Όταν παντρευόμαστε, κάνουμε υποσχέσεις. Στη νύφη μας και μπροστά στην αγαπημένη, δεσμευόμαστε να εγκαταλείψουμε όλους τους άλλους - και να μην χωρίσουμε στους λόφους όταν η πορεία γίνεται σκληρή. Και ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρήσετε τη συλλογική σας ευτυχία και να εγγυηθείτε ότι θα επιπλέετε πάνω από τα πιο δύσκολα εδάφη του γάμου είναι να πάρετε τα πράγματα στα χέρια σας και να είστε καλύτερος σύζυγος.
ερμηνεία ονείρου κερδίζοντας χρήματα
Όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι τη χαϊδεύει σε κάθε στροφή και την πλημμυρίζει με υπερβολικά δώρα. Σημαίνει απλώς να είσαι πιο παρών, να είσαι πιο στοχαστικός και να είσαι πιο υποστηρικτικός για τα μικρά πράγματα στην καθημερινή σου ζωή. Για να σας δώσουμε πρόσθετη βοήθεια, έχουμε συντάξει 30 μεθόδους που υποστηρίζονται από την έρευνα που θα αναβαθμίσουν άμεσα το παιχνίδι του συζύγου σας. Και για περισσότερες προοπτικές για τη ζωή μετά το γάμο, ρίξτε μια ματιά 15 τρόποι δέσμευσης αλλαγών Οι άντρες για πάντα .
1 Κάντε ουσιαστική επαφή με τα μάτια
Αν και θα ήταν ωραίο να παρουσιάσετε την αγαπημένη σας γυναίκα με κοιλιακούς έξι πακέτων ή ένα σπιτικό γεύμα που αξίζει μια βαθμολογία αστέρι Michelin, μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια διαπίστωσε ότι οι σύζυγοι νοιάζονται περισσότερο για το πόσο στοργικοί και προσεκτικοί είναι οι σύζυγοι τους.
Το να της αγκαλιάσετε μια καρδιά, να την κοιτάξετε στα μάτια και να ρωτήσετε πώς ήταν η ημέρα της, είναι πολύ πιο σημαντική από ό, τι θα μπορούσατε να φανταστείτε. «Δείξτε της ότι σας ενδιαφέρει και τι έχει να πει», λέει ο σεξουαλιστής Constance DelGiudice , Ed.D, LMHC. 'Λάβετε υπόψη ότι η ακρόαση είναι κάτι περισσότερο από απλώς να της δώσετε το αυτί σας.' Το DelGiudice συνιστά να συμμετέχετε σε «ενεργή ακρόαση», το οποίο απαιτεί από τον ακροατή να συγκεντρωθεί πλήρως, να κατανοήσει, να ανταποκριθεί και να θυμηθεί τι λέγεται. Και για εξαιρετικές συμβουλές αυτο-βελτίωσης, μην χάσετε όλη μας την καλή κάλυψη για υγιεινή ζωή.
2 Συναντηθείτε με τους αδελφούς σας
Οι άντρες που επιλέγουν να κάνουν παρέα με μεγάλες ομάδες άλλων ανδρών κάνουν πραγματικά τους συζύγους τους μια χάρη, σύμφωνα με έρευνα της Γερμανίας. Η μελέτη έδειξε ότι το να ξοδεύεις χρόνο με ένα σωρό άντρες είναι πιο πιθανό να μειώσει τα επίπεδα άγχους ενός άνδρα από μια βραδινή έξοδο με τον σύντροφό του ή τον χρόνο που περνάει με την οικογένειά του. Εκτός από το ότι είναι σε θέση να χειριστεί καλύτερα το άγχος, οι άνδρες που αδελφοποιούν ακόμη και καλύτερη δουλειά για να αποτρέψουν την ασθένεια κατά τη διάρκεια της εποχής του κρύου και της γρίπης.
Επιπλέον, οι ερευνητές του Cornell και του Πανεπιστημίου του Σικάγο διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που μοιράστηκαν στενούς φίλους με συζύγους είχαν έως και 97% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία. Όντας ένας χαλαρός σύζυγος που είναι σπάνια άρρωστος και αθλείται μια αξιόπιστη στύση είναι πιθανό να κάνει για έναν ευτυχισμένο σύζυγο - οπότε βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει σε κάποιο καλό χρόνο αδερφέ και να το μετράει. Και ενώ είστε σε αυτό, εδώ είναι Πώς να χτίσετε μια Bromance τόσο ισχυρή όσο ο γάμος σας.
