροφής, η Neale μπόρεσε να κόψει το γρήγορο φαγητό, να μειώσει το μέγεθος της μερίδας της και να αρχίσει να ασκεί καθημερινά για 45 λεπτά. Έχασε 190 κιλά σε δύο χρόνια, και σήμερα, λέει ότι παίρνει τα πράγματα «ένα γεύμα ή μια στιγμή κάθε φορά».
ονειρεύονται νεκρούς αγαπημένους
4 Ο άντρας που έχασε 150 κιλά χάρη στον καθηγητή του κολεγίου
Πότε Τζόι Μόργκανελλι ήταν 16 ετών, είδε τον πατέρα του να πεθαίνει από καρδιακή προσβολή ακριβώς μπροστά του, μόλις τρία χρόνια μετά την απώλεια της μητέρας του από καρκίνο. Αναζητώντας έναν τρόπο να αντιμετωπίσει τέτοια τραγωδία και απώλεια, στράφηκε στο φαγητό. Όταν αποφοίτησε από το γυμνάσιο, ζύγιζε 400 κιλά.
Ευτυχώς, ο Morganelli είχε ανθρώπους γύρω του που νοιαζόταν για την ευημερία του και ανησυχούσαν για αυτό που είδαν. Στο πρωτοχρονιάτικο κολέγιο του, ο καθηγητής μικροβιολογίας του τον τράβηξε στην άκρη για να εκφράσει ανησυχίες για την υγεία του και του ζήτησε να παρακολουθήσει το ντοκιμαντέρ του 2011 Λίπος, άρρωστος και σχεδόν νεκρός . Η ταινία είχε μεγάλη επίδραση στη Morganelli και αργά αλλά σίγουρα, αντικατέστησε το γρήγορο φαγητό με υγιεινά, σπιτικά γεύματα. Τελικά, έγινε πιο αφοσιωμένος, ακολουθώντας μια χορτοφαγική διατροφή και στα μέσα του 2018 είχε χάσει 150 κιλά.
Τον Ιανουάριο του 2019, αυτός έγραψε στο Instagram ότι παρόλο που η απώλεια βάρους είναι δύσκολη, αυτό που είναι πιο δύσκολο είναι να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας και να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα που σας οδήγησαν στην υπερκατανάλωση τροφής. «Δώστε στον εαυτό σας μια δίκαιη μάχη και πάρτε αυτό το μάτι», έγραψε. «Θα σε ωθήσει σε μέρη που δεν νομίζεις ποτέ ότι μπορείς να είσαι».
5 Η γυναίκα που έγινε επιρροή φυσικής κατάστασης μετά την εγκατάλειψη αλκοόλ
Όλοι γνωρίζουμε ότι το αλκοόλ περιέχει πολλές θερμίδες, έχει λίγη θρεπτική αξία και μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους και άλλους στόχους τρόπου ζωής που θέτουμε για τον εαυτό μας. Αλλά ένα ιογενής ανάρτηση από το Instagram influencer Jelly Devote πραγματικά έδειξε πόσο περιορισμό βαριά κατανάλωση αλκοόλ για χάρη πίνοντας περισσότερο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Η φωτογραφία στα αριστερά της δείχνει στις 21, κατά τη διάρκεια των κομματιών της στο κολέγιο, όταν έπινε μπύρα και μηλίτη με την εγκατάλειψη. Τώρα 27, Αφιερώστε ασκήσεις, ποτά με μέτρο και αισθάνεται σαν να γερνάει αντίστροφα.
«Είμαι νέο άτομο και νιώθω καλύτερα τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό μου» έγραψε στο Instagram τον Φεβρουάριο.
6 Η νύφη που έχασε 135 κιλά και φορούσε το ονειρικό της νυφικό
Πότε Mary Jane O'Toole αρραβωνιάστηκε με τον παλιό της φίλο το 2016, δεν θα μπορούσε να ήταν πιο ενθουσιασμένος για αυτό. Το βάρος των 281 κιλών, ωστόσο, έκανε ένα νυφικό κάπως μια απογοητευτική διαδικασία.
«Δεν ήθελα να αγοράσω ένα νυφικό συν-μεγέθους, επειδή κοστίζουν πολύ περισσότερο από τα ίσια μεγέθη», δήλωσε ο O'Toole. Ανθρωποι τον Απρίλιο. «Ένιωσα σαν να πληρώνω αυτόν τον φόρο λίπους - δεν είχα τη δυνατότητα να αγοράσω προσιτά ρούχα επειδή ήμουν μεγαλύτερος».
