Όταν κάνετε κάποιο λάθος παρουσία άλλων, συνήθως το επισημαίνουν γρήγορα. Τα αφεντικά μας μας διορθώνουν, οι σύζυγοι μας μας διορθώνουν, τα παιδιά μας μας διορθώνουν, ακόμη και ο Ταμίας-στόχος που σπάζει την είδηση ότι το κουπόνι μας έχει λήξει μας διορθώνει. Και ενώ αυτά μπορεί να είναι ενοχλητικό , απέχουν πολύ από τους μοναδικούς τρόπους που κάνουμε τακτικά προβλήματα. Στην πραγματικότητα, πίσω από κλειστές πόρτες, όλοι κάνουμε λανθασμένα πολλά πράγματα, από μικρά λάθη στην κουζίνα προς την μεγάλα λάθη που θα μπορούσε να βλάψει σοβαρά τη γενική υγεία μας. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τα καθημερινά λάθη που κάνετε - και πώς να τα επεξεργαστείτε γρήγορα από τη ζωή σας.
όνειρα για μάχη με δαίμονες
1 Πλύνετε τα χέρια σας για λιγότερο από 20 δευτερόλεπτα
Σάττερκοκ
Είστε πιθανώς πλύσιμο των χεριών σας με σχετική συχνότητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας - στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καθαρισμού , Το 50% των ενηλίκων πλένουν τα χέρια τους περισσότερες από 10 φορές κάθε μέρα. Ωστόσο, το 73 τοις εκατό αυτών των ατόμων πλένουν τα χέρια τους για λιγότερο από 20 δευτερόλεπτα και μια μελέτη του 2013 πραγματοποιήθηκε στις Κρατικό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν αποκάλυψε ότι μόλις το 5% των ατόμων που παρακολουθούνταν έπλυναν σωστά τα χέρια τους.
Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τα χέρια σας από δυνητικά επιβλαβή μικρόβια, βρέξτε πρώτα τα χέρια σας, καθαρίστε με σαπούνι, περάστε τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα πλένοντάς τα μαζί, ξεπλύνετε με καθαρό νερό και απενεργοποιήστε τη βρύση με τον αγκώνα σας για να είναι εξαιρετικά ασφαλής.
2 Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό
iStock / laflor
Πολλοί άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα - μία φορά όταν ξυπνούν και μία φορά πριν κοιμηθούν. Αλλά εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που βουρτσίζουν και μετά τα γεύματα, δεν κάνετε πραγματικά την στοματική σας υγεία χάρη. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2004 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Έρευνα του Caries , το βούρτσισμα αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να διαβρώσει την οδοντίνη, το στρώμα κάτω από το σμάλτο των δοντιών σας, πιο γρήγορα από ό, τι εάν κολλήσατε στο βούρτσισμα μόνο στην αρχή και στο τέλος της ημέρας σας.
3 Χρησιμοποιείτε συχνά στοματικό διάλυμα
Σάττερκοκ
Ενώ χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα κάθε τόσο και μετά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το στόμα σας υγιές, η χρήση του πολύ συχνά θα μπορούσε να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Εκτός από την πλύση ευεργετικών βακτηρίων, μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Νιτρικό οξύ αποκάλυψε ότι η συχνή στοματική πλύση μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ενός ατόμου διαβήτης τύπου 2 .
4 Και πάρα πολλά ντους
Σάττερκοκ
Μπορεί να αισθάνεστε υπέροχα μετά από ένα μακρύ, ζεστό ντους, αλλά το να περνάτε μια παρατεταμένη χρονική περίοδο κάτω από αυτήν τη ζεστή βρύση μπορεί στην πραγματικότητα να έχει επιβλαβή επίδραση στην υγεία σας. Όχι μόνο το ντους μπορεί συχνά να ξεπλύνει μερικά από τα καλά βακτήρια στο σώμα σας που σας κρατούν υγιείς, αλλά η έρευνα του 2014 που δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό Αλλεργίας και Κλινικής Ανοσολογίας προτείνει ότι μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα, όπως έκζεμα.
