Όσο νεότεροι είστε, τόσο λιγότερη εμπειρία, γνώση και χρήματα έχετε. Αυτό συχνά σας οδηγεί να κάνετε προσοχή στον άνεμο και να λαμβάνετε αποφάσεις από άγνοια ή απόγνωση. Αλλά όταν φτάσετε στα 40, πιθανότατα έχετε έναν σημαντικό λογαριασμό ταμιευτηρίου, πλούτο γνώσεων και μεγαλύτερη αίσθηση σκοπού στη ζωή. Και ξέρετε τι σημαίνει αυτό; Είναι ώρα να παίρνω ρίσκα και ζήσε λίγο.
Φυσικά, δεν πρέπει απλώς να χτυπήσετε όλα τα χρήματά σας ή να αγνοήσετε εντελώς τη λογική, αλλά πρέπει να αφήσετε στον εαυτό σας την ευελιξία να κάνει τα πράγματα που εσείς θέλω να κάνετε, όχι μόνο τα πράγματα που εσείς πρέπει κάνω. Μετά από όλα, το έχετε κερδίσει. Συνεχίστε λοιπόν να διαβάζετε για να απελευθερώσετε τον εσωτερικό υπεύθυνο κινδύνου μέσα σας τώρα που είστε 40 ετών.
1 Πείτε όχι στις προσφορές που δεν θέλετε.
Ο εαυτός σου είκοσι ή τριάντα κάτι σκοτώνω για μια προσφορά και την αύξηση που συνοδεύει. Αλλά τα πράγματα αλλάζουν όταν μπαίνετε στα 40 σας. Πιθανότατα έχετε άλλες προτεραιότητες στη ζωή σας, όπως ο σύζυγος και τα παιδιά σας. Επομένως, εάν δεν θέλετε μια προσφορά που θα απαιτεί να περάσετε περισσότερο χρόνο στο γραφείο, δεν πρέπει να φοβάστε να το πείτε.
ποιο είναι το ιδανικό ύψος για έναν άντρα
2 Κάντε ειρήνη με κάποιον που δεν σας αρέσει.
Σάττερκοκ
Τώρα που είστε στα 40 σας, ήρθε η ώρα να γίνετε το μεγαλύτερο άτομο.
Είτε πρόκειται για έναν φίλο που έχετε μνησικακεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή έναν συνάδελφο που αλέθει πραγματικά τα εργαλεία σας, θα πρέπει να μάθετε πώς να κάνετε επανορθώσεις με τους ανθρώπους που δεν είστε αρκετά καλοί στο 40. Εμπιστευτείτε μας, θα νιώσετε πιο χαλαροί όταν το κάνετε, επειδή το να μην σας αρέσει κάποιος είναι περισσότερο πρόβλημα από ό, τι αξίζει.
3 Μάθετε μια νέα ικανότητα.
Δεν είναι ποτέ αργά πάρτε μια νέα ικανότητα, σαν να ράβεις ή να παίζεις κιθάρα. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα 40 σας είναι στην πραγματικότητα η ιδανική στιγμή για να βγείτε εκεί και να το κάνετε.
«Σβήστε την κουβέρτα ασφαλείας και δοκιμάστε κάτι νέο», λέει J. Hope Am, ιδρυτής του blog συμβουλών στο μέσο της ζωής Hope Boulevard. «Χρειάζεται κάποια ωριμότητα για να ξεφύγεις από τη ζώνη άνεσής σου».
4 Αγάπη άνευ όρων.
Flamingo Images / Shutterstock
Όταν είστε νέοι, η αγάπη έρχεται πάντα με επιφυλάξεις. Ακόμα και στις πιο σοβαρές σχέσεις, είναι δύσκολο να δώσετε τα πάντα σε κάποιον επειδή είστε πολύ απασχολημένοι προσπαθώντας να προστατέψετε τον εαυτό σας.
