Οπως και Το COVID-19 εντείνεται σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες και σε όλο τον κόσμο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται περιορισμένος στα σπίτια τους και περιορισμένος από την ανθρώπινη επαφή . Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Ερυθρό Σταυρό, αυτό σημαίνει ότι κρατάτε μια απόσταση ' δύο μεγάλα σκυλιά που στέκονται μύτη στην ουρά 'Ανάμεσα σε εσάς και τους γύρω σας. Και ενώ κανένα κράτος δεν έχει δώσει εντολή για ένα πλήρες κλείδωμα για τους κατοίκους, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποια μορφή καραντίνας και τους έχουν πει να περιορίζονται μόνο σε απαραίτητα ταξίδια έξω για φαγητό, άσκηση και απαραίτητα εφόδια. Με τη διάρκεια αυτού του νέου τρόπου ζωής ακόμα αβέβαιη, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε τα απαραίτητα εφόδια καραντίνας που θα χρειαστείτε για να ξεπεράσετε την πανδημία. Ακολουθεί μια λίστα από πού μπορείτε να ξεκινήσετε.
1 φαγητό
Σάττερκοκ
Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι θα πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας φαγητό αξίας περίπου δύο εβδομάδων σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Με την τρέχουσα πανδημία COVID-19, παντοπωλεία είναι ακόμα ανοιχτά και σε μεγάλο βαθμό εφοδιασμένο, επομένως δεν είναι απαραίτητη η αποθήκευση παντοπωλείων αξίας άνω των δύο εβδομάδων. Η FEMA κάνει μια σταθερή πρόταση που πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη σας Σειρά στο οποίο καταναλώνετε το φαγητό σας : τα αλλοιώσιμα πηγαίνουν πρώτα, μετά τα κατεψυγμένα αγαθά και μετά τα μη αναλώσιμα. Εφόσον είστε προσεκτικοί στη συσκευασία και το χειρισμό των τροφίμων, μπορείτε εξακολουθείτε να απολαμβάνετε τη λήψη κατά τη διάρκεια της τρέχουσας κρίσης μας, η οποία έχει το πρόσθετο μπόνους υποστήριξης τοπικών εστιατορίων που μπορεί να υποφέρετε .
έννοια του ονείρου του θανάτου
2 Φάρμακα
Σάττερκοκ
Δεδομένης της αβέβαιης φύσης των πραγμάτων, το Το AARP συνιστά έχοντας στη διάθεσή σας βασικό συνταγογραφικό φάρμακο αξίας τουλάχιστον δύο εβδομάδων - υπό την προϋπόθεση ότι η ασφαλιστική εταιρεία και ο φαρμακοποιός σας θα το εγκρίνουν. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως αναλγητικά και κρύα φάρμακα. Εάν το μπουκάλι Tylenol στο σπίτι σας είναι μισό γεμάτο, η αγορά ενός νέου μπουκαλιού νωρίτερα και όχι αργότερα δεν θα ήταν κακή ιδέα.
3 πόσιμο νερό
Σάττερκοκ
Δημοτικές προμήθειες νερού, συμπεριλαμβανομένου του πόσιμου νερού, έχετε θεραπείες και διήθηση που αφαιρούν το COVID-19, έτσι το νερό από τη βρύση σας πρέπει να παραμένει πόσιμο σε όλη την πανδημία. Το νερό μπορεί να αποθηκευτεί επ 'αόριστον, οπότε ίσως θέλετε να έχετε στη διάθεσή σας για μελλοντικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Θα πρέπει απλώς να γνωρίζετε το πού βρίσκεστε αποθηκεύστε τυχόν πλαστικά μπουκάλια —Απομακρύνονται από τις αναθυμιάσεις από χημικά και καθαριστικά και μακριά από το φως του ήλιου ή τη θερμότητα.
4 κιτ πρώτων βοηθειών
Σάττερκοκ
Ενώ βρίσκεστε σε καραντίνα, μπορεί να αντιμετωπίσετε μικρούς τραυματισμούς που αντιμετωπίζετε στο σπίτι: γρατσουνιές από την εργασία στην αυλή, μώλωπες από την πάλη με το σκύλο, δαγκώματα από τα αδέλφια σας ή θραύσματα από αυτό το έργο ξυλουργικής για το οποίο ξαφνικά έχετε χρόνο. Ένα μικρό, καλά εφοδιασμένο κιτ πρώτων βοηθειών θα σας βοηθήσει με τους μικρούς τραυματισμούς, ώστε να μην χρειάζεται να αναζητήσετε εξωτερική ιατρική περίθαλψη. Ο Ερυθρός Σταυρός προσφέρει μια ολοκληρωμένη λίστα προτεινόμενων ειδών για να συμπεριλάβετε και πολλές εταιρείες πωλούν προ-εφοδιασμένα κιτ.
