Μετακινήσου, Τζέιν Κρεγκ , Όπρα , και Gwyneth . Υπάρχει ένας νέος γκουρού υγιεινής διατροφής και απώλειας βάρους στην πόλη: Τομ Μπράντι . Ναι, το τετραπλό Super Bowl MVP, Ωχ εκπρόσωπος, και ο άντρας να Gisele Bundchen δίνει τη μοναδική και πολυσυζητημένη διατροφή του στις μάζες.
Το νέο βιβλίο του Brady για υγιή ζωή Η μέθοδος TB12 θα χτυπήσει το storelater αυτόν τον μήνα. 'Δεν υπάρχουν άλλοι 40χρονοι NFL quarterbacks που εξακολουθούν να αποδίδουν στο μέγιστο τους επίπεδο' Τζόναθαν Καρπ , δήλωσε ο πρόεδρος και εκδότης της Simon & Schuster, εκδότης του Brady Η Wall Street Journal . 'Έτσι ξεκάθαρα, κάτι σχετικά με αυτήν τη μέθοδο λειτουργεί.'
Και, για ό, τι αξίζει, ο εκδότης στοιχηματίζει πολύ ότι η έκκληση του Μπράντι εκτείνεται πολύ πέρα από το Foxboro. Έλαβε μια προκαταβολή ύψους 5 εκατομμυρίων δολαρίων για το βιβλίο, πράγμα που σημαίνει ότι θα χρειαστεί να πουλήσει περισσότερα από 500.000 αντίτυπα του βιβλίου Η μέθοδος TB12 για να κερδίσετε κέρδος.
Λοιπόν, πώς μοιάζει η διατροφή χωρίς ηλικία του Μπράντι;
«Το 80 τοις εκατό του τι τρώει ο [Tom και Gisele] είναι λαχανικά» Άλεν Κάμπελ , ο προσωπικός σεφ του ζευγαριού, είπε Το Boston.com σε μια σε βάθος συνέντευξη. «Το άλλο 20 τοις εκατό είναι άπαχο κρέας: οργανική μπριζόλα με χόρτο, πάπια κάθε τόσο, και κοτόπουλο. Όσον αφορά τα ψάρια, [είναι κυρίως] άγριος σολομός ».
πετά στα όνειρα που σημαίνει
Ακούγεται απλό, αλλά είναι πολύ πιο περίπλοκο από αυτό: Για παράδειγμα, μερικά λαχανικά - όπως τα μανιτάρια - είναι εντελώς λεκτικά, ενώ το ελαιόλαδο πρέπει να είναι 100 τοις εκατό φυσικό και δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μαγείρεμα. Εδώ είναι ό, τι γνωρίζουμε για τη διατροφή του Tom Brady, σε περίπτωση που θέλετε να ξεκινήσετε να τρώτε σαν πρωταθλητής. Και ενώ προσαρμόζετε τη διατροφή σας, φροντίστε να το κόψετε 40 ανθυγιεινά τρόφιμα εάν είστε άνω των 40 ετών .
1 ΦΑΤΕΙΤΕ: Τόνοι φρέσκων λαχανικών
Σάττερκοκ
Φυσικά, ο Μπράντι έχει έναν προσωπικό σεφ στο beck-and-call του - τα καταστήματα Campbell για την οικογένεια σχεδόν καθημερινά και αγοράζει μόνο τα πιο φρέσκα, εξ ολοκλήρου βιολογικά λαχανικά που μπορεί να βρει - έτσι είναι ευκολότερο γι 'αυτόν. Όσο πιο κοντά μπορείτε, μπορείτε να κάνετε το πιο τραγανό σας σε εκατό τοις εκατό οργανικό, τόσο το καλύτερο. «Αν δεν είναι οργανικό, δεν το χρησιμοποιώ», είπε ο Campbell στο Boston.com. Και για πιο υγιεινές συμβουλές διατροφής, εδώ είναι το 10 πιο υγιεινά τρόφιμα για την καρδιά σας .
2 ΜΗΝ ΦΑΤΕΙΤΕ: Νυχτερινά σκιά
Τα νυχτερίδες - μια ιδιαίτερα οικογένεια λαχανικών που περιλαμβάνει μελιτζάνες, πιπεριές και ντομάτες - δεν είναι αντιφλεγμονώδη. Ως εκ τούτου, ο Μπράντυ τους αποφεύγει σαν την πανούκλα.
3 ΑΛΛΑ ΦΑΤΕΙΤΕ: Ντομάτες… Κάθε τόσο
Σάττερκοκ
γιατί οι γονείς μου είναι τόσο ενοχλητικοί
Όμως, παραδέχεται ο Campbell στην ίδια συνέντευξη, «Οι ντομάτες ρίχνουν κάθε τόσο, αλλά ίσως μία φορά το μήνα. Είμαι πολύ προσεκτικός για τις ντομάτες. Προκαλούν φλεγμονή. ' Αλλά αν πρόκειται να φάτε ντομάτες, φάτε τις με αβοκάντο: Αυτό είναι ένα από τα 13 Υγιέστεροι συνδυασμοί τροφίμων για άτομα άνω των 40 ετών .
