Καθώς βρίσκετε περισσότερες ρυτίδες και σημάδια της ταλαιπωρίας σας στο σώμα σας, ο πανικός αναπόφευκτα μπαίνει: γερνάτε. Φαίνεται ότι από τη στιγμή που η ανθρώπινη φυλή ανακάλυψε ότι δεν πρόκειται να ζήσει για πάντα, ένα πλήθος προϊόντων αντιγήρανσης και σπιτικές θεραπείες (το δέρμα της νάνας σας δεν γήρανσε μια μέρα μετά τα 40 γιατί έτρωγε παγωτό κάθε μέρα!) άρχισε να διεισδύει σε κάθε αγορά. Και, με τόσα πολλά προϊόντα και συμβουλές που υπόσχονται να αντιστρέψουν ή να σταματήσουν τα σημάδια της γήρανσης, πώς ξέρετε ποια πραγματικά να πιστέψετε;
αράχνες στο σπίτι σημαίνει
Λοιπόν, ευτυχώς για εσάς, δεν είναι μια απλή σειρά για να περιορίσετε τον θόρυβο και να αναλύσετε ποιες συμβουλές, συγκεκριμένα, δεν κάνουν το κόλπο. Για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε, έχουμε συγκεντρώσει μερικά από τα πιο συνηθισμένα αποσπάσματα συμβουλών που, στο τέλος της ημέρας, κουκέτα. Μόλις καθαρίσετε αυτή τη λεγόμενη «σοφία» από το ρεπερτόριό σας, θα φτάσετε στο αιθέριο, λαμπερό δέρμα - για τα επόμενα χρόνια.
1 Το νερό μπορεί να γεμίσει το δέρμα σας.
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με τον δερματολόγο Fayne Frey , το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για την υγεία σας, αλλά στην πραγματικότητα δεν παρέχει επιπλέον υγρασία για την καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματός σας. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει ουσιαστική έρευνα που να δείχνει ακόμη ότι η κατανάλωση περισσότερου από το δίκαιο μερίδιό σας θα οπλίσει το δέρμα σας με αντιγηραντικά οφέλη. (Ακριβώς για να είναι πεντακάθαρα: μην το πάρετε για να πίνετε λιγότερο νερό. Κρατήστε τα προτεινόμενα οκτώ ποτήρια την ημέρα, κάτι που ωφελεί τα πάντα, από την υγεία των οργάνων σας έως τα επίπεδα ενέργειας σας.)
2 Όσο πιο ακριβό είναι το προϊόν, τόσο καλύτερο είναι.
Παντζούρια
Αυτό είναι σωστό - αντί να αγοράζετε ένα προϊόν αντιγήρανσης με βάση την τιμή του (το οποίο σίγουρα πρέπει να αντικατοπτρίζει την ποιότητα του προϊόντος), μηδενικό στα συστατικά που περιέχει κάθε προϊόν. Για να βεβαιωθείτε ότι αρπάζετε το καλύτερο προϊόν από το ράφι, διαβάστε πρώτα τη συγκέντρωση των βασικών συστατικών (μια υψηλότερη συγκέντρωση είναι καλύτερη) και τον κατασκευαστή (βεβαιωθείτε ότι είναι μια μάρκα που αναγνωρίζετε ή τουλάχιστον έχετε διαβάσει φοβερο σχόλια σχετικά) για να βεβαιωθείτε ότι είναι μια ποιοτική επένδυση.
3 Η λήψη προσώπου στο αίμα θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο.