5 Προμήθειες μωρών
Σάττερκοκ
Ευτυχώς, τα μωρά είναι λιγότερο ευάλωτο στο COVID-19 , αλλά υπάρχουν ακόμα πολλά αυτό είναι άγνωστο σχετικά με τον ιό και τα μωρά, γι 'αυτό να είστε προσεκτικοί και να έχετε μια λογική εφεδρική παροχή πραγμάτων όπως βρεφική φόρμουλα, τροφή, πάνες και άλλα βασικά. Εάν το παιδί σας έχει συνεχιζόμενες καταστάσεις, όπως το άσθμα , βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό φάρμακο στο χέρι για μερικές εβδομάδες. Και αν η οικογένεια βοηθά προς το παρόν τα παιδιά σας ή εάν βασίζεστε σε επαγγελματίες φροντιστές, ενδέχεται να μην μπορείτε να επιτρέψετε σε αυτά τα άτομα κοντά στο μωρό σας κατά τη διάρκεια μιας καραντίνας, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε στο σπίτι.
6 Προμήθειες κατοικίδιων
Σάττερκοκ
Μπορεί να είστε προετοιμασμένοι για οτιδήποτε, αλλά πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι οι γούνινοι φίλοι σας έχουν πλεόνασμα προμηθειών. Αυτό περιλαμβάνει αρκετές κροτίδες, σκουπίδια γάτας ή οτιδήποτε άλλο χρειάζονται τα κατοικίδια ζώα σας. Όλα τα στοιχεία δείχνουν ότι τα κατοικίδια ζώα είναι ανοσοποιημένα στο COVID-19, αν και θα έπρεπε ένα σχέδιο σε ισχύ για τα κατοικίδια σας σε περίπτωση που αρρωστήσετε και δεν μπορείτε πλέον να τα φροντίζετε σωστά.
7 Σαπούνι και απολυμαντικό
Σάττερκοκ
Σε μια ιατρική καραντίνα, θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι εσείς πλύνετε με συνέπεια τα χέρια σας . Θα θελήσετε επίσης να απολυμάνετε συχνά οτιδήποτε έρχεται κοντά στο πρόσωπό σας (διαβάστε: το τηλέφωνό σου ). Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό σαπούνι χεριών και απολυμαντικό χεριών καθώς και προϊόντα καθαρισμού για το σπίτι σας. Εάν έχετε κολλήσει μέσα για μερικούς μήνες, ενδέχεται να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χρόνο για να καθαρίσετε ορισμένες περιοχές του σπιτιού ή του διαμερίσματός σας που συχνά χάνετε .
πνευματική έννοια του χτυπήματος πουλιών στο παράθυρο
8 προϊόντα περιποίησης
Σάττερκοκ
Εάν έχετε κολλήσει στο σπίτι και δεν βλέπετε τους συναδέλφους σας, ίσως θελήσετε να εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία μεγαλώστε τη γενειάδα σας ή παραλείψτε μερικά από τα λιγότερο απαραίτητα στοιχεία της προσωπικής σας ρουτίνας περιποίησης. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να έχετε απαραίτητα προϊόντα υγιεινής για λίγους μήνες, όπως οδοντόκρεμα, απορρυπαντικό ρούχων, λοσιόν και αποσμητικά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό για - τουλάχιστον - 14 ημέρες. Μην ξεχάσετε τη λύση για τους φακούς επαφής σας!
9 φακοί και κεριά
Σάττερκοκ
Εάν ανησυχείτε ότι ενδέχεται να υπάρξει διακοπή ρεύματος κατά τη διάρκεια της καραντίνας, βεβαιωθείτε ότι έχετε εναλλακτικές πηγές φωτός στο χέρι. Ελέγξτε ξανά την προμήθεια φακών, κεριών, αναπτήρων και σπίρτων. Η κυβέρνηση συνιστά τουλάχιστον ένας φακός ανά μέλος της οικογένειας.
10 Προμήθειες εργασίας
Σάττερκοκ
Εάν μπορούσατε να πραγματοποιήσετε μετάβαση σε Δουλεύοντας από το σπίτι ενώ βρίσκεστε σε καραντίνα, μετρήστε τον εαυτό σας τυχερό που μπορείτε να διατηρήσετε τη ροή του εισοδήματός σας. Το συντομότερο δυνατό, βεβαιωθείτε ότι έχετε ό, τι χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε την εργασία σας με ικανοποιητικό και έγκαιρο τρόπο. Αυτά τα αναλώσιμα ενδέχεται να περιλαμβάνουν αντικείμενα όπως μελάνι εκτυπωτή, χαρτί, καλώδια τροφοδοσίας και οποιοδήποτε λογισμικό υπολογιστή ενδέχεται να χρειαστεί να συνδεθείτε στο δίκτυο της εταιρείας σας από απόσταση. Συγουρεύομαι το γραφείο σας στο σπίτι , ή κηλίδα στον καναπέ, είναι άνετο και εργονομικό .