5 Ψύξη του ποτού σας σε ένα κουβά με πάγο
Σάττερκοκ
Όχι απαραίτητα ένα «καθημερινό» λάθος, αλλά ένα συνηθισμένο, ωστόσο, βάζει ένα μπουκάλι σαμπάνια, κρασί ή οποιοδήποτε άλλο είδος ποτού κατευθείαν σε έναν κάδο πάγου, ώστε να μπορείτε να το απολαύσετε παγωμένο. Αν εσύ Πραγματικά Θέλετε να κρυώσετε γρήγορα αυτά τα ποτά, ωστόσο, προτιμάτε να χρησιμοποιείτε ένα σύνθετο αλατιού και πάγου-νερού.
«Μειώνει τη θερμοκρασία του νερού κάτω από ένα κανονικό λουτρό πάγου και η επαφή με το νερό διασφαλίζει ότι πλήττεται όλη η επιφάνεια», λέει. Zach Mack , ειδικός στη βιομηχανία ποτών και ιδιοκτήτης της Alphabet City Beer Co. στη Νέα Υόρκη. 'Εάν μπορείτε να το διαχειριστείτε χωρίς να κάνετε χάος, η ανάδευση του μπουκαλιού στο παγόλουτρο είναι ακόμα πιο γρήγορη.'
Και αν ανησυχείτε ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο για ένα σωστό λουτρό πάγου, μην φοβάστε να τοποθετήσετε αυτό το μπουκάλι στην κατάψυξη για λίγα. «Εάν αποτύχουν όλα τα άλλα, 10 έως 20 λεπτά στον καταψύκτη είναι η επόμενη καλύτερη επιλογή», λέει ο Mack.
6 Κρατώντας ένα ποτήρι κρασί με την παλάμη σας
Shutterstock / Andrey Cherkasov
Εάν κρατάτε το ποτήρι κρασί στο μπολ, κάνετε ένα κοινό λάθος: Η θερμότητα από το χέρι σας μπορεί να αλλάξει τη γεύση του ποτού σας. «Οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο γρήγορα ζεσταίνουν το κρασί ή την μπύρα τους κρατώντας το βολβό του γυαλιού με την παλάμη τους», λέει ο Mack.
Αντ 'αυτού, κρατήστε το ποτήρι από το στέλεχος, το οποίο μπορεί να αισθάνεται επισφαλές αλλά είναι πραγματικά χρήσιμο. «Το κράτημα του ποτηριού από το στέλεχος διευκολύνει επίσης το στροβιλισμό ή την ανάδευση του κρασιού ή της μπύρας για να πάρει περισσότερο οξυγόνο στο ποτήρι και να αερίσει το κρασί, καθώς επίσης και να αρωματιστούν και να βγουν από το ποτήρι», σημειώνει ο Mack.
Λοιπόν, ποια είναι ακριβώς η σωστή τεχνική από το στέλεχος; Τσιμπήστε το στέλεχος μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας και θα διατηρήσετε τη βέλτιστη θερμοκρασία για το ποτό σας διατηρώντας παράλληλα την επιθυμητή γεύση του.
7 Αποθηκεύοντας τα ποτήρια κρασιού σας ανάποδα
Σάττερκοκ
ονειρεύεται να απολυθεί
Ενώ η τοποθέτηση ποτηριών κρασιού στο ράφι μπορεί να αποτρέψει την είσοδο σκόνης σε αυτά, θα μπορούσε επίσης να τα κάνει πιο επιρρεπή σε θραύση. Δεδομένου ότι το χείλος ενός ποτηριού κρασιού είναι το λεπτότερο - και ως εκ τούτου, το πιο λεπτό - μέρος, η αποθήκευση ενός γυαλιού στεφάνης αυξάνει στην πραγματικότητα τον κίνδυνο εμφάνισης ρωγμών πίεσης με την πάροδο του χρόνου, λέει ο Mack. Αντ 'αυτού, αφήστε τους προς τα κάτω και όχι μόνο θα αυξήσετε τη μακροζωία τους, αλλά θα μειώσετε τον κίνδυνο παγίδευσης υγρασίας μέσα στο κύπελλο.
8 Φόρτωση του πλυντηρίου πιάτων χωρίς στρατηγική
Σάττερκοκ
Εάν πιστεύετε ότι όλα τα μέρη του πλυντηρίου πιάτων σας είναι ίδια, σκεφτείτε ξανά. Οι συγκεκριμένοι τομείς είναι πιο έμπειροι στον καθαρισμό συγκεκριμένων βρωμιών. Για παράδειγμα, α σπουδές από το Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ αποκάλυψε ότι τα πιάτα που λερώνονται με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες θα καθαριστούν πιο κοντά στο κέντρο της μηχανής, ενώ εκείνα με υπολείμματα τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες βρίσκονται καλύτερα στην περίμετρο του κάτω ραφιού.