3 Μοιραστείτε ένα χόμπι
Ενώ οι ημερομηνίες και οι διακοπές είναι υπέροχες, θα κερδίσετε σημαντικούς πόντους συζύγου εάν κάνετε τη συντροφιά σας πιο παραγωγική και λιγότερο τεμπέλης μαθαίνοντας μαζί ένα νέο χόμπι. Ξέρετε: να παρακολουθήσετε μαθήματα μαγειρικής, να μάθετε μια νέα γλώσσα ή να εκπαιδεύσετε για έναν μαραθώνιο. Ό, τι κι αν κάνετε, αυτή η νέα αίσθηση του σκοπού θα σας φέρει πιο κοντά και η εμπειρία δέσμευσης θα κάνει για ατελείωτες συζητήσεις.
4 Αλλά αποφύγετε τον ίδιο παλιό, ίδιο παλιό
Διατηρήστε επίσης τα πράγματα φρέσκα. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ψυχολογική Επιστήμη, η πλήξη στο 7ο έτος του γάμου προέβλεπε σημαντικά λιγότερη ικανοποίηση έως το 26ο έτος.
5 Μην αγοράζεις την αγάπη της
Σίγουρα, ζούμε σε έναν υλικό κόσμο. Αλλά μια έρευνα για περισσότερα από 1.800 ζευγάρια που δημοσιεύθηκαν στο Εφημερίδα της θεραπείας ζευγαριών και σχέσεων διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που εκτιμούν πολύ τα χρήματα και τα υπάρχοντα είναι λιγότερο ικανοποιημένα με το γάμο τους σε σύγκριση με ζευγάρια όπου τουλάχιστον ένα άτομο δεν ήταν υλιστικό. Γι 'αυτό, ξοδέψτε τα μετρητά που κερδίσατε για μια υπέροχη εμπειρία ή μια νύχτα-ημερομηνία - όχι για νέα έπιπλα σπιτιού.
6 Μισθώστε έναν φροντιστή για μια αυθόρμητη βραδιά
Σάττερκοκ
Μιλώντας για νύχτες ραντεβού… Το να είσαι πιο παρών με τη σύζυγό σου μετά από χρόνια γάμου μπορεί να είναι μια μεγάλη τάξη, ειδικά αν έχετε παιδιά που σας χρησιμοποιούν ως γυμναστήριο ζούγκλας μόλις φτάσετε στο σπίτι από τη δουλειά.
Αν και μερικές φορές μπορεί να διπλασιαστεί το κόστος ενός δείπνου ή ποτού, η τιμή ενός ρολογιού κατά τη διάρκεια της νύχτας αξίζει τον κόπο μακροπρόθεσμα. Σκεφτείτε ότι είναι μια εβδομαδιαία επένδυση στους ρομαντικούς δεσμούς μεταξύ σας.
7 Καταπολεμήστε το
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, η καλή μάχη μπορεί να κρατήσει τον γάμο σας ζωντανό και να κλωτσάει γιατί η καταστολή των συναισθημάτων σας μπορεί κυριολεκτικά να είναι θανατηφόρα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι εκείνοι που κρατούσαν τον θυμό τους εμφιαλωμένο στην πραγματικότητα πέθαναν νωρίτερα από εκείνους που εξέφρασαν πλήρως τη γνώμη τους και έλυσαν φιλικά τη σύγκρουση. Με σεβασμό στην άποψη της γυναίκας σας, εκφράστε τη γνώμη σας νωρίς. Θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να πεθάνετε από το να διατηρείτε όλες τις συγκλονιστικές δυσαρέσκειες σας και το ρομαντισμό σας θα αντέξει έως ότου γερνάτε και γκρι.
8 Απενεργοποιήστε
Ζούμε σε μια εποχή τεχνολογικών θαυμάτων που μας επιτρέπουν να κάνουμε μερικά εξαιρετικά πράγματα. Μας επιτρέπουν, επίσης, να κάνουμε μερικά ωραία πράγματα, όπως να ρίξουμε μια ματιά στη ζωή ανθρώπων που δεν έχουμε δει εδώ και δεκαετίες, ή να μάθουμε αν ο Van Halen είχε ποτέ ένα νούμερο ένα single στο Billboard chart. (Μην ενοχλείς να το κοιτάς αυτό. Το έκαναν. Ήταν «άλμα».)
