Όσο χρόνο έχετε πέρασε με τα αδέλφια σου και όπως τα γνωρίζετε, υπάρχουν πιθανώς πολλά σημαντικά πράγματα που μένουν ανύπαρκτα. Ειδικά κατά τη διάρκεια Δύσκολοι καιροί , όταν πρέπει να σταματήσουμε και να επανεκτιμήσουμε ό, τι είναι πραγματικά σημαντικό στη ζωή μας, είναι η τέλεια στιγμή να σκεφτούμε το είδος των ευγενικών λέξεων και των αξιόλογων συνομιλιών που μπορούν να βοηθήσουν ενισχύστε τη σχέση σας , αλλά μπορεί εύκολα να παραβλεφθεί καθημερινά. Εδώ είναι 13 πράγματα που πρέπει να πείτε στον αδερφό σας, σύμφωνα με ειδικούς.
1 'Μου αρέσει πολύ αυτό για σένα.'
iStock
Τα αδέλφια σας γνωρίζουν ότι σας ενδιαφέρουν και τα αγαπάτε, αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που τους είπατε τι ακριβώς πιστεύετε ότι είναι υπέροχο γι 'αυτά; Πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην αφιερώσουν χρόνο για να το σκεφτούν τι είναι για τους αδελφούς ή τις αδελφές τους, αλλά τώρα είναι μια καλή στιγμή για να το διορθώσουμε.
«Ποια είναι τα πράγματα που θαύμαζες πάντα για τα αδέλφια σου; Το υπέροχο στυλ της; Μπορείς να κρατήσεις μυστικό; ' ρωτάει τον ψυχίατρο Vinay Saranga , MD, ιδρυτής της Συνολική Ψυχιατρική της Σαράνγκα . «Ό, τι κι αν είναι, ενημερώστε τους για αυτό. Όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες στιγμές, τρομακτικά γεγονότα και σενάρια ζωής ή θανάτου, μας θυμίζει πόσο πολύτιμη είναι η ζωή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει τους ανθρώπους για αυτά πριν είναι πολύ αργά. '
2 'Μου αρέσει να το κάνω μαζί σου.'
iStock
Παρόμοιο με το να μιλάς για αυτό που σου αρέσει για τα αδέλφια σου, να του λένε τι σου αρέσει κάνω μαζί τους - και το να σχεδιάζουμε να κάνουμε αυτά τα πράγματα - είναι επίσης σημαντικό. Όλοι έχουμε την τάση να απασχολούμαστε με τη ζωή μας, οπότε είναι εύκολο να υποτιμήσουμε τον χρόνο με εκείνους που είναι πιο κοντά σας. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να είστε φυσικά στο ίδιο μέρος, η συζήτηση για το τι θέλετε να κάνετε μαζί τους μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της σχέσης.
επαναλαμβανόμενα όνειρα για το σχολείο
«Πείτε στα αδέλφια σας πράγματα που σας αρέσει να κάνετε μαζί του, και αν είναι δυνατόν να τα κάνετε», λέει ο ειδικός θεραπευτής γάμου και οικογένειας Σοφία Ροβιρόσα , συγγραφέας του Η επιχείρηση του γάμου . «Αυτές είναι υπέροχες πληροφορίες που μπορούν να κάνουν τον αδελφό σας να νιώθει ξεχωριστό και επίσης να ανατροφοδοτεί για το τι να συνεχίσετε να κάνετε μαζί».
