Ήταν μια τυπική καλοκαιρινή μαγειρική: τα παιδιά κυνηγούσαν το ένα το άλλο στην πίσω αυλή, μουσική που χτυπάει ένα ηχείο Bluetooth, μπιφτέκια που καπνίζουν στη σχάρα και μπουκάλια και μπουκάλια ροζέ, κόκκινα μείγματα και τραγανό λευκό. Ήταν επίσης την τελευταία νύχτα που θα απολαύσω το αλκοόλ για μια σταθερή, αυτοεπιβαλλόμενη εβδομάδα.
Το να πούμε ότι οι Αμερικανοί έχουν μια περίπλοκη σχέση με το αλκοόλ είναι υποτιμητικό. Γνωρίζουμε υπερβολικά τον αριθμό των καταχρήσεών του, αλλά αυτό συνδυάζεται με έρευνα που το δείχνει μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι καλή για εσάς και ολοκληρώθηκε με μια γενναιόδωρη βουτιά Πολιτισμός «Κρασί Μαμά» . Ενώ οι συναντήσεις Al-Anon και AA είναι πανταχού παρόντες και επικροτούν, τα καυτά brunch και τα συναισθήματα happy hour πνίγουν τις ροές μας στο Instagram. Δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι ο Ξηρός Ιανουάριος και ο Σάββατος Οκτώβριος τρώνε τώρα το ημερολόγιο, υποχρεωτικές αποχές από μια συνήθεια όλο το χρόνο που απειλεί τις συλλογικές περιμετρικές γραμμές, τους τραπεζικούς λογαριασμούς και τα συκώτια μας.
Στη δική μου ζωή, το αλκοόλ ακολουθεί επίσης μια λεπτή γραμμή μεταξύ ευλογιάς και χάριτος. Και οι δύο πλευρές του οικογενειακού δέντρου μου έχουν πληγεί από τον αλκοολισμό, μια κληρονομιά κληρονομιάς χαμένων θέσεων εργασίας, αποτυχημένοι γάμοι , νομικά προβλήματα και πρόωροι θάνατοι. Για μένα, η τάση για υπερβολική χρήση είναι κληρονομική, πέρασε ακριβώς μαζί με την αιχμηρή μύτη και τα σγουρά μαλλιά μου.
Αντίθετα, το αλκοόλ υπήρξε εδώ και καιρό ο προσωπικός μου ήρωας, λιπαίνει την ευκολία μου σε πάρτι και μπαρ στον τελευταίο όροφο, κάνοντας το άγχος του κοινωνικού άγχους μου σε ένα μόνο πλάνο. Ακόμα και στο σπίτι, ένα βραδινό ποτήρι κρασί ή κοκτέιλ είναι στάνταρ, απαλύνει την άκρη μιας μακράς, αγχωτικής ημέρας.
Μου πίνω δεν είναι κάτι που συχνά κοιτάζω σκληρά, η κατανάλωσή μου εμπίπτει στο αποδεκτός ορισμός της «μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ» και δεν έχω βιώσει ποτέ τις χειρότερες συνέπειες της χρήσης αλκοόλ, όπως το DUI ή την απώλεια εργασίας ή σχέσης. Αλλά ήμουν περίεργος για τις λιγότερο εμφανείς επιδράσεις του αλκοόλ στη ζωή μου: τον αντίκτυπό του στη διάθεσή μου, στον ύπνο μου, στην οικογένειά μου. Οι μεσήλικες κόρες μου μαθαίνουν για την κατάχρηση οινοπνεύματος στην τάξη υγείας και αναρωτήθηκα αν έκανα το κατάλληλο παράδειγμα μιας υγιούς σχέσης ενηλίκων με τα πράγματα.
ερμηνεία ονείρου φωτιά στο σπίτι
Υπήρχε μόνο ένας τρόπος για να είμαστε σίγουροι, και αυτός ήταν ο κρύος γαλοπούλα.
Ενημέρωσα την εβδομάδα μου με τα παιδιά μόνο στον σύζυγό μου Μάικλ, α εραστής του κρασιού και ο μαραθωνιώτης, ο οποίος μετράει εύκολα το ποτό του με βάση το πρόγραμμα προπόνησής του. «Είστε βέβαιοι ότι αυτή είναι η καλύτερη εβδομάδα για αυτό; Τι γίνεται με τη μαγειρική; '
Ω, πήγα στην προαναφερθείσα κουζίνα και έπινα κρασί σαν να μην το ξαναδεί. Και έπειτα Προσπάθησα με ηρεμία για μία εβδομάδα, τελείως.