Όταν εκείνη και ο σύζυγός της είδαν φωτογραφίες τους από ένα ταξίδι στο Disney World, αποφάσισαν να χάσουν βάρος μαζί και άρχισαν να παρακολουθούν τις θερμίδες και τα γεύματά τους με την εφαρμογή Το χάνω!
Ο O'Toole έχασε 75 κιλά τον πρώτο χρόνο, και άλλα 25 όταν το ζευγάρι άρχισε να ενσωματώνει την άσκηση στη ρουτίνα τους. Μέχρι τη στιγμή που ο γάμος έλαβε χώρα νωρίτερα φέτος, είχε χάσει συνολικά 135 κιλά και μπόρεσε να περπατήσει κάτω από το διάδρομο στο φόρεμα των ονείρων της.
7 Ο έφηβος που έχασε 175 κιλά και ερωτεύτηκε το γυμναστήριο
Hunter Croteau έπρεπε να πάει στο γιατρό για να ανακαλύψει ότι ήταν £ 367, επειδή η κλίμακα στο σπίτι του δεν ήταν πλέον ικανή να τον σταθμίσει. Μόλις αποφοίτησε από το γυμνάσιο και με τη βοήθεια της οικογένειάς του, ο Κροτώ έθεσε μια υγιεινή διατροφή. Αλλά δύο εβδομάδες μέσα, έπεσε από το βαγόνι.
«Ήξερα ξαπλωμένη στο κρεβάτι εκείνο το βράδυ ότι δεν επρόκειτο να επιστρέψω στη δίαιτα το επόμενο πρωί και έπρεπε να κάνω ένα δραστικό βήμα», είπε ο Croteau Yahoo! ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ τον Ιούλιο. Ο γιατρός του πρότεινε να πάρει γαστρεκτομή μανικιών , που συνήθως αφαιρεί το 80 τοις εκατό του στομάχου και επομένως περιορίζει την ποσότητα τροφής που μπορεί να καταναλώσει ένα άτομο.
Ο Κρότωος αποφάσισε να κάνει τη χειρουργική επέμβαση, παρόλο που ήταν «εξαιρετικά νευρικός» που πήγε στην επέμβαση. «Πηγαίνεις σε αυτό το κτίριο ειδικά επειδή είσαι λίπος», είπε. «Είναι σχεδόν σαν να έρχεσαι σε συμφωνία με αυτό μπροστά στον κόσμο. Λέτε, «Χρειάζομαι βοήθεια. Δεν μπορώ να το κάνω μόνος μου. '
Περίπου ένα μήνα μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο Croteau άρχισε να πηγαίνει στο γυμναστήριο και άρχισε να ενδιαφέρεται όλο και περισσότερο για την επιστήμη της φυσικής κατάστασης. Χάρη στη ρουτίνα προπόνησης και τον έλεγχο μερίδων, έχασε 175 κιλά σε οκτώ μήνες και τώρα σπουδάζει για να γίνει πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής.
έννοια του πουλιού στα όνειρα
Ενώ πιστεύει ότι η χειρουργική επέμβαση ήταν «εντελώς άξιζε», ο Κρότωος πιστώνει επίσης την αγάπη του για άσκηση, βοηθώντας τον να κρατήσει το βάρος μακριά και να παραμείνει σε φόρμα. «Πρέπει να συνηθίσεις σε κάτι που μπορείς να διατηρήσεις, κάτι που απολαμβάνεις», είπε.
8 Η γυναίκα που έχασε 220 κιλά για την υγεία της
Όταν ήταν 28 ετών, Στάσι Μπλερ είχε ήδη αρχίσει να έχει προβλήματα υγείας λόγω του βάρους της.
«Έπαιρνα φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση, το άσθμα μου χειροτερεύει και ήταν σωματικά οδυνηρό να περπατάω ή να στέκομαι για περισσότερο από πέντε λεπτά», είπε ο Μπλερ. Γυναικεία υγεία τον Οκτώβρη.
Για πρώτη φορά στη ζωή της, ήταν παρακινημένος να χάσει βάρος όχι για να φανεί καλός, αλλά για προσωπική ευεξία και βελτίωση της υγείας της - μια προσέγγιση που άλλαξε τα πάντα.
