Όλοι έχουμε σκεφτεί να αφήσουμε κολλώδεις σημειώσεις γύρω από το σπίτι ή το γραφείο με σχόλια όπως, 'Έχει ακούσει ποτέ κάποιος εδώ για πλύσιμο πιάτων;' Το ερώτημα είναι: το έχετε ακολουθήσει ποτέ; Εάν ναι, έχετε τουλάχιστον ασχοληθεί με παθητική-επιθετική συμπεριφορά. Ναι, η αποφυγή της άμεσης αντιπαράθεσης και η εφαρμογή μιας ικανοποιητικής κίνησης δύναμης είναι κάτι που επιδοκιμάζουμε όλοι από καιρό σε καιρό, αλλά για άλλους είναι ένας τρόπος ζωής. Αυτό είναι, οι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι συχνά δεν γνωρίζουν το γεγονός ότι είναι δικα τους τρόπος ζωής.
Με άλλα λόγια: εσύ θα μπορούσε να είναι ένας από αυτούς τους ανθρώπους. (Ασθμαίνω!)
Καθώς τελειώνει το έτος και αρχίζει ο χρόνος για αυτοαναστοχασμό, ήρθε η ώρα να κοιτάξετε στον καθρέφτη και να δείτε μια για πάντα αν είστε, στην πραγματικότητα, ένας παθητικός-επιθετικός άνθρωπος. Για το σκοπό αυτό, μιλήσαμε με εμπειρογνώμονες και εντοπίσαμε ορισμένα σίγουρα σημάδια που πρέπει να προσέξετε όταν κάνετε την ανάλυσή σας. Καλή τύχη. Υποθέτουμε…
1 Εξακολουθείτε να μην είστε ικανοποιημένοι μετά τη λήψη μιας απόφασης.
Σάττερκοκ
«Δεδομένου ότι οι παθητικοί επιθετικοί άνθρωποι δεν εκφράζουν αυτό που χρειάζονται, συχνά θα καταλήξετε σε μια λύση που δεν τους ικανοποιεί πραγματικά», λέει ο Lucio Buffalmano, ψυχολόγος, προπονητής κοινωνικών δεξιοτήτων και ιδρυτής του ThePowerMoves.com . Έτσι, ακόμα και μετά την επίλυση ενός ζητήματος, ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται, καθώς το παθητικό-επιθετικό άτομο εξακολουθεί να είναι δυσαρεστημένο και απρόθυμο να το παραδεχτεί, και συνεχίζει να επιτίθεται. Μπορείτε να συσχετιστείτε με αυτό; Εάν ναι, έχετε κάποια ψυχή αναζήτηση να κάνετε!
2 Είστε ευχάριστοι άνθρωποι.
Δεν είναι όλοι οι ευχαριστητές ανθρώπων παθητικοί-επιθετικοί, αλλά πολλοί παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι είναι ευχαριστημένοι άνθρωποι. Αυτό μπορεί να φαίνεται εκπληκτικό, καθώς η παθητική-επιθετική συμπεριφορά θεωρείται αναπόσπαστο χαρακτηριστικό και όχι ένας τρόπος που κάποιος θα υιοθετούσε για να του αρέσει.
Ο κλινικός ψυχολόγος και ο πιστοποιημένος προπονητής της ζωής, ο Δρ Cali Estes το εξηγεί έτσι: «[Οι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι] σκέφτονται,« Πώς μπορώ να ξεπεράσω αυτήν την κατάσταση χωρίς να προσβάλλω κανέναν και πώς μπορώ να βγούμε από την κατάσταση με όλους που μου αρέσουν ακόμη Φυσικά, το catch-22 εδώ είναι ότι η επιθετικότητά σας - ακόμη και αν δοθεί παθητικά - πιθανότατα θα εξακολουθήσει να προσβάλλει τους ανθρώπους.
3 Είστε άπταιστα στο σαρκασμό.
Η χρήση χιούμορ για να καλύψετε το πώς αισθάνεστε είναι κλασική παθητική-επιθετική συμπεριφορά. Επιπλέον, είναι ένας τρόπος να εκτρέψετε κάθε είδους κριτική που μπορεί να προέρχεται από οποιονδήποτε ήταν το άκρο του αστείου σας.
