Εάν η σκέψη του χάνοντας μια ώρα ύπνου από τη θερινή ώρα κάθε χρόνο σε απογοητεύει, δεν είσαι μόνος. Στην πραγματικότητα, αυτή η θλιβερή αλλαγή του χρόνου μπορεί να προκαλέσει κάποιες βαθιές αλλαγές στη ζωή σας που επεκτείνουν πολύ μετά την έλλειψη ύπνου. Αν θέλετε έναν εύκολο τρόπο για να δικαιολογήσετε τον θυμό σας προς τα εμπρός, έχουμε συγκεντρώσει τα 10 χειρότερα πράγματα σχετικά με τη θερινή ώρα. Αποδεικνύεται, υπάρχει πολλή επιστήμη πίσω από το γιατί θα πρέπει πιθανώς να σταματήσουμε να αλλάζουμε τα ρολόγια μας το συντομότερο δυνατόν.
1 Θα κάνετε ανθυγιεινές επιλογές φαγητού.
iStock
Αυτές οι επιπλέον ώρες ηλιακού φωτός το απόγευμα και το βράδυ που λαμβάνετε από τη θερινή ώρα σημαίνει ότι πιο σκοτεινά πρωινά. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι κάνουμε χειρότερες επιλογές φαγητού. Μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές περιοδικό ενδοκρινολογίας έδειξε ότι η αυξημένη έκθεση στο φως το πρωί μπορεί να μειώσει την παραγωγή ορμονών πείνας στο σώμα, λιγότερο φως, από την άλλη πλευρά, μπορεί να αυξήσει τη δική σας κίνδυνος υπερκατανάλωσης τροφής ή αρπάζοντας ένα ανθυγιεινό σνακ.
2 Είναι πιο πιθανό να κλειδωθείτε.
iStock
Παράξενο όπως φαίνεται, η θερινή ώρα μπορεί να σημαίνει ότι βρίσκεστε σε σοβαρότερο νομικό πρόβλημα. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 από το Ένωση Ψυχολογικών Επιστημών , οι δικαστές εκδίδουν αυστηρότερες προτάσεις την επόμενη ημέρα μετά την αλλαγή DST.
3 Θα είστε λιγότερο παραγωγικοί.
Shutterstock / Smolaw
Οι Παρασκευές δεν είναι η μόνη φορά η παραγωγικότητα παίρνει μια μύτη γύρω από το γραφείο. Μια μελέτη του 2018 από SleepBetter.org Ακόμη και εκτιμά ότι η ώρα που χάνουμε κατά τη διάρκεια της θερινής ώρας - η οποία προκαλεί βραδύτητα - κοστίζει επιχειρήσεις στις Ηνωμένες Πολιτείες 434 εκατομμύρια δολάρια.
4 Θα κοιμάσαι λιγότερο.
Σάττερκοκ
Το μεγαλύτερο παράπονο σχετικά με τη θερινή ώρα είναι αναμφισβήτητα η ώρα ύπνου που μας κοστίζει. Ωστόσο, αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν είναι πόσο διαπερνούν τα αποτελέσματα αυτού απώλεια ύπνου στην πραγματικότητα είναι. Μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο Κριτικές ιατρικής ύπνου αποκαλύπτει ότι η μία ώρα του ύπνου που χάθηκε κατά τη διάρκεια της θερινής ώρας μπορεί πραγματικά να προκαλέσει ένα μοτίβο συνολικής στέρησης ύπνου που δεν είναι εύκολα κατασκευασμένο - να μας κάνει πιο στρογγυλούς, να μειώσουμε την ψυχική μας οξύτητα και να μας κάνουμε λιγότερο υγιείς συνολικά μακροπρόθεσμα.