3 'Αυτό που κάνεις με εμπνέει.'
iStock
Πρέπει επίσης να πείτε στα αδέλφια σας πώς έχει η συμπεριφορά και ο χαρακτήρας τους θετικό αντίκτυπο σε εσάς . «Υπήρξαν στιγμές που ίσως αισθανόσασταν και κάτι που είπε ο αδελφός σου ή σε βοήθησε να σε σηκώσει;» ρωτά τη Σαράνγκα. «Ο αδερφός σου πέτυχε κάτι σημαντικό στη ζωή του που θαυμάζεις κρυφά; Αφήστε τους να γνωρίζουν πόσο αυτό σας ενέπνευσε και τις ενέργειες που σας προκάλεσε να κάνετε. '
Πιθανότατα, δεν έχουν ιδέα ότι κάτι που είχαν είχε άμεσο, θετικό αντίκτυπο στη ζωή σας. Το να τους ενημερώσετε όχι μόνο θα τους δώσει μια έκρηξη ευτυχίας, αλλά μπορεί με τη σειρά του να τους εμπνεύσει να κάνουν πιο θετικά πράγματα στη ζωή τους - και θα ενισχύσει επίσης τη σχέση σας στη διαδικασία.
4 'Σε εκτιμώ πραγματικά.'
iStock
Μία από τις ασημένιες επενδύσεις των δύσκολων και ενοχλητικών στιγμών είναι ότι φέρνει στο επίκεντρο αυτό που έχει πραγματικά σημασία στη ζωή, δίνοντάς σας ένα μεγαλύτερη αίσθηση ευγνωμοσύνης για τα πράγματα και τους ανθρώπους που διαφορετικά θα το θεωρούσατε δεδομένο, συμπεριλαμβανομένων των αδερφών σας. Αυτές οι δύσκολες στιγμές είναι η τέλεια ευκαιρία να πείτε στα αδέλφια σας πόσο πολύ τα εκτιμάτε.
«Τώρα είναι μια εποχή που πρέπει να κρατήσουμε την οικογένεια και τους φίλους μας πιο κοντά μας», λέει η Saranga. «Η έκφραση της εκτίμησής μας στα αδέλφια μας μας βάζει σε μια κατάσταση ευγνωμοσύνης, η οποία θα μας βοηθήσει να περάσουμε αυτές τις αβέβαιες και χαοτικές στιγμές με περισσότερη ευκολία. Να είστε συγκεκριμένοι και να εξηγήσετε γιατί τους εκτιμάτε και να επαναφέρετε τις προηγούμενες εμπειρίες που έρχονται στο μυαλό ».
5 «Σε συγχωρώ».
iStock
Φυσικά, λίγες αδελφικές σχέσεις δεν έχουν τις εντάσεις ή τις διαφωνίες τους , μερικές φορές ακόμη και βαθιές διαφορές. Ίσως να έχετε περάσει από αυτά, αλλά άφησε τα πράγματα ανύπαρκτα, εξακολουθώντας να αισθάνεστε ότι έχετε αδικηθεί. Τώρα μπορεί να είναι η ώρα να τα αντιμετωπίσετε και να εκφράσετε συγχώρεση.
«Δεν υπάρχει ισχυρότερο σημάδι αγάπης από την ικανότητα συγχώρεσης», λέει η Saranga. 'Αντιμετωπίστε ένα συγκεκριμένο συμβάν που προκάλεσε ένταση με τον αδελφό σας, επειδή πιστεύετε ότι το έκαναν λάθος, και ενημερώστε τους ότι το ξεχνάμε και θέλετε να προχωρήσετε. Αυτό θα ενισχύσει το πνεύμα και την ευημερία σας, καθώς και τα αδέλφια σας. '
6 'Μπορείς να με εμπιστευτείς.'
iStock
Ακόμα κι αν νομίζουμε ότι γνωρίζουμε τα πάντα για τα αδέλφια μας, υπάρχουν πιθανώς πράγματα που δεν σας έχουν πει, είτε για τη ζωή τους, για τις εμπειρίες τους που μεγαλώνουν, είτε για τις προοπτικές τους για τον κόσμο. Όσο καλύτερα μπορείτε, πρέπει να τους δώσετε την αίσθηση ότι μπορούν να μοιραστούν οτιδήποτε μαζί σας, ακόμη και δυνητικά βλαβερά μυστικά , και ότι θα σεβαστείτε την εμπιστοσύνη τους.
