Οι διασημότητες φαίνεται να γερνούν σε διαφορετικό χρονοδιάγραμμα από τους απλούς θνητούς. Όταν αρχίζουμε να βλέπουμε τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια μας στη δεκαετία του '20 και να εντοπίζουμε αυτές τις πρώτες γκρίζες τρίχες λίγα χρόνια αργότερα, είναι μαγικά άκαρπες και απόλυτα στριμμένες, συχνά φαίνονται δεκαετίες νεότερες από τη χρονολογική τους ηλικία. Ίσως ακόμη πιο εντυπωσιακή είναι η φαινομενικά μαγική ικανότητα των αγαπημένων μας αστεριών να διατηρούν τη φυσική τους φυσική κατάσταση μέχρι τη μέση ηλικία, διατηρώντας τα σώματα που είναι έτοιμα στην παραλία στα 40, 50 και μετά. Από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα, αυτές οι πάνω από 40 διασημότητες είναι πιο σωματικά κατάλληλες από ό, τι τα άτομα στη μισή τους ηλικία και είναι σίγουρο ότι θα σας παρακινήσουν να κάνετε γυμναστήριο. Και όταν θέλετε να γυρίσετε πίσω το ρολόι, ανακαλύψτε το 20 καλύτεροι τρόποι για να δώσετε στον μπαμπά σας το δώρο του χρόνου .
1 Τζένιφερ Λόπεζ
Τζένιφερ Λόπεζ , ο οποίος θα είναι 49 ετών φέτος, φαίνεται πιο σωστός από ό, τι πριν από 20 χρόνια, και δεν φοβάται να φορέσει αδύναμη ενδυμασία που επιδεικνύει τη σκληρή δουλειά της. Λοιπόν, πώς το κάνει η μητέρα των δύο; Εκτός από την αποφυγή καφεΐνης και αλκοόλ, ο θιασώτης της μεθόδου Tracy Anderson λέει ότι δίνει προτεραιότητα σε ξεκούραση και καλή ενυδάτωση. «Λατρεύω τον τρόπο που με κάνει να νιώθω, έτσι προσπαθώ να κρατώ το σώμα μου ενυδατωμένο και καλά ξεκούραστο μετά από κάθε προπόνηση», λέει. γεια σας . 'Με αυτόν τον τρόπο, είμαι έτοιμος να το χτυπήσω ξανά την επόμενη μέρα.'
2 Χιου Τζάκμαν
Η Wolverine δεν πήρε αυτούς τους εντυπωσιακούς κοιλιακούς μια νύχτα. Χιου Τζακμαν , 49 ετών, ακολουθεί μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων όταν δεν ασκείται και χτυπά τα μεγάλα βάρη για να πάρει την ανυψωμένη σωματική του διάσταση, σύμφωνα με τον εκπαιδευτή Ντέιβιντ Κίνγκσμπερι . Και όταν θέλετε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, ξεκινήστε με αυτά 40 τρόποι για να αποκτήσετε ένα υπέροχο σώμα στην παραλία μετά από 40 .
3 Halle Berry
51 ετών Χάλλε Μπέρι Το απέραντο πρόσωπο και η φιγούρα της έχουν κερδίσει μια θέση σε αμέτρητες λίστες «καλύτερων σωμάτων» από τότε που ξεκίνησε την καριέρα της πριν από σχεδόν 30 χρόνια. Ποιο είναι το κλειδί για την υπερ-εφαρμογή της Berry; «Χωρίς ζάχαρη, χωρίς υδατάνθρακες - τίποτα λευκό», είπε η Μπέρι για την κετογονική διατροφή της Kelly & Ryan . «Δεν τρώτε ζάχαρη και εκπαιδεύετε το σώμα σας για να κάψετε υγιή λίπη».
4 Ράιαν Φίλιππ
Ράιαν Φίλιππ μπορεί να είναι ακόμη πιο κατάλληλος στα 43 από ό, τι ήταν 20 χρόνια νωρίτερα. Το μυστικό του ηθοποιού είναι μια προπόνηση 90 λεπτών που δημιουργήθηκε από τον εκπαιδευτή Happy Hill, την οποία ο ηθοποιός ολοκληρώνει πέντε ημέρες την εβδομάδα. «Φάτε σωστά και φτάστε στο γυμναστήριο», λέει ο Phillippe Μύες και φυσική κατάσταση . «Δεν έχω πάρει ποτέ τεμπέλης για αυτό.» Και αν θέλετε να ξεκινήσετε τη δική σας αδυναμία, αστέρι με αυτά 20 εκπληκτικές συμβουλές για απώλεια βάρους που μπορούν να κάνουν όλοι .
