Μην κάνετε κανένα λάθος γι 'αυτό: οι απολύσεις είναι κόλαση. Ανεξάρτητα από το αν έχετε γνωριμήσει με την αγαπημένη σας στο γυμνάσιο ή με ένα κορίτσι που συναντήσατε στο Tinder πριν από έξι εβδομάδες, λέγοντάς της ότι έχει τελειώσει - ή, ακόμη χειρότερα, που λέγεται ότι έχει τελειώσει - είναι μια τόσο αγωνιστική εμπειρία για όλους όσοι εμπλέκονται να καταλάβω γιατί φαντάσματα εφευρέθηκε αρχικά. (Για το ρεκόρ: χωρίς φαντάσματα, φίλοι.)
Όμως όσο συναισθηματικά είναι γεμάτες συνομιλίες, μπορούν πραγματικά να γίνουν πολύ χειρότερα. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να πείτε ότι είναι σχεδόν εγγυημένα για να προκαλέσουν εντάσεις, να προκαλέσουν αρνητική απάντηση και τελικά να κάνουν την τελική συνάντησή σας ακόμη χειρότερη και για τους δύο σας - ανεξάρτητα από το ποιος χωρίζει με ποιον. Έτσι, με τη βοήθεια κορυφαίων εμπειρογνωμόνων σχέσεων, έχουμε συγκεντρώσει όλες αυτές τις φράσεις που μπορούν να αποφευχθούν εδώ. Διαβάστε παρακάτω - και καλή τύχη! Και θυμηθείτε: αν νομίζετε ότι η σχέση σας έχει αυτό που χρειάζεται για να φτάσει η απόσταση, φροντίστε να διαβάσετε το μυστικά των καλύτερων σχέσεων να ξέρω σίγουρα.
1 «Πρέπει να μιλήσουμε…»
Η έναρξη της συνομιλίας για διάλυση είναι ένα από τα πιο δύσκολα στοιχεία της πράξης. Συνήθεις ανοιχτές, όπως 'Ακούστε, πρέπει να μιλήσουμε' ή 'Είστε υπέροχο κορίτσι, αλλά ...', είναι τρομερές ανοιγόμενες γραμμές, σύμφωνα με τον Δρ Nikki Goldstein, σεξολόγο και εμπειρογνώμονα σχέσεων.
πώς να είσαι υποστηρικτική σύζυγος
Αυτές οι φράσεις θα πυροδοτήσουν το πανικό της κουδουνίσματος και θα την βάλουν αμέσως στην άμυνα. «Θα πρότεινα να ξεκινήσω τη συζήτηση ως γενική, όπως θα κάνατε οποιαδήποτε άλλη μέρα», λέει ο Goldstein. «Τότε, διευκολύνετε να πείτε ότι υπάρχει κάτι για το οποίο θέλετε να μιλήσετε».
Ο Goldstein προσθέτει ότι, ενώ δεν υπάρχει τρόπος να πεις σε κάποιον που θέλεις να χωρίσεις χωρίς να κάνεις κάποιο χτύπημα, είναι σημαντικό να προσπαθήσεις να είσαι όσο το δυνατόν πιο σεβασμός και η χρήση των προαναφερθεισών φράσεων δεν είναι τόσο χρήσιμη για να βγεις τα πράγματα στα δεξιά πόδι. Και αν μόλις ξεκινήσετε μια νέα σχέση, μην χάσετε τη δική μας 10 πιο σέξι πράγματα να πούμε σε πρώτη ημερομηνία.
2 'Δεν είσαι το ένα'.
Αυτή η διατύπωση απλώς δίνει μεγάλη έμφαση σε αυτήν. «Θα πρέπει πάντα να επιλέγετε αντωνυμίες πρώτου προσώπου για να αποφύγετε να κατηγορείτε και να δείξετε ενσυναίσθηση για τον σύντροφό σας», λέει ο Nikki Hurst, σύμβουλος και εμπειρογνώμονας σχέσεων με το Three Day Rule, μια υπηρεσία ζευγαρώματος με έδρα τη Βοστώνη.
Για παράδειγμα: «Αυτό δεν λειτουργεί πλέον για μένα» είναι μια απολύτως λογική δήλωση. Ακολουθήστε την με έναν απλό λόγο για τον οποίο έχετε λάβει αυτήν την απόφαση, εστιάζοντας ιδανικά σε εσάς και όχι σε αυτήν. Για περισσότερες καλές συμβουλές για τις σχέσεις, εδώ είναι Πέντε τρόποι να ξέρετε αν είναι «το ένα».
3 'Απλά δεν σε προσελκύω ξανά'
Ενώ η ειλικρίνεια είναι σημαντική, «δεν υπάρχει μεγάλη αξία στο να λέτε ότι δεν προσελκύεστε πλέον από τον πρώην σας», σημειώνει ο Δρ Jon Belford, κλινικός ψυχολόγος με έδρα το Μανχάταν.
Εξηγεί ότι η έλξη δεν είναι μόνο φυσική και ότι εξαρτάται από πολλές διαφορετικές μεταβλητές. «Σε μια μακροπρόθεσμη σχέση, η απώλεια έλξης συνδέεται συνήθως με μια συναισθηματική αποσύνδεση που αναπτύχθηκε με την πάροδο του χρόνου, οπότε είναι πιο χρήσιμο να αναγνωρίσουμε, να κατανοήσουμε και να συζητήσουμε αυτές τις πτυχές της σχέσης», λέει. Εάν τελειώνετε μια πιο σύντομη σχέση, λέγοντας ότι «αισθάνεστε έλλειψη χημείας» είναι αληθινό και ευγενικό. Και αν νιώθετε σαν να χρονολογείτε ξανά, εδώ είναι Οι καλύτερες εφαρμογές γνωριμιών αν είστε άνω των 40 ετών.
4 «Δεν είσαι εσύ. Εγώ είμαι.'
Φίλε. Ανεξάρτητα από το πόσο αισιόδοξος μπορεί να είναι, μην πείτε ποτέ ένα τέτοιο κλισέ. «Δεν βοηθά να ακούσω« δεν είσαι εσύ, είμαι εγώ »ή« είσαι τέλειος, ο καθένας είναι τυχερός που σε έχει », λέει ο Hurst. «Αυτές οι δηλώσεις αφήνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται πληγωμένοι και μπερδεμένοι και τελικά είναι χνουδωτοί. Δεν σημαίνουν τίποτα στο τέλος της ημέρας. '
Κάθε σχέση είναι μοναδική, οπότε μην φοβάστε να μάθετε συγκεκριμένα για το τι ακριβώς είναι το πρόβλημα. Με αυτόν τον τρόπο, ο πρώην σας δεν θα μείνει να αναρωτιέται τι θα μπορούσαν να έχουν κάνει καλύτερα ή αν τα πράγματα θα μπορούσαν να σωθούν.
Εάν αισθάνεστε ότι η σχέση σας θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει μια επιπλέον σπίθα, εδώ στο 13 πιο σέξι πράγματα που μπορείτε να πείτε ποτέ σε μια γυναίκα.
5 'Είσαι πολύ αφεντικό ...'
Ας μην γίνουμε μικροί, άνθρωποι. «Οι διακοπές δεν είναι ποτέ εύκολο, οπότε δεν χρειάζεται να τα κάνουμε χειρότερα από αυτά», λέει ο Goldstein. Προσπαθήστε να αποφύγετε δηλώσεις και σχόλια που θα μπορούσαν να εμφανιστούν ως προσβλητικά ή ταπεινωτικά. «Αποφύγετε οτιδήποτε απευθύνεται στην εμφάνιση ή την προσωπικότητά της ως το σκεπτικό για το τέλος. Υπάρχει πάντα ένας καλύτερος τρόπος για να στείλετε το μήνυμα που προσπαθείτε να μεταδώσετε », προσθέτει. Για παράδειγμα, εάν νομίζετε ότι έχει μια υπερβολική προσωπικότητα, πείτε κάτι σαν, 'Δεν αισθάνομαι ότι οι προσωπικότητές μας λειτουργούν καλά μαζί' αντί για 'Είστε υπερβολικοί και δεν μπορώ να το πάρω πλέον.' (Και μιλώντας για αφεντικά, σας συμβουλεύουμε να το κάνετε ποτέ ραντεβού σας, το οποίο είναι πράγματι ένα από τα 12 Κανόνες για γνωριμία με έναν συνάδελφο. )
6 «Σε μισώ.»
Είναι πολύ εύκολο να χτυπήσεις αν ντάμπινγκ. Αλλά θα το μετανιώσετε αργότερα.
τα πιο προσβλητικά αστεία όλων των εποχών
«Είναι αναμφισβήτητα οδυνηρό όταν κάποιος που σας ενδιαφέρει παίρνει μια μονομερή απόφαση να βγείτε από τη ζωή σας», λέει ο Belford. «Το άμεσο σοκ της εγκατάλειψης μπορεί να στείλει σήματα στο νευρικό σας σύστημα που μιμούνται αυτό μιας φυσικής απειλής, οδηγώντας σε μια απόκριση μάχης ή πτήσης και σε μειωμένη ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων σας. Και σε αυτήν την κατάσταση, όλα τα είδη των λυπημένων πραγμάτων μπορούν να ειπωθούν, να φωνάξουν ή να πεταχτούν ».
Εάν διαπιστώσετε ότι τα συναισθήματά σας καλούν τα πλάνα, ο Μπέλφορντ συνιστά να πάρετε την εμπειρία αργά, να εστιάσετε στην αναπνοή σας και να αφιερώσετε χρόνο για να αντιδράσετε. Είναι απόλυτα εντάξει να πεις ότι δεν μπορείς να επεξεργαστείς τα πάντα αυτή τη στιγμή και ότι θα βρεις αργότερα για κλείσιμο. Για περισσότερες συμβουλές για τον έλεγχο του άγχους σας αυτήν τη στιγμή, εδώ είναι το δικό μας Ολοήμερος οδηγός για την κατάκτηση του στρες.
7 'Δεν είμαι έτοιμος για κάτι τόσο σοβαρό.'
Μάτι-ρολό.
Αυτή η δήλωση είναι ανειλικρινής και ο σύντροφός σας θα ακούσει σίγουρα τις δύο λέξεις που λείπουν στο τέλος της. («Απλώς δεν είμαι έτοιμος για κάτι τόσο σοβαρό μαζί σου. »)
Αντί να το πείτε αυτό, πείτε στο σύντομο μέλλον σας κάτι πιο συγκεκριμένο που πρέπει να εστιάσετε αντί για αυτά. «Επίσης, επισημάνετε τους τρόπους με τους οποίους πιστεύετε ότι δεν μπορούσατε να καλύψετε τις ανάγκες της», προτείνει η Μπέλφορντ. «Βοηθήστε την να είναι ειλικρινής με τον εαυτό της και να αναγνωρίσει ότι τα πράγματα πιθανότατα δεν ήταν τέλεια από την άποψη της. Μπορεί ακόμα να αισθάνεται συντριμμένη και απορριφθεί, αλλά θα την βοηθήσει να έρθει σε επαφή με την αίσθηση ότι και αυτή αξίζει κάτι πιο ικανοποιητικό ». Από την άλλη πλευρά, εδώ είναι Πέντε σίγουρα σημάδια είστε έτοιμοι να παντρευτείτε.
8 «Δεν θέλω να σε πληγωθώ».
Μίσος να το σπάσει, αλλά αν τελειώνεις μια σχέση, υπάρχει μια πολύ μεγάλη πιθανότητα να βλάψεις το άλλο μέρος.
«Πάρτε την κυριότητα των συναισθημάτων που αισθάνεστε», λέει ο Goldstein. Όχι μόνο αυτό, αλλά το γεγονός ότι αυτό που κάνετε πρόκειται να προκαλέσει και κάποια αρνητικά συναισθήματα γι 'αυτούς. Επιτρέψτε στο άλλο άτομο να μιλήσει και να ακούσει τι έχει να πει και πώς αισθάνεται. Αν είναι λυπημένοι, παρηγορήστε τους και καθησυχάστε τους παρόλο που αυτό δεν έχει επιλυθεί, έχουν μπροστά τους ένα λαμπρό μέλλον », προτείνει.
9 'Ίσως μπορούμε να επιλύσουμε τα πράγματα στο μέλλον.'
Ναι, μερικές φορές τα ζευγάρια επιστρέφουν μαζί, αλλά σίγουρα δεν είναι ο κανόνας. «Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό, θέλετε να αποφύγετε να αφήσετε το άλλο άτομο με μια αίσθηση ψευδούς ελπίδας», σημειώνει ο Belford. Συχνά, οι άνθρωποι το κάνουν για να προστατεύσουν τα συναισθήματα του ατόμου που διαλύεται, αλλά αν είστε πραγματικά σίγουροι ότι δεν θέλετε πλέον να είστε μαζί, μην στέλνετε μικτά μηνύματα. Είναι απλώς σκληρό.
10 «Ελπίζω να μπορούμε να είμαστε φίλοι».
Η διάλυση διάλυσης σίγουρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να αναφερθεί αυτό το θέμα. «Εξαρτάται από την κατάσταση, αλλά για να προχωρήσουμε πραγματικά από έναν πρώην, μια φιλία μαζί τους μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή», λέει ο Goldstein. Ενώ είναι εντάξει να διατηρείτε ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας τις εβδομάδες μετά τη διάσπαση, σίγουρα δεν πρέπει να μιλάτε συχνά.
«Αν αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι έναν καφέ κάθε τόσο συχνά ή μια συνομιλία στο τηλέφωνο, αυτό είναι εντάξει, αλλά αυτό θα πρέπει να είναι μόνο τόσο συχνά και γρήγορα και περιστασιακά», λέει.
Για πιο εκπληκτικές συμβουλές για να ζείτε πιο έξυπνα, να φαίνεστε καλύτερα, να αισθάνεστε νεότεροι και να παίζετε πιο σκληρά, ακολουθήστε μας στο Facebook τώρα!
