Εάν έχετε βρεθεί ποτέ να το τηλεφωνείτε όταν πρόκειται την οδοντιατρική σας φροντίδα , δεν είσαι μόνος. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οδοντιατρική Ομοσπονδία, 3,9 δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως υποφέρουν από τερηδόνα που δεν έχει υποστεί αγωγή . Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μελέτη του Delta Dental του 2014, το 31% των ενηλίκων που συμμετείχαν στην έρευνα παραδέχθηκαν ότι δεν βουρτσίζουν καν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα . Ωστόσο, δεν είναι απλώς να παραλείψετε τις επισκέψεις στον οδοντίατρο και να ξεχάσετε να κάνετε νήμα που θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην στοματική σας υγεία. Με τη βοήθεια ειδικών, έχουμε συγκεντρώσει τα φαινομενικά μικρά λάθη που κάνετε με τα δόντια σας που θα μπορούσαν να οδηγήσουν μακροπρόθεσμα σε μεγάλα οδοντικά προβλήματα. Και αν έχετε ραντεβού, ανακαλύψτε 7 προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε πριν πάτε στον οδοντίατρο εν μέσω του Κοροναϊού .
1 Δαγκώνετε τα νύχια σας.
Shutterstock / Bojan Milinkov
βασιλιάς των κυπέλλων ως αποτέλεσμα
Αυτή η νευρική συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας κάνει κάτι περισσότερο από το να αφήνετε τα χέρια σας να φαίνονται κουρελιασμένα.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το νύχι σας σπάσει ανάμεσα στα δόντια σας επειδή «το μεσοδόντιο κενό είναι πολύ στενό και μένει εκεί», αφήνοντας έναν δυνητικά μόνιμο χώρο μεταξύ των δοντιών σας, εξηγεί ο οδοντίατρος. Χένρι Χάκνεϊ , DMD, από Αρχή Οδοντιατρική .
Εάν το κομμάτι των νυχιών παραμείνει κολλημένο ανάμεσα στα δόντια σας, «καθιστά δύσκολη την αφαίρεση υπολειμμάτων τροφής κατά τον καθαρισμό και επιταχύνει το σχηματισμό κοιλοτήτων», λέει ο Hackney. Και για περισσότερες συμπεριφορές να ξεφύγουν, ξεκινήστε με αυτές 7 ειδικοί για τις κακές συνήθειες λένε ότι είναι ακόμη χειρότεροι στην εποχή του κοροναϊού .
2 Χρησιμοποιείτε άλλα πράγματα εκτός από το νήμα για να βγείτε τροφή από τα δόντια σας.
Εικόνες Shutterstock / Dragon
Παρόλο που μπορεί να φαίνεται απόλυτα λογικό να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε κομμάτια φαγητού με ό, τι έχετε βολικό, κάτι τέτοιο εκτός από το νήμα θα μπορούσε να οδηγήσει σε μεγαλύτερα προβλήματα μακροπρόθεσμα.
«Οι ασθενείς προσπαθούν να βγάλουν τα υπολείμματα φαγητού με διάφορα αντικείμενα που έχουν στη διάθεσή τους. Αυτά περιλαμβάνουν τα μαλλιά, τα πλαστικά μαχαιροπήρουνα, τα φύλλα, τα κομμάτια του υλικού », λέει ο Hackney. Δυστυχώς, εάν αυτοί οι άνθρωποι έχουν προϋπάρχουσα βλάβη στο οδοντικό τους σμάλτο, «σωματίδια αυτών των αντικειμένων παραμένουν μεταξύ των δοντιών», προκαλώντας περαιτέρω υποβάθμιση. Και για πιο ενημερωμένες πληροφορίες, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
3 Τρώτε πριν από το ραντεβού του οδοντιάτρου σας.
Σάττερκοκ
Νομίζετε ότι μπορείτε να πάρετε ένα δάγκωμα πριν κατευθυνθείτε στον οδοντίατρο; Ξανασκέψου το.
Ενώ ο Hackney λέει ότι οι οδοντίατροι διαθέτουν τα απαραίτητα εργαλεία για να καθαρίσουν τα δόντια σας ακόμα και μετά το φαγητό σας, 'είναι ωραίο να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν από την επίσκεψη ή τουλάχιστον να τα ξεπλύνετε. Αυτό το καθιστά πολύ πιο γρήγορο και πιο εύκολο να βλέπεις κοιλότητες », εξηγεί.
4 Πίνετε Seltzer όλη την ημέρα.