5 Σόφια Βεργάρα
45 χρονών Σόφια Βεργάρα κατάφερε να διατηρήσει τις διάσημες καμπύλες της, παραμένοντας σε σχήμα παραλίας, χάρη στις τακτικές προπονήσεις. Η εκπαιδευτής της, Jennifer Yates, λέει Μαρι Κλερ ότι το αστέρι επιλέγει σύντομες προπονήσεις με περιστρεφόμενο ποδήλατο, περπάτημα και βάρη, σε συνδυασμό με μια δίαιτα που της επιτρέπει να επιδοθεί - με μέτρο, φυσικά.
6 Terry Crews
Terry Crews «Το σχέδιο για παραμονή σχισμένο είναι αναμφισβήτητα αυστηρό, αλλά εκπληκτικά εφικτό. Ο 49χρονος Μπρούκλιν Nine-Nine αστέρι συνδυάζει ανύψωση βαρέων βαρών, τρέξιμο τεσσάρων μιλίων και διαλείπουσα νηστεία για να διατηρήσει την υπερ-τακτοποίηση της σωματικής του φυσικής.
7 Gabrielle Union
Πώς είναι το 45χρονο Gabrielle Union μείνετε σε σχήμα μπικίνι όλο το χρόνο; Ενωση πιστώσεις Πιλάτες, έλεγχος μερίδας και πόσιμο ένα γαλόνι νερού κάθε μέρα, βοηθώντας την να παραμείνει στην κορυφή του παιχνιδιού γυμναστικής της. Και όταν είστε έτοιμοι να αρχίσετε να ταιριάζετε, δοκιμάστε ένα από αυτά 30 προπονήσεις που καίνε περισσότερες από 500 θερμίδες την ώρα .
8 Τζον Στάμος
Σε ηλικία 53 ετών, John stamos «Το εκπληκτικό σώμα ντρέπει τους άντρες στη μισή ηλικία του. Σε μια συνέντευξη με το LA Times , το αστέρι του Fuller House αποκάλυψε ότι το κλειδί για την αδύνατη, αλλά μυϊκή του διάπλαση, ήταν ένας συνδυασμός Pilates και κολύμβησης.
9 Eva Longoria
Το να παίζεις μπικίνι στα 43 μπορεί να έχει μεγάλη αυτοπεποίθηση, αλλά ευτυχώς Εύα Λονγκόρια , έχει πολλά να είναι σίγουρη. Η ηθοποιός δεν κομματάζει τα λόγια σχετικά με το πώς παραμένει τόσο αξιοζήλευτη, ωστόσο: «Δεν υπάρχει μυστικό», λέει Vogue Αυστραλία . «Είναι δίαιτα και άσκηση».
10 Τόνι Γκόλντγουιν
Σκάνδαλο αστέρι Τόνι Γκόλντγουιν είναι τόσο καλή όσο ποτέ στα 58. Πώς το κάνει; Υγιεινά τρόφιμα - συμπεριλαμβανομένων πολλών πρωτεϊνών - καθώς και τακτικές προπονήσεις για να διατηρήσει την υπογραφή του σεξ στην οθόνη. «Πρέπει να μείνω σε αρκετά καλή κατάσταση, ώστε να βρίσκομαι σε απόσταση από το να μην ταπεινωθώ», λέει Ανθρωποι .
11 Χάιντι Κλουμ
45 χρονών Χάιντι Κλουμ είναι τόσο έτοιμο για μπικίνι όσο ήταν όταν ποζάρει Σπορ εικονογραφημένα . Η συνταγή της για επιτυχία, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Οζ Γκαρσία , είναι μια καθαρή διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και λαχανικά, σε συνδυασμό με την καθημερινή άσκηση.
12 Tim McGraw
Στα 51, αστέρι της χώρας Τιμ ΜακΓράου έχει κοιλιακούς άνδρες στη μισή ηλικία του θα ζηλευόταν. ο κλειδί στο γρύλο του σώματός του; Τρέξιμο, άρση βαρών και προπόνηση αντίστασης με βάση το νερό που συνδυάζει στοιχεία πολεμικών τεχνών και CrossFit.
