Κάνοντας μια σχέση τελευταία δεν είναι εύκολο κατόρθωμα, ακόμη και για όσους περπατούν στο διάδρομο που είναι έτοιμοι να κάνουν τη σκληρή δουλειά για να έχουν ευτυχισμένος και υγιής γάμος . Ωστόσο, δεν είναι μόνο σημαντικές παραβάσεις, όπως η απιστία, που μπορούν να ξεφύγουν από αυτό που κάποτε φαινόταν σταθερό θεμέλιο . Από την εισβολή του απορρήτου του άλλου έως το μη καθορισμό σαφών προσδοκιών, αυτά είναι τα λάθη του γάμου που πρέπει να γνωρίζουν όλοι άνω των 40 ετών, σύμφωνα με ειδικούς. Και αν θέλετε να διατηρήσετε τον γάμο σας σταθερό για τα επόμενα χρόνια, ανακαλύψτε τα 50 συμβουλές γάμου από ζευγάρια που έχουν παντρευτεί για 50 χρόνια .
1 Δεν κάνει το σύντροφό σας να νιώθει ξεχωριστό
Marilyn Nieves / iStock
Αν και δεν είναι κάθε μέρα η αίσθηση της πρώτης σας ραντεβού, ξεχνώντας να δείξετε στον σύντροφό σας πόσο ξεχωριστοί είναι για εσάς, τελικά θα απομακρυνθείτε από το γάμο σας με την πάροδο του χρόνου. Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, 'είναι σημαντικό να συνεχίσετε να κάνετε τα πράγματα που κάνατε για να τραβήξετε το ενδιαφέρον του συντρόφου σας αν θέλετε να διατηρήσετε το ενδιαφέρον του συντρόφου σας', εξηγεί ο προπονητής σεξ και σχέσεων Λίζα Μ. Ρότζερς , RN, ιδρυτής της Ευεξία GreenAura . Αυτό μπορεί να σημαίνει ντύσιμο, φλερτάρει ο ένας στον άλλο ή απλά να αφιερώνετε χρόνο να είστε μόνοι μαζί σε τακτική βάση. Και αν θέλετε να ενισχύσετε τη σχέση σας, δοκιμάστε το 40 καλύτερες ιδέες ημερομηνίας εάν είστε άνω των 40 .
2 Παραβλέποντας τη ρομαντική πλευρά σας
iStock
Είναι εύκολο να μπλοκαριστείς από τη δουλειά, τα παιδιά ή τα μυριάδες άγχος που έρχονται μαζί με την καθημερινή ενήλικη ζωή. Τούτου λεχθέντος, εάν δεν καλλιεργείτε το ρομαντισμό σας, ετοιμαστείτε να το παρακολουθήσετε εξασθενισμένο. «Το να αφιερώνεις χρόνο για ραντεβού και μόνο χρόνο βοηθά τα ζευγάρια να παραμένουν συνδεδεμένα και να αποκαθιστά την ενέργεια που απαιτείται για να διατηρεί ένα απασχολημένο νοικοκυριό σε καλή κατάσταση και διατηρεί τα ζευγάρια ευτυχισμένα», λέει ο Rogers. Και για περισσότερους τρόπους για να δείξετε στον σύντροφό σας ότι σας ενδιαφέρει, ρίξτε μια ματιά 21 τρόποι για να είσαι πιο στοχαστικός σύζυγος, σύμφωνα με ειδικούς .
3 Δεν μιλάμε για χρήματα
Σάττερκοκ
«Τα ζητήματα χρημάτων είναι κύρια αιτία διαζυγίου », Λέει ο Ρότζερς. Για να διατηρήσετε το γάμο σας σε σταθερή βάση σήμερα, αύριο και 10 χρόνια από τώρα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ο ένας τον άλλον για μεγάλες αγορές και να κατανοήσετε τους οικονομικούς στόχους του άλλου για το μέλλον.
4 Ή αφήνοντας τα χρήματα να επηρεάσουν τη δυναμική σας
iStock
Φυσικά, όταν είστε σε μια δεσμευμένη σχέση, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να απευθυνθείτε σε χρήματα. Αλλά δεν πρέπει να αφήνετε τα οικονομικά να υπαγορεύουν τη δυναμική σας. «Όσον αφορά τα χρήματα, τα ζευγάρια κάνουν το λάθος να υποτιμήσουν ή να αδυνατίσουν τον σύντροφό τους επειδή βγάζουν περισσότερα χρήματα από τον άλλο», εξηγεί. Ρέιτσελ Μος , συνιδρυτής του ιστότοπου γνωριμιών Μια καλή πρώτη ημερομηνία . Αυτός είναι ένας τοξικός τρόπος προσέγγισης του γάμου σας και πιθανότατα θα οδηγήσει σε μια συναισθηματική ρήξη μεταξύ των δυο σας.
