Κέιτ Μάρα , η αδερφή της διασημότητας A-list Ρούνεϊ Μάρα , είναι μια Αμερικανίδα ηθοποιός γνωστή για την απεικόνιση της δημοσιογράφου Zoe Barnes στο Netflix's Σπίτι από τραπουλόχαρτα και αναλυτής υπολογιστών Shari Rothenberg στη σειρά Fox TV 24 . Ένα ανερχόμενο αστέρι, το οποίο πρόσφατα κέρδισε επαίνεσε για το ρόλο της στη δραματική ταινία του 2017 Chappaquiddick, η ηθοποιός είναι τόσο γνωστή για τις ηθοποιούς της, όπως και για την έμοιασή της με έφηβο σε ηλικία 35 ετών.
Ως το εξώφυλλο για το τεύχος Μαΐου του Σχήμα , η νεαρή ηθοποιός μοιράστηκε τα μυστικά της για να παραμείνει σε φόρμα και υπέροχη. Διαβάστε λοιπόν και εμπνευστείτε! Και για περισσότερες συμβουλές γυμναστικής, διατροφής και ομορφιάς για διασημότητες, δείτε τι διασημότητες με «τέλεια» σώματα κάνουν κάθε μέρα .
Μια διατροφή για χορτοφάγους
Ένας φωνητικός υποστηρικτής των δικαιωμάτων των ζώων και ένα από τα πολλά πρόσωπα της Ανθρωπιστικής Εταιρείας των Ηνωμένων Πολιτειών, η Mara είναι ένας veehard vegan. «Είμαι vegan για πέντε χρόνια. Στην αρχή δυσκολεύτηκα να σταματήσω το τυρί γιατί μου αρέσει πολύ. Αλλά δεν έχω χάσει καθόλου το κρέας. Αποφάσισα να πάω βίγκαν αφού διάβασα ένα βιβλίο με το όνομα Η λύση Beauty Detox από την Kimberly Snyder. Πρόκειται για το πώς τα σώματά μας δεν προορίζονται να αφομοιώσουν τα ζωικά προϊόντα και τι πρέπει να τρώμε. Μου είχε νόημα πολύ. Είχα πάντα ένα πολύ ευαίσθητο στομάχι, αλλά όταν έκοψα τα ζωικά προϊόντα από τη διατροφή μου, ένιωσα πολύ καλύτερα. Τώρα η πιο υγιεινή μου συνήθεια είναι να πίνω Το λαμπερό πράσινο Smoothie της Kimberly Snyder κάθε πρωί. Θέτει τον τόνο για το υπόλοιπο της ημέρας μου. Εάν δεν το έχω ως το πρώτο γεύμα μου, θεωρώ ότι δεν κάνω υγιείς επιλογές μετά ».
Μια προπόνηση με βάση το μπαλέτο
«Το αγαπημένο μου σημείο προπόνησης είναι αυτό το καταπληκτικό στούντιο μπαλέτου και Pilates Σώματα μπαλέτου στο Λ.Α. Ο εκπαιδευτής μου, ο Ρόμι, είναι μπαλαρίνα. Πηγαίνω εκεί πέντε ημέρες την εβδομάδα όταν είμαι σπίτι. Κάποιες μέρες κάνω προπόνηση μπαλέτου, άλλες μέρες κάνω Pilates. Μου αρέσει πολύ η άσκηση - το βρίσκω πολύ θεραπευτικό. Πάντα μου αρέσει να δοκιμάζω νέες προπονήσεις, αλλά αυτό είναι μακράν το αγαπημένο μου. Πρέπει να εστιάζετε τόσο έντονα όταν κάνετε κινήσεις μπαλέτου και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε τον εγκέφαλό σας. Επίσης, είναι να αφιερώσετε χρόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Για μένα, ισοδυναμεί με ένα μασάζ. '
Ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης
Ερευνα σε μερικές από τις λεγόμενες Μπλε Ζώνες του κόσμου , όπου οι άνθρωποι ζουν τακτικά άνω των 90 ετών, έχει δείξει ότι οι πολιτισμοί στους οποίους οι ηλικιωμένοι έχουν στενούς οικογενειακούς δεσμούς βιώνουν τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Η Μάρα μπορεί να είναι μόνο 35 ετών, αλλά πιστώνει ήδη την οικογένειά της ως ένα από τα κλειδιά της συναισθηματικής ευημερίας της. «Η αδερφή μου, Rooney, ζει στο Λος Άντζελες και βλέπουμε ο ένας τον άλλον όσο περισσότερο μπορούμε. Η μαμά μου είναι στη Νέα Υόρκη, αλλά πάντα πετάει για να μας επισκεφτεί. Είμαστε μια πολύ στενή ομάδα ».
Η Μάρα την παντρεύτηκε Οι τέσσερις φανταστικοί συν-αστέρι Τζέιμι Μπελ το περασμένο καλοκαίρι, και τώρα είναι μητριά στον τετράχρονο γιο που είχε μαζί του Έβαν Ρέιτσελ Γουντ. «Είμαι πολύ προστατευτικός του γάμου μας. Όλα τα ταξίδια που πρέπει να κάνουμε και οι δύο για δουλειά μπορεί να το κάνουν δύσκολο, αλλά έχουμε έναν κανόνα ότι δεν θα πάμε ποτέ περισσότερο από δύο εβδομάδες χωρίς να βλέπουμε ο ένας τον άλλον. Ακόμα κι αν πρέπει να περάσουμε όλη την ημέρα ταξιδεύοντας για να έχουμε μόνο 24 ώρες μαζί, αξίζει τον κόπο για να έχουμε μια ισχυρή σχέση. ' Ακούγεται πολύ σαν ο κανόνας που έχει ο Χιου Τζάκμαν με τη σύζυγό του , το οποίο θεωρεί το κλειδί για τον ευχάριστο 22χρονο γάμο τους.
Όντας παρόντες
«Δεν είμαι άτομο που σχεδιάζει μπροστά. Απολαμβάνω εδώ και τώρα όσο περισσότερο μπορώ. Είμαι στα καλύτερά μου όταν δεν ανησυχώ για το μέλλον. '
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας!