«Ήθελα να είμαι σε θέση να παίξω ενεργό ρόλο στη ζωή των μικρών αδελφών μου αντί να παρακολουθώ από τον καναπέ», είπε. «Ήθελα να είμαι μια μέρα μια μαμά. Ήθελα να είμαι σε θέση να κινηθώ χωρίς να πονάω. Ήθελα να ζω αντί να υπάρχουν μόνο. '
Η Μπλερ ξεκίνησε μετρώντας θερμίδες και διατηρώντας ένα καθημερινό ημερολόγιο των γευμάτων της, γεγονός που την οδήγησε σε μια δίαιτα κετο που την βοήθησε να χάσει 220 κιλά σε 17 μήνες.
«Στο τέλος της ημέρας όταν όλα λέγονται και γίνονται, δεν πρόκειται για το βάρος που χάνετε, αλλά για τη ζωή που κερδίζετε», είπε.
9 Η μαμά που έχασε 80 κιλά και ανακάλυψε αυτο-φροντίδα
Ευγενική προσφορά του Stacey Welton
Στάστι Γουέλτον , 50 ετών, ήξερε ότι δεν θα ήταν ποτέ λάτρεις του γυμναστηρίου - όχι με έξι παιδιά και τουλάχιστον με πλήρη απασχόληση ως δάσκαλος. Αλλά μόλις το βάρος της άρχισε να της δίνει προβλήματα υγείας, ήξερε ότι κάτι έπρεπε να δώσει.
«Είδα μια εικόνα του εαυτού μου και δεν ήμουν χαρούμενος», είπε ο Welton Καλύτερη ζωή τον Ιούλιο. «Ήξερα ότι, καθώς γερνούσα, ότι το βάρος θα συνέχιζε να αυξάνεται αν δεν έκανα τίποτα, έτσι αποφάσισα να αλλάξω τη ζωή μου μια για πάντα».
Πήγε στη δίαιτα Atkins, η οποία είχε την κατανάλωση λιγότερων υδατανθράκων - και σε μόλις οκτώ μήνες, έριξε 80 κιλά .
«Έμαθα να τρώω για να ζήσω, όχι για να φάω», είπε ο Welton. 'Θα έλεγα ότι απώλεια βάρους είναι ένας από τους πολύ λίγους τομείς όπου είναι εντάξει να είσαι εγωιστής. Είναι για σένα. Ό, τι κι αν είναι, αξίζει την προσωπική επένδυση σε εσάς. Αυτή είναι η θυσία που πρέπει να κάνει μια μαμά - όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για την οικογένειά της. '
όταν ο άντρας σου σε θεωρεί δεδομένο
10 Ο άντρας που έχασε 90 κιλά με τη βοήθεια της φίλης του
Ως παιδί, Τζάρεντ Σκλάρ μου άρεσε πολύ να παίζει σπορ. Αλλά όταν ο 27χρονος ερωτεύτηκε τη φίλη του, Samatha MacDonald , κέρδισε μερικά βάρος σχέσης . Όλες αυτές τις αργά το βράδυ πέρασαν σνακ στον καναπέ με τον πατέρα του τον άφησε 285 κιλά και όταν άνοιξε το ψυγείο του μια μέρα και είδε κουτιά πίτσας από τέσσερα διαφορετικά εστιατόρια, αποφάσισε ότι κάτι πρέπει να αλλάξει.
«Είναι αρκετά ενοχλητικό, αλλά είναι η αλήθεια», είπε ο Sklar CNN τον Αύγουστο. «Μόλις άνοιξα την πόρτα και ήμουν ακριβώς,« Τι κάνουμε εδώ; »
Οι Sklar και MacDonald αποφάσισαν να δώσουν διαλείπουσα νηστεία μια δοκιμή, τρώγοντας όλα τα γεύματά τους από το μεσημέρι έως τις 8 μ.μ. Παρατήρησαν αμέσως ότι τα επίπεδα ενέργειας τους αυξήθηκαν, και με ακόμη μεγαλύτερη προσπάθεια να είναι ενεργό, το ζευγάρι χρησιμοποίησε το σύστημα φίλων για να πάει στο γυμναστήριο έξι ημέρες την εβδομάδα για 45 λεπτά ποδηλασίας στο εσωτερικό.