5 Δεν σέβονται ο ένας τον άλλο τρόπο επικοινωνίας
Σάττερκοκ
Έχετε ακούσει ξανά και ξανά ότι το κλειδί για μια ευτυχισμένη σχέση είναι η επικοινωνία , και όμως πολλά ζευγάρια αγωνίζονται ακόμη να διατηρήσουν έναν ανοιχτό διάλογο. Εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να ακούτε ο ένας τον άλλον και να είστε σε θέση να εκφράσετε, να εξηγήσετε και να διατυπώσετε τα συναισθήματά σας σε έναν χώρο όπου δεν αισθάνεστε κριτικοί. «Για να αισθάνονται και οι δύο άνθρωποι χαρούμενοι και ικανοποιημένοι και να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις που προκύπτουν, πρέπει να υπάρχει ένα περιβάλλον όπου μπορεί να συμβεί ασφαλής, ανοιχτή επικοινωνία», λέει ο Moss. Και αν θέλετε να ενισχύσετε την ένωση σας, ξεκινήστε με το 50 καλύτερες συμβουλές γάμου όλων των εποχών .
6 Παρακολουθήστε το ένα το άλλο
iStock
Η αναζήτηση των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή των κειμένων του συντρόφου σας αποτελεί τεράστια παραβίαση της ιδιωτικής ζωής, καθώς και παραβίαση της εμπιστοσύνης. «Αν κοιτάξεις αρκετά σκληρά, θα βρεις κάτι που θα μπορούσε να ερμηνευτεί αρνητικά. Εάν πιστεύετε ότι το άλλο άτομο είναι αναξιόπιστο, η ερμηνεία των πράξεών του θα χρωματιστεί από αυτήν την πεποίθηση », λέει Τζίνα Γκαρντίνερ , προπονητής ενδυνάμωσης και σχέσης στο Ηνωμένο Βασίλειο, και ιδρυτής της Πραγματικά . Πρέπει να εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας ώστε να μην αισθάνεστε την ανάγκη να παρακολουθείτε - και αν δεν το κάνετε, ίσως είναι καιρός να συζητήσετε γιατί συμβαίνει αυτό.
7 Δεν μιλάτε όταν έχετε πρόβλημα με τον σύντροφό σας
iStock
Μπορεί να μην πληρώσει για να αναδείξει ό, τι κάνει ο σύντροφός σας σε ενοχλεί , αλλά όταν αρχίσουν να προκύπτουν μεγαλύτερα ζητήματα, η διατήρησή τους θα προκαλέσει βλάβη στον γάμο σας. «Η ησυχία όταν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τον σύζυγό σας δημιουργεί θυμό και δυσαρέσκεια και μπορεί να οδηγήσει σε τεράστιες συγκρούσεις», λέει ο Rogers. Η πρότασή της; Μιλήστε για ένα σοβαρό ζήτημα μόλις εμφανιστεί και επεξεργαστείτε το ενώ είναι ακόμα φρέσκο στο μυαλό σας.
8 Προσπαθώντας να κάνετε το σύντροφό σας ένα διαφορετικό άτομο
Σάττερκοκ
Το να περιμένεις κάποιον να μεταμορφωθεί ριζικά σε έναν γάμο είναι απλά παράλογο, άδικο και μη παραγωγικό. «Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας πρέπει να αλλάξετε τα βασικά σας όντα για να κάνετε τη σχέση να λειτουργεί, πιθανότατα είστε με λάθος άτομο», λέει Κέβιν Ντάρνε , συγγραφέας του Η γάτα μου δεν θα φλοιώσει! (Μια Θεοφάνεια Σχέσης) . Αντ 'αυτού, κάντε τη σημαντική σας αίσθηση σαν ένα εκατομμύριο δολάρια με αυτά 23 Μικρά κομπλιμέντα δεν λέτε ότι θα προχωρήσουν πολύ .
9 Διατροφή στο δράμα
Σάττερκοκ
Τα επιχειρήματα είναι βέβαιο ότι θα συμβούν σε έναν γάμο, αλλά πρέπει να τα προσεγγίσετε με πιο ορθολογικό τρόπο καθώς ωριμάζετε. Τα νεαρά ζευγάρια τείνουν να αναζητούν δράμα και να επιλέγουν περιττούς αγώνες, αλλά αυτό το είδος συμπεριφοράς πιθανότατα δεν θα είναι ανεκτό καθώς περνάει ο καιρός. «Μέχρι την ηλικία των 40, θα έπρεπε να ψάχνει να ταξιδέψει στα χρυσά χρόνια του παρά να αγοράσει ένα ηλεκτρονικό εισιτήριο για να οδηγήσει ένα απρόβλεπτο roller coaster», λέει ο Darné.
