Η απόφαση να λάβετε βοήθεια για ζητήματα ψυχικής υγείας δεν είναι εύκολο επίτευγμα. Η εύρεση του σωστού θεραπευτή και η αποκάλυψη των πιο οικείων σκέψεών σας συχνά σημαίνει ότι ξεπερνάτε πολλά διανοητικά εμπόδια που σας εμποδίζουν. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι μόλις το 49% των ατόμων με μείζονος κατάθλιψης δεν παίρνουν θεραπεία για αυτό, και ο φόβος να αντιμετωπίσετε έναν θεραπευτή μπορεί να είναι ακριβώς ο λόγος.
Ωστόσο, ενώ βλέποντας έναν θεραπευτή να αισθάνεται τρομακτικό, μαθαίνοντας τα σκαμπανεβάσματα αυτού του μοναδικού επαγγέλματος μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα πριν κλείσετε αυτό το ραντεβού. Συγκεντρώσαμε 20 πράγματα που ο θεραπευτής σας δεν θα σας πει, απομυθοποιώντας αυτές τις συνεδρίες στη διαδικασία. Και όταν θέλετε να εργαστείτε στον εαυτό σας εκτός θεραπείας, ξεκινήστε με το 25 τρόποι να είστε πιο ευτυχισμένοι τώρα !
1 Μπορούν να σας βοηθήσουν μόνο εάν θέλετε βοήθεια
Σάττερκοκ
Το πρώτο βήμα προς οποιοδήποτε θεραπευτικό στόχο είναι να επιτευχθεί. Στην πραγματικότητα, ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορεί να σας βοηθήσει πραγματικά ο θεραπευτής σας είναι εάν είστε πρόθυμοι να εμπλακείτε στη διαδικασία. «Υπάρχουν άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι, ακόμη και χαρούμενοι, με τους δυσλειτουργικούς τρόπους ή τις σχέσεις τους. Θα μπορούσα να μιλήσω μέχρι το πρόσωπό μου να γίνει μπλε (ή ο πελάτης μου θα μπορούσε να μιλήσει μέχρι το πρόσωπό τους να γίνει μπλε), αλλά αν κλείσουν, τα πράγματα δεν θα φτάσουν πολύ μακριά. Είναι τόσο λυπηρό όσο και απογοητευτικό », λέει ένας θεραπευτής . Και για περισσότερα εμπορικά μυστικά, μην το χάσετε 20 πράγματα που ο δικηγόρος σας για το διαζύγιο δεν θα σας πει.
2 Το ποτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα ζητήματα που βλέπουν
Σάττερκοκ
Προτού κατευθυνθείτε σε έναν ψυχίατρο για να ζητήσετε αντικαταθλιπτικά, δοκιμάστε να περιορίσετε τον αριθμό των καταθλιπτικών ουσιών που παίρνετε. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό σημαίνει να αποφεύγετε το ποτό.
«Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, σε επίπεδο που συνήθως δεν θεωρείται προβληματικό, επηρεάζει τους ανθρώπους πολύ περισσότερο από ό, τι νομίζουν», λέει. ένας θεραπευτής . «Σκεφτείτε να μειώσετε το ποτό σας πριν στραφείτε σε αντικαταθλιπτικά». Νομίζεις ότι είσαι έτοιμος να βάλεις το μπουκάλι; Δοκιμάστε τα 7 τεχνάσματα μεγαλοφυίας για πλοήγηση στον ξηρό σας Ιανουάριο .
3 Η λήψη σημειώσεών τους εξυπηρετεί έναν πραγματικό σκοπό
Είναι πολύ περίεργο να έχεις έναν θεραπευτή να σημειώνει όλα όσα λες κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, αλλά μην ανησυχείς: εξυπηρετούν έναν πολύ σημαντικό σκοπό. Και όχι, δεν γράφουν τους τρόπους που σας κρίνουν.
«Διάβασα τις [σημειώσεις μου] όταν [οι ασθενείς φεύγουν] από το δωμάτιο», αποκαλύπτει ένας θεραπευτής . «Είναι απλώς σημειώσεις για όσα είπα και πιθανές διαδρομές σκέψης που μπορούν να ακολουθηθούν, καθώς και πιθανά συμπεράσματα».