«Σπρώξαμε ο καθένας στις αδύναμες περιοχές μας», είπε ο MacDonald. «Ήμασταν αρχικά σε διαφορετικές σελίδες, αλλά ωθήσαμε ο ένας τον άλλον να είμαστε στην ίδια σελίδα, και αυτό ήταν μια τεράστια βοήθεια».
Ο MacDonald έχασε 12 κιλά και είπε ότι το οφέλη ψυχικής υγείας το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο είναι η πραγματική νίκη γι 'αυτήν. Εν τω μεταξύ, ο Sklar έχασε 95 κιλά σε περίπου επτά μήνες, και τώρα είναι εκπαιδευτής γυμναστικής που διδάσκει μαθήματα ποδηλασίας εσωτερικού χώρου.
«Ήταν εξαιρετικά ωφέλιμο να έχω μαζί μου ένα σύστημα υποστήριξης», είπε. «Πάντα θα είναι εκείνες τις μέρες όπου θέλετε να εξαπατήσετε και να πιείτε μια πίτσα, και απλώς να έχετε ένα σύστημα υποστήριξης για να σας κρατήσει τον έλεγχο και να είστε υπεύθυνοι για την κράτηση κάποιου άλλου ήταν πραγματικά σημαντικό για μένα».
11 Η μαμά που έχασε 76 κιλά και έγινε προπονητής ευεξίας
Με περίπου 200 κιλά, Τζένιφερ Ριβιέρα δεν είχε πλέον την ενέργεια να παίξει με τον 13χρονο γιο της - και το βάρος της επηρέαζε επίσης το γάμο της.
«Ο σύζυγός μου και εγώ δεν ταυτίζαμε γιατί ειλικρινά, το έκανα πολύ δύσκολο να με αγαπάς γιατί σταμάτησα να αγαπώ», είπε η Ριβιέρα Ανθρωποι τον Αύγουστο. «Όλοι έγιναν πιο σημαντικοί από εμένα και το γρήγορο φαγητό έγινε ο τρόπος ζωής μου».
Στη συνέχεια, πριν από δύο χρόνια, είδε μια φίλη να γράφει για το ταξίδι της στην απώλεια βάρους και το βρήκε εμπνευσμένο. Η φίλη της συνέστησε Isagenix —Ένα εμπορικό σήμα συμπληρώματος διατροφής που κάνει τα κουνήματα αντικατάστασης γεύματος. Τώρα 115 λίβρες, η Ριβιέρα είναι προπονητής υγείας και ευεξίας πλήρους απασχόλησης που αγαπά τη γιόγκα. Λέει ότι συνεχίζει να πίνει τουλάχιστον ένα κούνημα Isagenix την ημέρα και, το πιο σημαντικό, έχει τώρα την ενέργεια να παίζει με τον γιο της.
12 Ο άνθρωπος που έχασε 150 κιλά χάρη στα μαθηματικά
Στα 6'7 'και 400 λίβρες, DeAndré Upshaw ήταν μεγάλη παρουσία σε οποιοδήποτε δωμάτιο μπήκε. Και ενώ αγαπούσε τα φώτα της δημοσιότητας και δεν μισούσε απαραίτητα τον τρόπο που φαινόταν, ο 30χρονος ήξερε ότι το βάρος του θα μπορούσε να είναι σίγουρο ρίσκα υγείας καθώς ο χρόνος κυλούσε. Λοιπόν, αντί να συνεχίζουμε μερικά από τα διατροφές μανίας με τον οποίο είχε πειραματιστεί στο παρελθόν, ο Upshaw άρχισε να κάνει περισσότερα μαθηματικά και άρχισε σχολαστικά μετρώντας θερμίδες . «Το πιο ωραίο πράγμα για τις θερμίδες, οι θερμίδες είναι ότι ήταν μαθηματικά», είπε Ανδρική υγεία τον Ιανουάριο.
Επίσης, απέφυγε κυλιόμενες σκάλες και ανελκυστήρες, και χρησιμοποίησε ένα Fitbit για να διασφαλίσει ότι έκανε τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα. Ως αποτέλεσμα, ο Upshaw έχασε 150 κιλά σε μόλις ένα χρόνο, και τώρα, ελπίζει να εμπνεύσει άλλους να βάλουν στη σκληρή αλλά ικανοποιητική δουλειά που χρειάζεται για να μετασχηματισμός απώλειας βάρους . «Δεν έχασα 150 κιλά μια φορά», είπε. «Έχασα μία κιλά 150 φορές».