Το μάθημα που αντλήθηκε από αυτόν τον μύθο: μην πιστεύετε στις αντιγηραντικές θεραπείες που ακούγονται πολύ καλές για να είναι αληθινές. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτήν τη διαδικασία, που συχνά ονομάζεται «βαμπίρ facelift», δείτε πώς λειτουργεί. Βασικά, τραβιούνται μερικοί σωλήνες του αίματός σας, περιστρέφονται σε φυγόκεντρο έως ότου χωριστεί σε διαφορετικά συστατικά και στη συνέχεια το πλάσμα από το αίμα εγχέεται πίσω στο πρόσωπό σας. Ενώ αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι δημοφιλής (διασημότητες όπως ο Kim Kardashian καυχιέται τακτικά για τα οφέλη της), σύμφωνα με τον πλαστικό χειρουργό Patti Flint, δεν υπάρχουν πραγματικά στοιχεία που να δείχνουν ότι αυτή η επεμβατική λύση λειτουργεί πραγματικά καθόλου.
«Τα κακά νέα είναι ότι τίποτα δεν σηκώνεται, σε αντίθεση με το όνομα της διαδικασίας. Επιπλέον, δεν υπάρχει κανένα τεμάχιο ιατρικών στοιχείων που να αποδεικνύουν ότι αυτή η διαδικασία έχει μακροχρόνια αποτελέσματα. Υπάρχουν μερικά αστέρια που επιβεβαιώνουν τα θαύματα αυτών των θεραπειών, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να δείχνουν σημαντικό όφελος ». αυτή λέει.
4 Οι εναλλασσόμενες θερμοκρασίες ντους θα αναζωογονήσουν το δέρμα σας.
Σάττερκοκ
Ενώ μερικοί μπορεί να αναφέρουν τα οφέλη από τη χρήση εναλλασσόμενων θερμοκρασιών στο ντούς , στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τα οφέλη αυτής της μεθόδου «ζεστό-κρύο-ζεστό».
5 Ένα πρόσωπο με κόπρανα πουλιών θα φωτίζει το δέρμα σας.
Σάττερκοκ
πώς να κάνετε φίλους μετά τα 50
Μόλις πριν από λίγα χρόνια, το Διαδίκτυο ήταν γεμάτο από αυτόν τον νέο τύπο προσώπου, που περιείχε περιττώματα από αηδόνια από το νησί Kyushu, στην Ιαπωνία. Ακόμα, όσοι αναζητούν θεραπεία για τη γήρανση του δέρματος στρέφονται σε αυτό, ε, ενδιαφέρων εναλλακτική λύση, παρά το γεγονός ότι υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι τα κόπρανα περιέχουν αντιγηραντικές ιδιότητες. Στην πραγματικότητα, ενώ πολλά ιαματικά λουτρά που προσφέρουν αυτή τη θεραπεία δηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσουν να φωτίσει και να αποκαταστήσει το δέρμα, οι περισσότεροι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη αποδείξει αυτό και παρατηρούν μόνο την ικανότητα του προσώπου να κάνει το δέρμα να φαίνεται λαμπερό για μια ημέρα μετά την εφαρμογή του.
6 φέτες αγγουριού θα εξαλείψουν τις σακούλες κάτω από τα μάτια σας.
Για τους περισσότερους, ένα ταξίδι στο σπα θα ήταν σχεδόν ατελές χωρίς την εφαρμογή αγγουριών στα βλέφαρα. Και, ενώ τα αγγούρια μπορούν να ανακουφίσουν προσωρινά το πρήξιμο και την ερυθρότητα γύρω από τα μάτια, τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν δεν θα λειτουργήσουν πραγματικά για την εξάλειψη αυτών των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια σας, σύμφωνα με Dr. Gregory Nikolaidis , δερματολόγος με έδρα το Ώστιν. Έτσι, ενώ αυτή η πολυτελής πολυτέλεια σπα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το πρήξιμο γύρω από τα μάτια, οι μαγικές δυνάμεις του είναι μόνο βραχυπρόθεσμες.
Οι ασκήσεις προσώπου βοηθούν στην καταπολέμηση των ρυτίδων.
