Όσον αφορά τις καθημερινές πράξεις, το σωστό ντους μοιάζει με μη εγκεφαλικό. Πώς μπορεί κάποιος πιθανώς βιδώστε το; Μπείτε μέσα, σκουπίζετε, ξεπλένετε. Είναι τόσο απλό ... έτσι; Λανθασμένος. Όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν πολλές κινήσεις - χρησιμοποιώντας λούφα, κολύμπι σε ζεστό νερό ή ακόμα και κάτι τόσο κοινό όσο το πλύσιμο των μαλλιών σας κάθε μέρα - τότε δυστυχώς είστε ένας από τους πολλούς ανθρώπους που κάνουν λάθος.
Αλλά ευτυχώς, είναι εύκολο να διορθωθεί η πορεία. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εξαλείψετε αυτές τις κακές τακτικές κολύμβησης για να γίνετε ένα εξειδικευμένο και αποτελεσματικό πλυντήριο. Προς το σκοπό αυτό, προκειμένου να σας βοηθήσουμε να αναγνωρίσετε τι κάνετε λάθος, στρογγυλοποιήσαμε τις κοινές πράξεις που δεν πρέπει ποτέ, ποτέ να κάνετε στο ντους - αν θέλετε να βγείτε έξω καθαρά, δηλαδή. Διαβάστε λοιπόν, και για περισσότερη σοφία πλύσης, μάθετε Πώς πλένετε τα χέρια σας λανθασμένα.
1 Χρησιμοποιείτε ένα loofah.
Σάττερκοκ
Loofah, πουφ, ό, τι κι αν το ονομάσετε, αυτό το πρησμένο αντικείμενο καθαρισμού δεν πρέπει να αποτελεί μέρος της ρουτίνας του ντους σας. Σύμφωνα με μια μελέτη στο Εφημερίδα της Κλινικής Μικροβιολογίας, αυτά τα σφουγγάρια ντους γεμίζουν με τόνους βακτηρίων. «Ως φυσικό προϊόν… τα σφουγγάρια loofah φιλοξενούν μια ποικιλία βακτηριακών ειδών, ειδικά εκείνων περιβαλλοντικής προέλευσης», έγραψαν οι συγγραφείς της μελέτης. Αν εσύ Πραγματικά δεν θέλετε να χωρίσετε με το πουφ σας, οι συγγραφείς της μελέτης προτείνουν να την απολυμαίνει τακτικά, να το στεγνώνει μεταξύ των χρήσεων και ποτέ να μην το αποθηκεύετε ποτέ στο ντους. Θα μπορούσατε επίσης να αγοράσετε ένα νέο κάθε λίγες εβδομάδες.
2 Χρησιμοποιείτε αρωματικό σαπούνι προς τα νότια.
Άνδρες και γυναίκες παίρνουν ανασφαλείς για τα ιδιωτικά τους μέρη που πιθανώς εκπέμπουν μια δυσάρεστη οσμή. Αλλά ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι το πλύσιμο εκεί με αρωματικό σαπούνι θα σας βοηθήσει, έχει στην πραγματικότητα το αντίθετο αποτέλεσμα. Οι χημικές ουσίες στο αρωματισμένο σαπούνι μπλοκάρουν την κανονική ισορροπία του pH σας και μπορούν να προκαλέσουν επώδυνες μολύνσεις ζύμης, γι 'αυτό πάντα επιλέγετε ένα σαπούνι χωρίς άρωμα όταν περιποιείται τα γεννητικά σας όργανα. Και για περισσότερους τρόπους για να είστε υγιείς, μην το χάσετε 30 μύθοι για τις χειρότερες γυναίκες που δεν θα πεθάνουν.
3 Κάνετε μασάζ στο σαμπουάν σας στο τριχωτό της κεφαλής με τα νύχια σας.
Σάττερκοκ
Όλοι μπορούν να συμφωνήσουν ότι το καλύτερο μέρος για να κόψετε το κούρεμα είναι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν να μην το δοκιμάσουν στο σπίτι, εκτός εάν έχουν φρεσάρει πρόσφατα, τα νύχια μπορούν να γρατσουνίσουν το τριχωτό της κεφαλής σας και, σε ακραίες περιπτώσεις, να κάνουν το δέρμα σας να ξεφλουδίσει. Αντί να σκάψετε τα νύχια σας στο τριχωτό της κεφαλής σας, χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να βάλετε το σαμπουάν στα σκέλη σας. Και αν έχετε τη διάθεση να κάνετε κάτι τρελό με τα μαλλιά σας, πάρτε έμπνευση από αυτά 40 Σοκαριστικοί μετασχηματισμοί μαλλιών Celeb.