Σάττερκοκ
Ενώ επιλέγετε ανθρακούχο νερό αντί για ζαχαρούχα ποτά μπορεί να λάβετε αντίχειρες από τον ιατρό σας, το ίδιο δεν μπορεί να ειπωθεί για τον οδοντίατρό σας. Σύμφωνα με Άνταμ Σίλβιτς , DMD, συνεργάτης της Παιδιατρικοί Οδοντίατροι NYC , το seltzer μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα σε όσους το πίνουν τακτικά. «Ακόμα κι αν είναι αρωματικό, περιέχει ανθρακικό οξύ, το οποίο μπορεί να φθείρει το σμάλτο των δοντιών», λέει ο Silevitch. Ενώ μπορεί να μην θέλετε να απορρίψετε εντελώς το σόδα, η κατανάλωση περισσότερου μη ανθρακούχου νερού εκτός από τα αφρώδη υλικά μπορεί να βοηθήσει.
5 Βάζετε λεμόνι στο νερό σας.
Σάττερκοκ
Αν και μια συμπίεση λεμονιού μπορεί να κάνει θαύματα για τη γεύση του νερού σας, θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρή ζημιά στα δόντια σας.
«Η οξύτητα στα φρούτα μπορεί να προκαλέσει απώλεια σμάλτου στο δόντι», εξηγεί Mansour zakhor , DDS, με έδρα το Λος Άντζελες Οδοντιατρικός Zakhor . Και αν θέλετε το επόμενο ιατρικό ραντεβού σας να λειτουργεί ομαλά, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 40 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να ψέψετε στο γιατρό σας μετά από 40 .
6 Δεν χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα με φθόριο.
iStock / laflor
Εάν δεν χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα με φθόριο σε αυτό όταν βουρτσίζετε, μην εκπλαγείτε εάν ο οδοντίατρός σας εντοπίσει κάποια ζημιά στο επόμενο ραντεβού σας.
«Οι ασθενείς που δεν χρησιμοποιούν αρκετό φθόριο στις οδοντόκρεμες αφήνουν τα δόντια τους πιο ευαίσθητα σε κάταγμα και κοιλότητες», εξηγεί. ειδικός περιοδοντολόγος και χειρουργός εμφυτευμάτων Κεντήματα Anwar , BDS, MFDS, πρεσβευτής οδοντιατρικής στο Royal College of Surgeons Edinburgh.
7 Ή βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ έντονα.
Σάττερκοκ
Σίγουρα μπορώ έχουν πάρα πολλά καλά, ειδικά όταν πρόκειται βουρτσίζοντας τα δόντια σου . «Αυτό μπορεί να ακούγεται αντίθετο, αλλά το βούρτσισμα με σκληρή τρίχωμα μπορεί να βλάψει τα δόντια σας και να βλάψει τα ούλα σας», λέει ο Silevitch. Για να αποφύγετε τον ερεθισμό των ούλων σας και την καταστροφή των δοντιών σας, κάντε απαλό μασάζ με μια οδοντόβουρτσα μαλακής έως μεσαίας τρίχας για δύο λεπτά, δύο ή περισσότερες φορές κάθε μέρα.
8 Κοιμάσαι με το στόμα ανοιχτό.
Σάττερκοκ
Εάν ροχαλίζετε ή αναπνέετε από το στόμα σας τη νύχτα, κάνετε περισσότερες ζημιές από το να τρώτε απλώς το μαξιλάρι σας. «Η αναπνοή από το στόμα είναι μια καθημερινή συνήθεια που μπορεί να προκαλέσει καταστροφή στα δόντια», λέει ο περιοδοντολόγος με πιστοποίηση Sharona Dayan , DDS, DMSc, ιδρυτής της Περιοδοντική φροντίδα Aurora . Όταν αναπνέετε από το στόμα σας, εξηγεί, στεγνώνετε γρήγορα τους στοματικούς ιστούς σας, οι οποίοι μπορούν να οδηγήσουν σε ασθένεια των ούλων και σε τερηδόνα των δοντιών. Η λύση? Η δοκιμασία για αλλεργίες ή αποκλίνον διάφραγμα μπορεί να βοηθήσει με τα ανατομικά συστατικά, καθώς και να επιδιώξει τροποποίηση της συμπεριφοράς για αναπνοή στο στόμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
9 Μασάτε με οδοντογλυφίδες.
