Ίσως έχετε διαβάσει πολλά για το νηφάλιο περίεργο κίνημα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τους τελευταίους μήνες. Μόνο στο Instagram, υπάρχουν σχεδόν 64.000 δημοσιεύσεις με το hashtag #sobercurious και σχεδόν 216.000 περισσότερες ετικέτες #sobermovement . Στην επιφάνεια, η έννοια του όρου «περίεργος περίεργος» δεν είναι δύσκολο να μαζέψει, υποδηλώνει ότι κάποιος ενδιαφέρεται για πώς θα ήταν η ζωή χωρίς αλκοόλ . Αλλά τι ακριβώς είναι το νηφάλιο περίεργο κίνημα; Και πώς διαφέρει ο νηφάλιος περίεργος από παραδεχόμενος ότι είσαι αλκοολικός ποιος θέλει να ανακάμψει; Μιλήσαμε με ειδικούς για την ανάρρωση και τον εθισμό για να μάθουμε.
Τι σημαίνει «περίεργος περίεργος»;
«Ο Sober περίεργος περιγράφει ένα πρόσφατο πολιτιστικό φαινόμενο στο οποίο οι άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί αισθάνονται ότι πρέπει να πίνουν, τι πινοντας αλκοολ το κάνει πραγματικά για αυτούς, αν αξίζει τον κόπο, και αν μπορεί να πετύχουν περισσότερα χωρίς αυτό », λέει ο αυτοαναφερόμενος ανακτώντας αλκοολικός Έβαν Χάινς , συνιδρυτής της Κέντρο αποκατάστασης Alo House .
Εκτός από τις ανησυχίες για την υγεία που έρχονται με το πόσιμο, «υπάρχει επίσης ένα είδος πνευματικής διάστασης», προσθέτει. «Πολλοί από εμάς αρχίζουν να αμφισβητούν πραγματικά τι είναι η ζωή. Δεν αισθανόμαστε ικανοποιημένοι και ορισμένοι από εμάς αναρωτιόμαστε αν το αλκοόλ μπορεί πραγματικά να μας εμποδίζει να επιτύχουμε μια κατάσταση αυτοπραγματοποίησης. '
ο νηφάλιος περίεργος κίνηση είναι μια απόκλιση από τον τρόπο με τον οποίο παραδοσιακά βλέπουμε το ποτό. Δείχνει ότι ο αλκοολισμός είναι ένα φάσμα και ότι το στερεότυπο ενός άνεργου ηλικιωμένου άνδρα που πίνει μπύρα από μια χάρτινη σακούλα σε ένα παγκάκι δεν είναι μια μοναδική περιγραφή.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός ατόμου που είναι ξαφνικός περίεργος και ενός αλκοολικού που αναρρώνει;
«Το Sober περίεργο είναι πραγματικά ακριβώς όπως ακούγεται», λέει Έμιλι Λιν Πολόνσον , συγγραφέας του Highlight Real: Εύρεση τιμιότητας και ανάκαμψης πέρα από τη φιλτραρισμένη ζωή , ο οποίος είναι νηφάλιος από το 2017. «Σε αντίθεση με τους ανθρώπους που ταυτίζονται με αλκοολικούς ή προβληματικούς πότες, οι νηφάλια περίεργοι άνθρωποι γενικά ορίζονται ως εκείνοι που εξακολουθούν να έχουν την επιλογή να επιλέξουν. Το να αναγνωρίζετε ως νηφάλια περίεργος σημαίνει ότι αναγνωρίζετε ότι το αλκοόλ πιθανώς δεν σας εξυπηρετεί και θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό. '
Εγώ εγώ εμπίπτω στην τελευταία κατηγορία. Όπως οι περισσότεροι φίλοι μου, πίνω περισσότερο από το Εγκεκριμένη από την FDA ποσότητα ενός αλκοολούχου ποτού ανά ημέρα για τις γυναίκες. Αλλά δεν συναντώ επίσης το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας επίσημα κριτήρια για διαταραχή χρήσης αλκοόλ , που περιλαμβάνουν δεν μπορώ να σταματήσω μετά από δύο ποτά , λαχτάρα αλκοόλ ή να εμφανίσετε συμπτώματα που μοιάζουν με απόσυρση όταν δεν το καταναλώνετε, συμμετέχοντας σε «ριψοκίνδυνη» συμπεριφορά ενώ μεθυσμένος ή το αλκοόλ διαβρώνουν άλλα μέρη της ζωής σας.
Ακόμα, περίεργος, πήγα σε ένα Συνάντηση ΑΑ Τον Ιούλιο, και ενώ πίστευα ότι οι άνθρωποι εκεί ήρωες για μάχη και υπέρβαση των εθισμών τους, δεν ένιωθα ότι ταιριάζω πραγματικά. Άκουσα, συμπαθητικά, έναν άντρα που ήταν επτά χρόνια νηφάλιος να μιλάει για τον τρόπο που τον προσγειώθηκε το αλκοόλ στη φυλακή τρεις φορές. Συγκριτικά, το χαμηλό μου σημείο με το αλκοόλ ήρθε όταν ήμουν πολύ πεινασμένος για να κάνω μαθήματα καυτής γιόγκα. Με έκανε να νιώθω σαν μια απάτη.
Ακόμα κι αν δεν ήμουν «αλκοολικός», με ενδιέφερε να εκτιμήσω τον αντίκτυπο που είχε το αλκοόλ για μένα. Άρχισα να διαβάζω Ο Γυμνός Νους με Άννι χάρη , που υπόσχεται να σας βοηθήσει ' σταμάτα να πίνεις 'Αντί να' σταματήσω να πίνω. ' Η διαφορά? Αντί να βλέπεις το αλκοόλ ως ουσία που θέλεις αλλά δεν μπορεί να έχει, το βιβλίο στοχεύει να σε βοηθήσει να εξαλείψεις την επιθυμία σου να πίνεις καθόλου αποκαλύπτοντας την επίδραση που έχει πραγματικά το αλκοόλ σε εσένα.