Τώρα που είστε 40 ετών, ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε από αυτούς τους φόβους απόρριψης και εγκατάλειψης και να αφήσετε την αγάπη εντελώς. «Είτε βρίσκεστε σε μια νέα συνεργασία ή σε μια ηλικία δεκαετιών, επιτρέψτε στον εαυτό σας να διακινδυνεύσετε να αγαπάτε τον σύντροφό σας σαν να είστε ξανά 20, αλλά με τη σοφία ενός ατόμου άνω των 40 ετών», λέει Δρ Carla Marie Manly, κλινικός ψυχολόγος και συγγραφέας του επερχόμενου βιβλίου Χαρά από το φόβο.
Εάν δεν δεσμεύεστε πλήρως να αγαπάτε κάποιον, τότε δεν θα βιώσετε ποτέ αληθινά ρομαντισμό, όπως πρόκειται να βιώσετε.
5 Ξεκινήστε να χρονολογείτε ξανά.
Είναι δύσκολο να βρεις τον εαυτό σου πίσω εκεί μετά από μια δύσκολη διάλυση ή διαζύγιο, αλλά τα οφέλη της χρονολόγησης ξεπερνούν σημαντικά τους κινδύνους.
Είναι απολύτως φυσικό να ανησυχείτε ότι θα χτυπήσετε ξανά την καρδιά σας, αλλά δεν θα μπορείτε ποτέ να ζήσετε όλα τα υπέροχα πράγματα για όντας ερωτευμένος χωρίς να αποδεχτείτε το γεγονός ότι ίσως χρειαστεί να ασχοληθείτε και με τα όχι τόσο σπουδαία πράγματα.
6 Ξεκινήστε μια μικρή επιχείρηση.
Τώρα είναι τόσο καλή στιγμή για να ξεκινήσετε αυτήν την επιχείρηση που πάντα ονειρευόσασταν, λέει ο προπονητής επιτυχίας Carlota Zimmerman, JD.
Ακόμα κι αν η προοπτική της ίδρυσης της δικής σας εταιρείας σας κατακλύζει, δίνοντάς σας την καλύτερη δυνατή προσπάθεια θα βάλει τουλάχιστον αυτά «Τι γίνεται αν;» σκέψεις για ξεκούραση. «Αυτή είναι η ώρα σου, οπότε κάνε τα πράγματα που σε κάνουν να αναρωτιέσαι τη νύχτα», λέει ο Zimmerman.
7 Δοκιμάστε μια νέα τάξη στο γυμναστήριο.
Σάττερκοκ
Όλοι έχουμε άγχος πριν δοκιμάσουμε μια νέα τάξη προπόνησης. Αναρωτιόμαστε: «Τι γίνεται αν όλοι με κοιτάζουν όταν βρωμίζω; Τι γίνεται αν είμαι φοβερός σε αυτό; Τι γίνεται αν οι άνθρωποι γελούν;
Η πραγματικότητα, ωστόσο, δεν είναι ποτέ τόσο άσχημη όσο το μυαλό σας σε οδηγεί να πιστέψεις. Στη χειρότερη περίπτωση, χτυπάτε μερικές φορές και κανείς δεν το παρατηρεί, και στην καλύτερη περίπτωση, συνειδητοποιείτε ότι έχετε γίνει γιόγκι όλη την ώρα.
8 Να είστε ειλικρινείς για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Σάττερκοκ
Δεν υπάρχει λόγος να συνεχίζετε να λέτε ψέματα στον εαυτό σας και στους άλλους σχετικά με τη γνώμη σας και το πώς αισθάνεστε. Μόλις είστε στα 40 σας, κερδίζετε το δικαίωμα να είστε ειλικρινείς. Εκτός αυτού, μια μελέτη δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Πειραματικής Ψυχολογίας βρήκαν ότι οι άνθρωποι στην πραγματικότητα προτιμώ όταν είσαι ειλικρινής μαζί τους. Λοιπόν, τι πρέπει να χάσετε;
9 Πετάξτε σόλο.
