Με συζητήσεις για ψυχική υγεία και αυτοφροντίδα Όντας πιο συχνές και ειλικρινείς αυτές τις μέρες, πιθανότατα έχετε δει μερικούς από τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας να γράφουν αναρτήσεις στο Facebook για τους αγώνες τους θέματα ψυχικής υγείας . Φυσικά, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς να ανταποκριθούμε βοηθήστε έναν φίλο με κατάθλιψη και δείξτε ότι τα υποστηρίζετε. Και σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Πρωτόκολλα έρευνας JMIR , δυστυχώς, αποδεικνύεται ότι δεν τείνουμε να κάνουμε το σωστό.
τρία σπαθιά αγαπούν
Στην έρευνα από το κρατικό πανεπιστήμιο του Οχάιο, 33 φοιτητές δήλωσαν ότι είχαν φτάσει στο Facebook για βοήθεια όταν μελαγχολικός ' Οι μισοί από αυτούς ανέφεραν συμπτώματα σύμφωνα με μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη και περίπου το ένα τρίτο ανέφεραν πρόσφατα ότι έχουν αυτοκτονικές σκέψεις. Μόνο ένας από τους μαθητές στη μελέτη άμεσα ζήτησε βοήθεια , και μόνο τρεις αναφέρθηκαν στην πραγματικότητα η λέξη «κατάθλιψη». Οι άλλοι υπαινίχθηκαν την κατάθλιψή τους χρησιμοποιώντας αποσπάσματα για τη θλίψη (5 τοις εκατό), ένα αρνητικό emoji (5 τοις εκατό), τους λυπημένους στίχους τραγουδιών (15 τοις εκατό) ή γράφοντας προτάσεις όπως «Τα πράγματα δεν μπορούσαν να επιδεινωθούν» (45 τοις εκατό) .
'Δεν χρησιμοποίησαν λέξεις όπως' μελαγχολικός Στις δημοσιεύσεις τους στο Facebook. Μπορεί να οφείλεται στο στίγμα γύρω από την ψυχική ασθένεια , ' Scottye Cash , αναπληρωτής καθηγητής κοινωνικής εργασίας στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε σε ένα δήλωση . «Ή ίσως δεν ήξεραν ότι τα συμπτώματά τους έδειχναν ότι ήταν κατάθλιψη».
Είτε έτσι είτε αλλιώς, αυτοί οι μαθητές είπαν ότι κανένας από τους φίλους τους δεν απάντησε με τον τρόπο που οι ειδικοί ψυχικής υγείας λένε ότι πρέπει, κάτι που συνιστά να αναζητούν επαγγελματική βοήθεια . Η πιο συνηθισμένη απάντηση ήταν να πείτε κάτι υποστηρικτικό (35 τοις εκατό), να ρωτήσετε τι ήταν λάθος (19 τοις εκατό), να στείλετε ένα ιδιωτικό μήνυμα ή να επικοινωνήσετε με τον φίλο σας εκτός του Facebook (11 τοις εκατό), ή απλά να 'αρέσει' η ανάρτηση (11 τοις εκατό) .
όταν ξέρεις ότι μια σχέση τελειώνει
Μπορεί να είναι δύσκολο να πείτε σε έναν φίλο ότι πρέπει να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια, ειδικά σε ένα διαδικτυακό φόρουμ, καθώς δεν θέλετε να προσβληθούν ή να νομίζετε ότι υπονοούν κάτι λάθος μαζί τους. Αλλά το λένε οι ειδικοί ότι αυτό είναι η καλύτερη κίνηση που μπορείτε να κάνετε μακροπρόθεσμα. «Με προκαλεί ανησυχία ότι κανένα από τα Φίλοι στο Facebook μαθητών σε αυτή τη μελέτη ήταν προληπτικοί στο να βοηθήσουν τον φίλο τους να πάρει βοήθεια », δήλωσε ο Cash. «Πρέπει να αυξήσουμε τον αλφαβητισμό της ψυχικής υγείας και να μειώσουμε στίγμα ψυχικής υγείας '
