Η εφίδρωση και το καλοκαίρι συνήθως συμβαδίζουν. Όμως, παρά τα χρόνια που σας έχουν διδάξει, δεν χρειάζεται. Αντί να αφήσετε τις χάντρες ιδρώτα να κυλήσουν στο πρόσωπό σας όπως οι Καταρράκτες του Νιαγάρα κάθε φορά που πηγαίνετε έξω για κάποιο διάστημα στον ήλιο, μπορείτε να εφαρμόσετε μερικές απλές τεχνικές για να πάτε από απλά κομψό (για να είστε πεντακάθαροι: αυτό είναι κακό Κοιτάξτε) στα επίπεδα της Σαχάρας της μύγας και του ξηρού.
Είτε θέλετε να ακολουθήσετε μια πιο φυσική διαδρομή είτε να κάνετε τις καλύτερες θεραπείες που μπορείτε να αγοράσετε, εδώ είναι 20 συμβουλές που θα κάνουν το καλοκαίρι σας πολύ λιγότερο ιδρωμένο. Και για να κρυώσει σοβαρά, συνδυάστε αυτά τα hacks με τα πιο προφανή (και αποτελεσματικός ένα από αυτά: να περάσετε τις μέρες σας χαλαρώνοντας σε μια πισίνα με μια μαργαρίτα στο χέρι. Και για περισσότερα σχετικά με το τι κάνει αυτό το τέντωμα πολλών μηνών το πιο βάναιο του έτους, ρίξτε μια ματιά στο 30 χειρότερα πράγματα για το καλοκαίρι .
1 Εφαρμόστε αποσμητικό πριν χτυπήσετε τα φύλλα
Το να σπρώχνετε το αντιιδρωτικό στις μασχάλες σας πριν στρωθείτε στο κρεβάτι μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να ιδρώσετε λιγότερο την επόμενη μέρα. Σύμφωνα με δερματολόγος David Bank, MD , η πτώση της θερμοκρασίας του σώματός σας τη νύχτα μπορεί καλύτερα να βοηθήσει το αποσμητικό να κάνει τη δουλειά του: «Για να λειτουργεί το αντιιδρωτικό, πρέπει να μπει στους ιδρωτοποιούς αδένες και να τα εμποδίσει. Διανυκτέρευση, είστε ήρεμοι και δροσεροί και το δέρμα σας είναι εντελώς στεγνό, έτσι θα απορροφηθεί πολύ υψηλότερο ποσοστό. ' Αφού ξυπνήσετε, απλώς εφαρμόστε ξανά και ξεκινήστε την ημέρα σας χωρίς ιδρώτα. Και για περισσότερους τρόπους για να επιτύχετε το καλύτερο καλοκαιρινό δέρμα σας, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 20 προϊόντα ομορφιάς που δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε .
2 Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική στιγμή για να πετύχετε το αγαπημένο σας φρέσκο και συσσωρεύστε την καυτή σάλτσα. Δυστυχώς, όλη αυτή η ζέστη που φέρετε στο στόμα σας θα μπορούσε να αυξήσει την εφίδρωση σας στο άκρο. Οπως και έχουν αναφερθεί με Business Insider , όταν το σώμα σας έρχεται σε επαφή με καψαϊκίνη - τη χημική ένωση που βρίσκεται στα πικάντικα τρόφιμα - προσπαθεί να κρυώσει. Μπορείτε σίγουρα να δημιουργήσετε μια ανοχή με το χρόνο, αλλά αν θέλετε να ιδρώσετε όσο το δυνατόν λιγότερο, θα πρέπει πιθανώς να διατηρήσετε τις ήπιες επιλογές.
