Όλοι έχουμε χαρακτηριστικά προσωπικότητας που επιθυμούμε να μπορούσαμε να αλλάξουμε. Ίσως να διαπιστώσετε ότι είστε υπερβολικά αρνητικό πρόσωπο. Ισως εσύ έχετε κάποια ζητήματα οικειότητας που εμποδίζουν τις διαπροσωπικές σας σχέσεις . Ή ίσως γνωρίζετε ότι είστε κάπως απαισιόδοξοι και θέλετε να είστε περισσότερο από ένα είδος μισού γεμάτου ατόμου.
πνευματική έννοια του να βλέπεις ένα ρακούν
Οι άνθρωποι λένε πάντα ότι η αναγνώριση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα για αλλαγή. Αλλά κανείς δεν σας δίνει ποτέ το δεύτερο βήμα, οπότε όλοι καταλήγουμε να πιστεύουμε ότι το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε για να λύσουμε τα ζητήματά μας είναι να αναγνωρίσουμε το πρόβλημα.
Τώρα, μια νέα μελέτη δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας ισχυρίζεται ότι όχι μόνο αποφασίζει να αλλάξει όχι αρκετά για να αλλάξει πραγματικά, ολόκληρη η επιχείρηση μπορεί να είναι αντιπαραγωγική ελλείψει οποιασδήποτε δράσης. Αλλά αν προσπαθήσετε, μπορείτε, στην πραγματικότητα, να κάνετε ουσιαστική αλλαγή.
Οι ερευνητές ζήτησαν από 377 μαθητές ψυχολογίας να επιλέξουν ένα χαρακτηριστικό Big Five Personality - το οποίο περιλαμβάνει το άνοιγμα, την ευσυνειδησία, την εξωστρέφεια, το Agreeableness και το Neuroticism - που θέλουν να αλλάξουν. Οι περισσότεροι επέλεξαν δύο χαρακτηριστικά, και η πλειοψηφία ήθελε να μειώσει τον νευρωτισμό τους και να αυξήσει την εξωστρέφειά τους. (Το λιγότερο δημοφιλές χαρακτηριστικό που πρέπει να αλλάξουμε ήταν η Συμφωνία, κάτι που είναι κρίμα γιατί μαζί με τη συνείδηση είναι τα δύο χαρακτηριστικά που έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν τις σεξουαλικές μας σχέσεις και τις ρομαντικές μας σχέσεις .)
Στην αρχή της μελέτης των 15 εβδομάδων, οι μαθητές ολοκλήρωσαν ένα τεστ 60 στοιχείων για την προσωπικότητα και επέλεξαν το πολύ τέσσερις προκλήσεις που πρότειναν οι εμπειρογνώμονες προσωπικότητας για να τους βοηθήσουν να επιτύχουν τους στόχους τους. Για παράδειγμα, όσοι ήθελαν να γίνουν πιο εξωστρεφείς ζητήθηκαν να κάνουν είτε κάτι σχετικά εύκολο, όπως γεια σε έναν ταμία, σε κάτι εξαιρετικά δύσκολο, όπως εθελοντισμός για ηγετικό ρόλο. Σε κάποιον που ήθελε να είναι πιο ανοιχτός, ζητήθηκε να κάνει κάτι τόσο εύκολο όσο να διαβάσει μια είδηση για μια ξένη χώρα, ή κάτι τόσο δύσκολο όσο προσπαθούσε να κατανοήσει την προοπτική κάποιου που είχε πολύ διαφορετικές απόψεις.
Στο τέλος κάθε εβδομάδας, οι μαθητές κλήθηκαν να συνδεθούν αν είχαν ολοκληρώσει αυτές τις προκλήσεις και έλαβαν σήμα ανταμοιβής όταν το έκαναν για επιπλέον κίνητρα.
Αυτό που βρήκαν είναι ότι όσοι είχαν ολοκληρώσει τις προκλήσεις είδαν πολύ μεγαλύτερες αλλαγές από εκείνους που δεν το έκαναν. Έτσι, εάν θέλετε να κάνετε ουσιαστικές αλλαγές σε ορισμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας, πρέπει να ακολουθήσετε με δράση. Πρέπει να προκαλέσετε τη ζώνη άνεσής σας αναγκάζοντας τον εαυτό σας σε πιο δυσάρεστες θέσεις.
Ωστόσο - και εδώ είναι που τα πράγματα γίνονται ενδιαφέροντα - όσοι είχαν ορκιστεί να αλλάξουν αλλά δεν κατάφεραν να ολοκληρώσουν τις προκλήσεις στην πραγματικότητα χειροτέρεψε. Έτσι, οι εσωστρεφείς που δεν κατάφεραν να πω γεια σε έναν ταμία ή εθελοντή για έναν ηγετικό ρόλο έγιναν πραγματικά περισσότερο εσωστρεφή από ό, τι ήταν πριν.
αποτυχημένοι διάσημοι που εργάζονται κανονικές δουλειές
«Η μόνη μεγαλύτερη επίπτωση της μελέτης μας είναι ότι η ενεργή συμμετοχή σε συμπεριφορές που έχουν σχεδιαστεί για να αλλάξει τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του, στην πραγματικότητα, προβλέπει μεγαλύτερες ποσότητες ανάπτυξης χαρακτηριστικών με την πάροδο του χρόνου», δήλωσε ο Nathan Hudson, ψυχολόγος κοινωνικής προσωπικότητας στο Southern Methodist University και επικεφαλής συγγραφέας αυτής της μελέτης είπε σε μια κυκλοφορία. «[Ωστόσο] η απλή επιθυμία αλλαγής και η διαμόρφωση σχεδίων δεν είναι αρκετή, είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε».
Σε ψυχολογικό επίπεδο, είναι εύκολο να δούμε γιατί οι άνθρωποι που δεν κατάφεραν να ανταποκριθούν στις προκλήσεις τους βυθίστηκαν ακόμη περισσότερο στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που ήθελαν να αλλάξουν. Όταν δεν μπορείτε να αναγκάσετε να κάνετε ενεργά βήματα για να αλλάξετε, είναι εύκολο να αισθάνεστε υποκινητές και να αποδεχτείτε ότι αυτό είναι ακριβώς ποιος είστε και δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό.
Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Είμαστε όλοι οι δικοί μας κρατούμενοι και φυλακισμένοι. Έχετε τη δύναμη να αλλάξετε και είστε πολύ ισχυρότεροι από ό, τι αντιλαμβάνεστε. Η υπερνίκηση των ελαττωμάτων μας και η επανασύρματη σύνδεση του εγκεφάλου μας δεν είναι εύκολη, αλλά είναι δυνατόν. Για περισσότερα σχετικά με αυτό, ρίξτε μια ματιά τα ευρήματά μας από το μάθημα ευτυχίας Yale.
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
αυτό που οι γυναίκες βρίσκουν σέξι στους άντρες