Σάττερκοκ
ονειρεύτηκε να πυροβοληθεί στο κεφάλι
Δεν είχα συγκεκριμένο σχέδιο για τη νέα μου διατροφή «μηδενικού αλκοόλ», που με άφησε να φοβάμαι την Ημέρα 1. Σε αντίθεση με τα καθαριστικά που είχα κάνει στο παρελθόν, το σπίτι δεν είχε σκόπιμα σαρώνει τα εν λόγω απαγορευμένα φρούτα στην κατάψυξη. κάθισε ένα νόστιμο, ημιγεμισμένο μπουκάλι βότκα, με χλευάζει ήσυχα με την παγωμένη διαθεσιμότητα. Αντ 'αυτού, το βράδυ 1, χύθηκα ένα ψηλό ποτήρι φιλτραρισμένο νερό και πήγα στο κρεβάτι μου με τη γάτα μου και ένα παχύ βιβλίο.
Μέχρι το πρωί, ένιωσα ήδη περίεργα αναζωογονητικά και πρόσφατα δεσμευμένα να δω την νηφάλια εβδομάδα.
Τις μέρες που ακολούθησαν, απέρριψα τυχόν παρακλήσεις για απόκρυψη, ακύρωση των προηγούμενων προγραμματισμένων βραδιών και απόρριψη προσκλήσεων για ποτά. Αντ 'αυτού, εστίασα πλήρως στο πόσο καλά ένιωθα, ξαφνικά πιο καθαρό και πιο ενεργητικό. ήμουν κοιμάμαι ήσυχα , χωρίς διακοπή για οκτώ έως εννέα ώρες τεντώματα . Κάθε πρωί, ένιωθα ανανεωμένη, το δέρμα μου παχουλός και δροσερός .
Παρά τις θαυμαστές φυσικές παρενέργειες, η κοινωνική μου ζωή εκτίναξε εκθετικά. Εκτός από την απόρριψη των γευμάτων και των ευχάριστων ωρών με φίλους, ραντεβού νύχτες με τον σύζυγό μου. Η επιδερμίδα μου ίσως άξιζε να παρελαύνω γύρω από την πόλη, αλλά το δείπνο στην αγαπημένη μας μπριζόλα ακούστηκε ήπια χωρίς μπέρμπον. Το να μην πίνω, όπως αποδείχθηκε, με έκανε να το θέλω απομόνω τον εαυτό μου .
Ο Sober Me απαιτούσε επίσης ένα στερεά ρουτίνα . Αντί να κουλουριέται κάθε βράδυ με Netflix και ένα κοκτέιλ, αφιέρωσα τα βράδια μου αυτοφροντίδα : καθαρισμός προσώπου, home mani-pedis, στρατιώτης μέσω καθυστερημένων μασκών προσώπου (τόσες πολλές μάσκες, τόσο ξαφνικός ελεύθερος χρόνος!). Κουβέντα αργά το βράδυ με τις κόρες μου, απορροφώντας τις ανησυχίες τους επιστρέφοντας στο σχολείο μετά το μακρύ, χαλαρό καλοκαιρινό διάλειμμα. Διάβασα παχιά και περίπλοκα λογοτεχνικά μυθιστορήματα και μασούσαν μελατονίνες γόμμες σαν εξαίσια γλυκά αργά το βράδυ.
Αλλά η Ημέρα 5 πέταξε τελικά την αντι-κοινωνικοποιητική μου στρατηγική: Οι φίλοι μας έφυγαν από την πολιτεία και ένα πάρτι της Παρασκευής το βράδυ θα ήταν η τελευταία μας ευκαιρία να περάσουμε χρόνο μαζί τους. Κάθε εκδρομή με αυτήν την ομάδα φίλων επικεντρώνεται στο αλκοόλ. Πραγματικά δεν ήξερα αν θα μπορούσα και οι δύο να αποφύγω το ποτό και αποφύγετε τις ενοχλητικές ερωτήσεις σχετικά με το γιατί το έκανα.
