Η φυσική κατάσταση ήταν πολύ πιο απλή. Σήμερα, για να πάρετε έναν καλό ιδρώτα, πρέπει να περάσετε μέσα από τα στρατόπεδα εκτόξευσης πορτοφολιών, να ενισχύσετε την προπόνηση συμπληρώματα και ο αληθινός στρατός των εκφοβιστικών σωμάτων που είναι το #fitspo hashtag στο Instagram.
Τη δεκαετία του '90, το μόνο που έπρεπε να κάνετε ήταν να βάλετε μια κασέτα στο VHS σας και να ακολουθήσετε τις οδηγίες (γενικά σοφία από έναν γκουρού με νέον). Λοιπόν, ήρθε η ώρα να καθαρίσουμε αυτό το VHS, επειδή έχουμε ολοκληρώσει το όχι πλέον εξαιρετικά βίντεο προπόνησης της δεκαετίας του '90 - κτυπημένες ρουτίνες που θα κάνουν την καρδιά σας να τρέχει, τους μυς σας να κινούνται και, φυσικά, τις αναμνήσεις σας να ρέουν. Και για πιο ξεκαρδιστικά ψήγματα από το λυκόφως του περασμένου αιώνα, ανανεώστε τη μνήμη σας με το 20 όροι αργκό από τη δεκαετία του 1990 που κανείς δεν χρησιμοποιεί ξανά .
1 Tae Bo Billy Blanks
Στον πυρήνα του, το Tae Bo είναι μια αεροβική συγκέντρωση άσκησης των Tae Kwon Do και Boxing. Όμως, καθώς αυξήθηκε σε τεράστια δημοτικότητα στη δεκαετία του '90, η Tae Bo έγινε επίσης ήθος: Τ αυθεντική δέσμευση σε ό, τι κάνετε. ΠΡΟΣ ΤΗΝ ευγένεια του εαυτού σας και του κόσμου. ΕΙΝΑΙ xcellence, ο πιο αληθινός στόχος σε οτιδήποτε κάνετε. ο σι ody ως δύναμη αλλαγής. Ή υπακοή στη θέλησή σας και την πραγματική επιθυμία σας για αλλαγή.
Και η Tae Bo είχε κάποια σοβαρή δύναμη παραμονής, όπως και πέρυσι, εφευρέτης και γκουρού γυμναστικής Μπίλι Μπλακς ανέβαζε εβδομαδιαίες προπονήσεις στο δικό του Κανάλι YouTube , το οποίο διαθέτει περισσότερους από 100.000 συνδρομητές. Σωστά, άνθρωποι! Η Tae Bo κλωτσάει ακόμα! Και για πιο μοντέρνες ασκήσεις άσκησης που μπορεί να μην δείχνουν τέτοια αποφασιστικότητα, ρίξτε μια ματιά «Plogging», το νέο σουηδικό τρέξιμο άσκησης.
2 Lean Routine Jane Fonda
Για τα χρήματά μας, Τζέιν Φόντα , η νονά των βίντεο προπόνησης, κορυφώθηκε με το 1992 Αδύνατη ρουτίνα , ένα ενδυματολογικό αριστούργημα με πρωταγωνιστές αφρώδη κορδόνια και λαμπερές ζώνες. Η προπόνηση είναι πάρα πολύ γεμάτη από περίπλοκα πόδια και καρδιακό καρδιακό καρπό. Και λειτουργεί ξεκάθαρα: Απλώς κοιτάξτε τη Fonda σήμερα για απόδειξη .
3 Σηκωθείτε και χορέψτε την Paula Abdul
Πριν Paula Abdul | ήταν ο καλός αστυνομικός Αμερικάνικο Είδωλο , βοηθούσε την Αμερική να τραγουδήσει και να χορέψει μέχρι τους γλυπτούς κοιλιακούς. Το καλύτερο βίντεό της; Αυτό Zumba πρόδρομο τμήμα από Σηκωθείτε και χορέψτε , που συνδυάζει χορευτικές κινήσεις και καρδιο ασταμάτητα για ολικό σώμα. Για περισσότερους τρόπους για να κάψετε το κεφάλι-προς τα δάχτυλα, μάθετε το Καλύτερες ασκήσεις συνολικού σώματος μιας κίνησης όλων των εποχών .