9 Βάζοντας αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα στα ράφια των θυρών σας
Σάττερκοκ
Η πόρτα του ψυγείου σας μπορεί να έχει ένα προφανές σημείο για αυτά τα κουτιά γάλακτος και αυγών, αλλά η αποθήκευσή τους εκεί μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο Επισκόπηση φιλοξενίας , η πόρτα του ψυγείου σας και τα πάνω ράφια του είναι πιο ζεστά από τα κάτω ράφια, πράγμα που σημαίνει ότι τρόφιμα που είναι επιρρεπή σε αλλοίωση πρέπει να τοποθετούνται στο κάτω ράφι και προς τα πίσω, όπου είναι πιο δροσερό
10 Ρίξτε απορρυπαντικό ρούχων πάνω από τα ρούχα σας
Σάττερκοκ
Διατηρείτε τα ρούχα σας καθαρά είναι μια πιο ακριβής επιχείρηση από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Πρώτον, εάν ρίχνετε απορρυπαντικό απευθείας στα ρούχα σας σε πλυντήριο με κορυφαία φόρτωση, ήρθε η ώρα να τερματίσετε αυτό το στατιστικό συμπεριφοράς. Αντ 'αυτού, γεμίστε το τύμπανο με νερό και ρίξτε το απορρυπαντικό σας ώστε να διανέμεται ομοιόμορφα σε όλα τα ρούχα σας.
Επίσης, επειδή το μηχάνημα είναι συχνά γεμάτο σαπούνι δεν σημαίνει ότι τα πράγματα γίνονται καθαρά. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Σύνορα στη Μικροβιολογία διαπίστωσε ότι τα πλυντήρια συχνά φιλοξενούν πλήθος επιβλαβών βακτηρίων, από το σταφυλόκοκκο έως τα διάφορα gram-αρνητικά βακτήρια - μια κατηγορία που περιλαμβάνει το E. coli. Επομένως, φροντίστε να σκουπίσετε πλήρως το μηχάνημά σας όποτε είναι δυνατόν και εκτελέστε έναν κύκλο ζεστού νερού και λεύκανσης τουλάχιστον μία φορά το μήνα.
11 Καθαρίζετε τα τζιν σας πολύ συχνά
Σάττερκοκ
Ρωτήστε οποιοδήποτε τζιν που φοράει και θα σας πει: Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να καταστρέψετε το σχήμα και το χρώμα του αγαπημένου σας τζιν από το πλύσιμο μετά από κάθε φθορά. Στην πραγματικότητα, υπάρχει επιστημονική απόδειξη: Σε μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές περιοδικό μελετών καταναλωτών , τα συχνά πλυμένα τζιν έχασαν το 4% των συνολικών ινών τους κατά τη διάρκεια της έρευνας - διπλάσιο από ένα λιγότερο συχνά πλυμένο ζευγάρι - αλλά δεν είχαν σημαντικά χαμηλότερο βακτηριακό φορτίο.
Θέλετε να κάνετε τα τζιν σας λίγο λιγότερο ακαθάριστα; Δοκιμάστε να τα παγώσετε για να σκοτώσει αυτά τα παρατεταμένα βακτήρια. Σοβαρά!
12 Δεν αλλάζετε επομένως την κατεύθυνση του ανεμιστήρα οροφής
Σάττερκοκ
Αν και μπορείς μόνο χρησιμοποιήστε τον ανεμιστήρα οροφής κατά τη διάρκεια των θερμότερων μηνών, μπορεί επίσης να είναι ένα βασικό εργαλείο για να διατηρείτε ζεστό το χειμώνα - αν ξέρετε πώς να το χρησιμοποιήσετε, δηλαδή. Την άνοιξη και το καλοκαίρι, θα θέλατε να βάλετε τον ανεμιστήρα σας αριστερόστροφα για να σπρώξετε τον κρύο αέρα προς το σώμα σας, κάνοντας σας να νιώσετε πιο δροσεροί. Το φθινόπωρο και το χειμώνα, θα θελήσετε να γυρίσετε το διακόπτη στη βάση του ανεμιστήρα σας έτσι ώστε να περιστρέφεται δεξιόστροφα, ωθώντας τον ζεστό αέρα προς τα κάτω, διατηρώντας έτσι όλο το δωμάτιο πιο ζεστό.