10 Ή αποφυγή συγκρούσεων με κάθε κόστος
Σάττερκοκ
Ένα ορισμένο ποσό συγκρούσεων είναι υγιές για μια σχέση που μεγαλώνει. Και ως ενήλικας, πρέπει να είστε σε θέση να χειριστείτε την αντιπαράθεση, αντί να προσπαθήσετε να την αποφύγετε. «Δείξε μου ένα ζευγάρι που δεν πολεμά και θα σου δείξω ένα ζευγάρι με βαθιά μυστικά», λέει Jessica Elizabeth Opert , ειδικός αγάπης και σχέσεων στο Λονδίνο. Δεν πρόκειται για πόσο ή πόσο συχνά παλεύεις. Πρόκειται για το πόσο αγάπη μένει στο δαχτυλίδι όταν τελειώσετε. Μπορείς να έχεις σύγκρουση χωρίς να είσαι ασεβής και άσχημος ».
11 Να γίνει ανεξάρτητο από τον κώδικα
Σάττερκοκ
Εσείς και ο σύντροφός σας είστε μια ομάδα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε άτομο πρέπει να βασίζεται αποκλειστικά στο άλλο για τα πάντα. Είναι σημαντικό να βρείτε μια ισορροπία στην οποία εσείς και ο σύντροφός σας είστε ο ένας για τον άλλον, αλλά εξακολουθείτε να λειτουργείτε ως ανεξάρτητα άτομα στον κόσμο. «Η πιο υγιεινή σχέση είναι μεταξύ εκείνων που λένε,« Σε χρειάζομαι στη ζωή μου, αλλά χρειάζομαι επίσης να έχεις τη δική σου ζωή », λέει ο Opert. «Η κατοχή και η διατήρηση της αυτονομίας που μας επιτρέπει να παραμείνουμε ατομικοί στις σκέψεις, τις αναζητήσεις και τις ιδέες μας είναι ζωτικής σημασίας - όπως και ο χρόνος από τους συνεργάτες να εκτιμήσουμε αυτήν την αυτονομία».
12 Ή να μην βασίζεστε καθόλου στον σύντροφό σας
iStock
Ενώ η ανεξαρτησία από κοινού μπορεί να βυθίσει οποιονδήποτε γάμο, το να είσαι τόσο αυτάρκης που ο σύζυγός σου νιώθει ότι δεν τους χρειάζεται μπορεί να φορέσει το γάμο σου.
'Όταν το κάνετε αυτό, ουσιαστικά κλέβετε τον σύντροφό σας από την ευκαιρία να αποκτήσει μια αίσθηση αξίας - δηλαδή, πόσο πολύτιμος είναι αυτός και οι συνεισφορές τους σε εσάς, στη συνολική αίσθηση ευεξίας, ευτυχίας και ικανοποίησης', εξηγεί. Mark Borg Jr. , PhD, ψυχολόγος και ψυχαναλυτής στη Νέα Υόρκη. Είτε τα χρειάζεστε για να σας βοηθήσουν να εγκαταστήσετε ένα νέο φωτιστικό είτε να σας διδάξουμε μια συνταγή, είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι χρειάζεται, ακόμα κι αν είναι μόνο για χάρη του.
13 Άρνηση συμβιβασμού
Σάττερκοκ
κοιτώντας στον καθρέφτη σε ένα όνειρο
Εσείς και ο σύντροφός σας είστε μια μονάδα, αλλά είστε επίσης δύο άτομα, πράγμα που σημαίνει ότι η εργασία για να κάνετε και τους δύο ευτυχισμένους θα απαιτήσει συμβιβασμό. Και αυτό απαιτεί πρακτική, αν και δυστυχώς πολλά ζευγάρια δεν ανεβαίνουν στην περίσταση. Όταν ρωτήθηκε τι γενικός λάθη που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι στις σχέσεις , ακόμη και αφού φτάσουν τα 40, ο Moss λέει ότι είναι «απροθυμία να συμβιβαστούν».
14 Δεν εργάζεστε στον εαυτό σας
iStock
Είναι εύκολο να νιώσετε ότι η εύρεση της αγάπης είναι το τέλος ενός μεγάλου ταξιδιού, αλλά η δουλειά δεν σταματά εκεί. Είναι σημαντικό να εργάζεστε πάντα στον εαυτό σας, καθώς οφείλετε στον σύντροφό σας να είναι ο καλύτερος που μπορείτε να είστε. . «Μερικοί άνθρωποι φοβούνται να δουν τον εαυτό τους και τις ενέργειές τους στις σχέσεις τους», λέει ο Moss. «Όταν κάποιος είναι άνω των 40 ετών, καθίσταται όλο και πιο σημαντικό να αναστοχαστούμε, να μεγαλώσουμε με τον σύντροφό σου και να εμφανιστείς [για] τον σύντροφό σου με διαφορετικό, πιο αυτογνωστικό τρόπο».
