Ίσως έχετε ήδη ακούσει ότι λίγο κόκκινο κρασί είναι ιδανικό για την καρδιά, χάρη στη ρεσβερατρόλη που βοηθά στη διατήρηση της ροής του αίματος ή ότι το να έχετε ένα ποτήρι πριν από το κρεβάτι μπορεί να έχει μερικά από τα ίδια οφέλη απώλειας βάρους με μισή ώρα άσκησης , χάρη στον τρόπο με τον οποίο η ρεσβερατρόλη μετατρέπει το λευκό λίπος σε ένα πιο εύκολο να χυθεί καφέ είδος. (Ή θα μπορούσε να είναι ένα από τα 80 άλλοι λόγοι για το ποτό κρασί μπορεί να είναι πολύ καλός για εσάς. )
Αλλά μια πρόσφατη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Επιστημονικές εκθέσεις, δείχνει ότι τα χαμηλά επίπεδα αλκοόλ μπορούν επίσης να είναι καλά για τον εγκέφαλο. Και δεν μιλάμε μόνο για υγιές κρασί. Η μελέτη σημειώνει ότι είναι «οποιοδήποτε αλκοόλ», που σημαίνει τα πάντα, από μπύρα έως κρασί έως αποσταγμένα οινοπνευματώδη, αρκεί να είναι δύο μονάδες την ημέρα. (Για το ρεκόρ, δηλαδή 12 ουγκιές για μπύρα, 5 ουγκιές για κρασί, 1,5 ουγκιές για αλκοολούχα ποτά.)
τι σημαινει τζαμαλ
«Σε αυτή τη μελέτη έχουμε δείξει για πρώτη φορά ότι οι χαμηλές δόσεις αλκοόλ είναι δυνητικά ευεργετικές για την υγεία του εγκεφάλου, δηλαδή βελτιώνει την ικανότητα του εγκεφάλου να απομακρύνει τα απόβλητα», είπε. Maiken Nedergaard , συν-διευθυντής του Κέντρου Μεταφραστικής Νευροϊατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ (URMC) και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
Η ιδέα ότι το αλκοόλ, σε μικρές ποσότητες, μπορεί να απομακρύνει τις τοξίνες από τον εγκέφαλο και να μειώσει έχει σημαντικές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, με το κύριο ότι είναι λίγο ποτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης άνοιας και της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Τα ευρήματά τους συμβαδίζουν μια μελέτη του 2013 από το Πανεπιστήμιο του Reading που κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση τριών ποτηριών σαμπάνιας την εβδομάδα μπορεί να αποτρέψει το Αλτσχάιμερ και να ενισχύσει τη μνήμη σας.
Αυτή η μελέτη έχει μερικούς από τους ίδιους περιορισμούς με αυτήν, δηλαδή το γεγονός ότι και στις δύο περιπτώσεις η μελέτη διεξήχθη σε ποντίκια.
πώς να οργανώσω το γραφείο μου στη δουλειά
Παρ 'όλα αυτά, προσθέτει σε ένα αυξανόμενο σώμα έρευνας που δείχνει την κατανάλωση αλκοόλ ένα ή δύο ποτήρια κόκκινο κρασί την ημέρα έχει πολλά οφέλη για την υγεία .
ονειρεύονται γκρίζα μαλλιά
Όπως επισημαίνουν οι συγγραφείς της μελέτης, η έμφαση εδώ είναι στη μετριοπάθεια. «Μελέτες έχουν δείξει ότι η χαμηλή έως μέτρια πρόσληψη αλκοόλ σχετίζεται με μικρότερο κίνδυνο άνοιας», δήλωσε ο Nedergaard, «ενώ η βαριά κατανάλωση αλκοόλ για πολλά χρόνια δημιουργεί αυξημένο κίνδυνο γνωστικής μείωσης. Αυτή η μελέτη μπορεί να σας βοηθήσει να εξηγήσετε γιατί συμβαίνει αυτό. Συγκεκριμένα, οι χαμηλές δόσεις αλκοόλ φαίνεται να βελτιώνουν τη συνολική υγεία του εγκεφάλου.
Σύμφωνα με την Διατροφικές οδηγίες για τους Αμερικανούς , η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται ως η κατανάλωση έως 1 ποτού την ημέρα για τις γυναίκες και έως 2 ποτών την ημέρα για τους άνδρες.
Αυτό συμβαδίζει με τα σοφά λόγια μιας 102χρονης Ιταλικής γυναίκας που πρόσφατα έδωσε μεγάλες συμβουλές για το πώς να ζήσετε μια μακρά ζωή: «Πλάτος δύο δακτύλων κόκκινου κρασιού και όχι περισσότερο, το μεσημέρι κάθε μέρα».
Για πιο εκπληκτικές συμβουλές για να ζείτε πιο έξυπνα, να φαίνεστε καλύτερα, να αισθάνεστε νεότεροι και να παίζετε πιο σκληρά, ακολουθήστε μας στο Facebook τώρα!