3 Μειώστε την πρόσληψη καφέ
Εάν τείνετε να ιδρώνετε μετά την κατανάλωση καφέ, δεν είστε τρελοί είναι κάτι, χάρη σε όλη την καφεΐνη σε κάθε φλιτζάνι. Στην πραγματικότητα, δεν είναι μόνο καφές: Οτιδήποτε που περιέχει καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του ιδρώτα που παράγετε: «Η καφεΐνη και τα μπαχαρικά μπορούν να ενεργοποιήσουν τους νευροδιαβιβαστές, που ονομάζονται ακετυλοχολίνη, οι οποίοι βρίσκονται στον εγκέφαλό σας. Οτιδήποτε διεγείρει αυτούς τους νευροδιαβιβαστές μπορεί μερικές φορές να επηρεάσει τους αδένες που προκαλούν εφίδρωση. λέει δερματολόγος Kelley Redbord, MD . Εάν θέλετε να πάρετε ενέργεια χωρίς αυτό το καθημερινό φλιτζάνι Joe, ρίξτε μια ματιά στο 25 τρόποι χωρίς καφέ για να αυξήσετε τα ενεργειακά σας επίπεδα .
4 Δοκιμάστε το Botox
Μην ανησυχείτε - αυτή η μέθοδος δεν θα σας κάνει να μοιάζετε με 20 χρόνια νεότερους. (Ή, ε, κυριολεκτικά παγωμένο στο χρόνο.) Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, το Botox είναι στην πραγματικότητα μια εξαιρετικά κοινή επιλογή θεραπείας για υπερβολική εφίδρωση και μπορεί να εγχυθεί στις πληγείσες περιοχές - ναι, ακόμη και τα λάκκα σας - για να βεβαιωθείτε ότι μένετε ωραίο και στεγνό αυτό το καλοκαίρι. Το ωραίο είναι ότι παραμένει και για το υπόλοιπο του έτους: η θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει αρκετές ενέσεις που «επηρεάζουν τις νευρικές απολήξεις και μειώνουν τη μετάδοση των νευρικών παλμών στους ιδρωτοποιούς αδένες, μειώνοντας την εφίδρωση», μπορεί να διαρκέσει έως και 12 μήνες. Εάν θέλετε να ξυρίσετε λίγα χρόνια, όμως, κόκαλα το 50 τρόφιμα εγγυημένα για να σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι .
όνειρο έννοια της φωτιάς
5 Χαλαρώστε το μυαλό σας - και Το σώμα σου
Το καλοκαίρι έχει να κάνει με τη χαλάρωση, αλλά αυτό είναι δύσκολο να κάνετε όταν έχετε ιδρώτα που στάζει στο πρόσωπό σας όλη την ημέρα και όλη τη νύχτα. Εάν αντιμετωπίζετε άγχος τακτικά, θα επιδεινωθούν μόνο - γι 'αυτό η ηρεμία του σώματός σας μπορεί να κάνει θαύματα για το μέλλον σας χωρίς ιδρώτα. 'Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος σας - όπως βαθιά αναπνοή ή άλλες τεχνικές χαλάρωσης - θα μειώσει την πιθανή διέγερση των νευροδιαβιβαστών που μπορούν στη συνέχεια να διεγείρουν τους ιδρώτες σας αδένες'. λέει Redbord. Για να βελτιώσετε τη διαλογιστική σας ρουτίνα, ρίξτε μια ματιά σε αυτές 10 τρόποι να εστιάσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού .
6 Πάρτε ένα τατουάζ
Σάττερκοκ
Σίγουρα, αυτό είναι ένα ακραίο μέτρο. Αλλά αν βρισκόσασταν ήδη στο φράχτη για να πάρετε λίγο μελάνι, ξέρετε ότι θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να ιδρώσετε λίγο λιγότερο. Σε μια μικρή μελέτη στο Ιατρική & Επιστήμη στον Αθλητισμό και την Άσκηση , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα τατουάζ μπορούν να σας κάνουν να ιδρώνετε λιγότερο. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με Maurie Luetkemeier, PhD , 'το τατουάζ δέρμα παρήγαγε περίπου το μισό ιδρώτα όσο το μη τατουάζ δέρμα.' Ολόσωμη εξάπλωση, καθένας;
7 Αποκτήστε έναν προσωπικό ανεμιστήρα
Σάττερκοκ
Ναι, μη διστάσετε να είστε ότι πρόσωπο. Ξέρετε: αυτό που πάντα κρέμεται με τα μαλλιά τους να φυσούν στο αεράκι του προσωπικού τους ανεμιστήρα, ενώ η υπόλοιπη ομάδα είναι ιδρώτες. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να διαλέξετε κομψά και λειτουργικά μοντέλα, όπως αυτό , για λιγότερο από 25 $! Όταν είστε απόλυτα άνετοι και στεγνοί σε καιρό 90 μοιρών ενώ όλοι γύρω σας βρίσκονται στα πρόθυρα της θερμοπληξίας, θα μας ευχαριστήσετε - και εσείς.