13 Η γυναίκα που έχασε 135 κιλά με τους δικούς της όρους
Μεγαλώνοντας, Βανέσα Φλόρες ήταν πάντα υπέρβαρο. Δοκίμασε πολλές δίαιτες μόδας για να αδυνατίσει, αλλά τίποτα δεν κολλήθηκε - α vegan διατροφή την βοήθησε να χάσει 60 κιλά, αλλά αποδείχθηκε δύσκολο να διατηρηθεί. Αλλά όταν άλλαξε σε δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η οποία της επέτρεψε να έχει περισσότερους υδατάνθρακες τις μέρες που δούλευε, ήταν μια εντελώς διαφορετική ιστορία. Από τότε που έκανε αυτόν τον τρόπο αλλαγής το 2013, ο Flores έχει χάσει 135 κιλά και συνεχίζει.
«Νομίζω ότι ξεκίνησα το ταξίδι απώλειας βάρους μου για λάθος λόγους», είπε Γυναικεία υγεία τον Ιανουάριο. «Βαθιά, ήθελα μόνο έναν φίλο και ήθελα να είμαι πιο όμορφος. Αλλά από τότε, συνειδητοποίησα ότι η απώλεια βάρους μου σημαίνει πολύ περισσότερα από αυτό. Όχι μόνο κέρδισα περισσότερη αυτοπεποίθηση , αλλά νιώθω πιο υγιής από ποτέ. Τώρα, νιώθω ότι μπορώ να κάνω οτιδήποτε - σε μια σχέση ή όχι. '
14 Η γυναίκα που έχασε 101 κιλά αφού απορρίφθηκε από μια βόλτα σε λούνα παρκ
Ωσπου Sophie Trewick , 23 ετών, ήταν στο κολέγιο, ζύγιζε 331 κιλά. Αλλά το ταξίδι του 2017 σε λούνα παρκ ήταν το τελευταίο άχυρο για τη συνεργασία. «Το προσωπικό του θεματικού πάρκου μας έδωσε όλα τα γρήγορα περάσματα, οπότε δεν χρειάστηκα να περιμένω στην ουρά για να δω αν θα ταιριάζω σε κάθε rollercoaster», είπε ο Trewick. Η καθημερινή αλληλογραφία τον Απρίλιο. 'Ένας από τους φίλους μου είπε πραγματικά' Χαίρομαι που είσαι παχύς καθώς φτάνουμε κατευθείαν στο μέτωπο. ' Πήγα στο σπίτι εκείνη την ημέρα απογοητευμένος και ήξερα ότι έπρεπε να αλλάξω. '
Έκοψε το πρόχειρο φαγητό, άρχισε να ασκεί τρεις φορές την εβδομάδα και προσχώρησε στο βρετανικό οργανισμό απώλειας βάρους Κόσμος αδυνατίσματος . Σύμφωνα με ένα πρόσφατη ανάρτηση στο Instagram , έχει χάσει 101 κιλά από το 2017.
πώς να κάνετε το πρόσωπό σας πιο ελκυστικό
15 Η γυναίκα που έχασε 150 κιλά παρά την κατάσταση του θυρεοειδούς της
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
Όταν ήταν οκτώ χρονών, Desiree Alexis-Kae Mize διαγνώστηκε με υποθυρεοειδισμός - μια κατάσταση που επηρεάζει περίπου τρία εκατομμύρια Αμερικανούς και προκαλεί μια ποικιλία συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένου ενός αργός μεταβολισμός . Το να παραμένει ενεργό συχνά τη βοήθησε να χάσει βάρος, αλλά τελικά θα τα κέρδιζε πίσω. Μέχρι το 21, η Mize ζύγιζε £ 260 και ο γιατρός της πρότεινε χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης, η οποία θα μείωνε το μέγεθος του στομάχου της, καθιστώντας ευκολότερη την άσκηση ελέγχου μερίδων.
Αρχικά, η Mize ένιωθε ότι η χειρουργική επέμβαση θα ήταν η εύκολη διέξοδος, αλλά αποφάσισε να το περάσει αφού άκουσε τις εμπνευσμένες ιστορίες επιτυχίας των γυναικών των οποίων η ζωή άλλαξε με τη διαδικασία.