Αλλά η τεχνολογία μπορεί να μειώσει τις πιο σημαντικές σχέσεις μας. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα γάμου και οικογένειας, Οι ερευνητές εξέτασαν τη χρήση κινητών τηλεφώνων από περισσότερα από 1.300 ζευγάρια για 2 χρόνια και διαπίστωσαν ότι η σχέση και η οικογενειακή ευτυχία μειώνονται και τα δύο καθώς αυξάνεται η χρήση κινητών τηλεφώνων. Εάν δυσκολεύεστε να αποσυνδεθείτε, μην τα χάσετε 11 εύκολοι τρόποι για να κατακτήσετε τον εθισμό στο smartphone σας.
9 Βάλτε την σε οικογένειες πολλαπλών γενεών
Οι παππούδες χρησιμοποιούν τις οικογενειακές συναντήσεις ως ευκαιρίες για μέντορα, μεταβίβαση παραδόσεων και διδασκαλία οικογενειακών αξιών στα εγγόνια τους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό. Οικογενειακές σχέσεις. Η οικοδόμηση ισχυρών δεσμών μεταξύ των γενεών μεταξύ των γονέων και των παιδιών σας θα βελτιώσει πάντοτε την αρμονία με τη γυναίκα σας.
10 Γέλα σε αυτήν
Ή μάλλον, γελάστε με τα αστεία της. Η αντίδραση στις προσπάθειες κάποιου άλλου να είναι αστεία - είτε είναι επιτυχημένη είτε όχι - είναι ένα από τα πιο επιβεβαιωτικά πράγματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για ένα άλλο. Ακόμα κι αν η σύζυγός σας δεν είναι η Τίνα Φέι, το γέλιο μαζί της θα επηρεάσει θετικά τη στάση σας στα μάτια της.
11 Σχεδιάστε εξειδικευμένα το ρομαντικό σας σαββατοκύριακο
Μια πρόσφατη μελέτη 68 σεξουαλικά ενεργών γυναικών που δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό Ανθρώπινης Αναπαραγωγής σημείωσε κατά μέσο όρο 24% αύξηση της συχνότητας της σεξουαλικής επαφής κατά τη διάρκεια των 6 ημερών που οδήγησαν στην ωορρηξία κάθε γυναίκας - με άλλα λόγια, τότε είναι που θέλει να το κάνει πλέον. Η σειρά σου? Να είστε κάπου στο οποίο μπορείτε και οι δύο να επωφεληθείτε από τη βιολογική επιταγή. Γνωρίστε το πρόγραμμα ωορρηξίας της και, στη συνέχεια, σχεδιάστε τη ρομαντική απόδραση γύρω σας.
12 Υπενθυμίστε της πού συναντούν τα μυαλά σας
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας, υπενθυμίζοντας στον σύζυγό σας τα κοινά ενδιαφέροντα και τα πάθη σας είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να την υπενθυμίσετε γιατί έπεφτε ο ένας στον άλλο.
13 Ενθαρρύνετε την καριέρα της
Η σύζυγός σας είναι πιο πιθανό να βιώσει συναισθήματα ικανότητας, κοινωνικής σύνδεσης και αυτοδιάθεσης εάν συμβάλλει οικονομικά στο νοικοκυριό, σημειώνει μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Cornell που εξέτασε την ικανοποίηση των γυναικών. Η εφημερίδα ανακάλυψε ότι είναι γυναίκες42 τοις εκατό είναι πιο πιθανό να εγκαταλείψουν τη δουλειά τους όταν οι σημαντικοί άλλοι τους περνούν 60-ώρες ώρες την εβδομάδα στο γραφείο. Εάν συμβεί αυτό, είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνονται χαρούμενοι και ικανοποιημένοι. Η μελέτη κάνει μια συναρπαστική υπόθεση για το διαχωρισμό όσων φέρνετε στο τραπέζι πιο ισότιμα. 14 Μιλήστε σε πλήρεις προτάσεις
Η συντομία μπορεί να είναι η ψυχή του πνεύματος, αλλά μπορεί να μην σας βοηθά να εμφανιστείτε ως ένας υπέροχος σύζυγος. Όταν ρωτάει πώς πήγε η μέρα σας, δεν θέλει να ακούσει «ωραία, και τη δική σας;» Θέλει να νιώσει μερικά από τα πράγματα που νιώσατε από την τελευταία φορά που το είδατε. Όταν την ενημερώνετε για το τι συμβαίνει μαζί σας, μην φοβάστε να της δώσετε μια εικόνα για τα πραγματικά σας συναισθήματα. «Ανακουφίστηκα όταν η παρουσίαση πήγε καλά», για παράδειγμα.