4 Αυξάνετε πάρα πολύ τη θερμοκρασία.
Σάττερκοκ
Το χειμώνα, λίγα πράγματα χτυπούν ένα ζεστό ντους. Και ενώ αισθάνεται απίστευτο σε ένα τρέμουλο σώμα, το ζεστό νερό μπορεί να φλεγώσει το δέρμα, προκαλώντας μια αντίδραση όχι αντίθετη από μια ηλιακή εγκαύματα. Και όχι μόνο αυτό, αλλά και ένα ζεστό ντους, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, μπορεί επίσης να «διαταράξει τη φυσική ισορροπία της επιδερμίδας, υγραίνοντας τα φυσικά έλαια, τα λίπη και τις πρωτεΐνες που διατηρούν το δέρμα υγιές».
5 Ντους πολύ συχνά.
Σάττερκοκ
Μην αισθάνεστε ένοχοι για το να παρακάμπτετε το ντους κάθε ξανά. Αρκετά σπουδές έχουν δείξει ότι το ντους κάθε μέρα μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα, όπως έκζεμα και βλάβη στο ανθρώπινο μικρόβιο. «Εάν κάνετε μπάνιο πολύ συχνά… μπορεί να αλλάξετε τη φύση του μικροβιακού σας πληθυσμού», μικροβιολόγος Τζέισον τετρο εξήγησε Παγκόσμια Νέα . 'Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να σας αφήσει ευάλωτο σε προβλήματα με το ανοσοποιητικό σας σύστημα στο δέρμα.'
Για όσους ζουν σε πιο βρώμικα αστικά περιβάλλοντα, οι επιστήμονες συνιστούν να κάνετε ντους κάθε δύο έως τρεις ημέρες για όσους βρίσκονται σε περισσότερες αγροτικές περιοχές, είναι απαράδεκτο να κάνετε μπάνιο χωρίς ντους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
τι αντιπροσωπεύει μια λευκή πεταλούδα
6 Πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα.
«Πάντα είπα,« Είναι ωραίο να πηγαίνω λίγες μέρες χωρίς σαμπουάν », ιδρυτής του Drybar Alli Webb είπε στο WebMD . Και η Webb είναι απολύτως σωστή στις συμβουλές της, καθώς οι άνθρωποι που κάνουν σαμπουάν πολύ συχνά στεγνώνουν τα μαλλιά τους και αφαιρούν τα σκέλη των λαδιών που τα προστατεύουν. Γενικά, όσο πιο παχιά είναι τα μαλλιά σας, τόσο λιγότερο πρέπει να τα πλένετε. Αλλά αν το τριχωτό της κεφαλής σας αρχίσει ποτέ να φαγούρα - ή αν παρατηρήσετε ξεφλουδίζει - ήρθε η ώρα να χτυπήσετε τα ντους.
7 Ντους το πρωί.
Σάττερκοκ
Το ντους φωτεινό και νωρίς μπορεί να σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε πριν ξεκινήσετε τη δουλειά, αλλά ξεπλύνετε στο P.M. είναι πραγματικά πιο ευεργετικό για το σώμα σας. Οπως και Δρ Khan-Mayberry εξήγησε Καθημερινή υγεία , το μπάνιο πριν από το κρεβάτι «αποτρέπει τη μεταφορά… ρύπων στον σύντροφό σας ή στο κρεβάτι σας». Τέτοιοι μολυσματικοί παράγοντες περιλαμβάνουν «βρωμιά, αλλεργιογόνα, χημικά και μια μεγάλη ποικιλία τοξινών που συσσωρεύονται στο δέρμα σας», τα οποία όλα ακούγονται σαν τόνος διασκέδασης. Πρόσθετο μπόνους: Το ντους πριν από τον ύπνο είναι ένα από τα 40 τρόποι να κοιμηθείτε καλύτερα στα 40 σας!
8 Ξυρίζετε στην αρχή του ντους σας.
Αποθηκεύστε το ξύρισμα σας για το τέλος του ντους σας. Το ξύρισμα χωρίς επαρκή ενυδάτωση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και αυξάνει την πιθανότητα να τσιμπήσετε το δέρμα. Οι ειδικοί προτείνουν να δώσετε στον εαυτό σας τουλάχιστον τρία λεπτά κάτω από το νερό πριν πάρετε ένα ξυράφι στο δέρμα σας για να αποφύγετε τυχόν αίμα και μώλωπες.