«Έμαθα επίσης ότι η χειρουργική επέμβαση θα με βοηθούσε στον έλεγχο της μερίδας, αλλά η απώλεια βάρους μου θα απαιτούσε ακόμα την πειθαρχία που δούλευα σε όλη μου τη ζωή», είπε. Γυναικεία υγεία τον Απρίλιο. «Η μόνη διαφορά ήταν αυτή τη φορά, θα έβλεπα πραγματικά αποτελέσματα».
Ένα χρόνο μετά τη χειρουργική επέμβαση, η Mize έχει χάσει 150 κιλά και συνεχίζει να ασκεί και να διατηρεί μια υγιεινή διατροφή. Ενώ η χειρουργική επέμβαση πήρε την μπάλα, ήταν ευθύνη της να τη συνεχίσει να προχωράει και είναι περήφανη που κάνει τη δουλειά.
«Νιώθω ότι είμαι τελικά χαρούμενος και σίγουρος με τον εαυτό μου και το σώμα μου», είπε. «Ξέρω ότι η γαστρική επέμβαση παράκαμψης δεν είναι η καλύτερη επιλογή για όλους, αλλά ήταν η σωστή επιλογή για μένα και σίγουρα δεν ήταν η« εύκολη διέξοδος ». Όχι μόνο με βοήθησε να δω αποτελέσματα που δεν πίστευα ποτέ ότι ήταν δυνατά λόγω της κατάστασής μου - αλλά με βοήθησε επίσης να παραμείνω πιο υγιής διατηρώντας το βάρος μου υπό έλεγχο. '
16 Ο άντρας που έχασε πάνω από 100 κιλά και έγινε bodybuilder
Πολλοί από εμάς ξυπνάμε την Πρωτοχρονιά με το ανάλυση για να χάσετε βάρος και να ταιριάζει. Αλλά Quantel thomas στην πραγματικότητα το έκανε. Υπέρβαρο από την παιδική ηλικία και 300 κιλά τη στιγμή που ήταν 18 ετών, ο Τόμας ξεκίνησε το 2017 ξεκινώντας μια ρουτίνα που τον βρήκε στο γυμναστήριο έξι ημέρες την εβδομάδα, βοηθώντας τον να χάσει 180 κιλά σε 10 μήνες.
Τώρα ζυγίζει 204 λίβρες , συνεχίζει το σχήμα του bodybuilding και της φυσικής του κατάστασης, και μπορεί να πατήσει πάγκο 285 κιλών και deadlift έως 475 κιλά. «Για να μπορέσω να αγαπήσω τον εαυτό μου, αυτό είναι το αληθινό, απόλυτο ορόσημο που έχει επιτευχθεί μέχρι σήμερα», είπε ο Τόμας Ανδρική υγεία τον Νοεμβριο.
17 Η γυναίκα που έχασε 80 κιλά και έγινε επιρροή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Ράντι Βάσκεζ πάντα αγωνιζόταν με το βάρος της, αλλά ποτέ δεν την ενόχλησε μέχρι που βγήκε από τη «μετά την αποτυχία» της το 2014 και συνειδητοποίησε ότι τα καυτά της brunches και οι binges του Σαββατοκύριακου την έφεραν έως και £ 240.
«Κοίταξα τον εαυτό μου στον καθρέφτη με δάκρυα στα μάτια μου και αναρωτήθηκα,« Πώς άφησα τον εαυτό μου να γίνει έτσι; » Είπε ο Βάσκεζ Γυναικεία υγεία τον Μάρτιο. «Πάντα προσπαθούσα να το κατηγορώ στα γονίδια μου, αλλά πραγματικά, είχα εμμονή με το γρήγορο φαγητό και δεν έκανα γυμναστική».
Προσπαθούσε να υιοθετήσει υγιέστερες διατροφικές συνήθειες , και ενώ έχασε κάποιο βάρος, δεν ήταν σχεδόν όσο ήθελε. Τότε η φίλη της πρότεινε Kayla Itsines Οδηγός σώματος μπικίνι πρόγραμμα. Από την πρώτη προπόνηση 28 λεπτών, ήταν γοητευμένη.