Σάττερκοκ
«Είτε ταξιδεύει στο εξωτερικό, είτε τρέχει σε μια συναυλία, είτε επιλέγει να καθίσει στο μπαρ αντί για ένα περίπτερο, το να σόλο επιτρέπει χώρο για να συναντήσει ξένους και για ευκαιρίες να παρουσιαστούν», εξηγεί. Carlyn Shaw , εμπειρογνώμονας ενδυνάμωσης και ιδρυτής της επιχείρησης που σχηματίζει φιλία Ξένοι στους φίλους.
Επιπλέον, το να κάνεις πράγματα μόνοι σου «χτίζει αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, τη ρίζα της βαθύτερης σύνδεσης», εξηγεί ο Shaw. «Το σόλο είναι μια πράξη αυτο-αγάπης».
10 Αξιολογήστε τη ζωή σας.
Σάττερκοκ
«Δεδομένου ότι το μέσο προσδόκιμο ζωής τώρα είναι σχεδόν 80, τότε το 40 είναι ημίχρονο», εξηγεί Μόντε Ντρέννερ, αδειοδοτημένος σύμβουλος και προπονητής ζωής στο Ορλάντο. «Οι αθλητικές ομάδες χρησιμοποιούν το ημίχρονο για να αξιολογήσουν τι πήγε καλά στο πρώτο ημίχρονο και τι θα μπορούσε να πάει καλύτερα, και θα έπρεπε επίσης. Βρείτε το θάρρος να κάνετε μια βαθιά αναζήτηση ψυχής για να δείτε πού βρίσκεστε στη ζωή σε σχέση με το πού θέλετε να είστε. Ο κίνδυνος είναι ότι δεν θα σας αρέσει αυτό που βρίσκετε, αλλά τα γεγονότα θα σας επιτρέψουν να λάβετε αποφάσεις που μπορούν να κάνουν τη ζωή καλύτερη για τα υπόλοιπα χρόνια σας. '
11 Ακούστε τον εαυτό σας στο γραφείο.
Τώρα που είστε στα 40 σας, θα πρέπει να είστε αποφασιστικοί και εκ των προτέρων για το τι θέλετε στη δουλειά. Έχετε κάνει αρκετή αναμονή — για προσφορές, Για εγείρει, για περισσότερη ευθύνη - και τώρα ήρθε η ώρα να πάρετε τα πράγματα στα χέρια σας.
Φυσικά, δεν είναι εύκολο επίτευγμα, αλλά αποδίδει: Ανά μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ευρωπαϊκό περιοδικό εργασίας και οργανωτική ψυχολογία , Οι φωνητικές γυναίκες είναι πιο πιθανό να λάβουν αύξηση από τους συνεσταλμένους ομολόγους τους.
12 Συνεχίστε τα πάθη σας.
Σάττερκοκ
Ήρθε η ώρα να σταματήσετε να κάνετε δικαιολογίες και να αρχίσετε να κάνετε χρόνο για τα πράγματα που αγαπάτε. Ίσως να έχετε αφιερώσει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας προηγουμένως στην οικογένεια και την εργασία σας, αλλά τώρα που τα παιδιά σας γερνούν και η δουλειά αρχίζει να γίνεται πιο σταθερή, έχετε την τέλεια ευκαιρία να κυνηγήσετε τα όνειρά σας.
Είτε θέλετε να ξεκινήσετε ένα συγκρότημα είτε να γίνετε εθελοντής με ένα τοπικό φιλανθρωπικό ίδρυμα, ο κόσμος είναι το στρείδι σας και δεν πρέπει να φοβάστε να βάλετε τα πάθη σας σε πλήρη προβολή.
13 Δημοσιεύστε τη γραφή σας.
Σάττερκοκ
Εάν γράφετε για τον εαυτό σας εδώ και χρόνια, τότε είναι η ώρα να δημοσιεύσετε την πεζογραφία σας. Αν και είναι εκφοβιστικό να βάζετε τις σκέψεις και τις σκέψεις σας εκεί έξω για να δει ο κόσμος (και κριτική), είναι επίσης ευχάριστο να βλέπετε τα λόγια σας να δημοσιεύονται σε ένα πραγματικό περιοδικό ή σε έναν πραγματικό ιστότοπο. Ίσως να έχετε περισσότερο αντίκτυπο από ό, τι πιστεύατε ποτέ.
