Η μπύρα παίρνει ραπ. Σίγουρα, αν χτυπάς σαν μια υποβάθμια εβδομάδα μετά την εβδομάδα, βλέπεις ένα άσχημο κέρδος βάρους, ένα συκώτι που εκπνέει και περισσότερους υδατάνθρακες από ό, τι κάθε άνθρωπος πρέπει να καταναλώνει ποτέ. Αλλά με λίγη ευθύνη - και τις σωστές μάρκες στο ψυγείο σας - να χτυπήσετε ένα κρύο ένα ή δύο είναι μια χαρά. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι η μπύρα διπλασιάζεται ως ένα καλό ποτό ανάκτησης μετά από μια καλή προπόνηση.
Σύμφωνα με Γυμναστήριο ανδρών, μία ή δύο μπύρες θα σας αφήσουν ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μετά. Και οι επιστήμονες συμφωνούν ότι η κατάποση υδατανθράκων αμέσως μετά από μια σκληρή προπόνηση είναι απαραίτητη για τους μυς και τον μεταβολισμό σας. (Για ό, τι αξίζει: ο θρύλος λέει ότι ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ συνήθιζε να εγκαταλείπει το γυμναστήριο και να χτυπάει μια στάμνα μπύρας με ψητό κοτόπουλο.)
Το κλειδί για την κατανάλωση μπύρας και τη διατήρηση υγιούς και φυσικής κατάστασης είναι να διατηρήσετε τη λήψη σας μέτρια και να διατηρήσετε την κατανάλωση αλκοόλ στο χαμηλότερο άκρο. (Εάν πίνετε περισσότερο από αυτό, απομακρύνετε το με αρκετά ποτήρια νερό.)
Έχοντας αυτό κατά νου, έχουμε συντάξει τις αγαπημένες μας μπύρες που διπλασιάζονται ως εξαιρετικές μπύρες μετά την προπόνηση (εξαιρουμένου του πάντα αξιόπιστου Michelob Ultra) και τις κατατάξαμε εδώ. Αν λοιπόν χτυπάτε το πεζοδρόμιο ή χτυπάτε το CrossFit Box αυτή την άνοιξη και το καλοκαίρι, μην φοβάστε να γεμίσετε με ένα από αυτά τα κρύα.Και για περισσότερες συμβουλές για να επιδοθείτε χωρίς συνέπειες, δείτε πώς να το κάνετε Φάτε ό, τι θέλετε χωρίς να κερδίσετε βάρος.
30 Μπεκ
Αυτή η γερμανική μπύρα είναι χαμηλή σε αλκοόλ και θερμίδες και έχει καλύτερη γεύση από πολλούς από τους Αμερικανούς ομολόγους της.
-147 θερμίδες
-4,7% ABV
29 Καλοκαιρινό σιτάρι μελιού Blue Moon
Λίγα πράγματα ακούγονται πιο λαχταριστά από μια λεία μπύρα σιταριού που παρασκευάζεται με φλούδα πορτοκαλιού και έχει γλυκιά γεύση μελιού, και αυτή η εποχιακή Blue Moon προσφέρει όλα αυτά και περισσότερα (χωρίς όλες τις θερμίδες).
-159 θερμίδες
-5,2% ABV
28 Μπρούκλιν ½ ale
Το ζυθοποιείο του Μπρούκλιν έδωσε την έμπνευσή του για αυτήν την μπύρα εσπεριδοειδών από παραδοσιακές μπίρες αγροικιών, τις οποίες οι αγρότες έπιναν για να αναζωογονηθούν μετά από μια σκληρή μέρα εργασίας.
τι σημαίνει όταν ονειρεύεσαι καθαρό νερό
-102 θερμίδες
-3,4% ABV
27 Peak Organic Winter Session Ale
Η κορυφαία ζυθοποιία προσπαθεί να χρησιμοποιήσει όλα τα τοπικά και βιολογικά συστατικά στα προϊόντα της, και αυτή η μπύρα με σκούρο βύνη αποτελεί απόδειξη του επιχειρηματικού ήθους του ζυθοποιείου ότι μια μπύρα μπορεί να παρασκευαστεί με βιώσιμο τρόπο και να έχει υπέροχη γεύση.
-144 θερμίδες
-5% ABV
26 Brasserie de la Senne Taras Boulba
Μερικές φορές πρέπει να γίνετε αυθεντικοί και αυτό σημαίνει μια μεγάλη βελγική μπύρα (είναι μια από τις δικές μας Καλύτερες χώρες παρασκευής μπύρας παρά όλα αυτά). Αυτή η ελαφριά ξανθή μπύρα είναι λιχουδιά μπύρας που παραμένει, τουλάχιστον σύμφωνα με τα βελγικά πρότυπα, με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
-135 θερμίδες
-4,5% ABV
25 αποθήκη Full Sail Session
Χαιρετώντας από το Όρεγκον, αυτό το βραβευμένο, all-malt lager προσφέρει μια ομαλή και γλυκιά γεύση χωρίς φούσκωμα του εντέρου σας.