«Οι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι φροντίζουν να γίνουν θύματα μιας παρεξήγησης, αντί του δράστη ενός ψυχικού τρυπήματος ενάντια στον στόχο τους», λέει η Sheri Sutherland, δημιουργός του. Ο οδηγός σας Bliss εδώ στο Tranquility Soul Spa . Εάν χρησιμοποιείτε σαρκασμό για τη διάχυση της εχθρότητάς σας, αλλά στη συνέχεια ισχυρίστε ότι δεν έπρεπε να ληφθεί σοβαρά υπόψη όταν κάποιος προσβάλλει («Jeez, ήταν απλώς ένα αστείο…»), λοιπόν, έχουμε νέα για εσάς. Και όχι, δεν είναι καλά νέα.
4 Δεν τηρείτε τις υποσχέσεις.
Σάττερκοκ
Εάν και όταν κάποιος σας ζητήσει να κάνετε κάτι ή να είστε κάπου και λέτε ναι από ενοχή, παρόλο που πραγματικά δεν θέλετε, ίσως θελήσετε να κοιτάξετε προς τα μέσα και να δείτε αν προχωράτε παθητικά-επιθετικά. Μπορεί να μην ακολουθήσετε σκόπιμα, και ακόμη και να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν ήταν Πραγματικά επίτηδες.
«Όταν δεν θέλετε να πάτε κάπου, εσείς κάπως καταλήξαμε να είναι αργά », εξηγεί η αδειοδοτημένη κλινική ψυχολόγος Nicole Issa. Εάν εμφανιστεί αργά σε ένα πράγμα που δεν θέλατε ποτέ να παρευρεθείτε επειδή «τα τρένα ήταν φρικτά» ή «η κυκλοφορία ήταν Έτσι δημιουργήθηκε αντίγραφο ασφαλείας, 'όταν πραγματικά, φύγατε από το διαμέρισμά σας τριάντα λεπτά αφού το είπατε ήδη, μπορεί να έχετε πρόβλημα.
5 Είστε συγκεκριμένοι και χειραγωγημένοι με τις συναισθηματικές σας τιμωρίες.
Σάττερκοκ
«Μόλις ένας παθητικός επιθετικός είναι δυσαρεστημένος απέναντί σας - και συμβαίνει συχνά επειδή δεν θα σας πουν τι τους ενοχλεί - θα αρχίσουν να σας υπονομεύουν κρυφά», λέει ο Buffalmano. Ας υποθέσουμε ότι είστε θυμωμένοι με κάποιον για την ακύρωση σχεδίων για εσάς και αντί να του πείτε ότι είστε αναστατωμένοι, αποφασίζετε απλώς να «επιστρέψετε σε αυτά» ακυρώνοντας σκόπιμα σχέδια την επόμενη φορά που θα τα κάνετε μαζί. Ακριβώς υπάρχει κάποια μεγάλη παθητική-επιθετική χειροτεχνία στο παιχνίδι, φίλε.
6 Παρουσιάζετε χειροποίητα κομπλιμέντα.
Σάττερκοκ
Λοιπόν, τι ακριβώς είναι ένα backhanded κομπλιμέντο; Είναι ένας όρος που ακούμε πολύ, αλλά λίγοι μπορεί να γνωρίζουν τον πραγματικό του ορισμό. Οι λαοί στο Ψυχολογία Σήμερα εξηγήστε το με αυτό το παράδειγμα: «Ένας συνάδελφος μπορεί να προσποιείται ότι σας δίνει ένα κομπλιμέντο, αλλά όταν έχετε την ευκαιρία να το σκεφτείτε, συνειδητοποιείτε ότι είναι πραγματικά μια προσβολή που μεταμφιέζεται».
όνειρο για νόημα ψαρέματος
Αυτός είναι ένας παθητικός-επιθετικός τρόπος του ατόμου να εκφράζει τη δυσαρέσκεια, ενώ παραμένει «φιλικός» αρκετά για να αποφύγει έναν αγώνα. Εάν διαπιστώσετε ότι κάνετε ελιγμούς γύρω από τα θερμά επιχειρήματα αποκρύπτοντας τα μειονεκτήματά σας με ευγένεια, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε να αντιμετωπίζετε ακριβώς τι εννοείτε με αυτά τα σχόλια.
7 Υποβαθμίζετε προσωπικές δηλώσεις ή αιτήματα.