5 Θα χάσετε ιατρικά ραντεβού.
iStock
Ακόμα κι αν είστε συνήθως ένα ακριβές άτομο, η μετάβαση στο θερινό χρόνο εξοικονόμησης μπορεί να σας έχει χάσει κάποια σημαντικά ραντεβού. Το ρολόι του τηλεφώνου σας αλλάζει μόνο του, οπότε ποια είναι η δικαιολογία εδώ; Να είστε σίγουροι, δεν είστε μόνοι. Μια μελέτη του 2017 στο Η Εφημερίδα της Βιολογικής και Ιατρικής Έρευνας Ρυθμού διαπίστωσε ότι «ο αριθμός των αναπάντητων ιατρικών ραντεβού αυξήθηκε σημαντικά μετά την αλλαγή του ρολογιού την άνοιξη (προς τα εμπρός) και την εβδομάδα του ρολογιού».
6 Θα λάβετε χαμηλότερα σκορ δοκιμών.
Σάττερκοκ
Εάν προκύψουν δοκιμές, ίσως θέλετε να επαναπρογραμματίσετε. Για αυτούς τους φοιτητές, τουλάχιστον, θα ήταν συνετό να αναβάλλετε τις εξετάσεις SAT σας μετά τη μετάβαση της εβδομάδας μετά τη θερινή ώρα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2016 στο Περιοδικό Νευροεπιστήμης, Ψυχολογίας και Οικονομικών βρήκε μια σημαντική αρνητική συσχέτιση μεταξύ της απώλειας μιας ώρας και των βαθμολογιών SAT.
7 Θα καταναλώσετε περισσότερη ηλεκτρική ενέργεια.
iStock
Ενώ μπορεί να φαίνεται αντίθετο, είναι πιθανό να δείτε τους λογαριασμούς κοινής ωφέλειας να αυξάνονται κατά τη διάρκεια της θερινής ώρας. Σύμφωνα με μια σημαντική μελέτη του 2008 από το Εθνικό Γραφείο Οικονομικής Έρευνας , πραγματικά χρησιμοποιούμε περισσότερο ενέργεια όταν μεταβαίνουμε σε θερινή ώρα, παρά όταν επιστρέφουμε — και ως εκ τούτου πληρώνουμε περισσότερα.
8 Θα φαίνεσαι μεγαλύτερος.
Σάττερκοκ
Αυτή η επιπλέον ώρα του ηλιακού φωτός που λαμβάνετε τα απογεύματα κατά τη διάρκεια της θερινής ώρας, κάνει κάτι παραπάνω από απλή αύξηση του κίνδυνος καρκίνου του δέρματος . Ηλιακό φως γερνά το δέρμα , αυξάνοντας την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Case Western Reserve το 2009 διαπίστωσαν ότι πανομοιότυπα δίδυμα που είχαν μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο φαίνονταν σημαντικά μεγαλύτερα από τα αντίστοιχα τους που αποφεύγουν τον ήλιο.
9 Θα ξοδέψετε περισσότερα μετρητά.
Σάττερκοκ
Αυτές οι μεγάλες ημέρες κατά τη διάρκεια της θερινής ώρας ενδέχεται να βλάψουν τον τραπεζικό λογαριασμό σας. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 που διεξήχθη από J.P. Morgan Chase , Η θερινή ώρα αυξάνει τις κατά κεφαλήν δαπάνες σε κάρτες κατά 0,9 τοις εκατό, ενώ το τέλος της θερινής ώρας σηματοδοτεί μείωση των δαπανών 3,5 τοις εκατό.
10 Θα έχετε χαμηλότερη ικανοποίηση ζωής συνολικά.
iStock
Όχι, δεν είναι μόνο εσύ. Ενώ οι μεγαλύτερες μέρες μπορεί να βοηθήσουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή Η θερινή ώρα φαίνεται να προκαλεί συνολική μείωση της ικανοποίησης της ζωής. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 στο Οικονομικά γράμματα , η μετάβαση στο DST έχει σημαντικό αντίκτυπο στη μείωση της διάθεσης και της ευεξίας σας, ειδικά για όσους εργάζονται με πλήρη απασχόληση.