Σάττερκοκ
Οι οδοντογλυφίδες μπορεί να φαίνονται σαν ένα χρήσιμο εργαλείο όταν πρόκειται να αφαιρέσετε αυτά τα τελευταία κομμάτια δείπνου ανάμεσα στα δόντια σας μέχρι να φτάσετε στο νήμα, αλλά το μάσημα μπορεί να κάνει κάποια σοβαρή ζημιά μακροπρόθεσμα. 'Ως επί το πλείστον, το μάσημα στα περισσότερα πράγματα που δεν είναι βρώσιμα δεν συνιστάται', συμπεριλαμβανομένων των οδοντογλυφίδων, σύμφωνα με Shahrooz Yazdani , DDS, από Οικογενειακή Οδοντιατρική Yazdani στο Οντάριο, Καναδάς.
10 Χρησιμοποιείτε τα δόντια σας ως εργαλείο.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Το να χρησιμοποιείτε τα δόντια σας για να σχίσετε ανοιχτά πακέτα ή να κρατάτε πράγματα ενώ χρησιμοποιείτε τα χέρια σας είναι εξαιρετικά επιβλαβές για τους ρομπότ σας. «Το να δαγκώνεις στυλό, μολύβια… να σπάζεις τα πώματα των μπουκαλιών ή να σκίζεις τα ρούχα είναι κακές συνήθειες που βλάπτουν επίσης τα δόντια», λέει ο Yazdani. Θέλετε να χειριστείτε αυτές τις ασυνήθιστες συμπεριφορές; Δείτε αυτά 15 νευρικές συνήθειες που είναι κακές για την υγεία σας, σύμφωνα με ειδικούς .
11 Δεν αντιμετωπίζετε την παλινδρόμηση οξέος.
Σάττερκοκ
Πότε υποφέρετε από παλινδρόμηση οξέος , τα γαστρικά οξέα σας ταξιδεύουν στον οισοφάγο στο στόμα σας. Κανονικά, το σάλιο σας είναι εξοπλισμένο για την καταπολέμηση οξέων που υπάρχουν στα τρόφιμα που καταναλώνετε, αλλά όταν πρόκειται για αυτά τα γαστρικά οξέα, το σάλιο σας συχνά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει βαριά εισροή, με αποτέλεσμα τη μεγάλη διάβρωση του σμάλτου σας , σύμφωνα με την American Dental Association (ADA). Για να καταπολεμηθεί αυτό, οι ειδικοί προτείνουν να μασάτε με κόμμι χωρίς ζάχαρη για να ενθαρρύνετε περισσότερη παραγωγή σάλιο στο στόμα σας.
τραγούδια με τα ονόματα των ανθρώπων στον τίτλο
12 Είσαι πάντα σνακ.
Σάττερκοκ
Το συνεχές σνακ σας δεν είναι μόνο κακό για τη μέση σας - μπορεί επίσης να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα λευκά σας, σύμφωνα με Caitlin Batchelor , DDS, από Οδοντιατρική Caitlin Batchelor . «Όταν σνακ συχνά, τα δόντια σας λούζονται συνεχώς με οξύ», γράφει. 'Και επειδή δεν είναι πιθανό να βουρτσίζετε μετά από κάθε σνακ, τα δόντια σας θα διατρέχουν επιπλέον κίνδυνο για κοιλότητες και φθορά.'
13 Τρώτε πολλούς υδατάνθρακες.
Σάττερκοκ
Τα αμυλούχα τρόφιμα έχουν την τάση να κολλάνε στα δόντια περισσότερο από ό, τι άλλα είδη τροφίμων. Ο Batchelor λέει ότι όχι μόνο τα αμυλούχα τρόφιμα διαταράσσουν την ισορροπία του pH στο στόμα σας, αλλά «ορισμένοι τύποι αμυλούχων τροφών, όπως τα κράκερ και τα κουλούρια, για παράδειγμα, είναι πιο πιθανό να αφήσουν κολλώδη κομμάτια τροφής μεταξύ των δοντιών σας».
14 Μασάτε σε παγάκια.
Σάττερκοκ
Παρόλο που μπορεί να φαίνεται σαν μια αβλαβής συνήθεια, η συμπίεση σε παγάκια θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρά οδοντικά προβλήματα.
Η κατανάλωση πάγου όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει απώλεια σμάλτου, αλλά μπορεί επίσης να σπάσει τα δόντια σας, να σπάσει τα γεμίσματα και να προκαλέσει πόνο στη γνάθο σας », λέει ο Zakhor, ο οποίος σημειώνει ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να αυξήσει την οδοντική ευαισθησία σας και μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητους σε κοιλότητες επίσης.