9 Στεγνώνετε και έπειτα ενυδατώστε.
Σάττερκοκ
«Όταν βγαίνετε από το ντους, έχετε υψηλότερη συγκέντρωση υγρασίας σε σύγκριση με τον αέρα - ειδικά τους ξηρότερους μήνες με θερμαντήρες», δερματολόγος Dendy Engelman, MD, είπε Διυλιστήριο 29 . Τι σημαίνει λοιπόν αυτό για τη ρουτίνα ομορφιάς σας; Λοιπόν, εάν ενυδατώσετε αμέσως, μπορείτε αποτελεσματικά να παγιδεύσετε λίγο από αυτό το νερό στο δέρμα σας και να το διατηρήσετε ενυδατωμένο. Και για περισσότερες συμβουλές για την εξοικονόμηση δέρματος, μην το χάσετε 30 καλύτεροι τρόποι για να έχετε το καλύτερο δέρμα σας.
10 Στέρεσαι.
Είμαστε όλοι ένοχοι για το τραγούδι στο ντους - μερικές φορές ακόμη και πολύ καιρό αφού τελειώσουμε. Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε στο ντους, καθαρίζετε με σαπούνια και λοσιόν για υγρασία, τόσο περισσότερο στεγνώνετε τα μαλλιά και το δέρμα σας.
11 Σαπούντε ολόκληρο το σώμα σας.
Σάττερκοκ
Σε περιοχές όπως οι μασχάλες, οι γλουτοί και η βουβωνική χώρα, συνιστάται η χρήση σαπουνιού. Όμως, σε άλλα μέρη του σώματος, όπως τα χέρια και τα πόδια, το αφρώδες δέρμα αφαιρεί το δέρμα ευεργετικής βρωμιάς και λαδιού και προκαλεί ξηρό δέρμα κάτω από το δρόμο, ειδικά για ηλικιωμένα άτομα, που τείνουν να έχουν (κυριολεκτικά) λεπτότερο δέρμα.
12 Στεγνώνετε πολύ επιθετικά.
Στεγνώστε με σκληρή πετσέτα με ερεθίζει το δέρμα και προκαλεί ερυθρότητα μακράς διαρκείας. Αντ 'αυτού, χτυπήστε απαλά το δέρμα σας με την πετσέτα σας για να αποφύγετε την τριβή.
13 Πλένετε το πρόσωπό σας στο ντους.
Σάττερκοκ
Μπορεί να σας εξοικονομήσει λίγα επιπλέον λεπτά το πρωί, αλλά δεν πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας με το υπόλοιπο σώμα σας. Ως ειδικός στο δέρμα Κάι Σκοτ εξήγησε Daily Mail Αυστραλία : 'Ένα ζεστό ντους μπορεί να προκαλέσει και να επιδεινώσει τα εύθραυστα τριχοειδή δίκτυα στα μάγουλα, οδηγώντας σε μη ελκυστικά, ορατά τριχοειδή δίκτυα και επιδεινωμένες διαταραχές του δέρματος.' Και έτσι γνωρίζετε ότι βάζετε πάντα το καλύτερο πρόσωπό σας, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το πιο υγιεινό καθαριστικό για το πρόσωπό σας.
14 Δεν ξεπλένετε σωστά.
«Βρίσκω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξεπλένουν το σαμπουάν και το μαλακτικό τους σωστά και έχουν μείνει με τη δημιουργία προϊόντων», Κάρα Κρεγκ είπε ΣΗΜΕΡΑ . ' Αν νομίζετε ότι έχετε ξεπλένει αρκετά, συνεχίστε να ξεπλένετε. ' Όταν οι άνθρωποι έχουν ένα ανεξήγητο φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής, η συσσώρευση προϊόντων είναι συχνά ο ένοχος.
15 Δεν πλένεις τα πόδια σου.
Σάττερκοκ
Το Ινστιτούτο Προληπτικής Υγείας των Ποδιών συνιστά να πλένετε και να στεγνώνετε καλά τα πόδια σας κάθε μέρα. Η παραμέληση των ιχνηλατών σας μπορεί να οδηγήσει σε μύκητες των ποδιών ή ανάπτυξη βακτηρίων, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να περπατήσετε. Και μιλώντας για τα πόδια σας: Γι 'αυτό πρέπει να κοιμάστε με τα πόδια σας έξω από τα καλύμματα.
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας!
τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν ασκείστε