15 Δεν γνωρίζω τι είναι σημαντικό για εσάς
iStock
όνειρα για νυφικό
Ο σύντροφός σας δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας, οπότε πρέπει να είστε σε θέση να διατυπώσετε ό, τι θέλετε και να χρειάζεστε από αυτόν, προκειμένου να αισθανθείτε εκπληρωμένοι στο γάμο σας. «Εάν κάποιος ακόμα δεν έχει αποτιμήσει τις αξίες του και αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για αυτούς, θα είναι δύσκολο να βρεις μια διαρκή συνεργασία που να έχει πραγματικό βάθος και να ικανοποιεί τις ανάγκες και των δύο ανθρώπων», λέει ο Moss. Ένα από τα οφέλη της γήρανσης είναι ότι είστε περισσότερο συντονισμένοι με αυτό που είναι σημαντικό για εσάς. Φροντίστε να το μοιραστείτε με τον σύντροφό σας, ώστε να μπορούν να σας συναντήσουν στη μέση.
16 Δεν ζητάτε τι θέλετε στην κρεβατοκάμαρα
Shutterstock / Yuliya Grigoryeva
Η έκφραση του εαυτού σας σεξουαλικά δεν έρχεται εύκολα σε όλους, αλλά η συμμετοχή σε έναν ανοιχτό διάλογο για τις επιθυμίες σας θα εξασφαλίσει την ικανοποίησή σας στο υπνοδωμάτιο. Ο σύντροφός σας δεν θα ξέρει πώς να κάνει τις φαντασιώσεις σας να ζωντανεύουν εκτός αν τους πείτε ποιες είναι αυτές οι φαντασιώσεις. «Η ανοιχτή επικοινωνία για τις φαντασιώσεις και τις επιθυμίες του άλλου επιτρέπει σε ένα ζευγάρι την ευκολότερη πρόσβαση στα πράγματα για να γευτείτε», λέει ο Opert.
17 Υποθέτοντας ότι η σεξουαλική σας ζωή θα εξαφανιστεί
iStock
Όταν μπαίνετε για πρώτη φορά σε μια σχέση, υπάρχει συνήθως μια αρχική περίοδος όταν η σπίθα είναι τόσο έντονη που είναι δύσκολο να αποφύγετε να σκίσετε τα ρούχα του άλλου. «Το σεξ είναι ένα σημαντικό μέρος σε κάθε σχέση και ένας τρόπος σύνδεσης με διαφορετικό και ουσιαστικό τρόπο με τον σύντροφό σας», λέει ο Moss. Αλλά η διατήρηση αυτού του ίδιου πάθους μπορεί να είναι μια πρόκληση, και φυσικά θα υπάρξουν πτώσεις και ροές όταν πρόκειται για τη σεξουαλική σας ζωή. Επομένως, είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί με τον σύντροφό σας σχετικά με τις σεξουαλικές επιθυμίες και τις ανάγκες σας, είτε είναι αποτρίχωση είτε εξασθένιση.
18 Και αγνοώντας τη μη σεξουαλική πινελιά
iStock
Ενώ το σεξ είναι σημαντικό μέρος οποιουδήποτε γάμου, υπάρχουν και άλλες μορφές φυσικής αφής. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο Αρχεία σεξουαλικής συμπεριφοράς , η σωματική στοργή συνδέθηκε σημαντικά με την ικανοποίηση της σχέσης σε μεσήλικες και μεγαλύτερα παντρεμένα ζευγάρια, πράγμα που σημαίνει ότι η διατήρηση του PDA στο μενού μπορεί να σας κρατήσει πιο ευτυχισμένα μακροπρόθεσμα.
19 Έχοντας ένα καθορισμένο χρονοδιάγραμμα για το γάμο σας
Σάττερκοκ
Ένα από τα πιο δύσκολα μαθήματα της ζωής είναι ότι τα πράγματα δεν πάνε πάντοτε όπως ακριβώς σχεδιάσατε. Κατά την εξέταση του γάμου σας, δεν θα πρέπει να το σκέφτεστε σε σχέση με ένα καθορισμένο χρονοδιάγραμμα. («Θα αγοράσω ένα σπίτι στα 27, θα έχω το πρώτο μου παιδί έως τα 30, το δεύτερο μου από τα 33…») Το να αποφασίσετε ότι ο γάμος σας πρέπει να προχωρήσει με μια συγκεκριμένη ταχύτητα προετοιμάζεται για απογοήτευση και απογοήτευση. Εάν εσείς και ο / η σύντροφός σας βρίσκεστε στην ίδια σελίδα σχετικά με τους στόχους σας, όπως η σταδιοδρομία σας ή γενικά έχετε παιδιά, μπορείτε να χαλαρώσετε σχετικά με το ακριβές χρονοδιάγραμμα για αυτά τα ορόσημα. Κάτι τέτοιο θα κάνει εσάς και τον σύντροφό σας πιο ευτυχισμένο μακροπρόθεσμα.
