Για πολλούς ανθρώπους, τους πρωινή ρουτίνα περιλαμβάνει το ξετύλιγμα από το κρεβάτι και στη συνέχεια αμέσως ανακατεύοντας προς το ντους προς Πραγματικά ξυπνήστε με ένα καλό ξέβγαλμα. Αλλά παρόλο που το να βάζεις τον εαυτό σου σε ζεστό νερό μπορεί να νιώθεις ότι είναι ο σωστός τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα, οι γιατροί και οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να είναι καλύτερο να κρατήσεις καθημερινή τελετουργία καθαρισμού . Σύμφωνα με την επιστήμη, κάνετε ντους σε λάθος ώρα κάθε μέρα αν το κάνετε το πρωί . Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί πρέπει να ξεπλένετε τη νύχτα και για περισσότερα σχετικά με το πώς η ρουτίνα σας θα μπορούσε να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, Αυτό είναι πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους, λένε οι γιατροί .
Το ντους τη νύχτα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
Σάττερκοκ
λέξη για τη χρήση μεγάλων λέξεων για να ακούγεται έξυπνος
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Κριτικές ιατρικής ύπνου το 2019, παίρνοντας ένα ζεστό Ντους 10 λεπτών μία ή δύο ώρες πριν χτυπήσει τα σεντόνια βοηθά πραγματικά τους ανθρώπους να κοιμούνται πιο εύκολα.
«Αυτή η ταχεία ψύξη αφού βγείτε από το ντους ή από το Το μπάνιο τείνει να είναι ένας φυσικός επαγωγέας ύπνου , ' Κρίστοφερ Χειμώνας , MD, ιδιοκτήτης της κλινικής Charlotesville Neurology and Sleep Medicine, είπε στο The Greatist. 'Άρα είναι ένας καλός τρόπος να ξεγελάσεις το σώμα σου για να σκεφτείς ότι ήρθε η ώρα να κοιμηθείς.' Και για τις συνήθειες για να χάσετε τον ύπνο σας, εδώ είναι 25 πράγματα που κάνετε που θα τρομάζαν τους γιατρούς ύπνου .
Και σας επιτρέπει να ξεπλύνετε τα μικρόβια της ημέρας.
Σάττερκοκ
Εκτός από το ότι είναι ένα υπέροχο φυσικό βοήθημα ύπνου, το να σβήσετε πριν πάτε για ύπνο θα μπορούσε επίσης να έχει άλλο άμεσο όφελος για την υγεία. Με ξεπλύνοντας τη σκόνη και τη γύρη που έχει συσσωρευτεί στο δέρμα και τα μαλλιά σας όλη την ημέρα πριν χτυπήσετε το σανό, μπορείτε να αποφύγετε να φέρετε πιθανά αλλεργιογόνα στο κρεβάτι σας μαζί σας, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας. Και για έναν άλλο τρόπο μπορεί να βλάπτει την υγεία σας στο σπίτι, εδώ είναι Το ένα πράγμα στο σπίτι σας που δεν καθαρίζετε που σας κάνει άρρωστους .
Κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID, το ντους μετά το να είστε έξω είναι το κλειδί.
Σάττερκοκ
ονειρεμένη σημασία των σκύλων
Οι ειδικοί επισημαίνουν επίσης ότι ο καθαρισμός του σώματός σας μετά από μια μέρα και έξω μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικός εν μέσω της επιδημίας COVID-19. 'Εμείς ντους για βοήθεια ρίχνει νεκρά κύτταρα του δέρματος, καθώς και απομακρύνει το λάδι, τη βρωμιά, τον ιδρώτα και τα βακτήρια, ' Σούζαν Φρίντλερ , Ο MD, πιστοποιημένος από το συμβούλιο δερματολόγος με το Advanced Dermatology PC, δήλωσε στο Everyday Health. 'Εάν εργάζεστε σε μια τοποθεσία όπου αλληλεπιδράτε με πολλά άτομα σε περιορισμένο χώρο, καλό είναι να κάνετε ντους αμέσως όταν φτάσετε στο σπίτι και πριν χαιρετήσετε την οικογένειά σας.' Και για τις περιοχές που πρέπει να προσέξετε στο ντους, ρίξτε μια ματιά Τα μόνα 3 μέρη του σώματος που πρέπει να πλένετε κάθε μέρα, λέει ο γιατρός .
Το ντους τη νύχτα είναι καλύτερο για το δέρμα σας.
Σάττερκοκ
Ακόμα κι αν θέλετε απλώς να φροντίσετε καλύτερα το δέρμα σας, α νυχτερινό ντους μπορεί να κάνει θαύματα για την επιδερμίδα σας. «Όσον αφορά την περιποίηση του δέρματος, ντους το βράδυ είναι πραγματικά η καλύτερη επιλογή, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση όλου του μακιγιάζ, του λαδιού, της βρωμιάς και των ρύπων που έχουν συσσωρευτεί όλη την ημέρα ». Μπόρις Ρασπούτιτς , δήλωσε ο γενικός διευθυντής της Foreo, μιας σουηδικής μάρκας ομορφιάς και ευεξίας Καθρέφτης . Και για να αποφύγετε το πλύσιμο από τη μία περιοχή, δείτε το Το μέρος ενός σώματος που δεν πρέπει ποτέ να καθαρίσετε, σύμφωνα με τους γιατρούς .