-130 θερμίδες
-5,1% ABV
24 Abita Purple Haze
Αυτό το αγαπημένο της Νέας Ορλεάνης είναι φτιαγμένο με σμέουρα για να του δώσει μια ιδιαίτερη γλυκιά, φρουτώδη γεύση.
-128 θερμίδες
-4,2% ABV
23 Νίκη Lager
Αυτό το ζυθοποιείο διαθέτει γερμανικό λυκίσκο, βύνη και μαγιά και προσφέρει μια απαλή γεύση βύνης.
-144 θερμίδες
-4,8% ABV
22 Schlafly Pale Ale
Μια απαλή μπύρα που μπορεί να διαχειριστεί μια λυκίσκου, αλμυρή γεύση, ενώ παραμένει χαμηλή σε συνολικό αλκοόλ και θερμίδες είναι ένα σπάνιο και υπέροχο εύρημα.
-132 θερμίδες
-4,4% ABV
21 Αποθήκη Yuengling
Ένα κλασικό αμερικάνικο ζυθοποιείο, αυτή η πλούσια και νόστιμη μπύρα είναι μια δοκιμασμένη, αλλά αληθινή μπύρα που δεν θα σας επαναφέρει τη φυσική κατάσταση.
-126 θερμίδες
-4,6% ABV
20 Evil Twin Bikini Beer
Αν είστε συνειδητοποιημένοι με την υγεία αλλά λατρεύετε την έντονη γεύση ενός IPA, δοκιμάστε μια μπύρα συνεδρίας όπως αυτό το προϊόν από το κακό ζυθοποιείο, το οποίο σας δίνει το ίδιο λάκτισμα, αλλά είναι ελαφρύτερο στις θερμίδες και το λυκίσκο από ένα παραδοσιακό IPA.
-120 θερμίδες
-4% ABV
19 Ιρλανδική Stout του Murphy
Αυτή είναι μια από τις χαμηλότερες θερμίδες έξω εκεί, για όσους από εσάς (κατανοητό) θέλετε αυτή την πλούσια κρεμώδη γεύση, και σε αυτήν την περίπτωση έναν υπαινιγμό καφέ, χωρίς τις συνέπειες.
-144 θερμίδες
-4% ABV
18 Philadelphia Brewing Company Walt Whit
Με το όνομά του από εσάς που γνωρίζετε, αυτό το ζυθοποιείο προσφέρει μια υπέροχα γλυκιά, φρουτώδη γεύση που είναι πολύ πιο εύγευστη από την ανάγνωση ποίησης.
-120 θερμίδες
-4,5% ABV
17 Σιέρα Νεβάδα και πάλι
Αυτό ονομάζεται Gose, μια μπύρα γερμανικού τύπου με λίγο χυμό φρούτων αναμεμειγμένο για να κόψει το αλκοόλ και να προσθέσει μια υγιεινή δόση αναψυχής. Ευτυχώς, το Otra Vez έχει τόσο χαμηλές θερμίδες όσο και υψηλή γεύση.
-139 θερμίδες
-4,5% ABV
16 Ο κουρδιστής Ale του κουδουνιού
Μια ειδική συνεδρία Wheat Ale από το Bell's Brewery που εδρεύει στο Μίσιγκαν και προσφέρει άρωμα εσπεριδοειδών και λεμονιών και είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να διορθώσετε τον λυκίσκο σας χωρίς να πίνετε πολύ αλκοόλ.
-140 θερμίδες
-4,5% ABV
15 Flying Dog Snake Dog IPA
Σίγουρα πίνετε αυτό με μέτρο καθώς συσκευάζεται πολύ περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι σε αυτήν τη λίστα, αλλά εξακολουθεί να είναι σχετικά χαμηλό σε θερμίδες, λαμβάνοντας υπόψη την ποσότητα αλκοόλ που παίρνετε, και το πιο σημαντικό, είναι νόστιμο. Για να βεβαιωθείτε ότι πίνετε με μέτρο, ακολουθεί ένας οδηγός για Τι λένε οι συνήθειες σας για την κατάθλιψη για την υγεία σας.
-188 θερμίδες
-7,1% ABV
14 New Belgium Sunshine Wheat Beer
Αυτή η παρασκευή από τη δημοφιλή εταιρεία New Belgium Brewing Company που εδρεύει στο Κολοράντο προσφέρει την ομαλή, εύκολη στο ποτό ποιότητα που συνήθως σχετίζεται με την μπύρα σίτου, ενώ παραμένει αρκετά χαμηλή σε όλα τα επιβλαβή συστατικά της μπύρας.
-145 θερμίδες
-4,5% ABV
13 Boulevard Pop-Up Session IPA
Κατασκευασμένη στο Κάνσας, αυτή η μπύρα προσφέρει το παραδοσιακό μείγμα δυνατών γεύσεων λυκίσκου με ένα άγγιγμα βύνης καραμέλας και χαμηλού επιπέδου πικρίας και περιεκτικότητας σε αλκοόλ.