8 Μην εφαρμόζετε αποσμητικό μετά το ντους
Πιάστε το ραβδί αποσμητικού και εφαρμόστε αμέσως αμέσως μόλις ακούσετε έξυπνο το ντους, σωστά; Δεν θέλετε να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να ιδρώσει την καθαριότητα σας. Το μόνο πρόβλημα είναι εάν το δέρμα σας είναι ακόμη λίγο λίγο υγρό, το αντιιδρωτικό δεν θα είναι σε θέση να κάνει τη δουλειά του και να διατηρήσει την περιοχή της μασχάλης σας στεγνή καθ 'όλη τη διάρκεια των καυτών καλοκαιρινών ημερών: «Είναι καλύτερο να το εφαρμόσετε αφού έχετε χαλαρώσει και οι μασχάλες σας στεγνώσουν εντελώς. Το κύριο σημείο είναι ότι το δέρμα σας είναι καθαρό και στεγνό » λέει Ο εσωτερικός δερματολόγος Dove Ellen Marmur, MD .
9 Χτυπήστε σε κάποιο ξίδι μηλίτη της Apple
Η λίστα με τα οφέλη του ξυδιού της Apple είναι φαινομενικά ατελείωτη. Ένα που ίσως δεν έχετε ήδη ακούσει; Η ικανότητά του να σας βοηθά να μείνετε λίγο λιγότερο ιδρωμένος. Οσοι ορκίζομαι με τη μέθοδο πείτε ότι πρέπει να το εφαρμόσετε σε καθαρό, στεγνό μασχάλη το βράδυ και μετά ξεπλύνετε το πρωί. Μαζί με το αντιιδρωτικό σας, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα πράγματα καλά και στεγνά.
10 Κάντε κράτηση για μια συνεδρία βελονισμού
Ένα μάτσο βελόνες που σας κολλάνε στο όνομα του λιγότερο ιδρώτα; Ναι, αυτό δεν είναι καθόλου τρομακτικό ... Μια έκθεση περίπτωσης δημοσιεύτηκε στο BMJ διαπίστωσε ότι μπορεί να κάνει καλό για όσους αντιμετωπίζουν υπερβολική εφίδρωση, βοηθώντας στην ηρεμία της υγρασίας. Επιπλέον, εκτός από τη λιγότερη υγρασία, θα μπορούσατε να αποκομίσετε κάποια άλλα οφέλη από όλες αυτές τις βελόνες που έχουν τοποθετηθεί στρατηγικά, όπως να απαλλαγείτε από τον πόνο και τους πονοκεφάλους, καθώς και να απαλλαγείτε από το άγχος του σώματός σας, λέει η κλινική Mayo.
11 Πίνετε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας την ημέρα
Ποιος χρειάζεται μήλα όταν έχετε χυμό ντομάτας; Ένα ποτήρι με τα κόκκινα πράγματα την ημέρα μπορεί να ακούγεται λίγο, εχ, χονδροειδές - αλλά απλά σκεφτείτε το ως μια μη αλκοολούχα αιματηρή Μαρία. Σύμφωνα με την Κλινική Cosmos, το ρόφημα μπορεί να «βοηθήσει στην εξουδετέρωση οξέων στο σώμα», το οποίο μειώνει την ποσότητα του ιδρώτα που κάνετε. Και, καλά νέα: μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μυρίσετε καλύτερα.