21 Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους
Σάττερκοκ
Σίγουρα επιτρέπεται να έχετε στόχους για τη σχέση σας, αλλά είναι επίσης σημαντικό να έχετε κάποια ευελιξία - και να μην χρησιμοποιείτε τις συνεργασίες άλλων ανθρώπων ως πρότυπα για τη δική σας. Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους είναι ουσιαστικά έτοιμος για αποτυχία. «Κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό», λέει Noelle Cordeaux , σεξολόγος και Διευθύνων Σύμβουλος της JRNI Coaching στο Λος Άντζελες. «Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές ανάγκες που ποικίλλουν πολύ σε πολλά ξεχωριστά συνεχόμενα.»
22 Ενεργώντας για ζήλια
Σάττερκοκ
Το να χτυπάς τον σύντροφό σου όταν ένιωσες ανασφαλής μπορεί να ήταν ο τρόπος λειτουργίας σου στο γυμνάσιο και το κολέγιο, αλλά αυτό το είδος συμπεριφοράς είναι απλά απαράδεκτο αργότερα στη ζωή. Είναι απολύτως φυσικό και ανθρώπινο να αισθάνεσαι ζηλιάρης, φυσικά, αλλά είναι πώς αντιμετωπίζεις αυτά τα συναισθήματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία.
Τα ζευγάρια πρέπει να εξασκούνται να μιλούν μεταξύ τους ειλικρινά για τη ζήλια που νιώθουν, χωρίς να κάνουν καμία κατηγορία ή κρίση. «Οι ανεξέλεγκτες ζηλότυπες τάσεις μπορούν να καταστραφούν σε μια σχέση», λέει ο Cordeaux.
22 Πηγαίνοντας σε μια βολική ρουτίνα
Σάττερκοκ
Ένα από τα πολλά οφέλη του να είστε σε μια δεσμευμένη σχέση είναι ότι δεν χρειάζεται πλέον να εξαντληθείτε πηγαίνοντας σε μπαρ προσπαθώντας να συναντήσετε κάποιον. Τούτου λεχθέντος, αν και είναι υπέροχο να έχετε κάποιον με τον οποίο μπορείτε να χαλαρώσετε εντελώς, πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην αφήσετε τα πράγματα να είναι πολύ προβλέψιμα. Η διασκέδαση είναι μεγάλο μέρος ενός ευτυχισμένου γάμου και απαιτεί λίγη προσπάθεια. «Βρείτε δραστηριότητες που απολαμβάνετε και οι δύο για να μοιραστείτε ιδιαίτερο χρόνο στη σχέση σας», προτείνει Rosalind Sedacca , πιστοποιημένος προπονητής διαζυγίου και εμπειρογνώμονας σχέσεων με έδρα τη Φλόριντα.
23 Λαμβάνοντας δεδομένο το σύντροφό σας
Σάττερκοκ
Καθώς εσείς και ο σύντροφός σας μεγαλώνετε, αυτά μικρά πράγματα που κάνουν για εσάς μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται λιγότερο ξεχωριστή, καθιστώντας εύκολη τη λήψη αυτών των σπιτικών γευμάτων ή 'απλώς και μόνο' για δώρα. Ο Σεντάκα επισημαίνει ότι ακόμη και μικροσκοπικές χειρονομίες, όπως λένε 'Παρακαλώ και ευχαριστώ,' είναι σημαντικά για την αποτροπή αυτού του γεγονότος. «Είναι εύκολο να το θεωρούμε δεδομένο στο μέσο της ζωής», λέει. «Το να θυμάστε να δείχνετε εκτίμηση για μικρά πράγματα στη ζωή σας δείχνει ότι νοιάζεστε και σέβεστε τον σύντροφό σας».
24 Χάνοντας επαφή με τον κοινωνικό σας κύκλο
Σάττερκοκ
«Μια ισορροπία φίλων, οικογένειας, συναδέλφων και κοινωνικών κύκλων βοηθά στη διατήρηση μιας υγιούς σχέσης», λέει Tammy Shaklee , ιδρυτής του H4M Matchmakers . Κανείς δεν θέλει να είναι το άτομο που σταματά να παρέα με τους φίλους τους όταν είναι συνεργάτες. Επιπλέον, είναι ζωτικής σημασίας να έχετε μια ζωή εκτός του γάμου σας.
