Η ανάπτυξη οποιουδήποτε νέου συμπτώματος που επιμένει με την πάροδο του χρόνου είναι καλός λόγος να καλέσετε το γιατρό σας. Αλλά η ναυτία μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητική στην καθημερινή σας ζωή, επομένως μπορείτε να κάνετε αυτήν την κλήση νωρίτερα παρά αργότερα. Ο γιατρός σας θα θέλει να το αποκλείσει υποκείμενες συνθήκες όπως απόφραξη του εντέρου, γαστροπάρεση, ημικρανίες, πεπτικά έλκη, ΓΟΠΝ και άλλα. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι πολύ συχνά, η ναυτία είναι αποτέλεσμα συνηθειών του τρόπου ζωής που μπορούν να προσαρμοστούν αρκετά εύκολα. Τα φάρμακα και τα συμπληρώματα είναι από τις πιο κοινές αιτίες χρόνιας ναυτίας, ειδικά εάν εσείς πάρτε τα με άδειο στομάχι .
τι σημαίνει να ονειρεύεσαι ένα νεκρό άτομο
Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια χούφτα συμπληρωμάτων που είναι γνωστό ότι προκαλούν την παρενέργεια, συχνά μαζί με άλλα γαστρεντερικά προβλήματα. Αναρωτιέστε αν το δικό σας σχήμα συμπληρωμάτων θα μπορούσε να επιβεβαιώσει τη δυσφορία σας; Αυτά είναι τα επτά συμπληρώματα που θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν ανησυχία, σύμφωνα με γιατρούς και φαρμακοποιούς.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 12 συμπληρώματα που δεν πρέπει ποτέ να παίρνετε μαζί, λένε οι ειδικοί στην ιατρική .
1 Σίδερο
Ο σίδηρος παίζει ζωτικό ρόλο σε καταπολέμηση της αναιμίας , που συμβαίνει όταν υπάρχει έλλειψη υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων για τη μεταφορά οξυγόνου στα βασικά όργανα και τους ιστούς του σώματος.
Σύμφωνα με HaVy Ngo-Hamilton , PharmD, φαρμακοποιός και κλινικός σύμβουλος στο BuzzRx , τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, αντιστρέφοντας αποτελεσματικά την έλλειψη σιδήρου σε περιπτώσεις όπου η δίαιτα από μόνη της υπολείπεται.
«Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα σιδήρου, συμπεριλαμβανομένων αυτών που βρίσκονται στις πολυβιταμίνες, μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητες γαστρεντερικές παρενέργειες όπως ναυτία, πόνο στο στομάχι και διάρροια», προειδοποιεί.
Ο Ngo-Hamilton εξηγεί ότι η κακή απορρόφηση σιδήρου μπορεί να σας προκαλέσει ναυτία και να προκαλέσει άλλες δυσάρεστες παρενέργειες. 'Μόλις ληφθεί, το συμπλήρωμα σιδήρου θα προσγειωθεί στο στομάχι πριν φτάσει στο λεπτό έντερο, όπου λαμβάνει χώρα η απορρόφηση. Ο σίδηρος είναι ένα από τα μέταλλα που δεν έχει εξαιρετική απορρόφηση', εξηγεί.
Ως αποτέλεσμα, ένα μικρό ποσοστό σιδήρου απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος, ενώ ο μη απορροφημένος σίδηρος παραμένει στο γαστρεντερικό σωλήνα. που οδηγεί σε ναυτία, κράμπες στο στομάχι και διάρροια», λέει.
Σημειώνει ότι η στροφή σε συμπληρώματα σιδήρου ελεγχόμενης αποδέσμευσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας και στη μείωση της γαστρεντερικής δυσφορίας.
αποσπάσματα για το τι θέλετε σε μια σχέση
2 Βιταμίνη Α
Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν βιταμίνη Α για να ενισχύσουν την υγεία της όρασής τους, αλλά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στις κυτταρικές δραστηριότητες, στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην υγεία των οστών και στην αναπαραγωγή, λέει ο Ngo-Hamilton.
Επειδή η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, δεν απεκκρίνεται μέσω των ούρων. 'Όταν παίρνετε βιταμίνη Α καθημερινά και το σώμα σας δεν τη χρειάζεται, θα αποθηκευτεί στο συκώτι και στον λιπώδη ιστό. Η περίσσεια βιταμίνης Α θα παραμείνει στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, οδηγώντας σε τοξικότητα', λένε οι φαρμακοποιοί Καλύτερη Ζωή.
'Η ναυτία είναι ένα κοινό σημάδι υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης Α, όπως η κακή όρεξη, ο πονοκέφαλος και ο ερεθισμός του δέρματος. Εάν παίρνετε πολυβιταμίνη, μιλήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν χρησιμοποιήσετε πρόσθετα συμπληρώματα βιταμίνης Α. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει μια ασφαλή δόση βιταμίνης Α», προσθέτει.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 5 συμπληρώματα που μπορούν να βλάψουν τα νεφρά σας, λένε οι γιατροί .
3 Ψευδάργυρος
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και του μεταβολισμού σας και γενικά είναι καλά ανεκτά. Ωστόσο, μπορούν επίσης να προκαλέσουν μια σειρά από παρενέργειες, ειδικά σε υψηλές δόσεις. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν δυσπεψία, διάρροια, πονοκεφάλους, ναυτία και έμετο.
«Είναι σημαντικό να μην παίρνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο ναυτίας», λέει Τζένιφερ Μπουρζουά , PharmD, ειδικός φαρμακείου και υγείας για SingleCare .