15 Πίνεις σόδα.
Σάττερκοκ
Ενώ η σόδα είναι συχνή αιτία αύξησης βάρους , μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στα δόντια σας.
«Η ζάχαρη και η οξύτητα στη σόδα καταστρέφει τα δόντια, οπότε όταν καταναλώνετε αυτά τα ζαχαρούχα ποτά, προκαλεί την οξύτητα και τα βακτήρια στο στόμα», εξηγεί ο οδοντίατρος. Κέβιν Βάρλεϊ , DDS. Εάν επιδοθείτε από καιρό σε καιρό, ο Varley συνιστά να ξεπλύνετε το στόμα σας μισή ώρα αφού τελειώσετε το ποτό σας για να αποφύγετε τη φθορά.
16 Είσαι συχνός πότες κρασιού.
Σάττερκοκ
Ενώ το κόκκινο κρασί είναι διαβόητο για το βάψιμο των δοντιών, οποιοσδήποτε τύπος vino μπορεί να βλάψει το χαμόγελό σας. Η κατανάλωση κρασιού μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο σας και να οδηγήσει σε αποχρωματισμό, σύμφωνα με Οδοντιατρική Montefiore . Ωστόσο, εάν δυσκολεύεστε να αντισταθείτε σε αυτό το ποτήρι pinot noir στο τέλος μιας κουραστικής μέρας, απλώς ρίξτε νερό στο στόμα σας αφού το καταναλώσετε για να περιορίσετε τις πιθανότητες περαιτέρω ζημιάς.
17 Ή πίνετε πολύ καφέ.
Σάττερκοκ
Ο καφές μπορεί να σας αναζωογονήσει το πρωί, αλλά τα οξέα που περιέχει μπορεί να προκαλέσουν πραγματική βλάβη στο σμάλτο των δοντιών σας. Ευτυχώς για όσους από εμάς δεν μπορούμε να επιβιώσουμε χωρίς το πρωί μας φλιτζάνι joe, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να το μετριάσουμε αυτό. «Για ένα, μπορείτε να πιείτε τον καφέ σας με ένα γεύμα ή ένα υγιεινό σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες», σύμφωνα με τους ειδικούς του Οδοντιατρική φροντίδα Newman Springs . Και αν δεν αισθάνεστε πρώτοι, μπορείτε πάντα να παρακολουθήσετε αυτόν τον καφέ με ένα ποτήρι νερό για να αραιώσετε μερικά από τα οξέα που διαφορετικά θα παρέμεναν στα δόντια σας.
18 Μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη.
iStock
Ενώ μασάτε ένα κομμάτι τσίχλας μετά από ένα γεύμα μπορεί να φρεσκάρετε την αναπνοή σας, εάν η προτιμώμενη μάρκα σας δεν περιέχει ζάχαρη, θα μπορούσατε να κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό για τα δόντια σας.
«Η τσίχλα παραμένει στο στόμα μας για μεγάλο χρονικό διάστημα και αν περιέχει ζάχαρη υπάρχει συνεχής παροχή ζάχαρης για τα βακτήρια που προκαλούν φθορά των δοντιών», εξηγεί. χειρουργός ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ Karen Tindall , BDS, ιδρυτής του Balanced Doctor. Ωστόσο, ο Tindall λέει ότι το κόμμι χωρίς ζάχαρη είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση που μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης τερηδόνας.
19 Χρησιμοποιείτε προϊόντα λεύκανσης πολύ συχνά.
Shutterstock / antoniodiaz
Σίγουρα, μπορεί να θέλετε ένα λαμπερό λευκό χαμόγελο, αλλά η υπερβολική χρήση με προϊόντα λεύκανσης μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στοματικής υγείας. «Το υπεροξείδιο του υδρογόνου στα προϊόντα λεύκανσης μπορεί να βλάψει τον πλούσιο σε πρωτεΐνη ιστό οδοντίνης που βρίσκεται κάτω από το σμάλτο», εξηγεί ο οδοντίατρος της Beverly Hills και η Pronamel οδοντιατρικός σύμβουλος Ντάνιελ Νέισαν , DDS. Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα, περιορίστε την εφαρμογή σε μία φορά την εβδομάδα το πολύ, ή ίσως ακούσια να κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό.
20 ρουφάτε σταγόνες βήχα.