15 Να είστε ευγενικοί, χαλαρώστε
Το άγχος είναι δολοφόνος - συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρκίνου και πολλών άλλων δυνητικά θανατηφόρων προβλημάτων υγείας. Χειρότερα: οι άνθρωποι σε κακούς γάμους, σύμφωνα με βρετανική μελέτη, έχουν περισσότερες από δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν άγχος στο χώρο εργασίας.
Αλλά εάν έχετε έναν υποστηρικτικό σύντροφο, θα μειώσουν τις επιβλαβείς επιπτώσεις ό, τι σας έχει σε μια κουραστική. Μια τέτοια υποστηρικτική χειρονομία που μπορείτε να κάνετε τώρα είναι να ..
16 Δώστε της ένα εγκάρδιο κομπλιμέντο
Σάττερκοκ
Μην διστάσετε να της πείτε πόσο υπέροχη φαίνεται ή μυρίζει. Θυμάστε όταν η σχέση σας ήταν φρέσκια και τα κομπλιμέντα βγήκαν από το στόμα σας παχιά και γρήγορα; Δοκιμάστε και αξιοποιήστε όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματα των γοητευτικών ματιών που γεννήθηκαν όλα αυτά τα γλυκά, παρόλο που έχουν περάσει χρόνια ή και δεκαετίες από τότε. Θα πληρώσει μερίσματα. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, εδώ είναι το 13 πιο σέξι πράγματα που μπορείτε να πείτε ποτέ σε μια γυναίκα.
17 Αγγίξτε την
Μόνο αγγίζοντας τη γυναίκα σας με σεξουαλικό τρόπο πιθανότατα θα περιορίσει τη στάση σας ως υπέροχος σύζυγος. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Family Therapy, Η ικανοποίηση της σχέσης μιας γυναίκας αυξήθηκε όταν ο σύζυγός της ήταν σωματικά στοργικός με έναν λεπτό, μη ερωτικό τρόπο. Μιλάμε με το χέρι, ένα χέρι γύρω από τον ώμο, ακουμπάτε το χέρι σας στο μηρό της. Της λέτε ότι θέλετε να είστε κοντά σε αυτήν, ακόμα και όταν το σεξ δεν είναι στα χαρτιά.
18 Πάρτε το χαλαρό σας
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, ο μέσος σύζυγος δημιουργεί επιπλέον επτά ώρες οικιακής εργασίας για τη σύζυγό του κάθε εβδομάδα. Αν νομίζετε ότι το να αντιμετωπίσετε το ίχνος της καταστροφής που αφήνετε στο πέρασμά σας δεν πρόκειται να δημιουργήσει κάποια τριβή αργά ή γρήγορα, ζείτε σε έναν κόσμο των ονείρων: μια έρευνα Pew σε 1.128 γυναίκες διαπίστωσε ότι η ανδρική προθυμία να πάρει το μερίδιό τους στις δουλειές του νοικοκυριού αποτελεί σημαντικό προγνωστικό παράγοντα της συζυγικής ευδαιμονίας. Σκεφτείτε να πλύνετε τα πιάτα, να μαζέψετε τις βρώμικες κάλτσες σας κ.λπ., ως λιπαντικό για τη σχέση σας.
19 Αφήστε τυχαία σημειώσεις για να βρει
Σάττερκοκ
«Όλοι θέλουν να νιώθουν ότι αγαπούν και εκτιμούνται», λέει ο σεξουαλικός θεραπευτής και ο σεξουαλικός εκπαιδευτικός Κρίστεν Λίλα LCSW. «Οι τυχαίες νότες της θυμίζουν πόσο ξεχωριστή είναι για σένα» Φανταστείτε την έκπληξή της καθώς βρίσκει μια σκεπτικά συνθετική νότα που είναι κρυμμένη στην τσέπη του παντελόνι της, στο συρτάρι εσώρουχό της, ή σε οποιαδήποτε άλλη ασυνήθιστη τρελή.
20 Αγοράστε ένα πιο άνετο στρώμα
Σάττερκοκ
Εδώ είναι ένα διασκεδαστικό γεγονός: Εάν ένας άντρας δυσκολευτεί να κοιμηθεί τη νύχτα, δεν θα κάνει τις αλληλεπιδράσεις με τη γυναίκα του πιο αρνητικές. Το ίδιο δεν μπορεί να ειπωθεί για τις γυναίκες που, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, είναι επιρρεπείς να είναι σύντομοι με τους συζύγους τους αν περάσουν ένα μεγάλο μέρος της νύχτας πετώντας και γυρίζοντας. Μπορεί να σας κάνει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να βεβαιωθείτε ότι απομακρύνεται νωρίτερα και όχι αργότερα. Προσφέρετε να ολοκληρώσετε τις δουλειές και αφήστε την να ξεκινήσει στο σάκο.
21 Ενημερώστε την πώς αισθάνεστε
Το να είσαι καλύτερος σύζυγος δεν σημαίνει ότι τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των σκέψεων σου δεν έχουν προτεραιότητα. Οι μεγάλοι σύζυγοι γνωρίζουν ότι το να είσαι ανοιχτός για το τι συμβαίνει μαζί τους είναι ζωτικής σημασίας συστατικό ενός υπέροχου γάμου.
«Στο τέλος της ημέρας που μοιράζουμε το πώς νιώθουμε είναι αυτό που συνδέει δύο άτομα», λέει η Lilla. «Το να μοιράζεσαι τα συναισθήματά σου δείχνει ότι ξέρεις πώς να είσαι ευάλωτος και ότι την εμπιστεύεσαι». Οι άνδρες έχουν τη φήμη ότι διατηρούν τα συναισθήματά τους μέσα. Παίξτε ενάντια στο στερεότυπο και ενημερώστε την για τις σκέψεις που απασχολούν το μυαλό σας σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα.
22 Στείλτε της περισσότερα
Σάττερκοκ
Αναφέραμε πώς αφήνοντας τυχαίες σημειώσεις για να βρει ο σύντροφός σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να της πείτε ότι το σκέφτεστε, ότι την εκτιμάτε και ότι σας ενδιαφέρει. Όμως, όλα τα πράγματα συμβαίνουν όταν είστε χωριστοί - και το γραπτό μήνυμα είναι ένας φανταστικός τρόπος για να της δείξετε ότι τη σκέφτεστε σε πραγματικό χρόνο.
23 Φιλί της κάθε πρωί
Σάττερκοκ
Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Άλμπανυ προσπάθησε να καταλάβει γιατί το φιλί είναι τόσο σημαντικό και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το φιλί προάγει τη δέσμευση, εν μέρει επειδή γνωρίζουμε ότι θέτουμε τον εαυτό μας σε κίνδυνο φιλώντας κάποιον και επίσης επειδή πιστεύεται ότι το φιλί αυξάνει τα επίπεδα της ωκυτοκίνης (η λεγόμενη «ορμονική αγκαλιά») ενώ μειώνει την κορτιζόλη (ορμόνη του στρες).Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα φιλί το πρωί, ένα αγκάλιασμα μετά τη δουλειά και ένα άλλο φιλί πριν από το κρεβάτι μπορεί να παράγει μια διαρκή αίσθηση οικειότητας.
24 Φιλί της δημόσια
Οι δημόσιες επιδείξεις στοργής δεν είναι η τσάντα όλων, αλλά πολλές γυναίκες με τις οποίες μιλήσαμε μας είπαν ότι τους αρέσουν οι άλλοι να βλέπουν ότι οι σημαντικές τους άλλες αγαπούν. «Οι γυναίκες θέλουν να νιώθουν ξεχωριστές, ότι την λατρεύεις περισσότερο από κάθε άλλη», λέει η DelGiudice. 'Η φιλώντας της δημόσια στέλνει αυτό το μήνυμα.'
25 Ξεκλειδώστε τη δύναμη του «εμείς»
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ, διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που λένε «εμείς» είναι καλύτερα στην επίλυση διαφωνιών, δείχνουν λιγότερο άγχος και είναι πιο θετικά από τα ζευγάρια που χρησιμοποιούν ξεχωριστές αντωνυμίες όπως «εγώ», «εγώ» και «εσείς». ' Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι η γλώσσα που δίνει έμφαση στο «we-ness» ή στο «χωρισμό» είναι ένα ισχυρό δείκτη της οικογενειακής ικανοποίησης.
26 Δράστε σαν να είστε ομάδα
«Έχοντας μια συνεργασία σημαίνει να υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλο και να δουλεύουμε ομαδικά», μας υπενθυμίζει η Λίλα. «Δεν μπορείς να επιλέξεις πότε θα είσαι στην ομάδα του συνεργάτη σου, γιατί τότε δεν είναι πραγματικά συνεργασία. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμφωνήσετε σε όλα, αλλά θα πρέπει να σημαίνει ότι σέβεστε και επικυρώνετε τις διαφορές απόψεων και βρίσκετε τρόπους να συμβιβαστείτε από κοινού. ' Ένας πρακτικός τρόπος ενίσχυσης αυτής της εταιρικής σχέσης είναι να…
27 Μιλήστε για το μέλλον
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πού θέλετε η σχέση σας να είναι τέσσερα, πέντε ή δέκα χρόνια από τώρα. Αφιερώστε ένα βράδυ για να χαλαρώσετε και καλέστε τη σύζυγό σας να ανοίξει για το τι θέλει από το γάμο σας τα επόμενα χρόνια. Πού θα ζεις; Τι θα κάνεις? Πού θα θέλατε να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας; Αυτό θα δείξει την προθυμία να βρίσκεστε στην ίδια σελίδα με τη γυναίκα σας και να σχεδιάσετε μια πορεία για το μέλλον μαζί.
28 Αργήστε το ρολό σας στο κρεβάτι
Σάττερκοκ
Η έρευνα έχει δείξει ότι μετά από λίγα χρόνια μαζί, οι άνδρες τείνουν να αρχίσουν να συντομεύουν τα ερωτικά παιχνίδια και να ξεκινήσουν τη συνουσία νωρίτερα. Ωστόσο, το να είσαι μαζί σου για λίγα χρόνια δεν επιταχύνει το χρόνο που χρειάζεται για να πάει από μια μόνιμη αρχή να φωνάζει οργασμό. Για τη μέση γυναίκα, χρειάζονται περίπου 27 λεπτά σεξουαλικού παιχνιδιού. Βεβαιωθείτε ότι έχετε φορτώσει μπροστά το χρόνο σας με αρκετή άσκηση για να της δώσετε τον διάδρομο οργασμού που χρειάζεται. Ένα από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σκοπό αυτό είναι…
29 Να είστε στη συμπεριφορά του μαστού σας
Σύμφωνα με μια μελέτη, το 59% των γυναικών ζήτησαν από τους συντρόφους τους να διεγείρουν τις θηλές τους κατά τη διάρκεια του σεξ και μερικές μάλιστα αναφέρουν ότι είναι σε θέση να οργαστούν μόνο από τη διέγερση των θηλών.
έννοια των ονείρων για τα φίδια
30 Γίνετε ταντρικός
Το ταντρικό σεξ έχει να κάνει με μια έντονη, εστιασμένη οικεία στιγμή. Οι συνήθεις τελετές περιλαμβάνουν τη διακόσμηση του σεξουαλικού χώρου με λουλούδια ή κεριά, παίζοντας μουσική για να ρυθμίσετε τη διάθεση ή αγκαλιάζοντας για αρκετά λεπτά πριν ξεκινήσετε τις επιλεγμένες ταντρικές πρακτικές σεξ. Αυτές οι πρακτικές μπορεί να περιλαμβάνουν το βλέμμα στα μάτια του άλλου, το συγχρονισμό της αναπνοής σας και την επαφή του συντρόφου σας σε όλο το σώμα με εστίαση και πρόθεση.
Για περισσότερες συμβουλές για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, ακολουθήστε μας στο Facebook τώρα!
