Κάθε χρόνο, οπουδήποτε από δύο έως τρία τοις εκατό του αμερικανικού πληθυσμού βιώνει μια πραγματικά εξουθενωτική κρίση πανικού , σύμφωνα με την Ένωση Αγχώδους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA). Αυτό σημαίνει ότι περίπου εννέα εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες αντιμετωπίζουν συμπτώματα όπως δύσπνοια, πόνοι στο στήθος , και εξανθήματα σε ετήσια βάση. Έτσι, είτε είστε ένα από τα εκατομμύρια που πάσχετε από κρίσεις πανικού είτε θέλετε να τα καταλάβετε καλύτερα για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα όταν μία από αυτές τις παραλύσεις επιθέσεις άγχους μπαίνει μέσα.
Το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα είναι ενεργοποιημένο.
Από τη στιγμή που μπαίνει μια επίθεση πανικού, ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, σύμφωνα με διαχείριση άγχους εμπειρογνώμονας Δρ Carolyn Dean , M.D., N.D. Αυτή η ενεργοποίηση «σας προετοιμάζει για μάχη ή πτήση», εξηγεί ο Dean.
Ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται.
Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα απελευθερώνει επίσης αδρεναλίνη στο σώμα όταν μπαίνει μια κρίση πανικού Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση επισημαίνει, αυτή η εισροή αδρεναλίνης μπορεί να προκαλέσει στο σώμα να αισθανθεί αίσθημα παλμών, επιταχυνόμενο καρδιακό παλμό και πόνο στο στήθος ή δυσφορία. Για πολλούς, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να αισθάνονται σαν έμφραγμα .
ποια είναι η πιο δύσκολη γλώσσα για μάθηση
Τα μάτια σου διαστέλλονται.
Σύμφωνα με Ήρεμη κλινική , μέρος της φυσικής απόκρισης μάχης ή πτήσης κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού περιλαμβάνει τη διαστολή των μαθητών. Όταν οι μαθητές είναι διασταλμένοι, επιτρέπει στα μάτια να αφήνουν περισσότερο φως, βελτιώνοντας προσωρινά την όραση και διευκολύνοντας την ανάληψη ενός πιθανού αρπακτικού.
Ωστόσο, ορισμένοι πάσχοντες από κρίση πανικού βιώνουν την αντίθετη αντίδραση: θολή όραση . Αυτό προκαλείται από τα μάτια που προσπαθούν πολύ σκληρά για να παραμείνουν συγκεντρωμένα, γεγονός που κάνει την περιφερειακή όραση να φαίνεται ασαφής.
Το πεπτικό σας σύστημα επιβραδύνεται ή σταματά να λειτουργεί εντελώς.
Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η πέψη τους έχει διαταραχθεί. Δεδομένου ότι το σώμα πιστεύει ότι κινδυνεύει, θα στείλει σήματα στο εντερικό νευρικό σύστημα (το οποίο διέπει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα) για να επιβραδύνει ή ακόμη και να σταματήσει το πεπτικό σύστημα. Αυτή είναι η προσπάθεια του σώματός σας να εξοικονομήσει ενέργεια και να προετοιμαστεί για το ενδεχόμενο φυσικής απειλής.
Σύμφωνα με την ADAA , αυτή η διαταραχή στην πέψη σας μπορεί να προκαλέσει κράμπες στο στομάχι, διάρροια, δυσκοιλιότητα και ναυτία.
Η ροή του αίματος μειώνεται στα χέρια και τα πόδια σας.
Για όσους πάσχουν από κρίση πανικού, το αίμα στα άκρα συχνά κατευθύνεται προς τα άλλα μέρη του σώματος που το κεντρικό νευρικό σύστημα θεωρεί πιο σημαντικό. Λόγω αυτής της απώλειας αίματος, οι πάσχοντες από κρίση πανικού συχνά παραπονούνται για μούδιασμα στα χέρια, τα πόδια, τα πόδια και τα χέρια τους.
πώς να διατηρήσετε ένα ζεστό δωμάτιο δροσερό
Ο υπεραερισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει μούδιασμα στα άκρα, καθώς η ρηχή αναπνοή παρέχει στο σώμα πάρα πολύ οξυγόνο και πολύ λίγο διοξείδιο του άνθρακα. Αυτή η μη ισορροπημένη αναλογία προκαλεί τελικά τα αιμοφόρα αγγεία σας να συστέλλονται και περιορίζουν τη ροή του αίματος στα άκρα, όπως Ήρεμη κλινική επισημαίνει.
Οι αδένες του ιδρώτα σας μετατρέπονται σε υπερβολική κίνηση.
Ένα άτομο που έχει επίθεση πανικού μπορεί να ιδρώσει υπερβολικά για χιλιάδες διαφορετικούς λόγους. Από την προοπτική μάχης ή πτήσης, το Κέντρο άγχους σημειώνει ότι το σώμα αυξάνει την παραγωγή ιδρώτα προκειμένου να μειώσει την ποσότητα νερού που αποθηκεύεται στα νεφρά. Λιγότερο νερό στα νεφρά σημαίνει μειωμένη ανάγκη να πάει στο μπάνιο - και όσον αφορά το σώμα, δεν υπάρχει χρόνος για αυτό όταν υπάρχει επικείμενη απειλή.
Σε άλλες περιπτώσεις, κάποιος που πάσχει από κρίση πανικού μπορεί επίσης να βιώσει μια δυσάρεστη εφίδρωση λόγω των αυξημένων καρδιακών παλμών και της αναπνοής. Αυτές οι αυξήσεις συμβαίνουν καθώς το σώμα εργάζεται σε υπερωρίες για να ανακατευθύνει τη ροή του αίματος από τα λιγότερο απαραίτητα μέρη του σώματος στις πιο σημαντικές περιοχές απαραίτητες για την επιβίωση.
Το στόμα σου στεγνώνει.
Για τα ανήσυχα άτομα, ένας παλμός αναρρίχησης συνήθως συνοδεύεται στενά από ταχεία αναπνοή. Εξαιτίας αυτού, Ήρεμη κλινική σημειώνει ότι όσοι πάσχουν από άγχος και / ή κρίσεις πανικού είναι πιο πιθανό να αναπνέουν από το στόμα τους, γεγονός που τελικά προκαλεί ξηρότητα.
Δημιουργείτε εξάνθημα.
Παρόλο που δεν το βιώνουν όλοι όσοι πάσχουν από κρίσεις πανικού δυσάρεστο σύμπτωμα , εξακολουθούν να υπάρχουν μερικοί που αναπτύσσουν εξανθήματα από ιδιαίτερα κακές περιόδους άγχους.
Σύμφωνα με την Εθνική ένωση εκζέματος , εξανθήματα κατά τη διάρκεια κρίσεων πανικού λόγω του τρόπου με τον οποίο το σώμα επικοινωνεί με τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια μιας κατάστασης μάχης ή πτήσης. Όταν είστε απίστευτα ανήσυχοι, το σώμα σας παράγει μεγάλη ποσότητα κορτιζόλης. Πάρα πολύ από αυτή την ορμόνη καταλήγει να καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλώντας μια φλεγμονώδη απόκριση στο δέρμα. Και για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη μείωση του άγχους, ρίξτε μια ματιά 30 εύκολοι τρόποι καταπολέμησης του στρες .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