25 Αφήνοντας άλυτα τους αγώνες
iStock
Αφού διαφωνήσετε με τον σύντροφό σας, είναι δελεαστικό να ενεργήσετε σαν να μην συνέβη τίποτα το επόμενο πρωί, αλλά η εμφύσηση της δυσαρέσκειας ποτέ δεν ευνοεί κανέναν. Οι διαφωνίες πρέπει να επιλυθούν και η προσέγγισή τους με μη εχθρικό τρόπο είναι απαραίτητη για μια υγιή σχέση.
Ωστόσο, είναι εντάξει να περάσετε ένα δευτερόλεπτο εάν τα πράγματα είναι πραγματικά θερμαινόμενα και επιστρέψτε στη συνομιλία μόλις αισθανθείτε πιο ήρεμοι. «Εάν βρίσκεστε σε άσχημο χώρο, απομακρυνθείτε, περπατήστε τον σκύλο, εκτελέστε μια αποστολή και επιστρέψτε στο σπίτι με μια καλύτερη πρόθεση», λέει η Shaklee. «Το να διαμορφώνεις τα λόγια σου ως θετικά, ακόμη και όταν επισημαίνεις κάτι που θέλεις θα μπορούσε να διορθωθεί, έχει περισσότερη δύναμη όταν μιλάς με θετικότητα».
26 Ή κρατώντας μνησικακίες
iStock
Κρατώντας την εχθρότητα προς τον σημαντικό σας άλλον θα καταστρέψει τελικά τη σχέση σας. «Η συγχώρεση σας ελευθερώνει. Ανοίγει την καρδιά σας, ελαφρύνει το φορτίο σας και αντικαθιστά τις μνησικακίες με συμπόνια », λέει Treva Brandon Sharp , προπονητής ζωής και προπονητής γνωριμιών στο Λος Άντζελες.
27 Δεν εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας
Σάττερκοκ
Μια συνεργασία πρέπει να βασίζεται στην εμπιστοσύνη, οπότε μια χωρίς αυτή δεν θα ευημερήσει. Η εμπιστοσύνη σε κάποιον παίρνει ένα άλμα πίστης, αλλά με αυτό το άλμα δείχνει ότι είστε δεσμευμένοι και πρόθυμοι να βάλετε την καρδιά σας στη γραμμή για αυτόν. Εάν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας, αυτό θα αισθανθεί σαν προδοσία σε αυτόν και πιθανότατα θα τον οδηγήσει μακριά. «Ο σύντροφός σας μπορεί να σας δώσει τόσες πολλές διαβεβαιώσεις - τα υπόλοιπα εξαρτώνται από εσάς», λέει ο Scharf.
28 Ή ανάλογα με το σύντροφό σας για επικύρωση
Σάττερκοκ
Ενώ έχεις έναν σύντροφο που σε κάνει να νιώθεις καλά για τον εαυτό σου είναι σημαντικό, αν ο σύντροφός σου είναι η μόνη πηγή αυτοεκτίμησής σου, μακροπρόθεσμα θα είσαι δυσαρεστημένος.
«Αυτά είναι τα χρόνια για να ακονίσετε πραγματικά τον χαρακτήρα σας, να βρείτε τον σκοπό σας, να αποκτήσετε σαφήνεια και να γίνετε ποιος πραγματικά θέλετε», λέει ο Scharf. «Μην βασίζεσαι σε κάποιον άλλο για να σε κάνει ευτυχισμένο. Γίνετε η πηγή των δικών σας επικυρώσεων. '
29 Παίζοντας παιχνίδια
Σάττερκοκ
Είναι καλύτερο να αφήσετε τα παιχνίδια στην αυλή του σχολείου. Ένα από τα καλύτερα μέρη της γήρανσης είναι ότι δεν χρειάζεται πλέον να ασχολείστε με την μικροκαμωμένη. Είσαι πολύ απασχολημένος και κουρασμένος για αυτό. Κάθε σχέση που περιλαμβάνει παιχνίδια μυαλού είναι τοξική, οπότε είτε βγείτε είτε προσπαθήστε να την αλλάξετε.
30 Φέρνοντας αποσκευές από τις προηγούμενες σχέσεις σας στην τρέχουσα
iStock
Αυτό είναι δύσκολο, αλλά μπορεί να αποφευχθεί - ή τουλάχιστον να το επεξεργαστείτε. Είναι δύσκολο να μην προσεγγίσεις μια νέα σχέση με τη νοοτροπία μιας προηγούμενης, αλλά είναι δύο ξεχωριστές καταστάσεις και πρέπει να αντιμετωπίζονται ως τέτοιες. «Η ζωή είναι πολύ μικρή για να χάσετε συνδέσεις υψηλής ποιότητας, επειδή έχετε καεί στο παρελθόν», λέει Ντανιέλα Μπλουμ , MA, LMFT, ψυχοθεραπευτής και ειδικός γνωριμιών στο Λος Άντζελες. Το να είσαι ευάλωτος με τον / τη σύζυγό σου μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά το να αφήσεις τον εαυτό σου να το κάνει θα αποδώσει τελικά.