4 Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C σας βοηθά να διατηρήσετε την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού, την υγεία των οστών, τη λειτουργία του εγκεφάλου και πολλά άλλα. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να πάρουν όλη τη βιταμίνη C που χρειάζονται από φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των εσπεριδοειδών, των ντοματών, των ακτινιδίων και άλλων.
«Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C συνιστάται εάν δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη C μέσω της διατροφής», λέει ο Ngo-Hamilton. «Ωστόσο, τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν να προκαλέσουν ναυτία, στομαχικές διαταραχές και διάρροια, ειδικά σε υψηλότερες δόσεις και εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι».
Η όξινη φύση της βιταμίνης είναι ο ένοχος πίσω από τη δυσάρεστη γαστρεντερική δυσφορία, λέει ο φαρμακοποιός: «Ειδικά σε υψηλότερες δόσεις βιταμίνης C, η συσσώρευση οξέος μπορεί να ερεθίσει την επένδυση του γαστρεντερικού σωλήνα, προκαλώντας ναυτία, πόνο στο στομάχι και διάρροια».
έχει το Βατικανό έναν τοίχο γύρω του
'Η λήψη βιταμίνης C με φαγητό ή σνακ μπορεί να προσφέρει ένα ρυθμιστικό διάλυμα για την ανακούφιση της ναυτίας και της γαστρεντερικής δυσφορίας. Το να μην υπερβαίνει τα 2.000 χιλιοστόγραμμα (mg) βιταμίνης C ταυτόχρονα μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο ναυτίας', προσθέτει, σημειώνοντας ότι ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας μπορεί προτείνουμε την κατάλληλη δόση βιταμίνης C.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 6 συμπληρώματα που δεν πρέπει ποτέ να παίρνετε εάν είστε άνω των 60 ετών, λένε οι γιατροί .
5 Κουρκούμη
Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται συχνά για τις ευεργετικές του επιδράσεις στον πόνο, τη φλεγμονή και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Ωστόσο, Heather Hinshelwood , MD, γιατρός επειγόντων περιστατικών και ο ιδιοκτήτης και επικεφαλής ιατρός στο Το Fraum Center for Restorative Health , λέει ότι αυτό είναι ένα άλλο συμπλήρωμα που μπορεί να σας προκαλέσει ναυτία, ειδικά σε υψηλές δόσεις.
'Προκαλεί μεγάλη διαταραχή του γαστρεντερικού συστήματος. Σκεφτείτε πώς το χρησιμοποιούμε στη μαγειρική - προσθέτει θερμότητα. Και μερικοί άνθρωποι το παίρνουν σε μορφή κάψουλας σε πολύ υψηλές δόσεις, πολύ υψηλότερες από αυτές που χρησιμοποιούμε στη μαγειρική', λέει ο Hinshelwood Καλύτερη Ζωή. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
διπλός οινόσημος αυγού κρόκου
6 Ginkgo biloba
Το Ginkgo biloba (ή ginkgo) είναι ένα δημοφιλές φυτικό συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση των συμπτωμάτων του άγχους, της υγείας της όρασης, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Ο Ngo-Hamilton λέει ότι ενώ το ginkgo biloba είναι καλά ανεκτό από τους περισσότερους ανθρώπους, μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης Β6, η οποία μπορεί να σας προκαλέσει ναυτία και να προκαλέσει άλλα συμπτώματα του γαστρεντερικού συστήματος.
'Η γκινγκοτοξίνη είναι μια φυσική ένωση που βρίσκεται κυρίως στους ξηρούς καρπούς του γκίνγκο, με μικρότερη ποσότητα στα φύλλα. Η γκινγκοτοξίνη έχει μια χημική δομή παρόμοια με αυτή της βιταμίνης Β6', λέει. Καλύτερη Ζωή. 'Έτσι, αυτή η φυσική ένωση βρέθηκε ότι παρεμβαίνει στη δραστηριότητα της βιταμίνης Β6. Η σοβαρότητα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β6 που προκαλείται από τη δηλητηρίαση από γκίνγκο ποικίλλει, ανάλογα με την ποσότητα που καταναλώνεται, την ηλικία του ατόμου και το ιστορικό υγείας.'
'Από μόνη της, μια μικρή έως μέτρια ποσότητα ginkgo biloba μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Ωστόσο, με την ανεπάρκεια βιταμίνης B6 που προκαλείται από δηλητηρίαση από ginkgo, μπορεί να εμφανίσετε ναυτία, έμετο, στομαχικές διαταραχές, διάρροια και ενδεχομένως μια σειρά από άλλα σοβαρά συμπτώματα, όπως επιληπτικές κρίσεις και απώλεια συνείδησης», λέει ο φαρμακοποιός.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 7 συμπληρώματα που πρέπει να αποφεύγετε εάν παίρνετε φάρμακα για την απώλεια βάρους, λένε οι γιατροί .
7 Πολυβιταμίνες
Τέλος, εάν αισθάνεστε χρόνια ναυτία, καθημερινή πολυβιταμίνη μπορεί να φταίει, λένε οι ειδικοί.
«Μερικά άτομα μπορεί να εμφανίσουν ναυτία λόγω του συνδυασμού πολλών διαφορετικών συστατικών σε μια πολυβιταμίνη που εισάγεται στο στομάχι ταυτόχρονα», λέει η Bourgeois. Καλύτερη Ζωή. 'Αυτό μπορεί να αυξήσει το οξύ του στομάχου, προκαλώντας έτσι ναυτία. Η λήψη της πολυβιταμίνης με το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της οξύτητας του στομάχου και στη μείωση της ναυτίας.'
Λόρεν Γκρέυ Η Lauren Gray είναι συγγραφέας, συντάκτης και σύμβουλος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Διαβάστε περισσότερα
