Στην αρχή ενός γάμου , όλα αισθάνονται νέα και συναρπαστικά. Εχετε προγραμματισμένες ρομαντικές βραδιές ημερομηνίας εβδομάδες νωρίτερα, και τι μπορεί να γίνει μελλοντικές ενοχλήσεις είναι απλά γοητευτικά μικρά παράξενα που σε κάνουν να αγαπάς τον σύζυγό σου ακόμα περισσότερο. Αλλά δυστυχώς, αυτή η σκηνή του μήνα του μέλιτος δεν θα διαρκέσει για πάντα. Τελικά, τα πράγματα θα σιγοβράσουν και μπορεί να αισθανθείτε ακόμη και να βαρεθείτε.
Ευτυχώς, αυτό το συναίσθημα δεν σημαίνει ότι ο γάμος σας είναι καταδικασμένος. Το μόνο που σημαίνει είναι ότι ίσως χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο περισσότερο χρόνο και ενέργεια να κάνουμε τα πράγματα συναρπαστικά ξανά. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε γιατί μπορεί να αισθάνεστε βαριεστημένος στο γάμο σας, μαζί με συμβουλές που υποστηρίζονται από ειδικούς για το πώς να επαναφέρετε τα πράγματα στο προσκήνιο.
1 Σταματήσατε να κάνετε τις ερωτήσεις του συνεργάτη σας.
Σάττερκοκ
Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να νιώθετε σαν να γνωρίζετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον σύντροφό σας. Αλλά έχουν ακόμα περισσότερα επίπεδα, υποσχόμαστε! «Μπορώ να εγγυηθώ ότι πιθανώς σκέφτεστε διαφορετικά από τον τρόπο που κάνατε πριν από τέσσερα ή πέντε χρόνια», λέει ο ειδικός της σχέσης Δρ. Πάτρικ Γουάνις , Διδακτορικό. Το ίδιο ισχύει και για τον σύντροφό σας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν πρέπει ποτέ να σταματήσετε να τους ρωτάτε ερωτήσεις και να τους γνωρίζετε.
2 Η σχέση σας έχει αλλάξει αλλά οι προσδοκίες σας δεν έχουν αλλάξει.
Σάττερκοκ
Όταν ξεκινάτε μια σχέση, έχετε πολλές προσδοκίες, είτε πρόκειται για το πόσο συναρπαστικά πράγματα πρέπει να είναι, πόσο διαθέσιμα πρέπει να είναι ο σύντροφός σας ή πόσο άνετα θα πρέπει να σας κάνουν να νιώσετε. Αλλά καθώς η σχέση συνεχίζεται και οι συνθήκες αλλάζουν, πρέπει να προσαρμόσετε και τις προσδοκίες σας.
'Δεν είναι τόσο πολύ που οι άνθρωποι αλλάζουν, αλλά οι συνθήκες της σχέσης αλλάζουν και μετά αλλάζουμε σε απάντηση σε αυτό', λέει ο Wanis. «Πρέπει να αναρωτηθείτε τι περιμένετε από τη σχέση και τι περιμένετε ο ένας από τον άλλο. Είναι αυτή η προσδοκία δίκαιη και λογική ή περιμένετε κάτι που ο σύντροφός σας δεν μπορεί πλέον να εκπληρώσει; ' Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας κάνανε δείπνο κάθε βράδυ, αλλά πρόσφατα πήρε μια προσφορά και πρέπει να κάνει περισσότερες ώρες στο γραφείο, αυτή η προσδοκία μπορεί να μην είναι πλέον λογική.
ο τυροκομικός παίρνει γραμμές για αυτόν
3 Δεν εκπλήσσετε ο ένας τον άλλον.
Shutterstock / Photographee.eu
Δεν χρειάζεται να είναι κάτι υπερβολικό, αλλά η εύρεση τρόπων να εκπλήξει τον σύζυγό σας, είτε με ένα δώρο είτε με μια στοχαστική πράξη, μπορεί να κρατήσει το γάμο σας αίσθημα φρέσκο, αποτρέποντας αυτά τα συναισθήματα πλήξης. «Τι πρέπει να νιώθεις αγαπημένος; Τι χρειάζεται ο σύντροφός σας για να νιώσει αγαπημένος; ' ρωτάει ο Wanis. «Αναζητήστε τρόπους να εκπλήξετε τον σύντροφό σας, αλλά εκπλήξτε τον με βάση το στυλ της προσωπικότητάς του». Και εδώ εννοούμε αυτό…
4 Δεν γνωρίζετε τις ερωτικές γλώσσες του άλλου.
Σάττερκοκ
Υπάρχουν πέντε ερωτικές γλώσσες: λέξεις επιβεβαίωσης, πράξεις εξυπηρέτησης, λήψη δώρων, ποιοτικός χρόνος και φυσική αφή. Κάθε άτομο έχει δύο κύριες ερωτικές γλώσσες που περιγράφουν πώς νιώθουν ότι αγαπούν περισσότερο. «Ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσεις κάποιον δεν είναι να τον αντιμετωπίζεις έτσι εσύ θέλουν να αντιμετωπίζονται, είναι να αντιμετωπίζεις κάποιον με αυτόν τον τρόπο αυτοί θέλουν και πρέπει να αντιμετωπίζονται », λέει ο Wanis.
Οι αλληλεπιδράσεις με τον σύντροφό σας θα είναι πολύ πιο συναρπαστικές και διασκεδαστικές όταν είστε σε θέση να καταλάβετε πλήρως πώς λαμβάνετε ο καθένας την αγάπη. Για βοήθεια σχετικά με το πού να ξεκινήσετε, πάρτε το Κουίζ πέντε ερωτικών γλωσσών και να το πάρει και ο σύντροφός σας.
5 Δεν κολλάτε με φαγητό.
Σάττερκοκ
Το φαγητό είναι ένα από τα ευκολότεροι τρόποι σύνδεσης με τον σύντροφό σας . Ο Wanis λέει ότι το θεωρεί ακόμη και την έκτη γλώσσα αγάπης. «Είτε μαγειρεύετε μαζί, είτε μαγειρεύετε ο ένας για τον άλλον, είτε σερβίρετε ο ένας τον άλλον, είτε αν θα δοκιμάσετε νέα εστιατόρια, το φαγητό μπορεί να είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να ζήσετε και να εκφράσετε την αγάπη, 'Σημειώνει.
6 Εξισώνεις τον ρομαντισμό με τον αυθορμητισμό.
Σάττερκοκ
Σίγουρα, ο καθένας αγαπά να σαρώνεται από τα πόδια του τεράστιες ρομαντικές χειρονομίες . Αλλά μην νομίζετε ότι ο μόνος τρόπος με τον οποίο η σχέση σας θα αισθάνεται συναρπαστική είναι εάν ενεργείτε με μια ιδιοτροπία τα ζευγάρια στην αγαπημένη σας ρομαντική κωμωδία . Αυτό απλά δεν είναι ρεαλιστικό τις περισσότερες φορές.
«Στον σημερινό τρόπο ζωής, έχουμε τόσα πολλά αιτήματα για το χρόνο μας, πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο για τον σύντροφό μας και τη σχέση μας», λέει ο Wanis. «Μπορείς να σχεδιάσεις διακοπές μαζί, και όταν είσαι εκεί, μπορείς να κάνεις αυθόρμητες δραστηριότητες.»
7 Έχετε πέσει σε μια καθημερινή ρουτίνα.
Σάττερκοκ
Η καθημερινή ρουτίνα του χουμ-ντραμ μπορεί να κάνει οποιαδήποτε σχέση να αισθάνεται βαρετή. Δοκιμάστε νέα εστιατόρια, νέα χόμπι και νέα μέρη για επίσκεψη. Αν σας αρέσει, τέλειο! Αν όχι, γελάστε για αυτό και ορκιστείτε να μην το κάνετε ξανά. Σε κάθε περίπτωση, η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας διασφαλίζει ότι δεν θα βαρεθείτε. Επιπλέον, «έχει αποδειχθεί ότι όσοι κάνουν νέα πράγματα μαζί χτίζουν« την αγκαλιά ορμόνη »(οξυτοκίνη) και αισθάνονται πιο κοντά για περισσότερο», λέει ο ψυχοθεραπευτής με έδρα την Καλιφόρνια. Δρ Barton Goldsmith , Διδακτορικό.
8 Δεν θέτετε στόχους για τη σχέση σας.
Σάττερκοκ
Όταν μπαίνετε σε μια σχέση, τα περισσότερα ζευγάρια καθορίζουν μαζί στόχους. Όμως όσο περνά ο καιρός και επιτυγχάνετε αυτούς τους στόχους, είναι βασικό να δημιουργείτε νέους στόχους. Εάν όχι, θα πρέπει να αισθάνεστε αδιάφοροι για το μέλλον.
Συνεχίζοντας να ενθαρρύνετε και να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον στην επίτευξη των στόχων σας - είτε σόλο είτε ως ζευγάρι - αυξάνει τελικά την αγάπη που έχετε ο ένας για τον άλλον. Όπως λέει ο Goldsmith, «Η ευτυχία προέρχεται από το να κινηθούμε προς αυτό που θέλετε, όχι απαραίτητα να το πάρετε».
πόσα μετρητά πρέπει να έχετε μαζί σας
9 Δεν μοιράζεσαι αρκετά τη ζωή σου με τον σύντροφό σου.
Σάττερκοκ
Εάν παρατηρείτε ότι αισθάνεστε λίγο βαρεμένοι στο γάμο σας, απλώς δοκιμάστε να μοιραστείτε περισσότερα. Ωστε να δεσμός με τον σύντροφό σας , πρέπει να είστε πρόθυμοι να ανοίξετε και να είστε ευάλωτοι. Και αυτό μπορεί να έρθει σε πολλές διαφορετικές μορφές. «Η κοινή χρήση μπορεί να είναι η ανταλλαγή πληροφοριών, συναισθημάτων. Μπορεί να είναι η ανταλλαγή εμπειριών », λέει ο Wanis.
Χρειάζεστε μέρος για να ξεκινήσετε; Δοκιμάστε να συζητήσετε μερικές από τις αγαπημένες σας κοινές εμπειρίες. Όχι μόνο θα σας θυμίζει υπέροχες στιγμές, αλλά θα σας ανοίξει και θα σας δώσει περισσότερες ιδέες για την επόμενη περιπέτειά σας!
10 Ή είστε βασικά ενωμένοι στο ισχίο.
Shutterstock / LightField Studios
Στην άλλη πλευρά αυτού του νομίσματος, μην φοβάστε να είστε το δικό σας πρόσωπο. Ζευγάρια που περνούν πολύ χρόνο μαζί μπορεί εύκολα να αρχίσει να αισθάνεται βαριεστημένος, ή ακόμα χειρότερα, απογοητευμένος. Προσπαθήστε να βρείτε νέα χόμπι σας και να βιώσετε πράγματα μακριά από τον σύζυγό σας μερικές φορές. Θα σας δώσει περισσότερα για να μοιραστείτε μαζί τους και να το κάνετε πιο συναρπαστικό όταν επανενωθείτε.
11 Ο εγκέφαλός σας λαχταρά την καινοτομία.
Σάττερκοκ
Η αποδοχή του γεγονότος ότι τα πράγματα θα αισθάνονται βαρετά μερικές φορές είναι ένα σημαντικό βήμα για την επίλυση του προβλήματος. Εξάλλου, ως νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ Ράσελ Πόλτρακ σημειώνεται σε ένα άρθρο για HuffPost «Η καινοτομία προκαλεί την ενεργοποίηση ενός αριθμού εγκεφαλικών συστημάτων και κυρίως το σύστημα ντοπαμίνης». Και, όπως θυμάστε, η ντοπαμίνη είναι αυτή η ορμόνη που νιώθουμε καλά.
Όμως, η δυνατότητα αναγνώρισης της βιολογικής σας ανάγκης για καινοτομία και η ανάλογη ανταπόκριση θα διασφαλίσει ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν θα υποφέρετε. «Κάθε τόσο, πρέπει να σκέφτεστε τη σχέση - τι συμβαίνει και τι πρέπει να συμβεί, ώστε να μπορείτε να το κάνετε πιο ενδιαφέρον και συναρπαστικό;' σημειώσεις Irina Firstein , LCSW, ένας θεραπευτής ζευγών στη Νέα Υόρκη.
12 Λαμβάνετε ο ένας τον άλλον ως δεδομένο.
Σάττερκοκ
Ο Firstein λέει ότι μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε ασφαλείς και ασφαλής στη σχέση σας , όταν είστε τεμπέλης, εφησυχασμένοι και ναι, βαρεθείτε. «Σταματάτε να κάνετε κάθε είδους προσπάθειες, τόσο σωματικά όσο και διαφορετικά», λέει. 'Και δεν νιώθουμε ότι πρέπει να δοκιμάσουμε τον τρόπο που προσπαθούμε στην αρχή.'
Φυσικά, μετά από χρόνια οικοδόμησης μιας σχέσης με κάποιον, μπορεί να είναι εύκολο να σκεφτούμε τι κάνουν για εσάς και την οικογένειά σας ως φυσιολογικό μέρος της ζωής. Αλλά είναι σημαντικό να μην θεωρείτε το σύντροφό σας δεδομένο και ότι εσείς εκφράζω συνεχώς ευγνωμοσύνη για το ποιοι είναι και τον αντίκτυπό τους στη ζωή και την ευτυχία σας. Θα εκπλαγείτε πόση απόλαυση που μπορεί να φέρει πίσω στο γάμο σας.
πώς μπορώ να γίνω καλύτερος σύζυγος
13 Η σεξουαλική σας ζωή είναι ανεκπλήρωτη ή ανύπαρκτη.
Σάττερκοκ
Η σεξουαλική πλήξη είναι μια κοινή πληγή στις μακροχρόνιες σχέσεις. «Συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι πέφτουν σε μοτίβα σεξουαλικής σχέσης, ή θα είναι πολύ λιγότερο σημαντικό», λέει ο Firstein. «Μάθετε πώς να συνεχίζετε τα πράγματα, πώς να συνεχίζετε την επιθυμία και πώς να διατηρείτε τα πράγματα ζωντανά».
Αλλά πως? Λοιπόν, δοκιμάστε να εκφράσετε ιδέες με τον σύντροφό σας και να εξερευνήσετε νέους τρόπους να ευχαριστήσετε ο ένας τον άλλον. Το να μιλάς για σεξ μπορεί να κάνει τη σεξουαλική σου ζωή πολύ πιο συναρπαστική.
14 Η τεχνολογία σας καταναλώνει.
Σάττερκοκ
Η τεχνολογία είναι κάτι που πολλοί από εμάς βασίζουμε σήμερα. Όμως η σχέση σας μπορεί να γίνει παλιή αν είστε συνεχώς συνδεδεμένοι στο τηλέφωνό σας. Για να μην πέσει θύμα phubbing , «Η Firstein προτείνει την καθιέρωση κάποιου χρόνου χωρίς τηλέφωνο κάθε μέρα.
«Όταν έρχεστε σπίτι, ή μισή ώρα μετά την επιστροφή σας στο σπίτι, πρέπει να απενεργοποιήσετε τα τηλέφωνά σας και να τα αφήσετε για ένα χρονικό διάστημα», λέει. 'Απλά ασχοληθείτε με αυτό που συμβαίνει ανάμεσα σε εσάς και τα παιδιά σας και τον σύντροφό σας.'
15 Ξοδεύετε μόνο χρόνο μαζί ως οικογένεια και όχι ως ζευγάρι.
Σάττερκοκ
Φυσικά είναι σημαντικό να ξοδεύετε χρόνο μαζί ως οικογένεια, αλλά ο μόνος χρόνος που περνάτε χρόνο με τον σύντροφό σας δεν πρέπει να είναι στα σχολικά παιχνίδια των παιδιών σας ή σε παιχνίδια ποδοσφαίρου. Ειλικρινά, αν αυτές είναι οι νύχτες ραντεβού σας, θα πρέπει να αισθάνεστε λίγο βαρεμένοι. Φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο μακριά από τα παιδιά για να απολαύσετε το ένα το άλλο χωρίς περισπασμούς.
βασιλιάς των κυπέλλων αγάπη αποτέλεσμα
«Πραγματοποιείται έλεγχος μεταξύ τους για τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε μέρα» Δρ Philip Cowan , Είπε στο PhD, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ Γονείς . «Αυτό μπορεί να γίνει αφού βάλετε τα παιδιά στο κρεβάτι ή ακόμα και στο τηλέφωνο ενώ είστε και οι δύο στη δουλειά, αρκεί να μοιράζεστε τι συνέβη σε εσάς εκείνη την ημέρα και πώς σας επηρεάζει συναισθηματικά. Ο ρυθμός της ζωής σήμερα είναι τόσο ξέφρενος που κάνουν λίγα ζευγάρια. Αλλά οι γάμοι μπορούν να αλλάξουν και οι μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλες διαφορές. '
16 Έχετε σύνδρομο κενής φωλιάς.
Σάττερκοκ
Τα παιδιά μπορούν να καταναλώνουν πολύ χρόνο και να εστιάζουν. Και μόλις αυτοί μεγαλώστε και φύγετε από το σπίτι , εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να αισθανθείτε ότι δεν έχετε πλέον κάτι κοινό. Αλλά αντί να θεωρείτε τη σχέση σας βαρετή χωρίς τα παιδιά, προσπαθήστε να την δείτε ως την τέλεια ευκαιρία να αναζωπυρώσετε το ρομαντισμό σας.
Ο Firstein προτείνει να το σκεφτείς ως μια νέα φάση στη σχέση σου. «Τώρα, δεν έχεις αυτή την απόσπαση της προσοχής και έχεις ο ένας τον άλλον. Θα μπορούσε να είναι μια πολύ συναρπαστική στιγμή », λέει. 'Στην πραγματικότητα μπορεί να είναι ένας πολύ ικανοποιητικός χρόνος για να κάνεις πράγματα που δεν μπορούσες να κάνεις για μεγάλο χρονικό διάστημα.'