Γιατί οι γυναίκες είναι περισσότερο στο κίνημα από τους άνδρες;
Κατάχρηση αλκοόλ μεταξύ γυναικών Ειδικότερα, έχει αυξηθεί απότομα εδώ και χρόνια. Μια μελέτη του 2020 από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας διαπίστωσε ότι ενώ το ποσοστό θανάτων που συνεπάγεται κατανάλωση αλκοόλ αυξήθηκε κατά 35% για τους άνδρες από το 1999 έως το 2017, οι αριθμοί αυξήθηκαν κατά 85% για τις γυναίκες κατά την ίδια χρονική περίοδο. Εν τω μεταξύ, η σχέση μεταξύ κρασιού και μητρότητας αυξήθηκε επίσης.
«Θα βλέπατε κάρτες στα καταστήματα που λένε ότι το κρασί είναι« χυμός της μαμάς »», Sophie, a Η μαμά του Ηνωμένου Βασιλείου που είναι δύο χρόνια νηφάλιος , είπε προηγουμένως Καλύτερη ζωή . «Τότε θα παρακολουθούσες παραστάσεις όπως Η καλή σύζυγος όπου ο κύριος χαρακτήρας, ο οποίος είναι κορυφαίος δικηγόρος με μια οικογένεια, έχει πάντα ένα ποτήρι κρασί στο χέρι της. Άρα έμοιαζε σαν οι μητέρες να χρειάζονται κρασί για να περάσουν την ημέρα. '
Αντιθέτως. Μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Canadian Medical Association διαπίστωσε ότι η διακοπή ή ο μετριασμός του αλκοόλ συσχετίστηκε με καλύτερη ψυχική υγεία και συνολική ποιότητα ζωής, ειδικά μεταξύ των γυναικών.
Πώς μπορείς να είσαι νηφάλιος περίεργος;
Το να είσαι νηφάλιος περίεργος μπορεί να φαίνεται διαφορετικός για διαφορετικούς ανθρώπους. Για μένα, σήμαινε να μην πίνω απλώς από τη συνήθεια και να είμαι πιο προσεκτικός για το πώς πραγματικά με έκανε να νιώσω. Πίνοντας κρασί με φίλους όταν ήμουν σε καλή διάθεση μου έδωσε μια ευχάριστη, μυρμηγκιασμένη αίσθηση. Έχοντας ένα ποτήρι όταν ήμουν άγχος, ήταν λίγο πιο εύκολο να μην σκέφτεστε τα πράγματα. Το ποτό με άδειο στομάχι ήταν μια καταστροφή, καθώς έκανε πιο δύσκολο να προβλέψω την επίδραση που είχε, και μου έδωσε εξουθενωτικό άγχος με βάση την απόλυση την επόμενη μέρα. Το ποτό όταν ήμουν κατάθλιψη μόλις με έκανε πιο καταθλιπτικό, ήταν συγκλονιστικό να παρατηρήσω πόσο γρήγορα θα μπορούσα να πάω από θετικές σκέψεις σε ύπουλα αρνητικές μετά από λίγες γουλιά.
Και τότε, υπήρχαν τα φυσικά αποτελέσματα. Μια μέρα, είχα μια μπύρα πριν από το μάθημα γιόγκα. Δεν μπορούσα να πιστέψω πόσο πιο δύσκολο ήταν να περάσω από την προπόνηση, πόσο πιο βαρύ ένιωσε το σώμα μου και πόσο πιο αδύναμο μόνο μια μπύρα έκανε τους μυς μου. Συνειδητοποίησα ότι με έκανε να αισθάνομαι το αλκοόλ: αδύναμος, κουρασμένος, αβοήθητος και μικρός. Δεν ένιωθε πλέον, ως συγγραφέας Σάρα Χέπολα βάλτε το στο μνημείο της με τις μεγαλύτερες πωλήσεις Blackout: Θυμάμαι τα πράγματα που ήπια να ξεχάσω , όπως το «καύσιμο της περιπέτειας». Αντιθέτως, ένιωθα σαν ένα κλουβί που με κράτησε παγιδευμένο. Η έννοια της ύπαρξης « χωρίς αλκοόλ Τώρα αισθάνεται το αντίθετο: μια απελευθέρωση από κάτι που με συγκρατούσε.
«Νομίζω ότι το« νηφάλιο περίεργο »έχει γίνει τόσο λυπηρό, επειδή συνεπάγεται ανοιχτότητα σε κάτι που είναι φρέσκο, νέο και δυνητικά συναρπαστικό - ακριβώς το αντίθετο από τους άλλους όρους που συνήθως χρησιμοποιούμε για το αλκοόλ, όπως« διακοπή »,« εγκατάλειψη » ή «περιορισμός», που συνήθως έρχονται με αρνητική χροιά », λέει Ριν Γκαργουλίνσκι , πιστοποιημένος επαγγελματίας προπονητής αποκατάστασης στο Rynski Coaching Club , ο οποίος είναι νηφάλιος για περισσότερα από 20 χρόνια.
Φυσικά, δεν θα καταλήξουν όλοι στα ίδια συμπεράσματα που έχω, αλλά αυτό είναι το σπουδαίο πράγμα για το νηφάλιο περίεργο κίνημα. Δεν έχει να κάνει με το πόσο πίνετε ή ακόμη και γιατί το κάνετε, είναι να αξιολογήσετε την επίδραση που έχει στο σώμα σας, στο μυαλό σας και στη ζωή σας.
