Δεν είναι ασυνήθιστο αν εσείς παραλείψτε ένα ντους εδώ ή εκεί, ειδικά τους τελευταίους επτά μήνες. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία από την ομάδα καταναλωτικών αγαθών Unilever, οι άνθρωποι ξοδεύουν πολύ λιγότερα από ό, τι συνήθως σε προϊόντα προσωπικής φροντίδας Τον Απρίλιο καθώς άρχισαν να εργάζονται από το σπίτι και ειλικρινά, μόλις έφυγαν από το σπίτι. Αλλά στην πραγματικότητα, όσο μερικοί άνθρωποι μπορεί να γυρίσουν τη μύτη τους πάνω στην ιδέα, το να παρακάμπτετε ένα ντους κάθε φορά δεν έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία σας. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με ειδικούς, μπορεί να είστε πιο υγιεινό αν εσύ μην κάνετε ντους κάθε μέρα . Εστέμπαν Κοσάκ , MD, ιατρικός σύμβουλος για το Symptoms Care, λέει ότι ενώ το ντους μπορεί να προσφέρει «σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά οφέλη», το καθημερινό ντους που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιθανώς περισσότερο από ό, τι χρειάζονται. Αυτος λεει εκτός αν είστε αισθητά ζοφεροί ή ιδρωμένοι, πιθανότατα δεν χρειάζεται να κάνετε ντους περισσότερες από μερικές φορές την εβδομάδα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα και για να αποφύγετε εντελώς μια περιοχή, ρίξτε μια ματιά Το μέρος του σώματος που δεν πρέπει ποτέ να καθαρίσετε, σύμφωνα με τους γιατρούς .
«Σε πολλά μέρη του κόσμου, το ντους κάθε μέρα τείνει να είναι ο κανόνας», σημειώνει ο Kosak. 'Ωστόσο, από αυστηρά ιατρική άποψη, δεν είναι απαραίτητο για τους περισσότερους ανθρώπους να το κάνουν συχνά.'
Τελικά, το πρόγραμμα ντους εξαρτάται πραγματικά από την καθημερινή σας ζωή, ειδικά εν μέσω κοροναϊού. «Ανάλογα με το επάγγελμά σας, είναι ωραίο να μην κάνετε ντους καθημερινά», λέει οικογένεια και γιατρός έκτακτης ανάγκης Janette Nesheiwat , MD. «Εάν είστε γιατρός, παραϊατρικός, εργαζόμενος στην υγειονομική περίθαλψη, εργάτης οικοδομών, αθλητής ή ακόμη και υδραυλικός, τότε πρέπει να κάνετε ντους καθημερινά, καθώς είστε στενότερη επαφή με βακτήρια, ιούς και μύκητες '
Ο Kosak λέει ότι εκτός από εκείνους που ασχολούνται με ορισμένα επαγγέλματα, πρέπει επίσης να κάνετε ντους κάθε μέρα εάν ασκείτε τακτικά, καθώς ο ιδρώτας στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει ταχεία αύξηση των βακτηρίων. Και αν δεν κάνετε συχνά ντους αρκετά , Ο Nesheiwat εξηγεί ότι τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μπορούν να συσσωρευτούν και να προκαλέσουν ερεθισμό ή εξάρσεις που μπορεί να οδηγήσει σε εξανθήματα ή λοίμωξη .
iStock
Όμως, σύμφωνα με Sandy Skotnicki , MD, α δερματολόγος και συγγραφέας του Πέρα από το σαπούνι , το ντους δεν αφαιρέστε πολλά μικρόβια από το δέρμα σας . Αυτό που αφαιρεί είναι «τα φυσικά λιπίδια του δέρματος που εμποδίζουν τη λειτουργία φραγμού του δέρματος και, με τη σειρά τους, μπορούν να δημιουργήσουν έναν φαύλο κύκλο που βλέπει το σαπούνι να προκαλεί περισσότερη βλάβη, να αφαιρεί ακόμη περισσότερα λιπίδια από την επιδερμίδα και να επιδεινώνει το σπάσιμο που προκαλείται από υπερβολικά- συχνές και υπερβολικές ντους ».
«Ως κοινωνία, πλένουμε πάρα πολύ και μετά προσπαθούμε να περιορίσουμε τη ζημιά εφαρμόζοντας κρέμες και γαλακτώματα που είναι δυνητικά ερεθιστικά και αλλεργιογόνα», λέει.