«Δεν ήταν ποτέ εύκολο, αλλά είδα το σώμα και τη νοοτροπία μου να αλλάζουν τόσο πολύ και αυτό με έκανε να συνεχίζω», είπε. «Για πρώτη φορά, πίστεψα απόλυτα στον εαυτό μου και ήξερα ότι ήμουν ικανός για τους στόχους απώλειας βάρους μου». Το γυμναστήριο της την ενέπνευσε επίσης να τρώει υγιή. Κάνει το Σύνολο 30 δίαιτα όταν πέφτει εκτός δρόμου και πρέπει να επιστρέψει σε καλά πρότυπα. Συνολικά, ο Vasquez έχει χάσει 80 κιλά και κέρδισε περισσότερους από 70.000 ακόλουθους Instagram στη διαδικασία.
«Έχω βγει από τη ζώνη άνεσής μου και έχω ζήσει μια ολόκληρη ζωή που ποτέ δεν πίστευα ότι θα είμαι μέρος», πρόσφατα έγραψε στο Instagram . «Ενώ η κοιλιά μου μπορεί να είναι λίγο πιο χνουδωτή σήμερα, είμαι χαρούμενος από το σημείο που ξεκίνησα και ανυπομονώ να δω πού θα καταλήξω».
18 Ο μπαμπάς που έχασε 92 κιλά για να γίνει καλύτερος πατέρας
Το 2017, Τζέρεμι Πέτερσον , 40 ετών, έκανε ένα ταξίδι πεζοπορίας με την οικογένειά του και γρήγορα διαπίστωσε ότι δεν μπορούσε να συμβαδίσει με τα μικρά του παιδιά.
«Είχα μια στιγμή« αχά », είπε ο Πέτερσον Το μητρώο του Νιου Χέιβεν τον Απρίλιο. «Σκέφτηκα τι ήταν η ζωή μου. Σκέφτηκα τι ήταν η ζωή μου εκείνη τη στιγμή και είδα τι ήθελα να είναι η ζωή μου ».
Εκείνη την εποχή, οι μέρες του καταναλώνονταν από το κατάστημα αντίκες που είχε ανοίξει με τη σύζυγό του, και τα βράδια του πέρασαν καθισμένοι γύρω από την κατανάλωση μπύρας. Με βάρος 290 κιλά τότε, αποφάσισε να κάνει κάποιες αλλαγές πηγαίνοντας στη δίαιτα κετο, κόβοντας όλο το αλκοόλ και πεζοπορία στην υπέροχη ύπαιθρο. Μόλις ήταν σε καλύτερη κατάσταση, άρχισε να σηκώνει πάλι βάρη και ο μετασχηματισμός του σώματός του τον έχει συγκεντρώσει περισσότερους από 113.000 οπαδούς Instagram. Σίγουρα μοιάζει να μπορούσε να κυνηγήσει τα παιδιά του χωρίς να χάσει την ανάσα του τώρα.
«Ο δρόμος προς τα όνειρά σας δεν θα είναι πάντα εύκολο να επιτευχθεί», πρόσφατα ο Peterson έγραψε στο Instagram . 'Απλά θυμηθείτε αυτό αν χαθείτε: ότι οτιδήποτε αξίζει να έχετε δεν είναι εύκολο. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να σκάψετε βαθιά και να κάνετε τη δουλειά και το σημαντικότερο ποτέ να μην τα παρατήσετε. '
19 Η διασημότητα A-list που έχασε το βάρος του μωρού
Πίσω τον Μάιο του 2017, Τζέσικα Σίμπσον είχε ένα αμήχανη συνέντευξη στις Κατά , στην οποία διέκοψε φήμες εγκυμοσύνης που σχετίζονται με αυτήν αύξηση βάρους . Η περήφανη μητέρα των τριών έχει συχνά γίνει αντικείμενο φαύλων τίτλων ταμπλόιντ που κοροϊδεύουν τη σωματική της διάπλαση. Έτσι, τον Σεπτέμβριο, αυτή λικνίστηκε το Διαδίκτυο όταν αποκάλυψε ότι είχε «ξεπεράσει τις ζυγαριές στα 240» και ήταν «100 κιλά κάτω» μόλις έξι μήνες μετά τον τοκετό του τρίτου της.
«[Είμαι] τόσο περήφανη που νιώθω ξανά σαν τον εαυτό μου», είπε ο Σίμπσον έγραψε στο Instagram . «Ακόμα και όταν ήταν αδύνατο, επέλεξα να δουλέψω πιο σκληρά».