όνειρο που σημαίνει νεκρό σώμα
«Θυμηθείτε, οι προσωπικές, αποκαλυπτικές συνομιλίες αφήνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται ευάλωτοι και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να φτάσουν στα βαθιά πράγματα», λέει. Τέρι Κόνελ , ειδικός ευεξίας και βελονιστής που εργάζεται με οικογένειες. 'Εάν η ιδέα να πλησιάσετε φαίνεται καλή, αλλά φέρνει μια αίσθηση μικρού φόβου ή άγχους, κρατήστε το φως για να ξεκινήσετε.'
7 'Αυτό ελπίζω να κάνω με τη ζωή μου.'
iStock
Όταν συμβαδίζουμε με τα αδέλφια, μπορεί να μιλήσουμε για το τι συμβαίνει τις τελευταίες μέρες με τη δουλειά ή για μια νέα ταινία που μόλις είδαμε, αλλά οι μεγάλοι στόχοι στη ζωή μας πιθανότατα παραμένουν εκτός συζήτησης. Αφιερώστε χρόνο για να μοιραστείτε τους μακροπρόθεσμους στόχους της ζωής σας - με την εργασία, τη σχέση σας και άλλες πτυχές της ζωής σας - με τα αδέλφια σας και ζητήστε τους να μοιραστούν τους δικούς τους.
«Μοιραστείτε τι εργάζεστε, τους προσωπικούς σας στόχους και ρωτήστε τους τι είναι δικοί τους», λέει η Robirosa. «Κάνοντας αυτό προωθεί την υποστήριξη μεταξύ τους και δείχνει ότι σας ενδιαφέρει».
8 «Πώς μπορώ να βοηθήσω;»
iStock
Πιθανότατα γνωρίζετε ότι οι αδελφοί και οι αδελφές σας είναι εκεί για σας, και ξέρουν ότι είστε εκεί για αυτούς. Αλλά μερικές φορές βοηθάει να τους υπενθυμίσουμε, ειδικά σε δύσκολες στιγμές - αν τους προσφέρει συναισθηματική βοήθεια να ακούσουν τις ανησυχίες τους ή να δανείσουν φυσικά ένα έργο.
«Εάν υπάρχει κάτι που χρειάζεται ο αδελφός σας ή χρειάζεστε, μιλήστε για αυτό και κάντε το, εάν [είναι] εντός εύλογου λόγου», λέει η Robirosa. «Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας αίσθησης ότι μπορείς να βασίζεσαι ο ένας στον άλλο».
9 «Τι κάνεις; Πραγματικά ; '
iStock
Ίσως σκέφτεστε, 'Φυσικά, αυτή είναι η πρώτη ερώτηση που θέτω σε κανέναν.' Όμως, αντί να θέτουμε απλώς την ερώτηση σε αυτούς με τον μηχανικό τρόπο που κάνετε με τους περισσότερους ανθρώπους, πραγματικά παρακαλώ αυτοί την ερώτηση, αναζητώντας μια πραγματική απάντηση.
υπάρχουν τείχη γύρω από το Βατικανό;
«Αυτό βοηθά στην προώθηση ανοιχτού διαλόγου για τα συναισθήματά μας και δημιουργεί μια αίσθηση υποστήριξης σε αυτές τις δύσκολες στιγμές», λέει η Robirosa. «Όταν μοιραζόμαστε τους άγχους μας με κάποιον που μας ενδιαφέρει, βοηθά στην προώθηση ενός συναισθήματος συναισθηματικής ασφάλειας».
10 «Θυμηθείτε εκείνη τη στιγμή που…»
iStock
Κάθε οικογένεια έχει τα αστεία και την οικογενειακή μυθολογία τους που μπαίνουν σε οποιαδήποτε συνομιλία όταν όλοι μαζεύονται. Αλλά πριν μιλήσετε με τον αδερφό σας στη συνέχεια, αφιερώστε λίγο χρόνο για να δοκιμάσετε και να θυμηθείτε ένα θετική ή αστεία μνήμη για το οποίο δεν έχετε μιλήσει για λίγο ή καθόλου, αλλά αυτό σας άφησε μια εντύπωση.