τι να πάρεις την καλύτερη σου φίλη για τα 15α γενέθλιά της
Σίγουρα, το κόκκινο κρασί ρέει και τα κοκτέιλ ανακατεύονται. Αλλά από τη στιγμή που χύνονταν πυροβολισμοί, καμία ψυχή δεν είχε παρατηρήσει τόσο πολύ πάνω στο ποτήρι μου με ανθρακούχο νερό. Και το κοινωνικό άγχος μου, κάτι που θα ήθελα να καλύψω με ένα κοκτέιλ, αποδείχθηκε ικανό. Ο Sober Me ήταν πιο επιφυλακτικός, αλλά ήμασταν μεταξύ φίλων, κανένας από τους οποίους δεν θα με κρίνει ότι είμαι λιγότερο αλαζονικός από το συνηθισμένο. Ο σύζυγός μου είπε ότι εντυπωσιάστηκε από τη δέσμευσή μου να ακολουθήσω το πνεύμα χωρίς πνεύματα της εβδομάδας και ειλικρινά, έτσι και εγώ.
Σάττερκοκ
Ήταν το απόγευμα της Ημέρας 7, ωστόσο, που βρήκα τον Μιχαήλ να κουράζεται να παρακολουθεί την τηλεοπτική του εκπομπή, ένα ποτήρι pinot noir στροβιλίζεται ανάμεσα στα δάχτυλά του. Λίγες ώρες ντροπαλός για την επίτευξη του στόχου μου, με συγκλόνισαν αμέσως.
«Η ηρεμία είναι βαρετή!» Ανακοίνωσα. Ο άντρας μου γέλασε. «Ναι, σίγουρα είναι», είπε, μου άφησε το ποτήρι του πριν πάρω ένα χυμώδες χελιδόνι.
τι σημαίνει όταν ονειρεύεσαι το αγόρι σου
Ως αποπληρωμή, τον έκανα να με πάρει για να κάνω brunch την επόμενη μέρα για μια Bloody Mary. Στεκόταν μπροστά μου στο τραπέζι, γεμάτο ψητό με τηγανητό μπέικον και έναν κήπο με τουρσί λαχανικών, ήταν εύκολα το πιο νόστιμο brunch κοκτέιλ που είχε περάσει ποτέ τα χείλη μου. Ενώ δεν είμαι πότες, ένιωθα σαν μια κατάλληλη τελετή, ένα νεύμα στην εβδομάδα της ηρεμίας μου και τον έλεγχο που ανακάλυψα ότι μπορώ εύκολα να βάλω στην κατανάλωσή μου.
Τι έμαθα λοιπόν στις επτά σύντομες μέρες μου χωρίς αλκοόλ; Αυτό το να παραλείψω τη σάλτσα σήμαινε ότι είχα περισσότερη ενέργεια. Εγώ κοιμήθηκα βαθύτερα , ονειρευόμουν πιο έντονα , και ξύπνησε λιγότερο συχνά. Εγώ έπεσε μερικά κιλά . Αντιμετωπίζαμε το κοινωνικό άγχος προσέχοντας το αντί να το καταπραΰνω. Και πέρασα περισσότερο χρόνο με τις έφηβες κόρες μου, ακούγοντας και συνδεόμενοι, όχι μάχες. (Τους ρώτησα αργότερα αν νόμιζαν ότι ήμουν διαφορετικός κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και και οι δύο επέμειναν ότι δεν ήμουν - ένα καθησυχαστικό σημάδι ότι η τυπική κατανάλωσή μου είναι τόσο ασήμαντη για αυτούς και δεν επηρεάζει τη σχέση μας.)
Στην πραγματικότητα, η νηφάλια εβδομάδα μου ήταν βαρετό. Για μένα, το αλκοόλ ζεσταίνει και ζωντανεύει καλύτερη γεύση φαγητού και κάνει ακόμα πιο λαμπερές τις εμπειρίες λαμπερές πιθανότητες Αλλά έμαθα επίσης ότι, σε αντίθεση με τα τραγικά πρόγονα της οικογένειάς μου, μπορώ να κάνω την επιλογή να απορροφήσω ή να απόσχω, να επιλέξω «βαρετό» για την καταστροφή του εθισμού κάθε φορά.
Από το μικρό μου πείραμα, έπινα πολύ λίγο. Έχω μεγαλύτερη προσοχή το αλκοόλ στο σώμα και τη διάθεσή μου, και συνειδητοποιώντας ότι η μετριοπάθεια δεν είναι περιορισμός αλλά οριστικά υγιές βήμα προς την ισορροπία . Και θα το φτιάξω ευτυχώς.
πόσα μετρητά πρέπει να έχω στο πορτοφόλι μου
Και αν είστε περίεργοι για το ποτό σας, μάθετε Τι λένε οι συνήθειες σας για την κατάθλιψη για την υγεία σας .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