13 Σάλμα Χάγιεκ
51 ετών Σάλμα Χάγιεκ δεν φαίνεται απλώς υπέροχη για την ηλικία της, φαίνεται υπέροχη, περίοδος. Ενώ η Hayek παραδέχτηκε ότι δεν είναι οπαδός της άσκησης, βεβαιώνεται ότι η διατροφή της είναι γεμάτη με υγιές λίπος για να τροφοδοτήσει το σώμα της και να διατηρήσει την αιώνια εμφάνισή της. «Νομίζω ότι οι άνθρωποι φοβούνται το λίπος», λέει η ηθοποιός Επιπλέον . «Και το λίπος είναι ο φίλος σου».
14 Τζέρεντ Λέτο
Στα 46, Τζάρεντ Λέτο , με τους κοιλιακούς του ταμπλό και το πρόσωπο χωρίς λιβάδια, μπορούσε εύκολα να περάσει για έναν άνδρα 20 ετών νεότερος. Τα 30 δευτερόλεπτα στον μπροστινό άνθρωπο του Άρη πιστώσεις τη βίγκαν δίαιτα την οποία ακολουθεί από τότε που ήταν στις αρχές της δεκαετίας του '20 για την αδύνατη εμφάνισή του.
15 Kim Cattrall
Στις 61, Σέξ και η πόλη αστέρι Kim Cattrall φαίνεται πιο κατάλληλο από ποτέ. Η συνταγή της για τη διατήρηση της παραλίας της είναι απλή, ωστόσο. «Φροντίζω τον εαυτό μου, που περιλαμβάνει δίαιτα και ελαχιστοποίηση του άγχους και άσκηση», λέει Γυναίκες και σπίτι , αστειεύοντας ότι «κάνει δίαιτα από το 1974».
16 Ryan Kwanten
41χρονος ηθοποιός Ράιαν Κβάντεν κάνει τα 40 του να φαίνονται υπέροχα. Το προηγούμενο Αληθινό αίμα αστέρι μυστικό ; Απομάκρυνση αλκοόλ και εκλεπτυσμένων υδατανθράκων όταν προσπαθεί να χάσει βάρος και ποικίλλει τις προπονήσεις του, επιλέγοντας ασκήσεις σωματικού βάρους, τρέξιμο ιχνών, ποδηλασία και ακόμη και μπόουλινγκ.
17 Μπρουκ Μπουρκ
46 ετών Μπρουκ Μπουρκ δεν είναι ντροπαλός να αναδείξει τη φιγούρα της με μαγιό και με καλό λόγο. Αυτή πιστώσεις το αξιοζήλευτο σώμα της χωρίς ποτέ να παραλείπει τα γεύματα και ένα συνδυασμό Pilates, τρέξιμο, και μια ρουτίνα προπόνησης ολόκληρου του σώματος που δημιουργήθηκε από τον εκπαιδευτή της, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Πρώην αστέρας του SVU Κρίστοφερ Μελώνη δεν φοβάται να χτυπήσει την παραλία χωρίς shirtless, και ποιος θα μπορούσε να τον κατηγορήσει; Το 57χρονο αστέρι παραμένει σε φόρμα με τακτικές προπονήσεις που φέρουν βάρος, όπως 'CrossFit-type stuff' και προπόνηση Navy Seal.
19 Γιολάντα Χάιντ
54 χρονών Πραγματικές νοικοκυρές του Μπέβερλι Χιλς αστέρι Η Γιολάντα Χάιντ είναι τόσο κατάλληλη όσο όταν εργαζόταν ως μοντέλο στα 20 της. Το κλειδί για την υπέροχη σωματική της διάπλαση; Βρώμη για πρωινό, σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα και λαχανικά κατά το δείπνο, σύμφωνα με μια συνέντευξη με Παζάρι του Χάρπερ .
20 Ντέιβιντ Μπέκαμ
Πώς το 43χρονο Ντέιβιντ Μπέκαμ μείνετε τόσο καλά μετά τη συνταξιοδότησή σας από το ποδόσφαιρο; Το κλειδί είναι η προπόνηση με υψηλή ένταση, η οποία περιλαμβάνει σπριντ και μικρές διαδρομές που επιτυγχάνουν ειδικά στοχευμένους καρδιακούς παλμούς.