4 Ο θεραπευτής σας είναι πιθανώς στη Θεραπεία
Αν και λέγοντας ότι «όλοι οι θεραπευτές είναι τρελοί», είναι λίγο αναγωγικό, είναι πιθανόν αλήθεια ότι το άτομο που σας θεραπεύει θεραπεύει τον εαυτό του. «Στην πραγματικότητα ενοχλούμαι όταν ακούω για θεραπευτές που δεν έχουν πάει ποτέ στη θεραπεία», λέει ένας θεραπευτής . «Στην πραγματικότητα, είμαι αυτήν τη στιγμή σε θεραπεία και νομίζω ότι είναι καλή πρακτική για τους θεραπευτές να βρίσκονται στη θεραπεία». Και για περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της θεραπείας, ξέρετε ότι είναι ένα από τα 40 μυστικά ζευγαριών που είναι μαζί για 40 χρόνια.
5 Η σταδιοδρομία τους μπορεί να απομονωθεί
Σάττερκοκ
πνευματική έννοια της Μαρίας
Ενώ ορίζετε το δικό σας πρόγραμμα και χρεώνετε 250 $ την ώρα μπορεί να φαίνεται σαν ένα όνειρο, η καριέρα ενός θεραπευτή έχει πολλά μειονεκτήματα, συμπεριλαμβανομένης της απομόνωσης. «Η επαγγελματική απομόνωση είναι πραγματική, ειδικά όταν είσαι σόλο όπως είμαι», παραδέχεται ένας θεραπευτής . «Έχω μερικά καταστήματα όπου μπορώ να συνδεθώ με άλλους, αλλά αν δεν είμαι πολύ πρόθυμος να το κάνω, μπορώ να αρχίσω γρήγορα να αισθάνομαι αποσυνδεδεμένος από τους συναδέλφους μου». Και αν αισθάνεστε απομονωμένοι ή κατάθλιψη, σκεφτείτε το 70 τεχνάσματα μεγαλοφυίας για να γίνετε αμέσως ευτυχείς.
Η βίαιη συμπεριφορά είναι η ίδια για το μάθημα
Σάττερκοκ
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι φαντάζονται ότι η θεραπεία είναι μια ήπια και καταπραϋντική διαδικασία, πολλοί θεραπευτές εκτίθενται στη βία στη δουλειά τους. «Είχα πελάτες να μου επιτεθούν φυσικά», λέει ένας θεραπευτής . «Κάθε φορά που με εκνευρίζει».
7 Είναι πολύ κοινό για τους γονείς να μην αγαπούν τα παιδιά τους
Νομίζετε ότι είστε τέρας που δεν αισθάνεστε ιδιαίτερα δεμένοι με τα μέλη της οικογένειάς σας, ακόμη και τα παιδιά σας; Σίγουρα δεν είστε μόνοι. «Δεν ενδιαφερόμαστε βαθιά για τα μέλη της οικογένειας [είναι συνηθισμένο]. Ειδικά για τα παιδιά τους », λέει ένας θεραπευτής . «Περιμένουν αυτό το ένστικτο να κλωτσήσει σε κάποιο σημείο όπου θα νιώθουν έντονα προστατευτικά, αλλά ποτέ δεν θα συμβεί».
8 Το κλάμα δεν τους φοβίζει στο πιο ελαφρύ
Εάν αισθάνεστε περίεργο να κλαίτε μπροστά από τον θεραπευτή σας, μην το κάνετε. Το κλάμα είναι ένα φυσικό και υγιές μέρος της διαδικασίας. «Δεν μπορώ να μιλήσω για όλους μας, αλλά η πλειοψηφία (νομίζω) είναι αρκετά άνετη με το κλάμα», λέει ένας θεραπευτής . «Αυτοί που δεν χρειάζεται να φτάσουν εκεί ή να βρουν νέα δουλειά. Έχω πει σε πολλούς πελάτες ότι αν αισθάνονται άβολα (θυμωμένοι, αναστατωμένοι, δακρυγόνοι κ.λπ.) πιθανότατα κινούμαστε προς τη σωστή κατεύθυνση.
9 Φαινομενικά μικρά προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν σημαντικό άγχος
Σάττερκοκ
καλύτερη στιγμή για ψώνια στο walmart
Ακριβώς επειδή ένα ζήτημα φαίνεται μικρό για κάποιον άλλο δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να σας προκαλέσει σοβαρό τραύμα. Το να είσαι κλειστός σε φαινομενικά μικρά ζητήματα είναι κάτι που οι θεραπευτές βλέπουν καθημερινά και αξίζει να το εξερευνήσεις. «Η αγωνία κάποιου για το πρόβλημά του δεν συσχετίζεται απαραίτητα με το πόσο μεγάλο το πρόβλημα φαίνεται αντικειμενικά σε άλλους», αποκαλύπτει ένας θεραπευτής . Και αν ψάχνετε απλούς τρόπους για να βγείτε από την ψυχική σας ρουτίνα, το 25 καλύτεροι ενισχυτές στιγμιαίας διάθεσης είναι ένα υπέροχο μέρος για να ξεκινήσετε.