ονειρεύεται να πυροβοληθεί στο κεφάλι και να πεθάνει
4 Step Up La Toya Τζάκσον
Νέον κορμάκια! Tacky Photoshop επικαλύψεις! Οτι μαλλιά ! Εσύ πραγματικά δεν μπορεί να πάρει περισσότερα από τη δεκαετία του '90 από αυτό . Αλλά αυτό που κάνει αυτό το στολίδι ενός βίντεο να ξεχωρίζει πραγματικά είναι La Toya Jackson's παράδοση - ή, μάλλον, το γεγονός ότι οι παραγωγοί πίστευαν, σε οποιοδήποτε σημείο, ότι μια τέτοια ηρεμισμένη ομιλία θα μπορούσε να παρακινήσει οποιονδήποτε να προχωρήσει.
5 Shape Your Body Cindy Crawford
Για μια πραγματικά εξαντλητική προπόνηση, μην ψάχνετε άλλο Cindy Crawford's 90 λεπτά , που συνδυάζει αερόβια ένταση και προπόνηση δύναμης σώματος για να λειτουργήσει τα πάντα, από τους γλουτούς σας έως τους κοιλιακούς σας. Ωστόσο, δίκαιη προειδοποίηση: Θα χρειαστείτε μια καρέκλα τραπεζαρίας για να κάνετε όλη τη ρουτίνα. Και για περισσότερες εξαιρετικές γνώσεις φυσικής κατάστασης, ρίξτε μια ματιά στο 7 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν ασκείστε.
6 Powered Workout Karen Voight
Το μόνο ψηφιακά διαθέσιμο αντίγραφο του Αυτό το βίντεο εσφαλμένα την ημερομηνία ως κλασικό της δεκαετίας του '80, αλλά μην κάνετε κανένα λάθος: Είναι ένα πραγματικό προϊόν της δεκαετίας του '90. (Βγήκε το 1996.) Για την πλήρη έκδοση αυτής της έντονης ρουτίνας, θα το κάνετε πρέπει να κοιτάξουμε στο Amazon . Ας ελπίσουμε ότι ο παίκτης VHS εξακολουθεί να λειτουργεί.
7 Abs of Steel Tamilee Webb
Το έντονο σφάλμα στο Βίντεο Το onset ('ab's') δεν πρέπει να αποσπά την προσοχή των θεατών από αυτό που είναι, μέχρι σήμερα, μια εξαντλητική προπόνηση κοιλιακών. Αν θέλετε να χτυπήσετε κάθε μέρος του πυρήνα σας - συμπεριλαμβανομένων των βασικών και συχνά ξεχασμένων λοξών μυών - αντιγράψτε Tamilee webb's μετακινείται σε ένα μπλουζάκι. Ή, απλά κύριε Η μοναδική μεγαλύτερη άσκηση Flat-Abs που δεν κάνετε .
8 Crunch Fitness Terri Walsh
Terri Walsh Επινοήθηκε η έννοια της εκπαίδευσης ενεργητικής αντοχής - όπου οδηγείτε κίνηση από μέσα προς τα έξω, δημιουργώντας αποτελεσματικά αντίσταση με ελάχιστη έως καθόλου κρούση - στη δεκαετία του '90 και, τα μεσοπρόθεσμα χρόνια από τότε, την έχει μετατρέψει σε μια καλή τάση φυσικής κατάστασης. Εάν σας ενδιαφέρει, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ξεκινήσετε ένα από τα πολυτελή της καταστήματα γυμναστικής .
9 Stretchin 'για τους κλασικούς Richard Simmons
Ο γκουρού της φυσικής κατάστασης και ο κωμικός - και το πανταχού παρόν αφηγηματικό φάντασμα του podcast 'Missing Richard Simmons' - έκανε ένα όνομα για τον εαυτό του με το δικό του Sweatin 'προς τους Oldies σειρά. Αλλά το πραγματικό στολίδι του Ρίτσαρντ Σίμονς το έργο τέχνης είναι Τεντώστε τα Κλασικά , προς την λίγο γνωστό βίντεο με πρωταγωνιστή αυτό που θα μπορούσε να είναι το πιο κακώς κατασκευασμένο σετ ταινιών της ιστορίας όλων των εποχών. Πάντα.
10 κουλούρια χάλυβα Greg Smithey
Υπάρχει ένας σίγουρος τρόπος για να πάρετε ψωμάκια από χάλυβα: Μια τιμωρητική, ασταμάτητη προπόνηση γλουτών 40 λεπτών. Αυτή η ρουτίνα , σχεδιασμένο από Γκρεγκ Σμιθάι , αντέχει στη δοκιμασία του χρόνου. Και για περισσότερους τρόπους για να πάρετε μια καλή συνεδρία ιδρώτα, κύριε η προπόνηση 15 λεπτών που καίει αυτό το μοντέλο .
που είναι το μεγαλύτερο σπίτι στον κόσμο
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας !
