Εάν αισθανθήκατε ποτέ τον εαυτό σας «στη διάθεση» ενώ ασκείστε, δεν είναι τίποτα να ντρέπεται. «Το να είσαι ενεργός είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες, ' Tina M. Penhollow , δήλωσε στο Aaptiv, αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Επιστήμης Άσκησης και Προώθησης Υγείας στο Πανεπιστήμιο Florida Atlantic. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα οφείλεται στη βιολογία περισσότερο από ότι είναι το εγώ σας για το πόσο καλή εμφάνιση ενώ κάνετε μπούκλες μπροστά από έναν καθρέφτη.
Για να μάθετε γιατί μπορεί να αισθάνεστε πολύ καλά όταν εργάζεστε, συμβουλευτήκαμε τους ειδικούς και αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι με την άντληση σιδήρου κάνει το σώμα σας πολύ καλό. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα και για άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή, ρίξτε μια ματιά Άνδρες με αυτά τα 3 γνωρίσματα προσωπικότητας έχουν το μεγαλύτερο σεξ, παρουσιάζουν μελέτες .
Η άσκηση επηρεάζει τις ορμόνες σας.
Σάττερκοκ
ονειρεύομαι στα χρώματα
«Οι προπονήσεις, ειδικά αυτές του σώματος, προκαλούν το σώμα εκκρίνει ορμόνες όπως η τεστοστερόνη, 'προσωπικός εκπαιδευτής Νικ Λιγουόρι είπε στον Well + Good πρόσφατα. Αυτό αυξάνει τη ροή του αίματος στα αναπαραγωγικά σας όργανα, η οποία αναφλέγεται η λίμπιντο σου '
Η ορμή τεστοστερόνης κατά τη διάρκεια της άσκησης όχι μόνο οδηγεί σε αυξημένη διέγερση στους άνδρες, αλλά επηρεάζει και τις γυναίκες. Έχει αποδειχθεί η άσκηση επηρεάζουν μια ποικιλία ορμονών όπως η κορτιζόλη, τα οιστρογόνα, η προλακτίνη και η τεστοστερόνη, τα οποία έχουν συνδεθεί με σεξουαλική διέγερση στις γυναίκες », έγραψαν μια ομάδα του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Όστιν, σε μια έκθεση του 2018 για το θέμα. Και αν θέλετε να κινηθείτε περισσότερο, ανεξάρτητα από τον λόγο, εδώ είναι 21 Εύκολοι τρόποι για να ασκείτε περισσότερη άσκηση κάθε μέρα .
Και αυξάνει τη φυσιολογική διέγερση.
Σάττερκοκ
Μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύθηκε στο Το περιοδικό της σεξουαλικής ιατρικής, βρήκε «σημαντική αύξηση της φυσιολογικής σεξουαλική διέγερση με άσκηση σε γυναίκες συμμετέχοντες.
Καθηγητής του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα Ντέμπι Χέρμπενικ , που διεξήγαγε έρευνα για το θέμα, έγραψε στο βιβλίο της Η προπόνηση Coregasm ότι 1 στις 10 γυναίκες και 1 στους 12 άνδρες έχουν βιώσει Οργασμός και ευχαρίστηση που προκαλείται από την άσκηση μεταξύ των γυναικών «- ανέφεραν ότι δεν σκεφτόταν καν το σεξ εκείνη την εποχή.
Υπάρχει μια άσκηση ιδιαίτερα που μπορεί να οδηγήσει σε οργασμό.
Σάττερκοκ
Όσον αφορά τις συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορεί να σας προκαλέσουν οργασμό, ο Herbenick είπε στο Insider ότι είναι το ανυψωτικό πόδι που κρέμεται, το οποίο περιλαμβάνει τη στήριξη των χεριών και της πλάτης σας σε ένα στήριγμα που μοιάζει με καρέκλα, ενώ τα πόδια σας κρέμονται ελεύθερα. Στη συνέχεια, συνδέετε τους κοιλιακούς σας και σηκώστε αργά τα γόνατά σας μέχρι το στήθος σας. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε τα πόδια σας ευθεία και να τα επεκτείνετε προς τα εμπρός, ώστε το σώμα σας να σχηματίζει σχήμα L.
Αλλά μερικές φορές, το τρέξιμο μπορεί επίσης να κάνει το ίδιο.
Σάττερκοκ
Μερικοί άνθρωποι είπαν επίσης στον Herbenick ότι είχαν οργασμούς από το τρέξιμο, αλλά μόνο αν το έκαναν για περισσότερο από 20 λεπτά.
Το τρέξιμο πριν από μια βασική προπόνηση μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης οργασμού που προκαλείται από άσκηση, δήλωσε ο Herbenick. Αυτό είναι πιθανό για δύο λόγους: 1) Ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη σεξουαλική ανταπόκριση και 2) Παίρνει το αίμα που ρέει σε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της πυελικής σας περιοχής, η οποία ενισχύει την διέγερση.
Επομένως, εάν η βελτίωση της ψυχικής σας υγείας, η απώλεια βάρους και η προστασία από τυχόν σοβαρές ασθένειες και ιατρικές παθήσεις δεν αρκούν για να σας παρακινήσουν να αρχίσετε να εστιάζετε στη φυσική σας κατάσταση, προσθέστε την αύξηση της λίμπιντο σας στη λίστα εκπληκτικά οφέλη τακτική άσκηση έχει να προσφέρει. Και για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε, εδώ είναι Οι 50 καλύτερες ασκήσεις 5 λεπτών που μπορούν να κάνουν όλοι .
ονειρεύομαι έναν σκύλο