Σάττερκοκ
Αν και οι σταγόνες βήχα ή οι παστίλιες του λαιμού είναι μια αμυντική άμυνα ενάντια στην επιδείνωση του κρυολογήματος και συμπτώματα αλλεργίας , συχνά συσκευάζονται με ζάχαρη που μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο σας, σύμφωνα με τους ειδικούς στο Οδοντιατρική στο Ανατολικό Πόρτλαντ . Έτσι, την επόμενη φορά που θα περιηγηθείτε στο διάδρομο για σταγόνες βήχα, φροντίστε να επιλέξετε μια επιλογή χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα για την προστασία των δοντιών σας.
21 Έχετε διάτρηση γλώσσας, χειλιών ή μάγουλων.
Σάττερκοκ
Αποδεικνύεται ότι η διάτρηση της γλώσσας, των χειλιών και των μάγουλων δεν είναι η καλύτερη για το στόμα σας, σύμφωνα με το Καναδική οδοντιατρική ένωση . Αυτό συμβαίνει επειδή τα τρυπήματα στην περιοχή μπορούν να σπάσουν ή να σπάσουν τα δόντια σας ή να ερεθίσουν τα ούλα σας. Μπορούν ακόμη και να βλάψουν τον στοματικό ιστό και να επηρεάσουν την αίσθηση της γεύσης σας.
22 Παίζετε αθλήματα χωρίς προφυλακτήρα.
Σάττερκοκ
Θα παρατηρήσετε επαγγελματίες παίκτες ποδοσφαίρου, παίκτες χόκεϋ και μπόξερ φορούν προφυλακτήρες στο στόμα - και, σύμφωνα με Παιδιατρικοί Οδοντιατρικοί Ειδικοί της Κεντρικής Οκλαχόμα , υπάρχει καλός λόγος για αυτό. «Το να παίζεις σπορ χωρίς στόμα θέτει τα δόντια σε κίνδυνο να χτυπήσει σκληρά χωρίς καμία απορρόφηση των κραδασμών, κάτι που μπορεί να τους κάνει να σπάσουν ή να σπάσουν εντελώς», σημειώνουν οι ειδικοί.
23 Αλέθεις τα δόντια σου τη νύχτα.
Σάττερκοκ
Εάν ξυπνήσετε με πονοκέφαλο, πόνο στο σαγόνι ή απλά νιώθω εξαντλημένος το πρωί , μπορεί να τρίβετε τα δόντια σας τη νύχτα.
' Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα και άλεση που μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών », εξηγεί ο Zakhor. Ίσως αξίζει να επενδύσετε σε ένα προστατευτικό στόματος για να βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε σοβαρή ζημιά στα δόντια σας, όπως να αλλάξετε την ευθυγράμμισή τους ή να τρίψετε το σμάλτο.
24 Τρώτε πολλά εσπεριδοειδή.
Σάττερκοκ
Ενώ τα φρούτα μπορεί να φαίνονται σαν μια υγιεινή εναλλακτική λύση για την καραμέλα ή άλλα γλυκά σνακ, η κατανάλωση εσπεριδοειδών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας θα μπορούσε να σας προετοιμάσει για κοιλότητες.
πνευματική έννοια των χήνων
«Τα εσπεριδοειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ και αυτό το οξύ μπορεί να προκαλέσει φθορά των δοντιών», εξηγεί Γκλεν Βό , DDS, ιδιοκτήτης του Ντέντον Χαμόγελα . Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε ένα κομμάτι της καραμέλας της φύσης από καιρό σε καιρό. Ο Vo λέει ότι τα μήλα και τα νεκταρίνια ειδικότερα «δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ και είναι ασφαλή για τα δόντια σας».
25 Βάζεις.
Σάττερκοκ
Προφανώς δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το κάπνισμα δεν είναι εγκεκριμένη από το γιατρό συνήθεια, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς, το κάπνισμα δεν είναι πολύ καλύτερο όταν πρόκειται για την στοματική σας υγεία.
Δυστυχώς, υπάρχει ακόμα νικοτίνη στον ατμό και αυτή η νικοτίνη μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη καταστροφή ιστού των ούλων », εξηγεί ο Vo. Ωστόσο, δεν είναι μόνο οι αμπέλια με βάση τη νικοτίνη που θα μπορούσαν να βλάψουν τα δόντια σας. Εάν χρησιμοποιείτε ένα αρωματισμένο διάλυμα μη νικοτίνης, 'η γλυκιά επίγευσή του είναι το αποτέλεσμα των σακχάρων και αυτό οδηγεί σε φθορά των δοντιών', προσθέτει.