«Αυτές μπορεί να είναι θετικές αναμνήσεις για εσάς και τον αδελφό σας και την οικογένειά σας συνολικά», λέει Ρέιμα Μπέρι , PhD, ψυχολόγος στο Ομάδα Ψυχολογίας Great Lakes . «Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να αφιερώσετε χρόνο και να σκεφτείτε όλες τις απολαυστικές αναμνήσεις που έχετε δημιουργήσει ως αδέλφια και απολαύσατε ως οικογένεια».
ξαναζεσταίνουμε την πίτσα σε αλουμινόχαρτο φούρνου
11 «Ας βάλουμε οικογενειακές διακοπές στο ημερολόγιο».
iStock
Όλοι έχουν πολυάσχολη ζωή, ειδικά καθώς μεγαλώνετε και η οικογένειά σας μεγαλώνει. Αλλά υπάρχουν λίγα που ενισχύουν τη σύνδεσή σας με τα αδέλφια σας περισσότερο από το να πηγαίνετε στην προσπάθεια περνούν χρόνο μαζί τους και την οικογένειά τους . Σίγουρα, αυτό μπορεί να σημαίνει υλικοτεχνικές προκλήσεις του συντονισμού των ημερομηνιών και της εύρεσης μιας εκδρομής με την οποία όλοι μπορούν να συμφωνήσουν, αλλά απλά η προσπάθεια να τις δούμε –για κάτι διασκεδαστικό– θα σημαίνει πολλά και θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε νέες, χαρούμενες αναμνήσεις με τους ανθρώπους ποιος σε ξέρει καλύτερα.
12 «Τι πρέπει να κάνουμε για τη μαμά και τον μπαμπά;»
iStock
Από όλα τα κοινά που έχετε με τα αδέλφια σας, το δικό σας οι γονείς είναι ίσως το πιο σημαντικό . Και ενώ μπορεί να μοιράζεστε τις τελευταίες ενημερώσεις σχετικά με τους γονείς - τόσο καλά όσο και κακά - ειδικά καθώς μεγαλώνουν, είναι σημαντικό να συζητήσετε τους γονείς σας και τις ανάγκες τους.
«Σε περιόδους κρίσης, η ειλικρίνεια και η διαφάνεια μπορούν να αποτελέσουν χρήσιμο εργαλείο. Αυτή τη στιγμή, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι η ζωή είναι σύντομη και πρέπει να κάνουμε τις στιγμές μας να μετράνε », λέει Ρέιτσελ ΜακΚάρκαρντ , αδειοδοτημένος θεραπευτής γάμου και οικογένειας και ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της Λόγος εικονική κλινική. Λέει ότι αυτό περιλαμβάνει ειλικρινείς συνομιλίες για τους γονείς σας, λέγοντας πράγματα όπως: «Θέλω να είμαι σίγουρος ότι σχεδιάζουμε μπροστά για τη φροντίδα στο τέλος της ζωής της μαμάς και του μπαμπά. Μπορούμε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για μια συζήτηση για αυτό; '
13 «Θα βοηθούσε αν μιλούσα με τη μαμά και τον μπαμπά;»
iStock
Μπορεί να είναι ευκολότερο για έναν αδελφό περισσότερο από άλλο να μιλήσει στους γονείς σας για δύσκολα θέματα ή να τους ζητήσει να κάνουν κάτι. Όσοι έχουν έναν ευκολότερο χρόνο να υποβάλουν αίτημα από τους γονείς τους θα πρέπει να προσφέρουν να το κάνουν όταν θα κάνει τη ζωή του αδελφού ή της αδελφής του λίγο πιο εύκολη.