14 Συγχωρήστε περισσότερα.
«Μπορώ να υποσχεθώ ότι το να κρατάω τα μνησικακία και τη δυσαρέσκεια έχει το χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα για εσάς και το λιγότερο αντίκτυπο στο άτομο που προκάλεσε τον πόνο», λέει ο Suis. «Μπορεί να χρειαστείτε μια επίσημη φυσική εκδήλωση της συγχώρεσής σας - όπως να πετάξετε ένα σημείωμα ή να γράψετε μια επιστολή - ή ίσως το μόνο που χρειάζεστε είναι να αποφασίσετε. Όποιον τρόπο κι αν πάτε, πηγαίνετε εκεί βιαστικά και κερδίστε την ανταμοιβή της ειρήνης. '
15 Φιλία με κάποιον νέο.
Σάττερκοκ
Δεν είναι εύκολο να κάνεις νέο φίλοι μετά από 40. Ενώ τα άτομα στα 20 και τα 30 τους είναι σχετικά ανοιχτά σε νέες περιπέτειες και εμπειρίες, μόλις φτάσετε στη μέση ηλικία, είστε πιο νεκροί στις ρουτίνες σας και δεν θέλετε να κάνετε το σκάφος.
Ωστόσο, αν συναντήσετε κάποιον με τον οποίο νομίζετε ότι θα μπορούσατε να σχηματίσετε έναν δεσμό, τότε θα πρέπει να βγείτε με ένα άκρο και να προσπαθήσετε να φιληθείτε με αυτό το άτομο. Αν και είναι πιθανό να αγνοήσουν τις προσπάθειές σας, υπάρχει επίσης η πιθανότητα να είναι εξίσου πρόθυμοι να γίνουν φίλοι σας. Επιπλέον, μια μελέτη δημοσιεύτηκε στο Ψυχολογία Υγείας διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι ενήλικες που έχουν φίλους να εμπιστευτούν είναι συνήθως πιο υγιείς και καλύτερα εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσουν την απώλεια.
16 Εκτελέστε τον πρώτο σας αγώνα.
Αν νομίζετε ότι είστε πολύ μεγάλος τρέξτε το πρώτο σας 5Κ ή μαραθώνιο στα 40, έχουμε αποδείξεις ότι κάνεις λάθος. Το 2013, Fauja singh ολοκλήρωσε τον Μαραθώνιο του Χονγκ Κονγκ σε μόλις πάνω από μία ώρα και 32 λεπτά, και ήταν 102 ετών!
Και αν χρειάζεστε κίνητρα για να σας οδηγήσει στην προπόνησή σας, τότε λάβετε υπόψη αυτό σπουδές έχουν δείξει ότι το τρέξιμο μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του χρόνιου στρες - και αυτό είναι μόνο ένα όφελος για την υγεία.
17 Πάρτε περισσότερο χρόνο διακοπών.
Σάττερκοκ
Οι περισσότεροι νέοι στο εργατικό δυναμικό φοβούνται πολύ να ξοδέψουν τις ημέρες των διακοπών τους, επειδή θέλουν οι εργοδότες τους να πιστεύουν ότι είναι εργατικοί και επίμονοι.
Ωστόσο, σαράντα-κάτι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό. Σε αυτό το σημείο της ζωής σας, έχετε ήδη δείξει στον εργοδότη σας τι περιουσιακό στοιχείο είστε και έχετε πληρώσει τα τέλη σας στην εταιρεία. Τώρα, ήρθε η ώρα να βγείτε εκεί και Δες τον κόσμο. Μία μελέτη δημοσιεύτηκε στο Διεθνές περιοδικό περιβαλλοντικής έρευνας και δημόσιας υγείας διαπίστωσε ότι ακόμη και οι βραχυπρόθεσμες διακοπές έχουν «μεγάλες, θετικές και άμεσες επιπτώσεις στο αντιληπτό άγχος, ανάκαμψη, πίεση και ευεξία».
18 Αποδεχτείτε το σώμα σας πώς είναι.
Σάττερκοκ
Σταματήστε να τιμωρείτε τον εαυτό σας επειδή δεν είστε «αρκετά λεπτός» ή «αρκετά καλός». Σε αυτό το σημείο, το σώμα σας σας έχει περάσει από πολλά σημαντικά γεγονότα ζωής - αποφοιτήσεις, γεννήσεις, γάμους - οπότε δώστε το σε ξεκούραση. Εκτός αυτού, δεν έχει νόημα να χάνετε χρόνο τιμωρώντας τον εαυτό σας για αυτό που δεν μπορείτε (και δεν πρέπει) να αλλάξετε.
Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε ότι υπάρχει κίνδυνος να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, θα διαπιστώσετε ότι μόλις σταματήσετε την εμμονή, θα έχετε πολύ περισσότερο χώρο στη ζωή σας για να απολαύσετε πραγματικά πράγματα - ειδικά το φαγητό!
πώς να σταματήσετε την κλήση τσέπης στο android
19 Ακολουθήστε τις δικές σας συμβουλές μόδας.
Ίσως νιώθατε ότι έπρεπε να συμμορφωθείτε πρότυπα μόδας της κοινωνίας πριν, αλλά τώρα που είστε 40 ετών, σας επιτρέπεται να παίζετε με τους δικούς σας κανόνες. Το μόνο άτομο του οποίου η γνώμη έχει σημασία είναι δικό σας — και αν σας αρέσει να φοράτε καρό πουκάμισα με λεοπάρ παντελόνι, τότε προχωρήστε αμέσως.
Άλλωστε, ποιος θα σας πει να συσκευάσετε τα αγαπημένα σας λευκά τζιν μετά την Ημέρα της Εργασίας; Είναι ώρα να αγνοήστε τους κανόνες!
20 Μετάβαση σε περισσότερες εκδηλώσεις δικτύωσης.
Προωθήστε την καριέρα σας, επεκτείνετε τον κοινωνικό σας κύκλο και ξεφύγετε από το κέλυφος σας ταυτόχρονα παρακολουθώντας περισσότερες εκδηλώσεις δικτύωσης. Ποτέ δεν ξέρετε ποιος θα συναντήσετε σε ένα μίξερ - θα μπορούσαν να είναι η επόμενη σχέση σας, το επόμενο αφεντικό σας ή ένας καλός φίλος.
21 Διαγράψτε τους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Σάττερκοκ
Κάντε την ψυχική σας υγεία προτεραιότητα και διαγράψτε όλα σας μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ λογαριασμούς το συντομότερο δυνατόν. Τα άτομα που χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης βιώνουν πιο καταθλιπτικά συμπτώματα λόγω της τάσης τους να συγκρίνονται με άλλους, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Κοινωνικής & Κλινικής Ψυχολογίας. Και αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίζετε όταν είστε 40 ετών και προσπαθείτε να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας.
22 Επιστρέψτε στο σχολείο.
Σάττερκοκ
Ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι πιέζετε τον εαυτό σας και αφήνετε τη ζώνη άνεσής σας είναι να επιστρέψετε στο σχολείο. Αν και μπορεί να νιώθει άβολα στην αρχή - και θα μπορούσατε να περιτριγυριστείτε από μαθητές στο μισό της ηλικίας σας - δεν θα αισθανθείτε ποτέ μετάνοια για το να αφιερώσετε χρόνο και προσπάθεια στην εκπαίδευση σας.
23 Παρακολουθήστε περισσότερες κοινωνικές εκδηλώσεις.
Σάττερκοκ
Για τους εσωστρεφείς, η έξοδος με φίλους το Σαββατοκύριακο είναι κάτι επικίνδυνο, αλλά αξίζει να το πάρεις. Σε τελική ανάλυση, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Έρευνας στην Προσωπικότητα , Η εξωστρέφεια συνδέεται με μεγαλύτερη αίσθηση ευεξίας. Όσο πιο γρήγορα εργάζεστε για να βγείτε έξω, τόσο πιο ικανοποιημένοι θα είστε.
24 Αγοράστε τον εαυτό σας χρόνο.
Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη, κάντε το. Για παράδειγμα, στα 40, μπορείτε να παραχωρήσετε στον εαυτό σας άδεια για να ξαφνιάσετε σε μια υπηρεσία καθαρισμού. Αν και μπορεί να ανησυχείτε ότι μια υπηρέτρια είναι πολύ ακριβή ή ότι ένας καθαριστής δεν πρόκειται να ξέρει πού πρέπει να πάνε ορισμένα πράγματα στο σπίτι σας, παίρνοντας σας τις ευθύνες του νοικοκυριού από το πιάτο σας σας αγοράζει χρόνος. Και μία μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PNAS διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν χρήματα για να αγοράσουν χρόνο είναι γενικά πιο ευτυχισμένοι και έχουν μεγαλύτερη αίσθηση ευεξίας.
25 Βρείτε μια δουλειά που αγαπάτε.
Εάν είστε ήδη χαρούμενοι όπου είστε επαγγελματικά, αυτό είναι υπέροχο! Αλλά αν αισθάνεστε ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι καλύτερα, τότε σίγουρα αξίζει να αναζητήσετε νέες ευκαιρίες εργασίας. «Εάν δεν ζεις τη ζωή των ονείρων σου — καριέρα ή αλλιώς — τότε ρισκάρετε να μάθετε τι σας ενδιαφέρει και ακολουθήστε αυτό το όνειρο με όλη σας τη δύναμη», λέει ο Manly.
26 Ξεκινήστε μια εμπειρία μια φορά στη ζωή.
Αν πάντα ονειρευόσασταν να πάτε σε σαφάρι στην Αφρική ή να αναρριχηθείτε στο Κιλιμάντζαρο στην Τανζανία, τότε είναι η ώρα να το κάνετε. Μπορεί να έχετε βάλει τέτοια είδη περιπέτειες στο back-burner πριν λόγω φορολογικών δεινών ή οικογενειακών υποχρεώσεων.
Αλλά τώρα, είστε στα 40 σας - τα παιδιά είναι μεγαλύτερα και τα δικά σας ο λογαριασμός ταμιευτηρίου είναι γεμισμένος. Τα έχετε όλα, εκτός από μια δικαιολογία για να αποφύγετε τις αποδράσεις που σας αξίζουν.
27 Δώστε στα παιδιά σας περισσότερη ελευθερία.
Σάττερκοκ
Πολλοί γονείς στα 40 τους έχουν περάσει από το σημείο να μεγαλώνουν νήπια και μόλις αρχίζουν να αντιμετωπίζουν τους αγώνες των εφήβων και των εφήβων. Όμως, ενώ βλέποντας το μωρό σας να είναι ενήλικος δεν είναι εύκολο επίτευγμα, πρέπει να δώσετε στο παιδί σας λίγο χώρο εάν θέλετε να ανθίσει.
Ναι, δίνοντας στα παιδιά την ελευθερία παραιτείται από την ικανότητά σας να τα προστατεύετε με ορισμένους τρόπους, αλλά αξίζει να αναλάβετε αυτόν τον κίνδυνο μόνο για να διασφαλίσετε ότι τα παιδιά σας είναι έτοιμα να αναλάβουν τον κόσμο.
28 Πες ναι στο άγνωστο.
Την επόμενη φορά που κάποιος θα σας ζητήσει να κάνετε κάτι τρελό, απλώς πείτε ναι. Εάν δεν αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας, τότε δεν θα ξέρετε ποτέ τι χάνετε, και αυτές οι συναρπαστικές νέες εμπειρίες μπορεί να ανοίξουν τα μάτια σας σε ένα νέο αγαπημένο χόμπι ή φίλο.
29 Και πες όχι όταν νιώθεις άβολα.
«Κάνετε μόνο πράγματα που θέλετε πραγματικά να κάνετε», συμβουλεύει Μαρία Λεονάρντ Όλσεν , συγγραφέας του 50 Μετά το 50: Αναδιατύπωση του επόμενου κεφαλαίου της ζωής σας . Τώρα που είστε στα 40 σας, ήρθε η ώρα να 'σταματήσετε να είστε ευχαριστημένοι άνθρωποι' και να αρχίσετε να κάνετε πράγματα για δικό σας όφελος.
Ίσως αυτό σημαίνει να λέτε όχι για να μείνετε αργά στη δουλειά ή να απορρίψετε μια πρόσκληση για ποτά - αλλά ό, τι κι αν είναι, μην φοβάστε να μιλήσετε όταν η απάντηση είναι 'όχι'.
30 Μετακίνηση σε νέα χώρα.
Εάν το επιτρέπει η κατάστασή σας, τότε μην αφήσετε τον φόβο να σας εμποδίσει να μετακινηθείτε σε μια νέα χώρα. Όταν μετεγκαθιστάτε σε κάπου καινούργιο, μαθαίνετε για τον κόσμο και τον πολιτισμό στον οποίο είστε βυθισμένοι, φυσικά, αλλά και για τον εαυτό σας.
31 Περάστε λιγότερο χρόνο στη δουλειά.
Σάττερκοκ
Όταν είστε χαμηλοί στο πόλο τοτέμ στην εργασία, δεν έχετε πολλά λόγια σε ποια ώρα φτάνετε στη δουλειά ή τι ώρα φεύγετε. Αλλά όταν είστε στα 40 σας και έχετε φτάσει σε θέση δύναμης, τα πράγματα είναι διαφορετικά.
Δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να επιστρέφετε στο σπίτι σε μια λογική ώρα κάθε βράδυ για δείπνο με την οικογένειά σας. Το κέρδισες!
32 Πηγαίνετε σε πιο αυθόρμητες αποδράσεις.
Σάττερκοκ
Μια μέρα, καλέστε τους φίλους σας και ενημερώστε τους ότι θα κάνετε μια απόδραση το Σαββατοκύριακο της τελευταίας στιγμής - δεν έχουν τεθεί ερωτήσεις. Δεν έχει σημασία πού πηγαίνετε ή όταν το μόνο που έχει σημασία είναι ότι περιβάλλεται από άτομα που αγαπάτε και ότι όλοι είναι έτοιμοι για μια περιπέτεια.
33 Ενεργοποιήστε την υπογραφή σας.
Shutterstock / Kamil Macniak
Οι πιθανότητες είναι ότι έχετε την ίδια εμφάνιση για πολύ καιρό τώρα. Έτσι στα 40, αντί να πάτε για την ίδια παλιά περικοπή την επόμενη φορά που θα πάτε στο κομμωτήριο, σκεφτείτε να δοκιμάσετε κάτι νέο. Ακόμη και μια μικρή αλλαγή όπως η προσθήκη κτυπήματος ή η αποκοπή μερικών ιντσών μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν ένα εντελώς νέο άτομο.
34 Τρώτε περισσότερα γεύματα μόνοι σας.
Σάττερκοκ
Τώρα που είστε 40, δεν θα πρέπει να αισθάνεστε ανασφαλείς για το φαγητό σόλο. Εάν συμβεί σε μια νέα ένωση που θέλετε πραγματικά να δοκιμάσετε και κανείς δεν είναι κοντά σας, μην φοβάστε να κατεβείτε σε ένα μικρό τραπέζι με ένα βιβλίο και να κάνετε το πράγμα σας. Η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν θα παρατηρήσει καν ότι τρώτε μόνοι σας, και όσοι δεν αξίζουν τον χρόνο σας.
35 Γνωρίστε κάποιον νεότερο από εσάς.
Εάν βρεθείτε εφαρμογές γνωριμιών βαρύτητα προς τους νεότερους άνδρες ή τις γυναίκες, αυτό είναι εντάξει. Επιτρέπεται να γνωριμίες με όποιον σε κάνει ευτυχισμένο και δεν είναι δουλειά κανενός άλλου με τον οποίο επιλέγεις να αδελφοποιήσεις!
36 Ξεκινήστε ένα ιστολόγιο.
Σάττερκοκ
Εάν έχετε πάθος για κάτι, τότε πρέπει να μοιραστείτε αυτήν την αγάπη με άλλους στο διαδίκτυο. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να αφιερώσετε κάθε στιγμή αφύπνισης στο ιστολόγιό σας, η ύπαρξη ενός θα σας παρακινήσει να συνεχίσετε με τα χόμπι τόσο νέα όσο και παλιά. Επιπλέον, θα σας επιτρέψει να αλληλεπιδράσετε με άλλα άτομα που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντά σας.
37 Πειραματιστείτε στην κουζίνα.
Εικόνες Monkey Business / Shutterstock
Μην φοβάστε να γίνετε δημιουργικοί στην κουζίνα. Αντί να μαγειρεύουμε τα ίδια παλιά βαρετά γεύματα - μακαρόνια και κεφτεδάκια, σας κοιτάζουμε - αναζητήστε εξωτικά νέα πιάτα όπως pad prik king ή vegan butternut squash mac και τυρί.
Εάν είστε νευρικοί, πάρτε έναν φίλο ή τον / τη σύζυγό σας και παρακολουθήστε μαθήματα μαγειρικής. Θα είναι μια διασκεδαστική εμπειρία και ίσως βρείτε μόνο το νέο αγαπημένο σας φαγητό.
38 Πηγαίνετε με αλεξίπτωτο!
Σάττερκοκ
Αν και είναι κλισέ, θα πρέπει πραγματικά να κάνετε skydiving και να λάβετε μέρος σε άλλες ακραίες δραστηριότητες όποτε έχετε την ευκαιρία. «Θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας και θα σας δώσει την ορμή που απαιτείται για να κάνετε περισσότερα πράγματα εκτός της ζώνης άνεσής σας», λέει Κάθι Πιέρσον, ένας προπονητής ζωής και νοοτροπίας.
39 Περάστε λιγότερο χρόνο στο τηλέφωνό σας.
Shutterstock / Vasin Lee
Είναι δύσκολο να κατεβάσεις το τηλέφωνό σου, ακόμη και για λίγα λεπτά. Τι γίνεται αν χάσετε ένα σημαντικό email; Ή ένα σημαντικό τηλεφώνημα; Ή ένα σημαντικό κείμενο;
Αλλά τα οφέλη της ψυχικής υγείας περιορίζοντας τη χρήση του τηλεφώνου σας αξίζει να μην απαντήσετε αμέσως σε αυτό το email, κλήση ή κείμενο. Μόλις παρακολουθήσετε και διαχειριστείτε τον χρόνο που αφιερώνετε στη συσκευή σας, θα αισθανθείτε λιγότερο αγχωμένοι, πιο ενεργοί και πιο αισιόδοξοι.
40 Σταματήστε να νοιάζεστε για τη γνώμη των άλλων.
Μόλις είστε 40 ετών, «είστε αρκετά μεγάλος για να σταματήσετε να νοιάζεστε τόσο πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς», λέει ο Olsen. «Αυτό που οι άλλοι πιστεύουν για εσάς δεν είναι δική σας δουλειά, ούτε είναι κάτι που μπορείτε να ελέγξετε».
Και αντί να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται και κάνουν άλλοι άνθρωποι, αφιερώστε περισσότερο χρόνο απολαμβάνοντας τον εαυτό σας και τη συντροφιά των ανθρώπων που αγαπάτε!
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