4 ΜΗΝ ΦΑΤΕΙΤΕ: Λευκή ζάχαρη
Σάττερκοκ
«Η ζάχαρη είναι ο θάνατος των ανθρώπων», αποκάλυψε επίσης ο Campbell. 'Αν τρώτε απλά ζάχαρη και υδατάνθρακες - κάτι που πολλοί άνθρωποι - το σώμα σας είναι τόσο όξινο και αυτό προκαλεί ασθένεια.' Φυσικά, τα σάκχαρα υπάρχουν σε πολλά από τα τρόφιμα μας. Αλλά ο Brady, σύμφωνα με τις οδηγίες του Campbell, αποφεύγει πιο συγκεκριμένα τις σόδες και τα γλυκά που διαπερνούν τα εμπορικά μας κλίτη.
ονειρεύεται να λάβει χρήματα
5 EAT: Lean Meat
Σπάζοντας με τον μέσο Αμερικανό - είμαστε οι δεύτερο-υψηλότερο έθνος που καταναλώνει κρέας στον πλανήτη - μόνο το 20% της διατροφής του Μπράντι αποτελείται από κρέας. Και όταν τρώει κρέας, το quarterback τρώει μόνο το καλύτερο: μπριζόλα με χόρτο, πάπια και, περιστασιακά, κοτόπουλο και σολομό - αλλά μόνο αν ο σολομός έχει παγιδευτεί.
6 ΜΗΝ ΠΙΝΕΤΕ: Καφές και καφεΐνη
Ο Μπράντυ δεν πίνει ποτέ καφέ - ή, για αυτό, οποιοδήποτε ποτό με καφεΐνη Η καφεΐνη παρέχει μια απαραίτητη ενεργειακή ώθηση σε πολλούς από εμάς, αλλά η διατροφή του Brady είναι βελτιστοποιημένη για να του παρέχει φυσική ενέργεια όλη την ημέρα. Με άλλα λόγια, δεν χρειάζεται βοήθεια ενεργοποιώντας μια πτώση στα μέσα του απογεύματος .
είσαι από τις γραμμές παραλαβής;
7 ΦΑΓΕΤΕ: Φανταστικό αλάτι
Το Campbell χρησιμοποιεί μόνο ροζ αλάτι Ιμαλαΐων. Το ιωδισμένο αλάτι - το επιτραπέζιο αλάτι που πιθανότατα καταναλώνετε - οδηγεί σε αυξημένη πείνα. Επιπλέον, το ροζ αλάτι των Ιμαλαΐων περιλαμβάνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά - όπως μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο - που δεν βρίσκονται στο παραδοσιακό επιτραπέζιο αλάτι.
8 ΜΗΝ ΦΑΤΕ: Τρόφιμα μαγειρεμένα με ελαιόλαδο
Η Campbell μαγειρεύει μόνο με λάδι καρύδας και εξηγεί στη Boston.com: «Λίπη όπως το λάδι canola μετατρέπονται σε trans-λιπαρά» όταν μαγειρεύετε μαζί τους. Ωστόσο, ο Μπράντι θα τρώτε ωμό, άψητο ελαιόλαδο - ας πούμε, με χόρτα.
9 ΦΑΓΕΤΕ: Ολόκληροι κόκκοι
Φυσικά, μόνο η κατανάλωση λαχανικών και τα λιπαρά κρέατα θα αφήσει έναν άνδρα πεινασμένο. Για να συμπληρώσετε τη διατροφή, το Campbell κολλά μόνο σε δημητριακά ολικής αλέσεως: καστανό ρύζι, κινόα, κεχρί και φασόλια.
10 ΜΗΝ ΠΡΕΠΕΙ: Γαλακτοκομικά
Σάττερκοκ
Κανένα από τα γεύματα που προετοιμάζει η Campbell για τον Μπράντι δεν περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και μάθαμε ότι το γάλα δημιουργεί ισχυρότερα οστά (θυμηθείτε αυτές τις διαφημίσεις 'Got Milk?'), Αποδεικνύεται ότι είναι γαλακτοκομικά δεν κάνει τίποτα για την πρόληψη καταγμάτων .
11 Μαΐου Φάτε: Φρούτα
Σάττερκοκ
Ο Μπράντυ θα έχει την περιστασιακή μπανάνα σε ένα smoothie, αλλά γενικά αποφεύγει τα φρούτα. Στην πραγματικότητα, ο Μπράντι μπορεί να είναι το μόνο άτομο στον κόσμο που δεν είχε ποτέ φράουλα. Ναί, ποτέ .
Για περισσότερες εξαιρετικές συμβουλές, δείτε πώς να το κάνετε Μείνετε νέοι και άπαχοι με αυτά τα 20 τρόφιμα αντιγήρανσης για άτομα άνω των 40 ετών .
Για πιο εκπληκτικές συμβουλές για να ζείτε πιο έξυπνα, να φαίνεστε καλύτερα και να νιώθετε νεότεροι, ακολουθήστε μας στο Facebook τώρα!
τα πιο αστεία πράγματα να αγοράσετε στο amazon
