Κρις Χέμσγουορθ είναι τόσο παράξενα σμιλεμένα που δεν μπορείς να βοηθήσεις, αλλά μερικές φορές αναρωτιέσαι αν είναι πραγματικά Νορβηγός θεός. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα υπερφυσικό για τη σωματική του διάπλαση, η οποία είναι το αποτέλεσμα μιας διατροφής με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες και τόνους άσκησης. Η εκπαίδευσή του για να παίξει Thor αποτελείται από έντονες προπονήσεις 90 λεπτών 5 ημέρες την εβδομάδα, και περιλαμβάνει καρδιο μαζί με πολύ άρση βαρών.
Το να πατάτε παγκάκια, λυγισμένες σειρές, σταθμισμένα pull-ups και σταθμισμένες βουτιές για να επιτύχετε αυτό το ογκώδες στήθος και πλάτη για το οποίο είναι γνωστό ήταν καινούργιο για τον Hemsworth.
«Το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησής μου στο παρελθόν αφορούσε περισσότερο το καρδιο - κυρίως τον μποξ και τον Muay Thai, με κάποια στοιχεία βαρών. Δεν είχα βιώσει kettlebells, αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσω λειτουργική δύναμη » είπε στο Coach UK .
Αλλά όταν ο ηθοποιός 6'3 'δεν είναι υποχρεωμένος να ζυγίζει 215 κιλά (το βάρος του για Θορ ), καταργεί τα πράγματα. ΕΝΑ Νήμα Quora 2017 ρώτησε πόσο θα μπορούσε ο Hemsworth να κάνει πάγκο στον Τύπο, υποθέτοντας ότι θα μπορούσε πιθανώς να κάνει «315 λίβρες για μία ή δύο επαναλήψεις όταν εκπαιδεύεται» και «λίγο λιγότερο στους μήνες του».
Όμως, την περασμένη εβδομάδα, ο ίδιος ο Χέμσγουορθ απάντησε στο νήμα για να παραδεχτώ ότι δεν συγκρίνει τον Τύπο καθόλου όταν δεν χρειάζεται.
πώς να προετοιμάσετε το παιδί σας για διαζύγιο
«Δεν κάνω καθόλου πάγκο τύπου. Κάνω πολλά push-ups. Οπότε ό, τι ζυγίζω - τα μαθηματικά είναι εκεί - αλλά για τον πρώτο Thor ήμουν πάγκο πολύ. Αλλά είναι μια πολύ βαρετή άσκηση και πολύ άχρηστη, εκτός αν πρέπει να * πατήσετε το σπρώξιμο * κακούς, το ξέρετε; '
Φυσικά αυτό θέτει το ερώτημα πώς μένει σε τόσο απίστευτο φυσικό σχήμα ακόμα και όταν δεν ετοιμάζεται να παίξει υπερήρωα.
Με βάση το Instagram του, φαίνεται πιθανό ότι μπορεί να πιστέψει το αξιοζήλευτο σώμα του στον εξαιρετικά ενεργό τρόπο ζωής που οδηγεί.
Είναι ένας άπληστος σέρφερ.
Εκπαιδεύει τον Κουνγκ Φου δίπλα στην πισίνα.
Κάνει πολύ κολύμπι.
Κάποια πυγμαχία.
Σκι.
Απλά γυρίζω το νέο έτος, καλή μια όλα
γιατί θέλω να απατήσω τη γυναίκα μου
Και χρησιμοποιεί ακόμη και τα αξιολάτρευτα παιδιά του ως βάρη.
Έτσι, ενώ ίσως χρειαστεί να κάνετε σύντομα, καθημερινές προπονήσεις HIIT για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη για την υγεία από την άσκηση , ίσως θελήσετε να ενσωματώσετε περισσότερη φυσική κατάσταση στη ρουτίνα αναψυχής σας για να φτάσετε στο επίπεδο του Hemsworth. Κυρίως επειδή ένας αυξανόμενος αριθμός ερευνών το δείχνει αυτό Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους έχει πολλά επιπλέον οφέλη για το σώμα και το μυαλό σας . Και για περισσότερες εξαιρετικές συμβουλές γυμναστικής για διασημότητες, ρίξτε μια ματιά Πώς ο Τζέιμς Μακάουι πήρε εντελώς σχισίματα .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας!
