ο πιο κοινά ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς συνήθως επικεντρώνονται στο να γίνουν υγιείς ή απλά να ζουν τη ζωή στο έπακρο. Ωστόσο, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας για να εισαγάγετε μια νέα εποχή υγείας, φυσικής κατάστασης και γενικής ευεξίας το 2020, η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και οι πιο αποφασιστικοί μεταξύ μας είναι πιθανό να χάσουν ατμό στην επιδίωξη της προσωπικής τους βελτίωσης πολύ νωρίς στην έτος. Μια μελέτη ορόσημο του 1988 από το Πανεπιστήμιο του Scranton διαπίστωσε ότι ενώ το 77 τοις εκατό των ανθρώπων που δεσμεύτηκαν για ένα ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς το κράτησαν για μια εβδομάδα, μόνο το 19 τοις εκατό εκείνων που έκαναν ψηφίσματα τα εκπλήρωσαν πραγματικά μέσα σε δύο χρόνια. Και οι στατιστικές επιδεινώθηκαν μόνο με την πάροδο του χρόνου: Σύμφωνα με ένα έρευνα από τη Statista , μόνο το 4 τοις εκατό των ανθρώπων που έκαναν τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς το 2018 δήλωσαν ότι τα κράτησαν. Αν λοιπόν μπορείτε να ακολουθήσετε τις αποφάσεις του νέου έτους φέτος, σίγουρα θα είστε στη μειονότητα.
τρομακτικά παιχνίδια για να τρομάξετε τους φίλους σας
Φυσικά, θα έρθει μια στιγμή που θα δοκιμαστεί η θέληση σας. Αλλά θα είστε ένας από τους πολλούς που παραδίδει και παραιτείται, ή θα είστε μεταξύ εκείνων που πραγματικά τηρούν τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς; Δυστυχώς, για άλλη μια φορά, η έρευνα δείχνει ότι οι πιθανότητες δεν είναι υπέρ σας: Δεδομένα από τον αθλητικό ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης Διατροφή αποκαλύπτει ότι η δεύτερη Παρασκευή του Ιανουαρίου είναι η πιο συνηθισμένη ημέρα για τους πρώην αποφασισμένους να αρχίσουν να κυματίζουν τη λευκή σημαία όταν πρόκειται για τα ψηφίσματά τους για το νέο έτος. Αυτό σημαίνει έως τις 10 Ιανουαρίου 2020, οι περισσότεροι από εμάς θα είμαστε παραιτητές της Πρωτοχρονιάς.
Γιατί λοιπόν τόσοι πολλοί άνθρωποι απορρίψουν τα ψηφίσματά τους μετά από τόσο σύντομο χρονικό διάστημα; Οπως και Κρις Μπερνίκ , επιστημονικός δημοσιογράφος και συγγραφέας του Mind Over Mind εξηγεί, επειδή οι άνθρωποι συνήθως θέτουν μεγάλες λίστες υψηλών, ανεφάρμοστων στόχων για τους ίδιους και όχι μικρούς, τους οποίους μπορεί πραγματικά να τηρήσουν. «Κρατάω τη λίστα αναλύσεών μου σύντομη», είπε Φορμπς το 2013. «Οι προηγούμενες λίστες πλυντηρίων μου διευκόλυναν την εγκατάλειψη». Εν ολίγοις: Το περισσότερο ρεαλιστικά κάνετε τις αποφάσεις σας , όσο πιο πιθανό είναι να τα επιτύχετε.
το καλύτερο πόσιμο νερό στις ΗΠΑ
Πάνω από οτιδήποτε άλλο, για να διασφαλιστεί ότι το 2020 είναι δικό σας έτος αυτο-βελτίωσης , εγγεγραμμένος διαιτολόγος και διατροφολόγος Vanessa Rissetto συνιστά την εξάσκηση υπομονής - τόσο με τον εαυτό σας όσο και με τον στόχο που προσπαθείτε να πετύχετε. 'Αν εσύ κέρδισε 12 κιλά κατά την περίοδο των διακοπών , γιατί νομίζετε ότι μπορείτε να το χάσετε σε μια εβδομάδα, αν χρειάστηκε ουσιαστικά 12 εβδομάδες για να κερδίσει; ' ρώτησε ο Rissetto. «Αν οι άνθρωποι απλώς εμπιστεύονταν τη διαδικασία, θα τα πήγαιναν καλύτερα. Χωρίς γρήγορες επιδιορθώσεις - απλά σκληρή δουλειά στο δρόμο προς την επιτυχία. '