13 Καθαρισμός του μπλέντερ στο πλυντήριο πιάτων
Σάττερκοκ
Εάν απλώς ξεπλένετε το μπλέντερ σας όταν τελειώσετε με αυτό ή βάλτε το στο πλυντήριο πιάτων σας, είναι πιθανό να μην το κάνετε τόσο καθαρό όσο θα μπορούσατε. Αντ 'αυτού, γεμίστε το μπλέντερ σας με λίγο ζεστό νερό και σαπούνι πιάτων και εκτελέστε το για λίγα δευτερόλεπτα για να πάρει το εσωτερικό να λάμπει πριν το ξεπλύνετε.
14 Περιμένοντας να κρυώσει το φαγητό πριν το ψύξετε
Σάττερκοκ
γλυκά πράγματα να πεις στον γκ
Ένα από τα πιο εκπληκτικά πράγματα που είστε κάνει λάθος στην κουζίνα ; Περιμένετε να κρυώσει το ζεστό φαγητό πριν το βγάλετε. Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτός είναι ένας ασφαλέστερος τρόπος αποθήκευσης αυτών των υπολειμμάτων, το αντίθετο ισχύει στην πραγματικότητα. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Υπηρεσία ασφάλειας και επιθεώρησης τροφίμων της USDA , τα τρόφιμα δεν πρέπει ποτέ να περνούν περισσότερο από δύο ώρες έξω από ένα ψυγείο, επειδή είναι πιο πιθανό να εισέλθουν στη λεγόμενη ζώνη κινδύνου - πάνω από 40º Φαρενάιτ για κρύα τρόφιμα και κάτω από 140º για ζεστά. Και φροντίστε να διαχωρίσετε μεγάλες παρτίδες τροφίμων σε μικρότερα δοχεία, ώστε να κρυώσει γρήγορα - και στη συνέχεια να τα βγάλετε στο ψυγείο το συντομότερο δυνατό.
15 Βύθιση νεροχύτη με έμβολο τουαλέτας
Shutterstock / Andrey_Popov
Εάν αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί το βύθισμα του βουλωμένου νεροχύτη σας δεν αποφέρει ποτέ αποτελέσματα, είναι πιθανό επειδή χρησιμοποιείτε λάθος εργαλείο. Για αυτό το έργο, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα έμβολο κύπελλων , ένα ευρύτερο έμβολο με ομοιόμορφο κατανεμημένο πάτο που μπορεί να κολλήσει σωστά στο κάτω μέρος του νεροχύτη σας. Για τουαλέτα, θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα έμβολο φλάντζας, το οποίο είναι ελαφρώς πιο στενό και διαθέτει μεγαλύτερο μηχανισμό βύθισης στο κέντρο.
16 Βουρτσίστε τα μαλλιά σας από κάτω
Σάττερκοκ
Ενώ μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε περισσότερα μπερδέματα στα μαλλιά σας προς τα κάτω, εάν δεν βουρτσίζετε από την κορυφή, κάνετε τον εαυτό σας ένα κακό. Το βούρτσισμα από το τριχωτό της κεφαλής βοηθά στη διανομή μερικών από τα έλαια που παράγονται από το τριχωτό της κεφαλής σας, κάνοντας τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο λαμπερά και βοηθώντας σας να κρατήσετε το τριχωτό σας από λιπαρό.
17 Χρησιμοποιώντας ένα bobby pin με την κυματιστή πλευρά προς τα πάνω
Σάττερκοκ
Εάν έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι καρφίτσες σας δεν μένουν ποτέ, η απάντηση είναι απλή: Χρησιμοποιείτε λάθος. Αντί να βάζετε την κυματιστή πλευρά προς τα πάνω, βεβαιωθείτε ότι είναι στραμμένη προς το κεφάλι σας όταν ασφαλίζετε τα μαλλιά σας.
«Έμαθα τον σωστό τρόπο να χρησιμοποιώ καρφίτσες με bobby και ένιωσα ότι το μυαλό μου ήταν ανατριχιαστικό», γράφει ο blogger ομορφιάς Μισέλ Φαν . Προφανώς, πρέπει να τα σπρώξετε στο τριχωτό της κεφαλής σας με την κυματιστή πλευρά στραμμένη προς τα κάτω. Το ribbing έχει σχεδιαστεί για να πιάσει τα μαλλιά σας και να το αποτρέψει από το να γλιστρήσει έξω! Από τώρα και στο εξής, χρησιμοποιήστε μόνο τις καρφίτσες bobby σωστός τρόπος και προετοιμαστείτε να αλλάξετε τη ζωή σας - υπόσχομαι ότι θα παρατηρήσετε μια διαφορά! '
18 Βασιστείτε σε τέντωμα πριν ασκηθείτε για να αποφύγετε τραυματισμούς
Σάττερκοκ
Ο καθηγητής γυμνασίου γυμνασίου σας μπορεί να σας έχει πει ότι το τέντωμα πριν από την προπόνηση μπορεί να σας κρατήσει ασφαλή από τραυματισμούς που σχετίζονται με την άσκηση. Αλλά, σύμφωνα με την επιστήμη, αυτό δεν ισχύει απαραίτητα.
Μια μετα-ανάλυση του 2013 που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine αποκάλυψε ότι το τέντωμα πριν από την άσκηση δεν μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού. «Τα δεδομένα μας δεν υποστηρίζουν τη χρήση τεντώματος για σκοπούς πρόληψης τραυματισμών, ούτε πριν ή μετά την άσκηση», ανέφεραν οι ερευνητές.
19 Ανακύκλωση λανθασμένων αντικειμένων
Σάττερκοκ
Παρόλο που μπορείτε να κάνετε την ανακύκλωσή σας σε τακτική βάση, οι πιθανότητες είναι μεταξύ αυτών που δεν κάνετε σωστά. Σύμφωνα με την Οργανισμός Προστασίας του Περιβάλλοντος , οι άνθρωποι ανακυκλώνουν τακτικά μη ανακυκλώσιμα αντικείμενα, όπως πώματα μπουκαλιών, πλαστικές σακούλες, έγχρωμο χαρτί, δοχεία αεροζόλ και λιπαρά κουτιά πίτσας. Θα μπορούσαμε όλα κάνουμε καλύτερα όταν πρόκειται για σωστή ανακύκλωση, θεωρώντας ένα μικρό 8,4 τοις εκατό όλων των πλαστικών στις Ηνωμένες Πολιτείες ανακυκλώνεται.
20 Κομποστοποίηση που καταστρέφει τα απορρίμματα τροφίμων
Σάττερκοκ
Η απόκτηση κάδου κομποστοποίησης είναι το πρώτο βήμα για να γίνει ο πλανήτης ένα πιο υγιεινό μέρος και σας επικροτούμε! Τούτου λεχθέντος, είναι πιθανό να προσθέσετε κάποια πράγματα στο μείγμα που πιθανώς δεν θα έπρεπε. Κοινή απορρίμματα κουζίνας , όπως φλούδες εσπεριδοειδών και κρεμμύδια (τα οποία μπορεί να είναι επιβλαβή για το επίπεδο οξύτητας του λιπάσματος), ψωμί (που μπορεί να προσελκύσει κοτόπουλα) και καρύδια (τα οποία περιέχουν juglone, μια ένωση που μπορεί είτε να σταματήσει την ανάπτυξη άλλων φυτών ή να τα σκοτώσει εξ ολοκλήρου), δεν πρέπει να πετιέται καθόλου.
21 Χρησιμοποιώντας το συρτάρι θέρμανσης του φούρνου σας για αποθήκευση
Σάττερκοκ
Το να διατηρείτε τα πιάτα σας ζεστά καλύπτοντάς τα με αλουμινόχαρτο - ή να τα ζεστάνετε ξανά στο φούρνο μικροκυμάτων - δεν είναι το πιο αποτελεσματικό μέσο για τη διατήρηση της θερμοκρασίας τους. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε το συρτάρι θέρμανσης κάτω από την πόρτα της σόμπας σας. Αυτό είναι σωστό: Δεν είναι μόνο για την αποθήκευση επιπλέον φύλλων ψησίματος και δοχείων muffin!
22 Ξετυλίγοντας φύλλο αλουμινίου χωρίς να ασφαλίσετε αυτές τις γλωττίδες
Shutterstock / BW Folsom
Μιλώντας για αλουμινόχαρτο, βρίσκετε πάντα ότι τεμαχίζεται πριν μπορέσετε να βγείτε ένα πλήρες φύλλο από το κουτί; Αν είναι έτσι, απλώς πιέστε τις γλωττίδες και στα δύο άκρα της συσκευασίας και θα ασφαλίσετε το ρολό, καθιστώντας αυτά τα τεμαχισμένα φύλλα πράγμα του παρελθόντος.
πράγματα που πρέπει να κάνετε με την έφηβη κόρη σας
23 Μαλάκωμα παγωτού στο φούρνο μικροκυμάτων
Σάττερκοκ
Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το παγωτό σας είναι τόσο απαλό ώστε να μπορείτε να το αδειάσετε ανά πάσα στιγμή; Σταματήστε να τοποθετείτε το δοχείο στο φούρνο μικροκυμάτων για να το ζεσταθεί. Αντ 'αυτού, βάλτε το σε μια σφραγισμένη, πλαστική σακούλα που είναι ασφαλής για κατάψυξη και δεν θα σκληρύνει όσο το κρατάτε κρύο.
24 Ξεκινώντας το γεύμα σας με οποιοδήποτε πιρούνι
iStock
Είστε λιμοκτονούν. Είστε καθισμένοι σε ένα εστιατόριο. Παίρνετε το πλησιέστερο πιρούνι στο πιάτο σας. Ωχ! Κάνεις ένα κοινό λάθος ήρθε η ώρα να μεγαλώσουμε. Κοιτάζοντας τη ρύθμιση της θέσης σας, το πιρούνι και το μαχαίρι στο μακριά αριστερά και μακριά σωστά, αντίστοιχα, είναι τα σκεύη με τα οποία πρέπει να ξεκινήσετε την πρώτη σας πορεία. Για επόμενα μαθήματα, πλησιάστε πιο κοντά στο πιάτο σας.
25 Περιμένετε μέχρι να φτάσει το φαγητό σας για να χρησιμοποιήσετε την χαρτοπετσέτα σας
Σάττερκοκ
Παρόλο που μπορεί να έχει νόημα να βάζετε την πετσέτα σας στην αγκαλιά σας όταν φτάνει το φαγητό σας, κάτι τέτοιο είναι στην πραγματικότητα μείζονος σημασίας . Κάρεν Τόμας , ιδρυτής του Karen Thomas Etiquette , λέει ότι «το να μην βάζεις την πετσέτα στην αγκαλιά σου αμέσως όταν κάθεται» είναι ένα από τα λάθη που βλέπει πιο συχνά.
26 Εστιάζοντας στο να διατηρείτε το κεφάλι σας ζεστό
Σάττερκοκ
Ακούμε συχνά ότι το μεγαλύτερο μέρος της θερμότητας του σώματος ενός ατόμου χάνεται μέσω του κεφαλιού του. Ωστόσο, εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε το σώμα σας ζεστό μόνο φορτώνοντας άνετα καπέλα, κάνετε λάθος. Σύμφωνα με μια έκθεση του 2008 που δημοσιεύθηκε στο Βρετανικό Ιατρικό Περιοδικό , μόλις το 7% της θερμότητας του σώματος ενός ατόμου χάνεται μέσω του κεφαλιού του - πολύ μικρότερο από το εύρος 45 έως 50 τοις εκατό που αναφέρεται συχνά. Αντ 'αυτού, εστιάστε σε ένα διάλυμα θέρμανσης ολόκληρου του σώματος .
27 Δεν χρησιμοποιείτε αρκετό αντηλιακό
RuslanDashinsky / iStock
Σκεφτείτε τον εαυτό σας με λίγο αντηλιακό είναι αρκετό για να κρατήσετε τα εγκαύματα στον κόλπο; Λοιπόν, σε μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ActaDermatoVenereologica , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα περισσότερα άτομα εφάρμοζαν το αντηλιακό τους πολύ λεπτά για να παρέχουν επαρκή προστασία. Λοιπόν, πόσο πρέπει να χρησιμοποιείτε; ο Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά τη χρήση ποσότητας γυαλιού για να καλύψετε ολόκληρο το σώμα σας. Και ο χρόνος έχει επίσης σημασία - για μέγιστο αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε την προστασία από τον ήλιο τουλάχιστον 15 λεπτά πριν βγείτε έξω.