21 Gwyneth Paltrow
Γκουίνεθ Πάλτροου Το σώμα είναι αξιοζήλευτα έτοιμο για μπικίνι στα 45, χάρη στον έντονο συνδυασμό του δίαιτα και άσκηση . Εκτός από τις κανονικές προπονήσεις 80 μοιρών με τον εκπαιδευτή Tracy Anderson, η Paltrow ξεκινά τη μέρα της με ένα smoothie με γάλα αμυγδάλου, λάδι καρύδας, σκόνη χυμού φεγγαριού και πρωτεΐνη μανιταριών και επιλέγει σαλάτες για μεσημεριανό γεύμα.
22 Ντάνιελ Ντα Κιμ
49 χρονών Ντάνιελ Ντα Κιμ Φαίνεται πάντα έτοιμος για την παραλία και έχει την ευχάριστη ρουτίνα προπόνησής του να ευχαριστήσει. Ο Kim πιστώνει το τένις, το τρέξιμο, το Pilates, τη γιόγκα, μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και συνέπεια για την εμφάνισή του. «Έχω διαπιστώσει ότι είναι σημαντικό να κάνεις 30 λεπτά κάθε μέρα, σε αντίθεση με μια προπόνηση 2 ωρών μια μέρα ακολουθούμενη από μια ή δύο ημέρες εκτός», λέει. Ανδρική υγεία .
23 Ελίζαμπεθ Χούρλι
52 ετών Ελίζαμπεθ Χούρλι ξέρει ένα ή δύο πράγματα για τη διατήρηση ενός σώματος στην παραλία: έχει τελικά τη δική της μαγιό. Ενώ λέει Το κόψιμο ότι δεν τηρεί κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης, λέει ότι η συνέπεια είναι το κλειδί, είτε κάνει πεζοπορία, παρακολουθεί μαθήματα Pilates ή απλά κάνει κάποια άσκηση με βάρη στο σπίτι.
24 Τζέραρντ Μπάτλερ
48 ετών Τζέραρντ Μπάτλερ 'μικρό μυστικό για να πάρει και να παραμείνει σε φόρμα; Μια βαρύς προπόνηση, όπως πρέσες πάγκου, κούνιες kettlebell, deadlift, pull-ups και box jumps.
25 Jada Pinkett Smith
Πώς κάνει Jada Pinkett Smith μείνετε τόσο καλά στα 46; Η μαμά των δύο λέει Σχήμα ότι αυτή και η οικογένειά της συνεργάζονται για προπονήσεις, είτε χτυπούν το γυμναστήριο, σπάζουν τη σανίδα του σερφ, είτε χτυπούν τις πλαγιές για κάποιο σνόουμπορντ.
26 Blair Underwood
53 χρονών Μπλερ Underwood δεν αφήνει τη μέση ηλικία να σημαίνει ότι γίνεται μαλακός. Επιπρόσθετα καθαρισμός όταν πρέπει να μειώσει το βάρος γρήγορα, Underwood αποκαλύπτει ότι κάνει τακτικές προπονήσεις με βάρη.
27 Vanessa Williams
55 ετών Βανέσα Γουίλιαμς λικνίζει ένα μπικίνι σαν δουλειά κανενός. Το μυστικό της; Είναι όλα σε αυτό που αυτή τρώει . Αφού ξεκίνησε την ημέρα της με νερό λεμονιού, η ηθοποιός επιλέγει ένα μπαρ ολικής αλέσεως για πρωινό, κατσαρό σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα και επιδοκιμάζει με λίγο ποπ κορν και παγωτό ως σνακ.
28 Zachary Quinto
Zachary quinto φαίνεται πιο τέλεια από ποτέ στα 41. Ωστόσο, το Star Trek Το σχέδιο του ηθοποιού είναι εκπληκτικά απλό: «Μου αρέσει να τρέχω με τον σκύλο μου», λέει Ανθρωποι .
29 Μελ Β
Πώς το 43χρονο Μελ Β να διατηρήσει το σχήμα της Spice Girl όλα αυτά τα χρόνια αργότερα; Έκοψε το αλκοόλ, προσχώρησε στη Jenny Craig για να βοηθήσει στον έλεγχο των μερίδων και χτύπησε σκληρά το γυμναστήριο, ο συνδυασμός του οποίου την βοήθησε πρόσφατα έριξε 30 κιλά .
όνειρα ενός φίλου
30 Ντάουιν Τζόνσον
Ντουειν Τζονσον Η σχισμένη σωματική διάπλαση σημαίνει ότι πάντα ψάχνει για παραλία. Το κλειδί για να μένω σε φόρμα στο 46 είναι μια έντονη προπόνηση bodybuilding εκτός από μια διατροφή που ξεπερνά πάνω από 5.000 θερμίδες την ημέρα.