10 Ναρκισσιστές είναι μερικοί από τους πιο σκληρούς ασθενείς τους
Σάττερκοκ
Ενώ οι βίαιοι ασθενείς μπορεί να είναι οι πιο τρομακτικοί, αυτοί με διαταραχή της ναρκισσιστικής προσωπικότητας είναι γενικά το πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
«Το χειρότερο που έχω δει έχει σχεδόν συνεχή παράπονα για όλους τους άλλους στη ζωή τους, ακόμη και για την κοινωνία στο σύνολό της», λέει ένας θεραπευτής των ναρκισσιστικών ασθενών τους. «Οι πιο θλιβερές περιπτώσεις είναι αυτές που πραγματικά αποτυγχάνουν στη ζωή. Είναι τόσο πικροί και συχνά δεν μπορούν να ξεπεράσουν παρά να διαμαρτύρονται για όλους τους άλλους ».
11 Απογοητεύονται με τους ασθενείς τους
Σάττερκοκ
Ακριβώς επειδή ο θεραπευτής σας διατηρεί την ψυχραιμία του μπροστά σας δεν σημαίνει ότι δεν είναι απογοητευμένοι. Η έλλειψη προόδου ή διορατικότητας μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή απογοήτευσης, ακόμη και για έναν έμπειρο επαγγελματία. «Δεν είμαι γενικά ένας yeller, αλλά ναι, είμαι άνθρωπος και απογοητεύομαι. Υπάρχουν σίγουρα στιγμές που θέλω να πω, 'Απλώς δοκιμάστε ____ !!!! Ξέρω ότι θα λειτουργήσει, gah !! 'λέει ένας θεραπευτής .
12 Συχνά δεν βλέπουν τα αποτελέσματα της δουλειάς τους
Σάττερκοκ
Ενώ είναι ωραίο να φανταζόμαστε ότι κάθε θεραπευτική σχέση καταλήγει σε ένα ικανοποιητικό συμπέρασμα, αυτό συμβαίνει σπάνια. «Όλοι οι πελάτες μου δεν έρχονται σε επαφή αφού συνεργαστούμε, οπότε συχνά δεν παίρνω μια ιδέα για το πόσα έχω βοηθήσει με διαρκή τρόπο», αποκαλύπτει. ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας . «Είναι ένα από τα δύσκολα πράγματα για να είσαι θεραπευτής».
13 Η κακή ανατροφή των παιδιών προκαλεί ορισμένα από τα χειρότερα αποτελέσματα ψυχικής υγείας
Σάττερκοκ
Οι κακοί γονείς κάνουν περισσότερα από το να καταστρέφουν τα γενέθλια - καταστρέφουν ζωές. «Το να έχεις κακούς γονείς θα σε βλάψει για τη ζωή», λέει ένας ψυχολόγος . «Ακόμα κι αν βρεις έναν τρόπο να έχεις επιτυχία στην καριέρα, μια ευτυχισμένη σχέση και να πετύχεις άλλους στόχους, εσωτερικά κάτι θα είναι εκτός για εσάς».
14 Ενοχλητικές σκέψεις συμβαίνουν σε όλους
Σάττερκοκ
Εάν έχετε βρεθεί ποτέ να σκέφτεστε πώς μοιάζει ο ιδιοκτήτης σας ή να αναρωτιέστε πώς θα ήταν να πηδήσετε μπροστά από ένα κινούμενο τρένο, δεν είστε μόνοι. Οι ενοχλητικές σκέψεις συμβαίνουν σε πολλούς ανθρώπους, ακόμη και σε αυτούς που δεν πάσχουν από ψυχική ασθένεια.
«Ξαφνικές, ανεπιθύμητες, μερικές φορές ακόμη και βίαιες, σκέψεις που βγαίνουν στο κεφάλι σου είναι επίσης φυσιολογικές και δεν είναι ενδεικτικές της ψυχοπαθολογίας ή της σεξουαλικής διαστρέβλωσης. Είναι ενοχλητικές σκέψεις και εφ 'όσον δεν νομίζετε ότι θα ενεργήσετε σε αυτές, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε γι' αυτές », διαβεβαιώνει. ένας θεραπευτής .
15 Οι περισσότεροι άνθρωποι επαναλαμβάνουν τα ίδια καταστρεπτικά μοτίβα
Σάττερκοκ
Ακόμα κι αν φαίνεται ότι το πρόβλημα για το οποίο πρόκειται να αντιμετωπίσετε είναι νέο, είναι πιθανό να είναι κάτι που έχει εμφανιστεί πριν. «Πολύ λίγα για εσάς είναι πρωτότυπα, καθώς επαναλαμβάνουμε συνεχώς τα μοτίβα που έχουμε μάθει από την παιδική ηλικία», λέει ένας θεραπευτής . «Όταν οι άνθρωποι βρίσκουν μια λύση, ανεξάρτητα από το πόσο αρνητική είναι η μακροπρόθεσμη, συνεχίζουμε να το δοκιμάζουμε ξανά και ξανά». Ευτυχώς, μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές σήμερα παίζοντας Η μοναδική καλύτερη άσκηση για τον εγκέφαλό σας !
τι αλλάζει όταν παντρεύεσαι
Ο φόβος της κρίσης είναι πιο οικουμενικός από τους ασθενείς
Σάττερκοκ
Πιστεύετε ότι θα ακούσετε παρανοϊκό εάν αποκαλύψετε τις ανησυχίες σας σχετικά με την κρίση από άλλους; Μην ανησυχείτε: αυτός ο φόβος είναι πρακτικά καθολικός. Οι πιο συνηθισμένοι φόβοι, σύμφωνα με ένας θεραπευτής ; «Ότι όλοι βλέπουν αυτούς και τις αποφάσεις τους και τις κρίνουν [και] ότι η οικογένειά τους δεν μπορεί να συσχετιστεί».
17 Ξέρουν πότε οι ασθενείς δεν είναι νηφάλιοι
Σάττερκοκ
έννοια της πτήσης στα όνειρα
Η πορεία προς τη θεραπεία όταν είχατε μερικά δεν είναι μόνο προφανής στον θεραπευτή σας, αλλά μπορεί να είναι λόγοι για να τερματίσουν τη σχέση σας. Στην πραγματικότητα, ένας θεραπευτής λέει ότι το να είσαι υπό την επήρεια ναρκωτικών ή αλκοόλ είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας ασθενής κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας.
18 Ο ύπνος με τους ασθενείς θα τελειώσει τη σταδιοδρομία ενός θεραπευτή
Πολλοί ασθενείς μπορεί να φαντασιώνονται ότι έχουν δοκιμαστεί με τον θεραπευτή τους, αλλά δεν βασίζονται σε αυτό. Όχι μόνο είναι άκρως αντιεπαγγελματικό, οι περισσότεροι θεραπευτές συμφωνούν ότι οι συνάδελφοι κλινικοί γιατροί που διασχίζουν τη γραμμή με τους ασθενείς θα πρέπει να χάσουν τις άδειές τους.
«Μερικοί θεραπευτές βρίσκουν την ευπάθεια ενός πελάτη σέξι ή δελεαστική. Ενώ δεν έχω ποτέ, μια γυναίκα που αποφοίτησε μαζί μου είχε αφαιρεθεί η άδειά της για εμπλοκή σε ανάρμοστες σχέσεις με έναν άνδρα πελάτη », αποκαλύπτει. ένας θεραπευτής . 'Ειλικρινά, δεν αξίζει να χάσετε την καριέρα σας.'
19 Η εμπιστευτικότητα είναι τα πάντα για αυτούς
Σάττερκοκ
Μην ανησυχείτε για τον θεραπευτή σας για τα ζητήματά σας στους φίλους και την οικογένειά του. Στην πραγματικότητα, η εμπιστευτικότητα είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του επαγγέλματός τους.
«Πρέπει να σπάσω την εμπιστευτικότητα μόνο εάν το άτομο είναι κίνδυνος για τον εαυτό του ή για άλλους ανθρώπους», λέει ένας θεραπευτής . «Ευτυχώς, είναι πολύ σπάνιο ως επί το πλείστον».
20 Ακριβώς επειδή είναι θεραπευτής δεν σημαίνει ότι είναι θεραπευτής σας
Σάττερκοκ
Η εύρεση του κατάλληλου θεραπευτή για εσάς μπορεί να είναι μια καταπληκτική εμπειρία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε θεραπευτής που συναντάτε πραγματοποιεί ακρόαση για τον ρόλο.
«Μόλις αναφέρετε τη λέξη ψυχολογία, οι άνθρωποι την βλέπουν ως πύλη για να σας πουν όλα τα προβλήματά τους. Μια απλή κουραστική συνομιλία με έναν ξένο μπορεί να με μετατρέψει γνωρίζοντας το πλήρες οικογενειακό τους ιστορικό και τους λόγους για τους οποίους πίνουν τόσο πολύ », λέει. ένας ψυχολόγος . Ευτυχώς, μπορείτε να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία εκτός της θεραπείας - απλά Κλέψτε αυτά τα 16 μυστικά ψυχικής υγείας διάσημων ιδιοφυών !
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας !
