Η κατοχή ενός κινητού τηλεφώνου είναι γεγονός ζωής για τους περισσότερους από εμάς, αλλά η ευκολία να έχουμε έναν κόσμο πληροφοριών στα χέρια μας έρχεται σε τιμή. Δουλεύουμε αφού τελειώσουμε. Είμαστε προσβάσιμοι όλο το εικοσιτετράωρο. Μερικές φορές φαίνεται ότι είμαστε πάντα σε κλήση. Και το iPhone σας δεν σας κατακλύζει μόνο με email μετά την εργασία από την εργασία. Έχει επίσης αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας.
Όσο ένα smartphone είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη ζωή σας οργανωμένη και σε καλό δρόμο, τα smartphone έχουν επίσης συνδεθεί με προβλήματα διάθεσης και ύπνου από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ . Και η διασκέδαση δεν σταματά εκεί. Το τηλέφωνό σας θα μπορούσε επίσης να καταστρέφει τη σωματική σας υγεία με χιλιάδες τρόπους. Τα καλά νέα? ο 50 τεχνάσματα Genius για να βελτιώσετε τη ζωή σας μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των αρνητικών επιπτώσεων του τεχνολογικού σας εθισμού.
1 Tech Neck
Το βάρος του κεφαλιού σας κοιτάζοντας προς τα κάτω την οθόνη του τηλεφώνου σας όλη την ημέρα μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση στο λαιμό και τη σπονδυλική σας στήλη και να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται tech neck. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτήν την ατυχή ασθένεια, ρίξτε μια ματιά Τι είναι το Tech Neck και το έχετε;
2 αύξηση βάρους
Σάττερκοκ
Μέχρι τώρα, πιθανότατα γνωρίζετε ότι το μπλε φως που εκτοξεύεται από την οθόνη του τηλεφώνου σας μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας. Ωστόσο, ίσως να μην συνειδητοποιήσετε ότι οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Γρανάδας στην Ισπανία έχουν συνδεδεμένες διακοπές ύπνου όπως αυτές που προκαλούνται από το τηλέφωνό σας στην παχυσαρκία και τον διαβήτη. Αυτές οι διαταραχές εμποδίζουν το σώμα σας να παράγει γκρελίνη και λεπτίνη, δύο ορμόνες πείνας που σας βοηθούν να ρυθμίσετε την όρεξή σας κατά τις ώρες αφύπνισης. Και δεν κοιτάζει απλώς το τηλέφωνό σας πριν κοιμηθείτε που προκαλεί αυτές τις διαταραχές - οποιοδήποτε φως εκπέμπει το τηλέφωνό σας ενώ κοιμάστε, είτε προέρχεται από ειδοποίηση είτε από το ρολόι στην οθόνη σας, μπορεί να χάσει τις ορμόνες που χρειάζεται το σώμα σας να παράγει ενώ κοιμάσαι. Έτσι, πριν χτυπήσετε το σανό, απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας και βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε 20 βραδινές συνήθειες εγγυημένες για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα .
wordpress / wp-διαχειριστής /
3 Συντομευμένο εύρος προσοχής
Σάττερκοκ
Η ψηφιακή πολλαπλή εργασία μπορεί να φαίνεται αποτελεσματική, αλλά μπορεί να μας κάνει λιγότερο εστιασμένους μακροπρόθεσμα. Μια μελέτη από τη Microsoft έδειξε ότι το μέση διάρκεια προσοχής των συμμετεχόντων ήταν μόνο οκτώ δευτερόλεπτα. Ένα χρυσόψαρο έχει διάρκεια προσοχής εννέα δευτερολέπτων. Αυτό το μικρότερο διάστημα προσοχής είναι μια νέα εξέλιξη και είναι πιο έντονο σε άτομα που είναι «βαριά πολλαπλά προγράμματα προβολής». Το 2000, πριν από την έλευση των smartphone, οι άνθρωποι μπορούσαν να δώσουν προσοχή σε κάτι για 12 δευτερόλεπτα. Αν νιώθεις ότι το μυαλό σου δεν είναι τόσο έντονο όσο κάποτε, Κλέψτε αυτά τα 16 μυστικά ψυχικής υγείας από διάσημες ιδιοφυΐες .
4 Αλλαγή της δομής του εγκεφάλου σας
Σάττερκοκ
Εκτός από τη συντόμευση της προσοχής σας, το πολυεργαλείο πολυμέσων μπορεί αλλάξτε τη φυσική δομή του εγκεφάλου σας , έρευνα που δημοσιεύθηκε στο PLoS Ένα προτείνει. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με υψηλότερο αριθμό πολυμέσων πολυμέσων είχαν στην πραγματικότητα μικρότερη πυκνότητα γκρίζας ύλης στο πρόσθιο τμήμα του φλοιού του cingulate του εγκεφάλου τους, το οποίο συνδέεται με μειωμένο γνωστικό έλεγχο και κοινωνικο-συναισθηματική ρύθμιση.
5 Αλλάζοντας τον τρόπο που σκέφτεστε
Όχι μόνο πολύς χρόνος οθόνης μπορεί να αλλάξει τη δομή του εγκεφάλου σας, αλλά μπορεί επίσης να αλλάξει τον τρόπο σκέψης σας. Ερευνητές από το Ντάρτμουθ συνέκριναν τα άτομα που διάβαζαν φυσικά βιβλία από ένα χωρίο με εκείνα των ανθρώπων που διάβαζαν στις οθόνες και διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που κάνουν την ανάγνωσή τους σε μια οθόνη δεν ήταν τόσο καλοί στην αναγνώριση αφηρημένων εννοιών στα χωρία που διαβάζουν.
6 Προκαλεί συντριβές αυτοκινήτων
Τα κινητά τηλέφωνα εμπλέκονται 27% των τροχαίων ατυχημάτων στις Ηνωμένες Πολιτείες , σύμφωνα με το Εθνικό Συμβούλιο Ασφάλειας. Και οι τρόποι με τους οποίους ένα αυτοκινητιστικό δυστύχημα μπορεί να βλάψει την υγεία σας, υποθέτοντας ότι επιβιώνετε, είναι σχεδόν πάρα πολλοί για να το αναφέρετε.
7 Σε κάνει παθητικό
Το μέγεθος του τηλεφώνου σας μπορεί να επηρεάσει πόσο δυναμικοί είστε , σύμφωνα με έρευνα του Harvard Business School. Τα άτομα που χρησιμοποίησαν μικρότερες συσκευές στη μελέτη συνέχισαν να περιμένουν στη θέση τους για να επιστρέψει ένας ερευνητής, αντί να πάει στη ρεσεψιόν και να τις πάρει σύμφωνα με τις οδηγίες. Τα άτομα που χρησιμοποιούν μεγαλύτερες ηλεκτρονικές συσκευές υιοθέτησαν μια πιο αποφασιστική προσέγγιση. Και, δυστυχώς, η κακή στάση που προκαλείται από την καμπούρα μικρών ηλεκτρονικών συσκευών είναι μόνο μία 15 καθημερινές συνήθειες που σκοτώνουν την εμπιστοσύνη σας .
8 Αντίχειρας γραπτών μηνυμάτων
Σάττερκοκ
Αρχικά το τηλέφωνό σας σας έδωσε τεχνολογικό λαιμό και τώρα σας δίνει αντίχειρα γραπτών μηνυμάτων, έναν επαναλαμβανόμενο τραυματισμό από το άγχος που προκαλείται από υπερβολικά πολλά μηνύματα. Τα smartphone δεν είναι ιδιαίτερα εργονομικά και η υπερβολική χρήση μπορεί να σας προκαλέσει πόνο στον αντίχειρά σας που μπορεί να σας κάνει λιγότερο δεξιόστροφο, τουλάχιστον προς το παρόν. Ευτυχώς, ο αντίχειρας σας χρειάζεται μόνο ξεκούραση για να ανακάμψει, οπότε αν βρείτε τον πόνο σας, βάλτε το τηλέφωνό σας μακριά και σκεφτείτε ένα από αυτά Οι 50 καλύτεροι τρόποι χαλάρωσης με τον σύντροφό σας αντι αυτου.
9 Σας κλέβει ενσυναίσθηση
Τα παιδιά αυτές τις μέρες δεν έχουν τόσο ενσυναίσθηση όσο παλιά. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσε ότι οι φοιτητές από αυτήν τη δεκαετία είναι 40 τοις εκατό λιγότερο συμπαθητικό από ότι οι φοιτητές ήταν 30 χρόνια πριν. Η αιτία αυτής της απότομης πτώσης της ενσυναίσθησης υποτίθεται ότι είναι ένας συνδυασμός έκθεσης σε περισσότερα μέσα μαζικής ενημέρωσης και κοινωνικά μέσα, και τα οποία όλοι βολικά μεταφέρουμε στις τσέπες μας όλη την ώρα.
10 Χτυπημένος από ένα αυτοκίνητο
Σάττερκοκ
Η οδήγηση με το τηλέφωνό σας στο χέρι δεν είναι ο μόνος τρόπος για να θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο στους δρόμους. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Κοινοτικής Υγείας που παρακολούθησαν 21.760 πεζοί σε πέντε πολυσύχναστες διασταυρώσεις στο Μανχάταν οι μισοί από τους ανθρώπους που διέσχιζαν παρά το σήμα «Μην περπατάτε» φορούσαν ακουστικά, μιλούσαν στο τηλέφωνο ή έβλεπαν μια ηλεκτρονική συσκευή. Έτσι, τα τηλέφωνα κάνουν περισσότερα από ό, τι κάνουν τους ανθρώπους επικίνδυνους οδηγούς: κάνουν και τους ανθρώπους επικίνδυνους πεζούς.
ιππότης των κυπέλλων αγαπούν το μέλλον
11 Άγχος
Σάττερκοκ
Παρόλο που είναι το πράγμα που σας κρατά συνδεδεμένο με ολόκληρο τον κύκλο φίλων σας, το τηλέφωνό σας θα μπορούσε να σας προκαλεί κοινωνικό άγχος. Για πολλούς, αυτό το άγχος μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της αίσθησης της ανάγκης άμεσης απόκρισης σε κάθε κείμενο, email ή ειδοποίηση που λαμβάνετε. Ωστόσο, παραδόξως, χρησιμοποιώντας το τηλέφωνό σας για επαγγελματικούς λόγους δεν προκάλεσε αυξημένο άγχος . Χαίρομαι που το τηλέφωνό σας παρεμβαίνει μόνο στα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία!
12 Τυφλή smartphone
Εκτός από το χάος του κύκλου ύπνου σας, το να κοιτάτε το τηλέφωνό σας στο κρεβάτι μπορεί επίσης να προκαλέσει προσωρινή τύφλωση. Εάν ξαπλώνετε στο πλάι σας στο σκοτάδι και κοιτάτε το τηλέφωνό σας με το ένα μάτι, μπορείς να πας προσωρινά τυφλός . Είναι πιθανώς καλή ιδέα να σταματήσετε να φέρετε το τηλέφωνό σας στο κρεβάτι.
13 αγκώνα κινητού τηλεφώνου
Εάν χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας για να επικοινωνείτε προφορικά αντί μέσω κειμένου, μπορεί να γλιτώσετε αντίχειρα γραπτών μηνυμάτων, αλλά αντ 'αυτού θα μπορούσατε να υποφέρετε από «αγκώνα κινητού τηλεφώνου», σύνδρομο AKA cubital tunnel. Η θεραπεία περιλαμβάνει την εναλλαγή του τηλεφώνου στον άλλο βραχίονα σας, χρησιμοποιώντας ένα ακουστικό ή ακόμα καλύτερα, βάζοντας το τηλέφωνο κάτω από καιρό σε καιρό.
14 Διάδοση Superbugs
Σάττερκοκ
Παίρνετε το τηλέφωνό σας παντού - την κουζίνα, την κρεβατοκάμαρα, το μπάνιο - οπότε δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτό καλύπτεται από μικρόβια. Και μετά το βάζεις στο πρόσωπό σου. Δεν εκπλήσσει, αυτό μπορεί να είναι κακή ιδέα - superbug Το MRSA έχει βρεθεί σε κινητά τηλέφωνα μετά από όλα. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει MRSA στο τηλέφωνό σας, σίγουρα υπάρχουν και άλλα μη ευχάριστα μικρόβια που σέρνονται γύρω από αυτό.
15 στέλεχος ματιών
Σάττερκοκ
Μπορείτε εύκολα να αποφύγετε την προσωρινή τύφλωση στο ένα μάτι από το τηλέφωνό σας, αλλά η κόπωση των ματιών είναι ένα άλλο θέμα εξ ολοκλήρου. Μεταξύ του χρόνου που περνάτε κοιτάζοντας έναν υπολογιστή και του χρόνου που αφιερώνετε κοιτάζοντας το τηλέφωνό σας, είναι πολύ πιθανό να τεντώνετε τα μάτια σας σε αρκετά τακτική βάση.
16 Ικανική νευραλγία
Το να κοιτάτε συνεχώς το τηλέφωνό σας μπορεί να σας δώσει τεχνολογικό λαιμό, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια επώδυνη κατάσταση που ονομάζεται ινιακή νευραλγία, η οποία προκαλείται όταν τα ινιακά νεύρα στη βάση του λαιμού σας συμπιέζονται από το να κοιτάζουν κάτω όλη την ώρα, προκαλώντας φοβερούς πονοκεφάλους . Τα καλά νέα? Οι πονοκέφαλοι μπορούν να θεραπευτούν. Τα κακά νέα; Απαιτεί πολλές ενέσεις, οπότε προσέξτε τη στάση σας.
17 Βλάβη ακοής
Σάττερκοκ
Το να συνδέσετε τα ακουστικά στα αυτιά σας και να εκτοξεύσετε μερικά κομμάτια από το τηλέφωνό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκλείσετε τους ήχους της κυκλοφορίας στο σπίτι σας. Δυστυχώς, είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να καταστρέψετε μόνιμα την ακοή σας. Όποτε είναι δυνατόν, αντισταθείτε στην παρόρμηση να μετατρέψετε τα πράγματα σε 11.
18 Αποσπασμένοι γιατροί
Θα θέλατε να φανταστείτε ότι οι γιατροί που στέλνουν μηνύματα όταν λειτουργούν δεν συμβαίνουν, αλλά δυστυχώς είναι πολύ πράγμα. Πολλοί γιατροί ήταν πιάστηκε στο χειρουργείο αποστολή μηνυμάτων σε άτομα κατά τη διάρκεια της εργασίας. Ακόμα κι αν δεν στέλνουν μηνύματα, αυτά τα κινητά τηλέφωνα και τα υποτιθέμενα στείρα περιβάλλοντα δεν συνδυάζονται.
19 Αυξημένος κίνδυνος αυτοκτονίας
Σούττερσκοκ
kinky sexting ιδέες για να του στείλεις
Στην εφηβεία, το 48% αυτών που κοίταζαν το τηλέφωνό τους για περισσότερες από πέντε ώρες κάθε μέρα είχαν θεωρείται αυτοκτονία ή ακόμη και έκανε σχέδια για αυτοκτονία. Είναι δύσκολο να σκεφτούμε έναν καλύτερο τρόπο για να επισημάνετε την ανάγκη περιορισμού του χρόνου που ξοδεύετε στο τηλέφωνό σας.
20 Εθισμός
Σάττερκοκ
Είναι απολύτως δυνατό να εθιστείτε στο κινητό σας. Η απόσυρση smartphone μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα όπως άγχος, αϋπνία και κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα αυξάνει την παραγωγή της κορτιζόλης ορμόνης στρες επίσης, το οποίο είναι καρδιοτοξικό. Ίσως το χειρότερο πράγμα για όλους τους τρόπους με τους οποίους το τηλέφωνό σας βλάπτει την υγεία σας είναι ότι είναι τόσο δύσκολο να σταματήσετε. Ευτυχώς, υπάρχει ελπίδα. Αν νομίζετε ότι έχετε πρόβλημα, ανακαλύψτε 11 τρόποι για να κατακτήσετε τον εθισμό στο smartphone σας .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας!