-126 θερμίδες
-4,3% ABV
12 Southern Pecan Brown Ale
Αυτό το προϊόν του Μισισιπή ήταν στην πραγματικότητα κατασκευασμένο από πεκάν, δίνοντάς του μια υπέροχη γεύση καρυδιού.
-135 θερμίδες
-4,5% ABV
11 Λίπος ελαστικών Amber Ale
Μια πλούσια, νόστιμη κεχριμπαρένια μπύρα που αποτελεί βασικό στοιχείο στις Δυτικές Η.Π.Α. αλλά αργά αναλαμβάνει την Ανατολική Ακτή. Είναι αιχμηρό και νόστιμο και αρκετά ελαφρύ στις θερμίδες.
χαριτωμένο πράγμα να πεις στον φίλο σου σε ένα κείμενο
-160 θερμίδες
-5,2% ABV
10 Νέο Βέλγιο Slow Ride
Μια άλλη συνεδρία, αυτή η μπύρα είναι όλα λυκίσκου, φρουτώδη γεύση, χωρίς την ενοχή.
-140 θερμίδες
-4,5% ABV
9 Flying Dog Easy IPA
Το Flying Dog είναι ένα από τα σπουδαία μικροβιομηχανία στη χώρα και αυτή είναι η πιο νόστιμη, πιο ελπιδοφόρα έκδοση που δεν θα τεντώσει τη μέση σας.
-126 θερμίδες
-4,7% ABV
8 Ommegang Witte
Το ζυθοποιείο Ommegang εδρεύει στην πολιτεία της Νέας Υόρκης, αλλά αυτή η μπύρα διαμορφώνεται σύμφωνα με τις μπίρες σιταριού βελγικού στιλ για μια ομαλή νόστιμη γεύση.
-153 θερμίδες
-5,2% ABV
7 Σιέρα Νεβάδα Pale Ale
Αυτή η κεχριμπαρένια μπύρα έχει σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες ενώ προσφέρει μια νόστιμη λυκίσκου και πικάντικη γεύση, αν και με λίγο περισσότερο αλκοόλ, τότε ίσως προτιμάτε μετά από μια προπόνηση. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να δείτε αυτό το χρήσιμο βίντεο πώς να πίνετε αλκοόλ χωρίς να κερδίζετε βάρος .
-175 θερμίδες
-5,6% ABV
6 Ballast Point Even Keel
Αυτή η μπύρα έχει σχεδόν εκπληκτικά χαμηλή ποσότητα αλκοόλ, αλλά εξακολουθεί να προσφέρει μια γεύση λυκίσκου με μια πρόσθετη παύλα εσπεριδοειδών.
-168 θερμίδες
-3,8% ABV
5 Beamish Irish Stout
Αυτή η κρεμώδης και καφέ-ιρλανδική μπύρα είναι μια άλλη καλή επιλογή για όσους από εσάς είστε μερικοί στους stouts αλλά εξακολουθείτε να παρακολουθείτε την πρόσληψη θερμίδων.
-146 θερμίδες
-4,1% ABV
4 Uinta Black Baba Lager
Αυτό το lager έχει νόστιμες σκούρες γεύσεις καφέ, αλλά εξακολουθεί να είναι ελαφρύς με το αλκοόλ και τους υδατάνθρακες.
-120 θερμίδες
-4% ABV
3 IPA για όλη την ημέρα του Ιδρυτή
Αυτή η μπύρα συνεδρίας που παρασκευάζεται από το Μίσιγκαν έχει λίγο αλκοόλ και υδατάνθρακες, αλλά πολλά όσον αφορά τη γεύση με το μείγμα βύνης, δημητριακών και λυκίσκου.
-147 θερμίδες
-4,7% ABV
2 Stone Μετάβαση στο IPA
Το Stone είναι ένας από τους κορυφαίους ζυθοποιούς IPA στη χώρα και η συμμετοχή τους στη συνεδρία IPA προσφέρει μια υπέροχη γευστική γεύση.
-150 θερμίδες
-4,5% ABV
1 Σχέδιο Guinness
Είναι εκπληκτικό, αλλά αληθινό, δεδομένου ότι το πόσιμο μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται σαν να πίνετε σιρόπι σφενδάμου. Αλλά ένα καλό παλιομοδίτικο Guinness έχει όλα όσα θέλετε: λιγότερες θερμίδες, εκπληκτική γεύση και εκπληκτικά χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Το καλύτερο από όλα, είναι πολύ πιο δροσερό από την παραγγελία ενός Michelob Ultra.
-126 θερμίδες
-4,0% ABV
Για πιο εκπληκτικές συμβουλές για να ζείτε πιο έξυπνα, να φαίνεστε καλύτερα, να αισθάνεστε νεότεροι και να παίζετε πιο σκληρά, ακολουθήστε μας στο Facebook τώρα!