11 μπαταρίες
Σάττερκοκ
Κατά τη διάρκεια έκτακτης ανάγκης, διασφαλίζοντας ότι έχετε αρκετά οι μπαταρίες θα είναι απαραίτητες . Ελέγξτε τις συσκευές σας - φακούς, ακουστικά βαρηκοΐας, ανιχνευτές καπνού κ.λπ. - για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον ένα σετ εφεδρικών μπαταριών για κάθε συσκευή. Πολλές από τις σύγχρονες έξυπνες συσκευές μας χρησιμοποιούν επαναφορτιζόμενες μπαταρίες ή μπαταρίες, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν τρόπο φόρτισης των βασικών συσκευών στη ζωή σας.
σκύλος στο όνειρό σου
12 Εξοπλισμός άσκησης
Σάττερκοκ
Εάν είστε κανονικός αρουραίος γυμναστικής και ανησυχείτε για βύθιση στον καναπέ κατά τη διάρκεια μιας καραντίνας, βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον ένα βασικό σετ εξοπλισμού άσκησης στο σπίτι. Εάν είστε κάτοικος διαμερισμάτων, ενδέχεται να μην έχετε χώρο για ένα ποδήλατο Peloton για να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε να εργάζεστε στο γυμναστήριο σας. Ασκήσεις σωματικού βάρους μπορεί να δημιουργήσει μυς και εφαρμογές όπως Nike Training Club προσφέρουν προπονήσεις που χρησιμοποιούν διαφορετικά επίπεδα εξοπλισμού.
13 Προσωπικά αρχεία
Σάττερκοκ
Μπορεί να μην χρειάζεστε το πιστοποιητικό γέννησής σας στη μέση μιας καραντίνας, αλλά ποτέ δεν γνωρίζετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε στη διάθεσή σας όλα τα έγγραφα ταυτότητάς σας, συμπεριλαμβανομένης της κάρτας κοινωνικής ασφάλισης, της άδειας και του διαβατηρίου σας. Εάν είστε σε καραντίνα λόγω ιατρικής κρίσης, όπως το COVID-19, μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε ένα αντίγραφο των ιατρικών σας αρχείων. Και θυμηθείτε ότι έχετε νόμιμη πρόσβαση όλα τα αρχεία σας ακόμα και αν έχετε οφειλόμενο ιατρικό χρέος.
14 Ψυχαγωγία
Σάττερκοκ
Όλοι πρέπει να καταργήσουμε, ακόμη και κατά την καραντίνα. Επομένως, όταν σταματάτε να ανανεώνετε με φρενίτιδα τις εφαρμογές ειδήσεων, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάτι στο χέρι για να τονώσετε τον εαυτό σας . Ευτυχώς σήμερα ζούμε σε έναν κόσμο όπου η ψυχαγωγία μπορεί να μεταδίδεται μέσω τηλεφώνων, υπολογιστών και τηλεοράσεων. Ακόμη και πριν από μια δεκαετία, η πρόταση θα ήταν να αποθηκεύσετε DVD, αλλά στον σημερινό κόσμο που κόβει τα καλώδια, έχουμε περισσότερες εφαρμογές ροής βίντεο από ποτέ . Αν μπίνγκαν Πόλεμος των άστρων ή να παρακολουθείτε ξανά Σπάζοντας άσχημα δεν χτυπά το κέντρο αναψυχής σας, βεβαιωθείτε ότι η προσωπική σας βιβλιοθήκη είναι καλή εφοδιασμένο με ένα μείγμα βιβλίων και περιοδικά. Πωλήσεις παζλ ακμάζουν , οπότε πάρτε τα όσο μπορείτε. Και όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, σπάστε ένα πακέτο χαρτιών και παίξτε Πασιέντζα .
15 Χαρτί υγείας
Σάττερκοκ
Όλοι χρειαζόμαστε χαρτί υγείας, οπότε το ερώτημα γίνεται πόσο χρειάζεστε. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να πάρετε χαρτί υγείας, ίσως εξακολουθείτε να μπορείτε να ολοκληρώσετε τη δουλειά με ιστούς προσώπου ή υγρά μαντηλάκια. Απλά προσέξτε τι ξεπλένετε, γιατί ορισμένα πράγματα δεν είναι όπως το μάρκετινγκ τους , και το τελευταίο πράγμα που κάποιος θέλει να αντιμετωπίσει κατά τη διάρκεια μιας καραντίνας είναι τα υδραυλικά προβλήματα. Σε περίπτωση που οι γείτονές σας έχουν αποθηκεύσει όλο το χαρτί τουαλέτας από τα τοπικά καταστήματά σας, αφήνοντας κανένα για την οικογένειά σας, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να αγοράσετε ένα φθηνό εξάρτημα για να μετατρέψετε την τουαλέτα σας σε μπιντέ. Εδώ είναι!
