Είτε είστε 17 ή 71 ετών, οι πιθανότητες είναι ότι έχετε υποστεί καούρα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας, αν όχι περισσότερο. Σύμφωνα με την Αμερικανικό Κολλέγιο Γαστρεντερολογίας , περισσότεροι από 60 εκατομμύρια Αμερικανοί εμφανίζουν καούρα τουλάχιστον μία φορά το μήνα και περίπου 15 εκατομμύρια Αμερικανοί αντιμετωπίζουν καθημερινά το οδυνηρό σύμπτωμα.
Ωστόσο, ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αναγνωρίσουν πότε αντιμετωπίζουν καούρα, λίγοι μπορούν να δείξουν την αιτία της επιπλοκής. Εδώ, έχουμε επισημάνει μερικούς από τους πιο συνηθισμένους ένοχους πίσω από την καούρα, ώστε να μπορείτε να φτάσετε στο κάτω μέρος της δυσφορίας παλινδρόμησης οξέος.
Έχετε GERD.
Σάττερκοκ
Το GERD, πιο επίσημα γνωστό ως ασθένεια γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης ή παλινδρόμηση οξέος, είναι μια πεπτική διαταραχή που προκαλεί τη ροή οξέος του στομάχου στον οισοφάγο. Σύμφωνα με Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , ιατρικός διευθυντής του Digestive Care Center στο MemorialCare Orange Coast Medical Center στο Fountain Valley της Καλιφόρνια, «η καούρα είναι ένα σύμπτωμα» της νόσου. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, λέει, «μπορεί να αναπτύξει αλλαγές στην επένδυση του οισοφάγου που οδηγεί στη νόσο του Barrett και στον καρκίνο του οισοφάγου».
δύο φλιτζάνια ως συναισθήματα
Είσαι υπέρβαρος.
Σάττερκοκ
Εάν πάσχετε από συχνά επεισόδια καούρας, τότε ίσως θελήσετε να ελέγξετε το βάρος και τον ΔΜΣ σας. Μία μελέτη του 2005 δημοσιεύτηκε το Η Αμερικανική Εφημερίδα της Γαστρεντερολογίας Ανέλυσε 196 άτομα και διαπίστωσε ότι υπήρχε συσχέτιση μεταξύ του ΔΜΣ ενός ατόμου και της συχνότητας της καούρας.
Συγκεκριμένα, το 39% των ατόμων που εμφάνισαν καούρα ήταν παχύσαρκα, ενώ μόνο το 26% αυτών που δεν είχαν το σύμπτωμα ήταν.
κάτι γλυκό να πεις στη φίλη
Υπάρχει υπερβολική φρουκτόζη στη διατροφή σας.
Σάττερκοκ
Είναι η διατροφή σας γεμάτη λιπαρά τρόφιμα όπως σόδα, γλυκά, μπισκότα και άλλες ζαχαρούχες ουσίες; Εάν ναι, τότε θα μπορούσε να είναι η αιτία της καούρας σας. «Οι περισσότεροι Αμερικανοί καταναλώνουν πάρα πολύ φρουκτόζη στη διατροφή τους και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καούρα», εξηγεί Ken Berry, MD, συγγραφέας του Μου είπε ο γιατρός μου . «Η κατανάλωση ή η κατανάλωση υπερβολικής φρουκτόζης ή σιροπιού καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο στομάχι και να προκαλέσει υπερβολική πίεση στο συκώτι και έτσι η μείωση του αριθμού των αναψυκτικών και των χυμών φρούτων που καταναλώνονται μπορεί συχνά να βελτιώσει αρκετά την καούρα.
Τρώτε δείπνο πολύ αργά το βράδυ.
Σάττερκοκ
Δεν είναι μόνο ποια τρόφιμα τρώτε, αλλά και όταν τα τρώτε, μπορούν να συμβάλουν στο εάν έχετε καούρα. «Ένας κύριος ένοχος [της καούρας] είναι η μετατόπιση του δείπνου στις αργότερες βραδινές ώρες, συχνά μετά τις 7 μ.μ. και συχνά περιλαμβάνει ένα τεράστιο γεύμα που αποτελείται από λιπαρές τροφές, σοκολάτα ή / και κρασί », λέει Μόρτον Τάβελ , MD, κλινική καθηγήτρια στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα και συγγραφέας του Συμβουλές για την υγεία, μύθοι και κόλπα: Συμβουλές γιατρού . «Όλα αυτά συμβάλλουν στην καθυστερημένη εκκένωση του στομάχου μαζί με την αύξηση της παραγωγής οξέος».