12 Κόψτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας
Σάττερκοκ
Η ζωή χωρίς τυριά δεν θα σας βοηθήσει μόνο να χάσετε λίβρες και να χαλαρώσετε - θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να μείνετε λίγο λιγότερο ιδρωμένος το καλοκαίρι. Σύμφωνα με Ben King, MD , τρώγοντας τρόφιμα που το σώμα σας δεν μπορεί να επεξεργαστεί καλά - όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία, σύμφωνα με το NIH, επηρεάζουν τα πεπτικά συστήματα του 65 τοις εκατό του ολόκληρος ανθρώπινος πληθυσμός - μπορεί να κάνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργεί σκληρότερα, τονίζοντας το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα και αυξάνοντας την παραγωγή ιδρώτα. Αφού ο King είχε έναν ασθενή να προσπαθήσει να βγάλει γαλακτοκομικά για να γίνει λιγότερο ιδρωμένος, λειτούργησε: στην πραγματικότητα, έδειξε άμεση βελτίωση.
13 Πάρτε ένα μαξιλάρι ψύξης
Δεν χρειάζεται απλώς να ασχολείστε με τους θερινούς ιδρώτες κατά τη διάρκεια της ημέρας - αλλά και με τους νυχτερινούς ιδρώτες. Και τα δύο είναι εξίσου φρικτά. Όταν η κρεβατοκάμαρά σας αισθάνεται σαν σάουνα, πάρτε ένα μαξιλάρι τζελ ψύξης ότι, σε αντίθεση με άλλα μαξιλάρια, δεν παγιδεύει τη θερμότητα. Μπορεί να φαίνεται λίγο επιπλέον, αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε αισθάνεστε άνετα, σε αντίθεση με το να αισθάνεστε σαν ένας πνιγμένος αρουραίος που βρέχεται στον ιδρώτα σας. Και για περισσότερες αναβαθμίσεις προσκέφαλου, ρίξτε μια ματιά στο 10 καλύτερα μαξιλάρια για έναν καλύτερο ύπνο νύχτας .
14 Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε το αποσμητικό με ακρίβεια
Σάττερκοκ
Ναι, υπάρχει μια πραγματική επιστήμη για το πώς πρέπει να φοράτε αποσμητικό για να πάρετε το μεγαλύτερο χτύπημα για τα χρήματα σας. Αντί να απλώσετε σε πασσάλους και πασσάλους για να προσπαθήσετε να εμποδίσετε τον ιδρώτα σας να έρθει, Marmur λέει λιγότερα μπορεί να είναι περισσότερα, όσον αφορά τον έλεγχο της υγρασίας: «Βεβαιωθείτε ότι φοράτε τη σωστή ποσότητα. Συνιστώ γενικά τρία κτυπήματα: πάνω, κάτω και πάνω. '
15 Φορέστε αναπνεύσιμα υφάσματα
Μερικές φορές η παραμονή χωρίς ιδρώτα δεν συνεπάγεται φανταχτερές θεραπείες - απλώς καταλήγει στο να φοράς τα σωστά υφάσματα που δεν παγιδεύουν τη θερμότητα και την υγρασία. Δύο από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ξεπεράσετε τη ζέστη είναι τα λινά και το ελαφρύ βαμβάκι. Και αν αισθάνεστε φανταχτερά, η δαντέλα και το βελονάκι είναι επίσης υπέροχα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν φοράτε τίποτα σφιχτό στο δέρμα, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει ολόκληρο το πρόβλημα εφίδρωσης. Και αν είστε ιδιαίτερα ιδρώτα, ίσως θέλετε να τα δείτε 15 καλοκαιρινά είδη πρώτης ανάγκης παιδιά πρέπει να αγοράσουν χύμα .