Σάττερκοκ
Με απλά λόγια, οι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι φοβούνται, ντρέπονται και δεν θέλουν να εκφραστούν. Έτσι, όταν επιτελούν το θάρρος να το κάνουν, φροντίζουν να προλογίσουν τι πρόκειται να πουν με κάτι που θα το κάνει να φαίνεται λιγότερο σημαντικό. Για παράδειγμα, η Julie Williamson, ένας επαγγελματίας σύμβουλος με άδεια, σημειώνει ότι μπορείτε να θεωρήσετε τον εαυτό σας παθητικό-επιθετικό ρωτώντας τον εαυτό σας εάν πληροίτε τα αιτήματά σας με πράγματα όπως, «Αυτό είναι τόσο ανόητο, αλλά…»
8 Έχετε όλα τα καυτά κουτσομπολιά.
Σάττερκοκ
Το να μιλάς χτυπήματα πίσω από την πλάτη κάποιου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεφύγεις από την απογοήτευσή σου χωρίς να πρέπει να αντιμετωπίσεις άμεσα αυτό το άτομο. Η Issa σημειώνει ότι οι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι «θα μπορούσαν να πουν σε κάποιον για κάτι που κάποιος άλλος το έκανε να τους ενοχλήσει, προκειμένου να επικοινωνήσουν εμμέσως μαζί τους ότι πρέπει να συμπεριφέρονται διαφορετικά». Σε αυτήν την περίπτωση, η υποσυνείδητη ελπίδα σας είναι ότι το άτομο με το οποίο κουτσομπολεύει θα πει στο άτομο που είστε αναστατωμένος, απαλλάσσοντας σας από την ευθύνη να το κάνετε μόνοι σας.
Εάν το διάβαζες αυτό σε έκανε να νιώθεις σαν να επέστρεφε στο γυμνάσιο όταν τα πράγματα επικοινωνούσαν με τόσο-και-έτσι λέγοντας έτσι-και-έτσι, που στη συνέχεια το είπε έτσι-και-έτσι, αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το είδος παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς είναι απίστευτα ανώριμος. Ας το αφήσουμε στους μαθητές της μέσης εκπαίδευσης, ναι;
9 Σας αρέσει να μένετε μόνος στην εργασία.
Σάττερκοκ
Η λήψη σχολίων - ιδιαίτερα κριτική - είναι ένας εφιάλτης για ένα παθητικό-επιθετικό άτομο. Η αντιπαράθεση παραδίδεται ακριβώς στο κατώφλι τους και δεν βρίσκονται στο κάθισμα του οδηγού. Ο Δρ Estes λέει ότι τα παθητικά-επιθετικά άτομα προτιμούν να βρίσκονται σε εργασιακές καταστάσεις όπου δεν είναι «αστυνομικοί», ώστε να μπορούν να αποφεύγουν οποιαδήποτε σκληρή ανατροφοδότηση. Εάν προτιμάτε να πάτε χωρίς επίβλεψη ενώ εργάζεστε, κυρίως λόγω του άγχους για επίπληξη για να κάνεις κάτι λάθος, μπορεί να είσαι πιο παθητικός-επιθετικός από ό, τι αντιλαμβάνεσαι.
10 Έχετε τη συνήθεια να μιλάτε κάτω από την αναπνοή σας.
Σάττερκοκ
Αν μουρμουρίζεις τα πράγματα στον εαυτό σου και κάποιος τυχαίνει να ακούσει αυτά που είπες, δεν μπορεί να το κρατήσει εναντίον σου, σωστά; Λανθασμένος. Ωστόσο, εάν είστε παθητικός-επιθετικός άνθρωπος, πιθανότατα θα προσπαθήσετε να εκτρέψετε ή να αρνηθείτε το σχόλιο που μόλις ψιθύρισα. «Θα πεις κάτι κάτω από την αναπνοή σου και, στη συνέχεια, αν το ρωτήσεις, θα επιμένεις ότι« δεν είναι μεγάλη υπόθεση », λέει η Issa. Το ερώτημα εδώ είναι: μουρμουρίζεις πράγματα που προορίζονται μόνο για τον εαυτό σου ή ελπίζεις κρυφά ότι κάποιος θα ακούσει αυτό που είπες;
11 Είναι πάντα «καλά».
Σάττερκοκ
Είναι το χειρότερο μήνυμα δύο λέξεων που μπορείτε να λάβετε από κάποιον: 'Είναι εντάξει.' Σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι «Είναι εντάξει» σημαίνει το πολικό αντίθετο. Ωστόσο, εάν είστε παθητικοί-επιθετικοί στον πυρήνα, δηλώστε τα συναισθήματα που είναι προφανώς ψεύτικη είναι η μετάβασή σας. Οι άνθρωποι που είναι παθητικοί-επιθετικοί στη φύση τείνουν να κουνιέται αυτή την ανέκκλητη αλήθεια στα κεφάλια των ανθρώπων, ακόμα και όταν οι ένοχοι τους ζητούν διαβεβαίωση.
«Αν τους ρωτήσεις αν είναι θυμωμένοι, θα σπρώξουν πίσω και θα πουν,« Όχι, δεν είμαι θυμωμένος », λέει ο Buffalmano. Εάν θα πεθάνετε στο λόφο επιμένοντας ότι όλα είναι «καλά» όταν είναι σαφώς όχι, μπορεί να χρησιμοποιείτε πιο σκιερά παιχνίδια ισχύος από ό, τι νομίζατε.
12 Δεν γνωρίζετε ότι είστε παθητικός επιθετικός άνθρωπος.
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με έρευνα στο Ψυχολογία Σήμερα , πολλοί άνθρωποι που είναι παθητικοί-επιθετικοί στη φύση δεν συνειδητοποιούν ότι είναι παθητικοί-επιθετικοί. Μπορεί να προέρχεται από το γεγονός ότι το πάθος-επιθετικότητα έχει μια κακή συνήθεια, αλλά η χρησιμοποίησή του δεν προέρχεται πάντα από ένα συνειδητό μέρος που θέλει να προκαλέσει βλάβη. Στην πραγματικότητα, όπως λέει ο Estes, οι περισσότεροι παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι απλά προσπαθούν να αποφύγουν να κάνουν τους άλλους να αισθάνονται άσχημα. Πολλοί παθητικοί-επιθετικοί άνθρωποι είναι εκ φύσεως παθητική και σχετικώς επιθετικός. Αισθάνονται σαν να είναι αντιπαραβαλλόμενα θα κάνουν αναμφίβολα κάποιον να αισθάνεται άσχημα, οπότε μια εναλλακτική πορεία δράσης - σε αυτήν την περίπτωση, η αποφυγή - είναι καλύτερη.
Φυσικά, η πρόθεση σπάνια ταιριάζει με το αποτέλεσμα. Κάνοντας ένα παθητικό-επιθετικό σχόλιο μπορεί να βλάψει εξίσου αμβλύ και τελικά θα οδηγήσει σε μια λιγότερο παραγωγική λύση. Έτσι, ενώ μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι είστε παθητικοί-επιθετικοί, ταυτόχρονα δεν γνωρίζετε την ζημιά που προκαλείτε.
13 Αγαπάτε τη σιωπηλή μεταχείριση.
Σάττερκοκ
Όλοι ήμασταν στη μία πλευρά της σιωπηλής μεταχείρισης σε ένα σημείο ή άλλο. (Και αν δεν το έχετε κάνει, εδώ είναι αυτό: Εάν κάποιος είναι αναστατωμένος, διακόπτουν σκόπιμα και ανεξήγητα την επικοινωνία ως μέσο ενημέρωσης ενός μέρους ότι, ναι, είναι αναστατωμένοι.) Αλλά αν είστε παθητικός-επιθετικός άτομο, η σιωπηλή μεταχείριση είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα όπλα στο οπλοστάσιό σας, συχνά εκφράζετε δυσαρέσκεια μέσω της σιωπής σε μια προσπάθεια να πάρετε αυτό που θέλετε από κάποιον. Το αν λειτουργεί ή όχι, είναι μια άλλη ιστορία εντελώς.
14 Κάνετε κυριότερες ερωτήσεις.
Σάττερκοκ
Ο Ουίλιαμσον λέει ότι εάν έχετε παθητικές επιθετικές τάσεις, πιθανότατα θα 'κάνετε κυριότερες ερωτήσεις με την ελπίδα ότι άλλοι θα διαβάσουν το μυαλό σας'. Η υποβολή κορυφαίων ερωτήσεων με την ελπίδα να πάρει μια συγκεκριμένη απάντηση είναι μια τακτική που μερικές φορές χρησιμοποιείται από τους δικηγόρους ή την επιβολή του νόμου όταν προσπαθεί να ενοχοποιήσει κάποιον. Όμως, εάν χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο για να αποφύγετε να πείτε στους ανθρώπους τι θέλετε από αυτούς, πιθανότατα είστε λιγότερο ένας ντετέκτιβ και περισσότερο ένας παθητικός-επιθετικός άνθρωπος που προσπαθεί να αποφύγει να υποβάλει απευθείας αίτημα από κάποιον.
15 Φοβάστε να ζητήσετε τι θέλετε ή χρειάζεστε.
Σάττερκοκ
Μορφές ανοιχτών επικοινωνιών - όπως ζητώντας αύξηση, ή εκφράζοντας δυσαρέσκεια με έναν σύντροφο— μπορεί να είναι μια πρόκληση για οποιονδήποτε. Όμως, μερικοί άνθρωποι είναι τόσο παραλυμένοι από την ιδέα να επιβαρύνει κάποιον με τα αιτήματά του που καταφεύγουν σε διακριτικά υπαινιγμούς, ελπίζοντας ότι το άλλο μέρος θα πάρει τις ουρές και θα καταλάβει τα πράγματα. (Ναι. Καλή τύχη. Εάν δεν ζητάς κάτι εντελώς, τότε δεν χρειάζεται να αισθάνεσαι ένοχος για εγωισμό ή ενόχληση.)
Ωστόσο, τα πράγματα γίνονται δύσκολα όταν το σχέδιο αποτυγχάνει και το άτομο με το οποίο πασπαλίζεις ενδείξεις ακριβώς δεν καταλαβαίνει τι προσπαθείς να μεταδώσεις. Τότε, μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένοι. «Ο θυμός είναι συχνά ένα ευκολότερο συναίσθημα για να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αισθανόμαστε παρά την ενοχή επειδή το να νιώθουμε θυμωμένοι μας κάνει να νιώθουμε ότι έχουμε κάποια αίσθηση ελέγχου και ότι έχουμε« δικαίωμα »να αισθανόμαστε έτσι εξαιτίας του τι έκανε ή δεν έκανε κάποιος άλλος »εξηγεί ο Ουίλιαμσον. Το να είσαι παθητικός-επιθετικός μπορεί να φαίνεται σαν ένας εύκολος τρόπος να ζητάς πράγματα, αλλά τελικά δεν θα οδηγήσει σε ικανοποίηση.
16 Κρατάς τους φίλους σου κοντά και τους εχθρούς σου πιο κοντά.
Σάττερκοκ
Το να είσαι καλός σε κάποιον που δεν σου αρέσει μπορεί να φαίνεται ευγενικό , αλλά αν το κάνετε για να αποφύγετε την αντιμετώπιση των προβληματισμών που έχετε μαζί τους, αυτό το είδος συμπεριφοράς είναι παθητική-επιθετική. Επίσης, σε κανέναν δεν αρέσει ένα ψεύτικο άτομο. Καλύτερα να απαλλαγείτε από αυτήν τη συνήθεια ανεξάρτητα. Να είστε πολιτικοί, αλλά μην προσποιηθείτε ότι σας αρέσει κάποιος που μισείτε.
17 Νιώθεις σαν θύμα.
Σάττερκοκ
«Εάν είστε παθητικός επιθετικός, συχνά θα αισθάνεστε θυμωμένοι και απογοητευμένοι σε όλους στην τροχιά σας. Αντιλαμβάνεστε τον κόσμο ως έξω για να σας πάρει, »λέει Κάτι Ζισκίντ , Ολιστικός Θεραπευτής Γάμου και Οικογένειας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν άλλοι δεν παίρνουν επιθετικότητα που παίζετε παθητικά. Πιθανότατα θα αισθανθείτε πληγωμένος που οι άνθρωποι δεν σας «παίρνουν» και δεν μπορούν να καταλάβουν τι προσπαθείτε να μεταδώσετε. Είστε εσείς, ένα παθητικό-επιθετικό άτομο, ενάντια στον κόσμο. Και αν θέλετε να εργαστείτε για αυτο-βελτίωση, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 23 πράγματα που πρέπει να αφήσετε να είστε ευτυχισμένοι το 2019.
το αφεντικό μου προσπαθεί να με απολύσει
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