Νομίζω ότι ο φίλος μου θα κάνει πρόταση γάμου
Εάν θέλετε να αποφύγετε την καούρα που είστε πολύ εξοικειωμένοι τη νύχτα, η Tavel προτείνει να μετακινήσετε το δείπνο σας πριν από τις 7 μ.μ. καθώς και τη μείωση του μεγέθους του βραδινού γεύματος. Εάν το φαγητό νωρίτερα δεν είναι εύλογο, τότε προσπαθήστε να φάτε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν σκοπεύετε να χτυπήσετε το σανό.
Έχετε τροφική αλλεργία.
Σάττερκοκ
«Στην κλινική μου εμπειρία, η καούρα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα υποκείμενων γαστρεντερικών διαταραχών συμπεριλαμβανομένης της τροφής αλλεργίες », λέει Krisel Nagallo, ΝΔ, ένας φυσικοπαθητικός γιατρός. Πράγματι, το Κλινική του Κλίβελαντ παραθέτει καούρα ως ένα από τα κοινά συμπτώματα της δυσανεξίας στα τρόφιμα και Mark Hyman , MD, σημειώσεις στο blog του ότι οι συνηθισμένοι ένοχοι καούρας «περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά και γλουτένη τρόφιμα όπως σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη και βρώμη».
Ξαπλώνετε στο κρεβάτι.
Σάττερκοκ
Πώς τοποθετείτε τον εαυτό σας όταν ξαπλώνεις στο κρεβάτι έχει αντίκτυπο στο εάν αντιμετωπίζετε καούρα. «Οι βαρυτικές δυνάμεις που δημιουργούνται με ξαπλωμένη στο κρεβάτι προωθούν την παλινδρόμηση οξέος», εξηγεί ο Tavel. Για ανακούφιση, προτείνει ανύψωση ολόκληρου του άνω μέρους του σώματος «με τη χρήση σφήνας κάτω από το άνω στρώμα ή με τοποθέτηση μπλοκ κάτω από τα πόδια του κρεβατιού στο άκρο της κεφαλής για να ανυψωθεί το άνω τμήμα κατά τουλάχιστον 6 έως 12 ίντσες». Και για περισσότερες συμβουλές ύπνου, μην το χάσετε 10 τεχνάσματα μεγαλοφυίας για να κοιμηθείτε πίσω στη μέση της νύχτας .
Είσαι έγκυος.
Σάττερκοκ
Εάν είστε έγκυος και μόλις τώρα αισθανθείτε καούρα για πρώτη φορά, τότε τα καλά νέα είναι ότι αυτό το οδυνηρό σύμπτωμα πιθανότατα θα εξαφανιστεί μόλις παραδώσετε το παιδί σας. Η καούρα είναι μια συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια της εγκυμοσύνης και τείνει να επηρεάζει τις γυναίκες όσο περισσότερο κυοφορούν. Μία μελέτη του 1992 που δημοσιεύτηκε στο Βρετανικό περιοδικό Μαιευτικής και Γυναικολογίας διαπίστωσε ότι ο επιπολασμός της καούρας μεταξύ των εγκύων αυξήθηκε από 22% το πρώτο τρίμηνο σε 72% το τρίτο τρίμηνο.
τρομακτικά παιχνίδια στο σπίτι
Λαμβάνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Σάττερκοκ
Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να «χαλαρώσουν τον κάτω οισοφάγο σφιγκτήρα» και να προκαλέσουν τη συσσώρευση οξέος που είναι καούρα, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, είπε eMedicineHealth . Αυτά περιλαμβάνουν ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, ορισμένα φάρμακα για την καρδιά και τη θεοφυλλίνη για το άσθμα.
Πίνεις πάρα πολύ.
Σάττερκοκ
' Αλκοόλ μπορεί να έχει άμεσες φλεγμονώδεις επιδράσεις στον οισοφάγο και στο στομάχι », εξηγεί ο Berry. «Το αλκοόλ υπερβάλλει επίσης το ήπαρ, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο ερεθισμό του στομάχου και καούρα. Όλοι θέλουμε να πίνουμε ξανά και ξανά, αλλά η αφαίρεση αλκοόλ από τη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την καούρα σε πολλούς ανθρώπους. Και για περισσότερα σχετικά με τις επιδράσεις του αλκοόλ στο σώμα, Εδώ είναι γιατί το αλκοόλ σας ξυπνά στη μέση της νύχτας .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