31 Ξοδεύοντας πάρα πολύ χρόνο ως φροντιστής
iStock
αστεία πράγματα για να στείλετε μήνυμα στους φίλους σας
Είτε φροντίζετε τα παιδιά σας είτε για τους αδύναμους ή ηλικιωμένους γονείς σας, αναλαμβάνοντας το ρόλο του φροντιστή για όλους γύρω σας με λίγα σημεία για τις απογοητεύσεις σας μπορεί να βλάψει ανεπανόρθωτα το γάμο σας. «Πολύς χρόνος σε αυτόν τον ρόλο μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια», λέει Άνταμ Μάουρερ , θεραπευτής γάμου και ζευγαριών με έδρα το Τέξας. Ο Maurer εξηγεί ότι το να είσαι ο μοναδικός φροντιστής με λίγη ανακούφιση μπορεί να οδηγήσει σε εκρηκτικές εκρήξεις όταν «η μόνη αλληλεπίδραση ενηλίκων [με τον σύντροφό σου] δημιουργεί ένα μέρος για να χύσει δύσκολα συναισθήματα».
32 Χωρίς σαφή όρια
iStock
Ακριβώς επειδή είστε παντρεμένοι με κάποιον δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχτείτε όλα όσα κάνει ο σύντροφός σας. Αλλά το να μην ξεκαθαρίσετε τα όρια - είτε αυτό σημαίνει ότι είστε σαφείς σχετικά με τις προσδοκίες σας για την πιστότητά τους, είτε απλώς ενημερώνοντας τον σύντροφό σας ότι δεν σας αρέσει να γαργαλάτε - μπορεί να φορέσει τον γάμο σας.
«Είναι επιτακτική ανάγκη να γνωρίζουν οι άνθρωποι ποια σταθερά, υγιή όρια είναι όρια που δεν είναι πολύ διαπερατά ούτε άκαμπτα αλλά ενημερώνονται από τη φύση της σχέσης και την ηλικία και τον ρόλο του άλλου ατόμου», λέει. Τζόαν Κέτς , LPC, LMFT, ψυχοθεραπευτής με έδρα το Τέξας.
33 Δεν συμμετέχει σε τελετουργικά αγάπης
Σάττερκοκ
Εάν δεν δείχνετε την αγάπη σας για τον σύντροφό σας με μικρούς τρόπους, μην εκπλαγείτε εάν ο γάμος σας δεν σταματάει για πολύ καιρό. «Μπορεί να φαίνεται μικρό, αλλά οι ρουτίνες των αγκαλιών, των φιλιών,« σ 'αγαπώ »ή άλλες ρουτίνες που σχετίζονται με το ζευγάρι είναι σημαντικές για την υγεία μιας σχέσης», λέει ο Ketch.
34 Δεν λαμβάνετε υπόψη τα συναισθήματα του συντρόφου σας
iStock
Το να λαμβάνονται υπόψη τα συναισθήματα και οι επιθυμίες του συντρόφου σας είναι κάτι που πρέπει να κάνετε εάν θέλετε να λειτουργούν τα πράγματα σε έναν γάμο, ακόμα και όταν είναι δύσκολο να κατανοήσετε την προοπτική τους.
«Ένα κοινό λάθος που κάνουν οι άνθρωποι στις σχέσεις είναι να αγαπούν τον σύντροφό τους με τον τρόπο που θέλουν να αγαπηθούν, παρά με τον τρόπο που ο σύντροφός τους θέλει να αγαπηθεί», λέει. Γουάιτ Φίσερ , PsyD, σύμβουλος γάμου στο Boulder, Κολοράντο. Πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή για να καταλάβετε τι θέλει και χρειάζεται ο σύντροφός σας από εσάς - και να συνειδητοποιήσετε ότι μπορεί να μην είναι το ίδιο πράγμα που θέλετε και χρειάζεστε από αυτούς.
35 Πτώση σε παλιά μοτίβα
Σάττερκοκ
Μπορεί να έχετε ακούσει για τη θεωρία ότι καταλήγετε να παντρευτείτε κάποιον σαν τη μητέρα ή τον πατέρα σας, αλλά ίσως να μην γνωρίζετε ότι υπάρχει ψυχολογική νομιμότητα σε αυτό το φαινόμενο. Αναφέρεται ως α δεσμός φαντασίας Αυτό συμβαίνει όταν οι άνθρωποι αναζητούν ένα αίσθημα ασφάλειας και οικειότητας επιλέγοντας άτομα που ταιριάζουν με παλιές ταυτότητες και ρόλους από το παρελθόν τους.