Ο Skotnicki λέει ότι χρειάζεται μόνο πλύνετε τρία μέρη του σώματός σας με σαπούνι τακτικά: τις μασχάλες, τη βουβωνική χώρα και τα πόδια σας. Αυτές οι κηλίδες φιλοξενούν μερικά από τα πιο ευαίσθητα δέρματα στο σώμα σας και είναι πιο επιρρεπή σε συγκράτηση της ανάπτυξης μυκήτων, τρίχες προς τα μέσα, κακά βακτήρια και δυνητικά επιβλαβείς λοιμώξεις.
ερμηνεία ονείρων μέλη της οικογένειας
Αλλά δεν μπορούν να παραλείπονται όλες οι πρακτικές υγιεινής τόσο συχνά όσο το ντους. Για τις συνήθειες που πραγματικά δεν πρέπει παραλείψτε την καθημερινή, διαβάστε. Και για πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε στο ντους, ρίξτε μια ματιά Το μέρος ενός σώματος που δεν πρέπει να πλένετε στο ντους, λένε οι γιατροί .
1 Πλύσιμο των χεριών σας
Σάττερκοκ
Βιβλική έννοια του ονόματος καρτέρ
Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά είναι σημαντικό ακόμα και όταν δεν υπάρχει παγκόσμια πανδημία. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), εκτιμάται ότι μόνο το 19% του κόσμου πλένει τα χέρια τους μετά τη χρήση του μπάνιου . Ωστόσο, το πλύσιμο των χεριών σας είναι ζωτικής σημασίας για τη θανάτωση και τη διακοπή της εξάπλωσης μικροβίων και το πλύσιμο των χεριών μπορεί να αποτρέψει περίπου το 30% των ασθενειών που σχετίζονται με τη διάρροια και περίπου το 20% των αναπνευστικών ασθενειών. Και για περισσότερα σχετικά με το πλύσιμο στο χέρι, ρίξτε μια ματιά Αυτό συμβαίνει όταν ξεχνάτε να πλένετε τα χέρια σας, λέει η μελέτη .
2 Φορώντας αντηλιακό
Σάττερκοκ
Πολλοί άνθρωποι δεν φορούν αντηλιακό όσο συχνά πρέπει. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος, πρέπει να είστε φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα - ακόμη και το χειμώνα. Σε τελική ανάλυση, η τακτική καθημερινή χρήση αντηλιακού με τουλάχιστον 15 SPF μπορεί Μειώστε τον κίνδυνο μελανώματος κατά 50 τοις εκατό. Και για περισσότερα σχετικά με την περιποίηση του δέρματος, αποφύγετε Λάθη περιποίησης της επιδερμίδας που γερνούν το δέρμα σας, σύμφωνα με ειδικούς .
3 Βουρτσίζετε τα δόντια σας
Σάττερκοκ
Ναι, πρέπει να είσαι βουρτσίζοντας τα δόντια σου κάθε μέρα - δύο φορές την ημέρα, σύμφωνα με την American Dental Association. Εάν δεν το κάνετε, η επιβλαβής πλάκα και τα βακτήρια που καλύπτουν τα δόντια σας μπορούν να συσσωρευτούν και να οδηγήσουν σε φθορά των δοντιών. Τελικά, η κακή στοματική υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα όπως καρδιακές παθήσεις, αρθρίτιδα και αναπνευστικές ασθένειες . Και για περισσότερα σχετικά με τα chompers σας, ρίξτε μια ματιά στο 25 πράγματα που κάνετε που θα τρομοκρατούσαν τον οδοντίατρό σας .
4 Πλύσιμο του προσώπου σας
Σάττερκοκ
Ενώ το σώμα σας μπορεί να μην χρειάζεται πλύσιμο κάθε μέρα, το πρόσωπό σας είναι μια διαφορετική ιστορία. Κανίκα Τιμ , ιδρυτής του Revita Skin Clinic , είπε στη Heathline ότι ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματος ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες, όλοι πρέπει να πλένουν το πρόσωπό τους δύο φορές την ημέρα - μία φορά το πρωί και μία φορά το βράδυ. Αντιμετωπίζετε πολλά στοιχεία στον κόσμο που μπορούν να φράξουν τους πόρους σας και αυτά τα στοιχεία πρέπει να αφαιρούνται καθημερινά για να αποφευχθούν ξεσπάσματα, ερεθισμός ή μολύνσεις από βακτήρια ή ιούς. Και για πιο χρήσιμο περιεχόμενο που παραδίδεται απευθείας στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