17 Σταματήσατε να επεκτείνετε τους κοινωνικούς σας κύκλους.
Σάττερκοκ
Είναι εύκολο να αισθάνεστε κολλημένοι σε ρουτίνα αν δεν συμπεριλαμβάνετε άλλους ανθρώπους στη ζωή σας εκτός από τον σύντροφό σας. Γι 'αυτό μην αφήσετε τις φιλίες σας να πέσουν στο πλάι αφού δέσετε τον κόμπο. «Είναι σημαντικό να έχουμε βαθύτερες σχέσεις με άλλα άτομα και είναι πολύ χρήσιμο να μιλάς σε άλλους για το πώς είναι οι εμπειρίες τους σε κοινές καταστάσεις», λέει ο Firstein. «Αυτό μπορεί να έχει φίλους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε παρέα ξεχωριστά ή ακόμη και ζευγάρια που σας αρέσει να περνάτε χρόνο μαζί. Η σχέση σας με τον σύντροφό σας θα αυξηθεί όταν έχετε άλλους ανθρώπους στη ζωή σας.
18 Η καριέρα σας επισκιάζει τον γάμο σας.
Σάττερκοκ
Προφανώς, η καριέρα είναι σημαντική , αλλά μην το αφήσετε να είναι παντοδύναμο. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι η καριέρα σας δεν επηρεάζει το γάμο σας είναι να αποφύγετε την επανένταξη μόλις φτάσετε στο σπίτι. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, αφιερώστε τουλάχιστον δύο ή τρεις νύχτες την εβδομάδα που είναι πάντα αφιερωμένες στον οικογενειακό χρόνο.
19 Δεν βάζετε ενέργεια στη σχέση σας.
Σάττερκοκ
«Μερικές φορές περνάμε από αυτό το ρομαντικό στάδιο και περίπου 18 μήνες λέμε,« Τώρα τι; »» λέει η σχέση και ο θεραπευτής γάμου που εδρεύει στη Νέα Υόρκη Ρέιτσελ Μοχμπάν , LCSW-R. «Πρέπει να επανεφεύρουμε συνεχώς και να αναζωπυρώνουμε τη σχέση σας, ειδικά αναπτύσσοντας συναισθηματική οικειότητα». Καθώς περνά ο καιρός στη σχέση σας, να είστε πιο σκόπιμοι να δώσετε στο γάμο σας τη φροντίδα και την προσοχή που του αξίζει και χρειάζεται, ακόμη και μετά την πτώση των πεταλούδων.
20 Δεν έχετε καμία σχέση με τον εαυτό σας.
Σάττερκοκ
Όταν αισθάνεστε βαριεστημένοι στο γάμο σας, είναι εύκολο να δείξετε δάχτυλα. Ωστόσο, ενδέχεται να υπάρχουν ορισμένα εσωτερικά ζητήματα που επηρεάζουν τον τρόπο αλληλεπίδρασης με τον σύντροφό σας. «Αισθανόμαστε κατάθλιψη; Έχουμε άγχος στη δουλειά; Τι συμβαίνει με τη δική μας αποσύνδεση που μπορεί να προκαλεί αποσύνδεση στη σχέση σας; ' Ο Moheban ρωτά. Η δυνατότητα επανασύνδεσης με τον εαυτό σας μπορεί επίσης να σας επιτρέψει να συνδεθείτε ξανά με τον σύντροφό σας.
όνειρο για τη νεκρή γιαγιά ζωντανή
21 Υποθέτετε ότι έχετε ξεπεράσει ο ένας τον άλλον.
Shutterstock / μεταμορφώσεις
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν είστε σε μια σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αναπόφευκτα θα ξεπεράσετε ο ένας τον άλλον. Αλλά αυτό δεν ισχύει. Μην υποθέσετε ότι η βαρετή σχέση είναι αναπόφευκτη. Μόλις καταργήσετε αυτήν τη νοοτροπία, θα επαναφέρετε τη θετικότητα στη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Όπως σημειώνει η Firstein, «Είναι λίγο τρομακτικό πρόβλημα για να μιλήσουμε. Αλλά, εάν γνωρίζετε το πρόβλημα και αν θέλετε κάτι άλλο, τότε πρέπει να το συζητήσετε ». Και για περισσότερες συμβουλές σχετικά με το πώς να διατηρήσετε το γάμο σας ζωντανό, ρίξτε μια ματιά στο 30 πράγματα που κάνετε λάθος που θα σκοτώσουν το γάμο σας.
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