31 Μπρουκ ασπίδες
53 χρονών Μπρουκ ασπίδες δουλεύει σκληρά για το σχήμα της και δεν φοβάται να το αναδείξει σε ένα μπικίνι. Πώς αυτή το κάνει; ΕΝΑ συνδυασμός της περιστροφής και της γιόγκα.
32 Neil Patrick Harris
44 ετών Neil Patrick Harris ακόμα εκπλαγεί όταν φοράει το μαγιό του. Το μυστικό, λέει Περιοδικό ανδρών , είναι η προπόνηση για μακροζωία και όχι μόνο η φυσική κατάσταση, επιλέγοντας ασκήσεις πυρήνα, ασκήσεις σωματικού βάρους και εκπαίδευση για την προώθηση της ευελιξίας.
33 Elle Macpherson
54 χρονών Elle Macpherson δεν αφήνει τη διαδικασία γήρανσης να την εμποδίσει να επιδείξει τη σωματική της διάπλαση. Το supermodel επιλέγει έναν συνδυασμό σπορ με βάση το νερό , όπως σέρφινγκ, θαλάσσιο σκι και επιβίβαση στο κουπί, διασφαλίζοντας ότι ασκεί για τουλάχιστον 45 λεπτά την ημέρα.
34 Τζέισον Στάθαμ
Jason Statham μοιάζει τόσο ικανός στα 50 όσο έκανε δύο δεκαετίες νωρίτερα. Εκτός από το ότι χτυπάτε σκληρά το γυμναστήριο με μια ποικιλία από έντονες προπονήσεις, ο ηθοποιός πιστώνει καθαρά, πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα, όπως ξηρούς καρπούς, φασόλια, κοτόπουλο και ψάρια, για τη διατήρηση του σώματός του.
35 Σάρον Στόουν
Στα 60, Σαρόν Στόουν εξακολουθεί να σκοτώνει ένα μαγιό. ο κλειδί στο βλέμμα της; Ένας συνδυασμός προπόνησης γιόγκα, χορού και δύναμης.
36 Γκόρντον Ράμσαϊ
51χρονος σεφ διασημοτήτων Γκόρντον Ράμσαϊ πρόσφατα έριξε ένα συγκλονιστικό 56 κιλά και έχει τους κοιλιακούς σανίδα για να το αποδείξει. Το μυστικό της επιτυχίας του δεν είναι καθόλου μυστικό: έκοψε τα ανθυγιεινά τρόφιμα, άρχισε να κάνει ποδηλασία και πρόσθεσε κάποια προπόνηση με βάρη στη ρουτίνα του.
37 Kris Jenner
62χρονος μητρικός Καρδασιανός Κρις Τζένερ μοιάζει τόσο καλό με ένα μπικίνι όσο και οι κόρες της που είναι ευχαριστημένες με selfie. Σύμφωνα με πληροφορίες, η Kris ξεκινά τη μέρα της με μια προπόνηση, συχνά σηκώνεται στις 4:30 για να χτυπήσει στο γυμναστήριο.
38 Sting
66 ετών Τσίμπημα Το σώμα είναι τόσο κατάλληλο όσο ήταν πίσω στη δεκαετία του '80. ο κλειδί είναι συνέπεια, συμπεριλαμβανομένης μιας μακροβιοτικής διατροφής και τακτικών προπονήσεων γιόγκα.
39 Κρίστι Μπράνκλεϊ
64 ετών Κρίστι Μπρίκλεϊ μοιάζει τόσο ωραία με ένα μαγιό όσο έκανε κατά τις πρώτες μέρες της μοντελοποίησης. Το μοντέλο πιστώσεις τρεις βασικοί παράγοντες για τη διατήρηση της εμφάνισής της: μια χορτοφαγική δίαιτα, γιόγκα και ασκήσεις Total Gym με βάρη.
40 Mark Wahlberg
Στα 46, Μαρκ Γουόλμπεργκ είναι τόσο ικανός όσο ήταν όταν έριχνε για τον Calvin Klein. ο κλειδί σε αυτούς τους μυς; Διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, μπάσκετ και προπόνηση με βάρη. Και για περισσότερα αστέρια που ταιριάζουν, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 50 εκπληκτικά σώματα άνω των 40 .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας !
