Προφανώς το ξέρετε αυτό το κάπνισμα είναι πραγματικά, πολύ κακό για εσάς . Σύμφωνα με το 2014 Έκθεση του Χειρουργού για το κάπνισμα και την υγεία , το κάπνισμα προκαλεί έναν στους τέσσερις θανάτους που σχετίζονται με καρδιαγγειακές παθήσεις στις Ηνωμένες Πολιτείες, καθιστώντας το μία από τις κύριες αιτίες θανάτου που μπορεί να προληφθεί στη χώρα. Ακόμα, σύμφωνα με το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC), το 2017, 14 από κάθε 100 ενήλικες των ΗΠΑ καπνίζουν τσιγάρα, που αντιστοιχεί σε περίπου 34,3 εκατομμύριο Ανθρωποι. Ευτυχώς, μπορείτε να αντιστρέψετε τις επιπτώσεις του καπνίσματος βάζοντας το τελευταίο τσιγάρο σας σήμερα. Αλλά πόσο καιρό διαρκεί αντιστρέψτε τη ζημιά του καπνίσματος αφού σταματήσετε ; Λοιπόν, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο Οι επιστημονικές συνεδρίες του American Heart Association 2018 , μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να ανακάμψει το σώμα σας από ό, τι νομίζετε.
Όταν οι ερευνητές ανέλυσαν το ιστορικό καπνίσματος συνολικής διάρκειας 8.700 ατόμων, διαπίστωσαν ότι το 70% των συμβάντα καρδιαγγειακών παθήσεων - όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και καρδιακή ανεπάρκεια - εμφανίστηκε μεταξύ εκείνων που είχαν καπνίσει ένα πακέτο την ημέρα για 20 χρόνια, ανεξάρτητα από το αν ήταν τρέχοντες ή πρώην καπνιστές. Τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων των ασθενών μειώθηκε κατά 38% τα πρώτα πέντε χρόνια μετά τη διακοπή.
όνειρο για νέα δουλειά
Λοιπόν, πόσο καιρό χρειάστηκε υγεία των καπνιστών να επιστρέψω στο φυσιολογικό εντελώς; Σχεδόν δύο δεκαετίες.
«Ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων παραμένει αυξημένος για έως και 16 χρόνια για πρώην καπνιστές σε σύγκριση με άτομα που δεν έχουν καπνίσει ποτέ». Μέρεντιθ Ντάνκαν , διδακτορικός φοιτητής στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Vanderbilt και συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε σε δήλωση. 'Η κατώτατη γραμμή είναι εάν καπνίζετε, τώρα είναι μια πολύ καλή στιγμή για να σταματήσετε.'
Τα καλά νέα? Υπάρχουν άλλα, πιο άμεσα οφέλη σταματώντας το κάπνισμα . Εντός δύο εβδομάδων από τη διακοπή, το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου σημειώνει ότι τα οστά σας είναι ισχυρότερα, η λειτουργία των πνευμόνων σας έχει βελτιωθεί και ότι ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής σας έχει ήδη αρχίσει να μειώνεται. Το καλύτερο από όλα, ενώ ο πόθος σας μπορεί να είναι έντονος για τις πρώτες ημέρες, θα πρέπει να εξαφανιστούν σχεδόν εξ ολοκλήρου μέσα σε ένα μήνα, μόλις ο εγκέφαλός σας συνηθίσει να μην τρέφονται νικοτίνη.
Τώρα που ξέρετε πόσο καιρό χρειάζεται για να αντιστραφεί η ζημιά του καπνίσματος, προχωρήστε και δαγκώστε τη σφαίρα! Και αν αισθάνεστε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα και εξακολουθείτε να μην μπορείτε να το κόψετε, ρίξτε μια ματιά Ο μοναδικός καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ .
όνειρα για λύκους που με προστατεύουν