Είναι φυσικό να προσελκύεστε σε μια δυναμική που αισθάνεται άνετα και οικεία, αλλά είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που τροφοδοτεί τον γάμο σας. Κατανοήστε πώς η παιδική σας ηλικία έχει επηρεάσει τη λειτουργία του ενήλικα σας όταν πρόκειται για τη δική σας στυλ συνημμένου , στυλ σύγκρουσης και στυλ αγάπης, συμβουλεύει τον Φίσερ.
36 Μη τήρηση των διαφορών του συντρόφου σας
Σάττερκοκ
Αν και μπορεί να σας αρέσουν τα ίδια πράγματα, να έχετε τους ίδιους φίλους, ή ακόμη και να αρχίσετε να ντύνεστε το ίδιο αφού δέσετε τον κόμπο, η αποτυχία να αναγνωρίσετε τον σύντροφό σας ως άτομο μπορεί να θέσει τον γάμο σας σε ασταθές έδαφος.
«Η μεγαλύτερη πρόκληση του γάμου είναι να αναγνωρίσεις και να αποδεχτείς ότι είσαι δύο διαφορετικοί άνθρωποι με διαφορετικές εμπειρίες και συναισθήματα για κάθε είδους πράγματα», λέει. Leslie Doares , συγγραφέας του Σχέδιο για έναν μόνιμο γάμο . Με την αναγνώριση και το σεβασμό του γεγονότος ότι δεν θα βλέπετε πάντα τα μάτια σας, μπορείτε να διατηρήσετε τον γάμο σας ισχυρό, ακόμα και όταν δεν συμφωνείτε με τον σύζυγό σας.
37 Παντρεύοντας πολύ γρήγορα
Σάττερκοκ
«Ένα κοινό λάθος που κάνουν τα μεγαλύτερα ζευγάρια είναι ότι παίρνουν πολύ σοβαρά πολύ γρήγορα», λέει ο Fisher. «Ίσως επειδή είναι πρόσφατα διαζευγμένοι και στην ριμπάουντ, ή ίσως επειδή αισθάνονται την πίεση να μεγαλώνουν, τείνουν να βυθίζονται σε σχέσεις».
38 Σκέφτεστε το γάμο ως το μεγαλύτερο γεγονός στο γάμο σας
Σάττερκοκ
Η σκέψη του γάμου σας ως της μοναδικής μεγαλύτερης ημέρας στο γάμο σας θα οδηγήσει μόνο σε προβλήματα στη γραμμή. Όταν τα ζευγάρια το κάνουν αυτό, «σταματούν να κάνουν το ίδιο είδος προσπάθειας στο γάμο που έκαναν να αρραβωνιαστούν», λέει ο Doares. Αντ 'αυτού, «αρχίζουν να εστιάζουν σε άλλα πράγματα και ο γάμος πεθαίνει με το θάνατο χιλιάδων περικοπών».
39 Παραλείποντας την προγαμιαία συμβουλευτική
Σάττερκοκ
Ακόμα κι αν νομίζετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας φτιάχνετε ο ένας τον άλλον, το να μην έχετε συμβουλευτική προγαμιαία συμβουλή μπορεί να εκτροχιάσει ένα καλό πράγμα, ακόμη κι αν ξεφύγει. Ο Κέτ σημειώνει ότι η καλή προγαμιαία συμβουλευτική θα καλύψει τα πάντα, από τα χρήματα έως το σεξ έως τις αποφάσεις για τη φροντίδα του άλλου εάν είστε άρρωστοι - θέματα που είναι απίθανο να αποτελούν μέρος των συνηθισμένων συνομιλιών σας διαφορετικά. «Συχνά στο στάδιο του μήνα του μέλιτος μιας νέας σχέσης, βλέπω ζευγάρια που δεν αναγνωρίζουν τις αναπόφευκτες προκλήσεις», λέει. Αλλά η προγαμιαία συμβουλευτική είναι ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι οι βάσεις σας καλύπτονται.
40 Περιμένετε πολύ καιρό πριν λάβετε επαγγελματική βοήθεια
iStock
Ενώ μπορεί να είναι άβολο για μερικούς ανθρώπους καλέστε έναν θεραπευτή όταν ο γάμος τους χρειάζεται βοήθεια, η αποφυγή του θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. «Είναι πολύ πιο εύκολο να διορθώσεις την πορεία προτού καθιερωθούν μη βοηθητικές συνήθειες», λέει ο Ketch.