Όχι, οι ασκήσεις του προσώπου δεν εμποδίζουν το δέρμα σας ανάπτυξη ρυτίδων . Στην πραγματικότητα, συχνά κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, με μερικοί δερματολόγοι ακόμη και δηλώνοντας ότι οι επαναλαμβανόμενες παραμορφώσεις του προσώπου επιδεινώνουν τις υπάρχουσες ρυτίδες. Όπως αποδεικνύεται, δεν υπάρχει άσκηση που μπορεί να αποτρέψει την εξάντληση του κολλαγόνου στο πρόσωπό σας.
8 Ένα πρόσωπο με οξυγόνο θα γεμίζει το δέρμα σας.
Για αυτό το πρόσωπο, οι συμμετέχοντες ψεκάζονται με μια μηχανή που περιέχει ένα ρεύμα οξυγόνου υπό πίεση, που λέγεται ότι ενυδατώνει αμέσως το δέρμα. Ενώ διασημότητες όπως η Madonna θεώρησαν κάποτε αυτό το πρόσωπο ως θαυματουργό, πολλοί ειδικοί και επιστήμονες ομορφιάς εξακολουθούν να είναι δύσπιστοι για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του στη διαδικασία γήρανσης. Όπως ο Δρ Christopher B. Zachary, καθηγητής και πρόεδρος του τμήματος δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Irvine, School of Medicine είπε Οι Νιου Γιορκ Ταιμς , υπάρχουν λίγα στοιχεία που υποστηρίζουν τις θετικές επιδράσεις του πεπιεσμένου οξυγόνου στο δέρμα. «Η ιδέα ότι το οξυγόνο υψηλής πίεσης θα έκανε οτιδήποτε για να βοηθήσει το δέρμα είναι τόσο ανόητο ώστε να είναι γελοίο», είπε.
9 Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε κάθε προϊόν σε μια σειρά αντιγήρανσης της επιδερμίδας.
Ενώ η μέθοδος «περισσότερο είναι περισσότερο» μπορεί να φαίνεται σαν η ευνοϊκή προσέγγιση όσον αφορά τη διατήρηση της ζωντάνιας του δέρματός σας καθώς μεγαλώνετε, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτά τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος εξακολουθούν να περιέχουν συστατικά που είναι ικανά να αποστραγγίσουν την πολύτιμη υγρασία από το δέρμα σας, δεν έχει σημασία πόσο φυσικά είναι τα συστατικά. Η χρήση περισσότερων από δύο ή τριών διαφορετικών προϊόντων στο πρόσωπό σας θα στεγνώσει μόνο το δέρμα σας, αφήνοντάς σας ακόμη πιο επιρρεπείς σε κηλίδες που σχετίζονται με την ηλικία.
10 Πρέπει να χρησιμοποιείτε ρετινόλη κάθε μέρα.
Δεδομένου ότι η ρετινόλη είναι μια απίστευτα ισχυρή πηγή βιταμίνης Α που παράγει κολλαγόνο για το δέρμα σας, είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε μόνο δύο φορές την εβδομάδα για να αποφύγετε να στεγνώσετε το δέρμα σας , λέει Emmy Graber, MD, δερματολόγος και επίκουρος καθηγητής δερματολογίας στη Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης. Ωστόσο, εάν θέλετε πραγματικά να επωφεληθείτε από τις επιδράσεις αυτής της κρέμας, μπορείτε να ξεκινήσετε εφαρμόζοντας μόνο μια ποσότητα μεγέθους μπιζελιού στο δέρμα, για να μειώσετε την πιθανότητα ερυθρότητας και απολέπισης του δέρματος.
11 Μπορείτε να κάνετε αποτελεσματικές θεραπείες αντιγήρανσης με είδη στην κουζίνα σας.
Ενώ οι θεραπείες στο σπίτι φαίνεται να είναι πιο οργανικές και, ως εκ τούτου, καλύτερα για εσάς, αποδεικνύεται ότι πολλά από αυτά ενδέχεται να περιέχουν αλλεργιογόνα και συστατικά που λειτουργούν στο δέρμα σας. Έτσι, αντί να περάσετε το απόγευμα κάνοντας ένα σπιτικό παρασκευασμένο για το δέρμα σας, απλώς κάντε ένα γρήγορο ταξίδι στο κατάστημα για να βρείτε όλα τα συστατικά σε προϊόντα που είναι ήδη κατασκευασμένα και δοκιμασμένα από επαγγελματίες.
12 Η γήρανση καθορίζεται από τα γονίδια σας.
Σάττερκοκ
Ενώ ναι, η γήρανση καθορίζεται από τη γενετική σας, οι συνήθειες που αναπτύσσετε κατά τη διάρκεια της ζωής σας μπορούν επίσης να συντομεύσουν ή να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής σας, καθώς και να υπαγορεύσουν την ποιότητα ζωής σας. Για παράδειγμα, το κάπνισμα, η έλλειψη άσκησης και η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών θα αποδυναμώσουν τις άμυνες που υπάρχουν εκεί για να σας προστατεύσουν από τις ασθένειες που σας εμποδίζουν να ζήσετε μια μακρά, ευτυχισμένη ζωή.
13 Τα ενυδατικά εμποδίζουν τη γήρανση.
Σάττερκοκ
Ενώ πολλές ηλικιωμένες γυναίκες (συμπεριλαμβανομένης της μητέρας μου) ισχυρίζονται ότι μια συγκεκριμένη ενυδατική κρέμα βοήθησε την επιδερμίδα να μεγαλώσει πιο χαριτωμένα, η Δρ Michelle Levy, δερματολόγος με έδρα το Τορόντο, γνωρίζει ότι αυτή είναι μια ψευδή ιδέα. «Δυστυχώς, η ιδέα ότι οι ενυδατικές ουσίες από μόνες τους αποτρέπουν τις ρυτίδες είναι μύθος (αυτές οι γυναίκες ήταν πιθανώς γενετικά ευλογημένες). Εκτός αν η ενυδατική σας κρέμα περιέχει αντηλιακό ή άλλα δραστικά συστατικά που είναι γνωστό ότι μετριάζουν τη γήρανση του δέρματος, μόνο του δεν θα αποτρέψει τις ρυτίδες » είπε . Κατώτατη γραμμή: η ενυδατική σας μόνη της δεν περιέχει ιδιότητες που θα αποτρέψουν τη γήρανση του δέρματός σας.
14 Ο περιορισμός του ποσού που χαμογελάτε θα αποτρέψει τις ρυτίδες.
Όπως αποδεικνύεται, αυτές οι ρυτίδες γύρω από το στόμα σας δεν είναι αποτέλεσμα μιας ζωής υπερβολικού χαμόγελου. Όπως ο Δρ Anthony Rossi, δερματολόγος στο Κέντρο Καρκίνου Memorial Sloan Kettering είπε Περιοδικό Time , το σφάλμα δεν έγκειται στις εκφράσεις του προσώπου σας - αλλά αυτό οφείλεται στη μείωση της ελαστικότητας του δέρματος. Ως αποτέλεσμα της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος σας (μαζί με γενετικούς παράγοντες), οι ρυτίδες γύρω από το στόμα σας είναι αναπόφευκτες.
καλές γραμμές για διαδικτυακές γνωριμίες
15 Η αφαίρεση του μακιγιάζ πριν από το κρεβάτι αποτρέπει τις ρυτίδες.
Παρόλο που αυτό μπορεί να είναι εν μέρει αλήθεια, πολλοί δερματολόγοι συμφωνούν ότι η αφαίρεση του μακιγιάζ σας πριν από το κρεβάτι διασφαλίζει μόνο ότι το δέρμα σας έχει την ευκαιρία να αναπνεύσει - όχι ότι αυτή η πράξη θα κρατήσει το δέρμα σας πραγματικά νεότερο. Στην πραγματικότητα, το δέρμα σας θα εξακολουθεί να εκτίθεται στις ελεύθερες ρίζες στο περιβάλλον σας, ανεξάρτητα από το εάν είναι παγιδευμένοι στο μακιγιάζ σας. Έτσι, η ιδέα ότι το να φοράτε το μακιγιάζ σας επιπλέον οκτώ ώρες θα μπορούσε να προκαλέσει σημαντική ζημιά στο δέρμα σας δεν είναι ακριβής.
16 Αποφύγετε το άγχος για να αποφύγετε το γκρι.
Σάττερκοκ
Ενώ έχει αποδειχθεί ότι το άγχος μας κάνει να γερνάμε λιγότερο χαριτωμένα από τους άλλους περισσότερο σε ειρήνη, ο David Fisher, καθηγητής παιδιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ λέει Επιστημονικός Αμερικανός ότι η διαδικασία γκριζάρισμα είναι πολύ πιο περίπλοκο, καθώς πολλοί διαφορετικοί παράγοντες, τόσο γενετικοί όσο και σχετικοί με τον τρόπο ζωής, μπορούν να συμβάλουν στην πρόωρη γκριζάρισμα. Ενώ είναι γνωστό ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει την επιβίωση των μελανοκυττάρων (τα βλαστικά κύτταρα που δίνουν στα μαλλιά μας τη χρωστική του), οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη συνδέσει το άγχος και τα γκρίζα μαλλιά.
πώς να κάνετε ένα κορίτσι να νιώσει ξεχωριστό
17 Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να αντιστρέψουν τη γήρανση.
Πρώτα απ 'όλα, για να είμαστε σαφείς, τίποτα δεν μπορεί πραγματικά να αντιστρέψει τη διαδικασία γήρανσης. Τα τελευταία δύο χρόνια, φαίνεται ότι κάθε δημοσίευση είναι γρήγορη για να εξηγήσει τα οφέλη των αντιοξειδωτικών, όπως η ρεσβερατρόλη, για παράδειγμα, τα οποία πολλοί πιστεύουν ότι μπορεί να αντιστρέψουν σημάδια γήρανσης. Ωστόσο, όπως φαίνεται από αυτό μελέτη δημοσιευτηκε σε Το περιοδικό της φυσιολογίας , θα χρειαστεί να καταναλώσουμε μαζικές ποσότητες αντιοξειδωτικών για να αποκομίσουμε οποιοδήποτε από τα οφέλη τους. Έτσι, εάν βρεθείτε να εργάζεστε σκληρά για να εισαγάγετε περισσότερα αντιοξειδωτικά τρόφιμα στη διατροφή σας, απλώς γνωρίζετε ότι δεν θα καταναλώσετε ποτέ αρκετά για να αντιστρέψετε τα σημάδια γήρανσης που είναι αναπόφευκτα.
18 Τα συμπληρώματα ορμονών μπορούν να αποτρέψουν την αδυναμία που σχετίζεται με την ηλικία.
Ενώ η DHEA, μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια σας, μπορεί να είναι ένα υγιές ορμονικό συμπλήρωμα για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων όπως η νόσος του Crohn και η υπογονιμότητα, μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη επιλογή για όσους θέλουν απλώς να γυρίσουν πίσω το ρολόι στη γήρανση, σύμφωνα με οι ειδικοί στο Δίκτυο Υγείας των Ορμονών. Στην πραγματικότητα, όταν λαμβάνεται μόνο για την υγεία της ασυλίας, αυτό το συμπλήρωμα ορμονών μπορεί στην πραγματικότητα να ρίξει τα επίπεδα ορμονών του σώματός σας, προκαλώντας στις γυναίκες να παράγουν περισσότερη τεστοστερόνη και στους άνδρες να παράγουν περισσότερα οιστρογόνα. Επιπλέον, δεν υπήρξε αποδεδειγμένη σύνδεση μεταξύ συμπληρωμάτων ορμονών και βελτιωμένης ανοσίας στη διαδικασία γήρανσης.
19 Η μείωση των θερμίδων θα επεκτείνει τη διάρκεια ζωής σας.
Σάττερκοκ
Καλά νέα για όσους μισούν τη διατροφή: αποδεικνύεται ότι η μείωση των θερμίδων στην πραγματικότητα δεν έχει αποδεδειγμένη επίδραση στη διάρκεια ζωής σας. Ενώ πολλές νέες μελέτες προσπαθούν να αποδείξουν ότι μια δίαιτα περιορισμένη σε θερμίδες μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στη διαδικασία γήρανσης, ο Δρ Luigi Fontana, καθηγητής ιατρικής έρευνας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο St. Louis λέει Ζωντανή επιστήμη ότι ο τρόπος με τον οποίο οι οργανισμοί αισθάνονται τα θρεπτικά συστατικά είναι ένας πιο πιθανός παράγοντας που συμβάλλει στη γήρανση - που δεν μπορεί να αλλάξει με δίαιτα .
20 Η κοπή υδατανθράκων θα επεκτείνει τη διάρκεια ζωής σας.
Στον κόσμο της υγιούς διαβίωσης, φαίνεται να υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη για τους υδατάνθρακες. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να δείτε τη δυσπιστία αυτής της ομάδας τροφίμων με τη δημιουργία μιας σειράς δίαιτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή χωρίς υδατάνθρακες που ισχυρίζονται ότι η απουσία υδατανθράκων θα κάνει το σώμα καλό. flash ειδήσεων: τα σώματά μας χρειάζομαι υδατάνθρακες. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες δεν είναι κακοί για εσάς, επειδή, στην πραγματικότητα, είναι - αλλά συμπεριλαμβανομένης μιας υγιούς ποσότητας ολικής αλέσεως, οι μη επεξεργασμένοι υδατάνθρακες (όπως εκείνοι στα φρούτα και τα λαχανικά) θα κρατήσουν το σώμα σας υγιές και ευτυχισμένο τα χρυσά σας χρόνια.
Η αποθήκευση μάζας πρωτεϊνών σε μάζα θα κρατήσει το σώμα σας νέο και δυνατό.
Σάττερκοκ
Μόλις την τελευταία δεκαετία, μια συντριπτική ποσότητα συμπληρωμάτων πρωτεΐνης και μπάρων έπληξε την αγορά - και οι καταναλωτές αγοράζουν αυτό που πωλούν. Παρά την κοινή πεποίθηση ότι η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης θα κάνει το σώμα νεαρό και ισχυρό ανεξάρτητα από την ηλικία σας, υπάρχει ένα όριο στην ποσότητα πρωτεΐνης που πρέπει να καταναλώνετε - και είναι λιγότερο από ό, τι νομίζετε. Στην πραγματικότητα, το συνιστώμενο διατροφικό επίδομα για πρωτεΐνες είναι 0,4 γραμμάρια ανά λίβρα σωματικού βάρους, το οποίο, σε άτομο με 150 λίβρες, ανέρχεται σε 60 γραμμάρια ημερησίως. Τρώτε ένα στήθος κοτόπουλου, και έχετε εκπληρώσει το διατροφικό σας επίδομα πρωτεΐνης για την ημέρα.
22 Παραμείνετε σε προπονήσεις χαμηλής έντασης εάν είστε άνω των 50 ετών.
Σάττερκοκ
Ακριβώς επειδή είστε επίσημα «πάνω από το λόφο» δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ασκηθείτε όπως κάνατε στα είκοσι. Στην πραγματικότητα, διατηρώντας ένα ενεργό και επίπονο καθεστώς προπόνησης, σύμφωνα με Η κλινική Mayo, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην αντιστροφή ορισμένων από τις επιπτώσεις της γήρανσης στο σώμα σας. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνοι άνω των 65 ετών που συμμετείχαν σε προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης βίωσαν μια αντιστροφή της επιδείνωσης των μυών που σχετίζονται με την ηλικία. Με λίγα λόγια: μην ασχοληθείτε με τη ρουτίνα άσκησής σας μόνο επειδή γερνάτε.
23 Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης.
Ενώ ναι, συμπληρώματα διατροφής δουλέψτε για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές, λαμβάνοντας μόνο του δεν θα κάνει τίποτα για να αντιστρέψει τη διαδικασία γήρανσης. Ίσως όμως, όταν συνδυάζεται με μια υγιεινή διατροφή, άσκηση και μεγάλη γενετική, μπορεί να υπάρχει διαφορά για να μιλήσουμε, όσον αφορά τα αντιγηραντικά αποτελέσματα.
24 Δεν χρειάζεται να φοράτε αντηλιακό το χειμώνα.
Σάττερκοκ
Για το δέρμα σας, είναι καλύτερο να το κάνετε σκιάστε στο αντηλιακό ανεξάρτητα από τη σεζόν - ακόμη και κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ο δερματολόγος της Νέας Υόρκης Dendy Engelman είπε Μόδα . «Οι άνθρωποι σκέφτηκαν,« Ποιο είναι το νόημα να φοράτε αντηλιακό το χειμώνα; » ειδικά στο Μανχάταν, όπου δεν βλέπετε ποτέ τον ήλιο. Αλλά τώρα γνωρίζουμε ότι ακόμη και ο φωτισμός του γραφείου σας, η οθόνη του τηλεφώνου σας μπορεί να είναι επιβλαβής », είπε.
αστείες και ηλίθιες γραμμές παραλαβής
25 λέιζερ μπορούν να απαλλαγούν από σημάδια γήρανσης στο δέρμα μας.
Ενώ διαφορετικά είδη λέιζερ μπορούν να σβήσουν τις ηλιακές κηλίδες και να ενεργοποιήσουν το κολλαγόνο, πολλοί ασθενείς πιστεύουν ότι αυτές οι θεραπείες με λέιζερ είναι μια θεραπεία - όλα για τη γήρανση του δέρματός τους - όταν σίγουρα δεν είναι. Σύμφωνα με Jenny Kim, MD, επίκουρος καθηγητής ιατρικής και δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή David Geffen στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες, αυτά τα λέιζερ μπορούν να κάνουν μόνο πολλά για να βελτιώσουν την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Εάν έχετε κάνει ζημιά πάνω από 20 χρόνια στο δέρμα σας, ένα λέιζερ δεν είναι πιθανό να προσφέρει μεγάλη ανακούφιση.
26 τοπικές κρέμες που περιέχουν βιταμίνη C μπορούν να καταπολεμήσουν τη γήρανση.
Επίσης, σύμφωνα με τον Δρ Kim, ενώ οι τοπικές κρέμες που περιέχουν βιταμίνη C έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν τη γήρανση του δέρματος σας, προειδοποιήστε: οι κρέμες που περιέχουν βιταμίνη C τείνουν να αποσταθεροποιούν πολύ γρήγορα, οπότε είναι καλύτερο να αγοράσετε από αξιόπιστες (διαβάστε: ακριβά) ΜΑΡΚΕΣ. Όσον αφορά τα αντιγηραντικά προϊόντα, αυτό θα μπορούσε επίσης να ξεπεραστεί.
27 Η προετοιμασία H μπορεί να βοηθήσει στην αφαίρεση των κύκλων κάτω από τα μάτια.
Ο μύθος: ότι η προετοιμασία H, όταν εφαρμόζεται κάτω από τα μάτια, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή την αφαίρεση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια σας. Το γεγονός: σύμφωνα με Μόνος μ agazine, ενώ περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία για να σταματήσει προσωρινά το πρήξιμο και την ερυθρότητα, οι κίνδυνοι υπερτερούν κατά πολύ των ανταμοιβών, καθώς η πιθανότητα να εισέλθει στα μάτια σας και να τις καταστρέψει σοβαρά θα δημιουργούσε ένα ολόκληρο άλλο (πολύ μεγαλύτερο) ζήτημα.