16 Χρησιμοποιήστε μαγειρική σόδα σε ευαίσθητες περιοχές
Σάττερκοκ
Σε πιο ευαίσθητες περιοχές, το αντιιδρωτικό μπορεί να σας ενοχλεί - ιδιαίτερα το στήθος σας - δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κάποια μαγειρική σόδα. Σύμφωνα με δερματολόγος Bank, μπορεί να διορθώσει το πρόβλημα χωρίς να κάνει το δέρμα σας όλο φαγούρα και άβολα: «Η μαγειρική σόδα είναι αντιβακτηριακή και αντιφλεγμονώδης. Εκτός από την ξήρανση της υγρασίας, αποτρέπει τον ερεθισμό.
17 Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό προσώπου
Σάττερκοκ
Υπάρχει αποσμητικό για τις μασχάλες σας… και τζελ πάνω από το λαιμό. Εάν διαπιστώνετε ότι τείνετε να χάνετε αυτές τις χάντρες ιδρώτα αρκετά συχνά, χρήστες reddit ορκίζομαι με Η Εξοικονόμηση προσώπου , ένα προϊόν που, σύμφωνα με τη σελίδα του προϊόντος, λειτουργεί «εξατμίζοντας γρήγορα από την επιφάνεια του δέρματος, αφήνοντας το δραστικό, αντιιδρωτικό συστατικό ως λεπτή μεμβράνη του οποίου το αντιιδρωτικό αποτέλεσμα θα διαρκέσει αρκετές ώρες». Αξίζει έναν πυροβολισμό, σωστά;
18 Πιείτε λίγο τσάι Sage
Ίσως ήρθε η ώρα να ανταλλάξετε το πράσινο τσάι σας για λίγο φασκόμηλο. Οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης το έχουν χρησιμοποιήσει για να εξισορροπήσουν τις ορμόνες τους και να μειώσουν τις εξάψεις, και θα μπορούσε επίσης να κάνει θαύματα για εφίδρωση: επίσης, σύμφωνα με την Cosmos Clinic, το τσάι - το οποίο είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, τανικό οξύ και βιταμίνη Β - θα μπορούσε να «μειώσει τη δραστηριότητα» των αδένων του ιδρώτα και περιορίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων που συμβάλλουν στην παραγωγή ιδρώτα. ' Πίνουμε!
19 Εφαρμόστε το Witch Hazel
Μια άλλη μεγάλη φυσική θεραπεία για τον έλεγχο του ιδρώτα σας αυτό το καλοκαίρι; Χρησιμοποιώντας το witch hazel, ένα τοπικό στυπτικό που προέρχεται από τον θάμνο witch-hazel. Σύμφωνα με Φιλοδοξία για την υγεία , μπορεί να βοηθήσει στην απόφραξη των αγωγών του ιδρώτα οπουδήποτε το εφαρμόζετε, είτε ασχολείστε με υπερβολική υγρασία στις παλάμες και τα πόδια σας είτε γύρω από την περιοχή της βουβωνικής χώρας.
20 Δοκιμάστε μια αποτρίχωση με λέιζερ
Εάν το Botox και ο βελονισμός δεν είναι δικά σας, μπορείτε πάντα να κάνετε αποτρίχωση με λέιζερ. Σύμφωνα με δερματολόγος Mary Lupo, MD , αν και σκοπός του είναι να απαλλαγούμε από τα μαλλιά, λειτουργεί πολύ καλά για να απαλλαγούμε από υπερβολικό ιδρώτα στην περιοχή της μασχάλης, επίσης: «Θεωρώ ότι οδηγεί σε λιγότερη παραγωγή ιδρώτα και μειώνει επίσης την οσμή, επειδή τα μαλλιά σας συσσωρεύουν περισσότερα βακτήρια από το δέρμα σας ' Και για περισσότερα σχετικά με την καλοκαιρινή περιποίηση δέρματος, μάθετε πώς να το κάνετε Κερδίστε τον καλοκαιρινό ήλιο με αυτά τα 10 προϊόντα περιποίησης δέρματος .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας !
