Μπορείτε να το δείτε ως άλλη μέρα στο ημερολόγιο ή ως ημερομηνία που σηματοδοτεί την έναρξη του η καλύτερη δεκαετία σας ακόμα - Είτε έτσι είτε αλλιώς, βλέποντας 40 κεριά που τρεμοπαίζουν σε μια τούρτα γενεθλίων αρκεί για να δώσει ακόμη και στο πιο λογικό άτομο τουλάχιστον λίγο άγχος. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι υπάρχουν τόσα πολλά για να γυρίσετε τα 40 που μπορείτε να περιμένετε με ενθουσιασμό και όχι φόβο. Είστε έτοιμοι να ενισχυθείτε για το μεγάλο 4-0; Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε 20 γεγονότα που υποστηρίζονται από την επιστήμη και τις έρευνες που θα διασφαλίσουν ότι είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την πέμπτη δεκαετία σας με το aplomb. Και για περισσότερα σχετικά με το τι να περιμένετε καθώς μεγαλώνετε, ρίξτε μια ματιά Έτσι αλλάζει το σώμα σας μετά από 40 .
1 Εξοικονομείτε περισσότερα.
iStock
Αν και μπορεί να έχετε κάποιες μεγάλες οικονομικές δεσμεύσεις εάν έχετε υποθήκη, κατοικίδια ζώα ή οικογένεια, τα κέρδη σας κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του '40 θα είναι πολύ μεγαλύτερα από τα έξοδά σας. Σύμφωνα με το 2013 δεδομένα από το Γραφείο Στατιστικής Εργασίας , τα άτομα ηλικίας μεταξύ 35 και 54 ετών έχουν τη μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ του εισοδήματος και των δαπανών τους (το πρώτο ξεπερνά το δεύτερο), πράγμα που σημαίνει ότι ο μέσος άνθρωπος κατά τη διάρκεια αυτών των δύο δεκαετιών θα μπορούσε λογικά να πληρώσει περίπου 19.000 $ ετησίως. Και για να δείτε πώς αλλάζει η αξία των αποταμιεύσεών σας με βάση το πού βρίσκεται στη χώρα σας, ρίξτε μια ματιά Αυτό είναι το κράτος όπου τα χρήματά σας αξίζουν λιγότερο .
2 Η καθαρή αξία σας έχει αυξηθεί.
Σάττερκοκ
Οι νύχτες του φαγητού ramen και της κατανάλωσης φτηνής μπύρας είναι πράγματα του παρελθόντος τη στιγμή που 40 κυλά. Στην πραγματικότητα, το 2016 δεδομένα από την Federal Reserve διαπίστωσε ότι η μέση καθαρή αξία των ενηλίκων ηλικίας μεταξύ 45 και 54 ετών είναι σχεδόν 130.000 $. Και αυτός ο αριθμός συνεχίζει να αυξάνεται με την ηλικία, οπότε είναι μόνο από εδώ! Και για ιδέες για το πώς μπορείτε να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε υγιείς για τα επόμενα χρόνια, ρίξτε μια ματιά 13 Σοκαριστικά απλοί τρόποι επιβράδυνσης της διαδικασίας γήρανσης, με την υποστήριξη της επιστήμης .
3 Ξοδεύετε λιγότερο χρόνο στα κοινωνικά μέσα.
Σάττερκοκ
Όχι μόνο τα 40-somethings τείνουν να χρησιμοποιούν λιγότερα πλατφόρμες κοινωνικών μέσων συνολικά από τους νεότερους ομολόγους τους, σύμφωνα με τα στοιχεία του 2018 από το Κέντρο Ερευνών Pew , αλλά το 56% των χρηστών ηλικίας 30 έως 49 ετών είπε επίσης ότι δεν θα ήταν δύσκολο να εγκαταλείψουμε τα κοινωνικά μέσα για πάντα. Και λαμβάνοντας υπόψη όλα τα ο χρόνος της οθόνης αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία σας , είσαι σίγουρα καλύτερος από το sans-phone στα 40 σου. Και για άλλα πράγματα που πρέπει να κόψετε τώρα που τα μεγαλύτερα, δείτε 40 πράγματα που πρέπει να καθαρίσετε από τη ζωή σας μετά από 40 .
4 Έχετε λιγότερη ακμή.
iStock
Ενώ μπορεί να έχετε αγωνιστεί με ξεμπλοκάρισμα σε όλη την εφηβεία και τη δεκαετία του '20, τα 40 σας μπορεί τελικά να σας προσφέρουν την ανάπαυλα που αναζητάτε. Σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στην Ιατρική Σχολή του Μπέρμιγχαμ το 2008, μόνο το 3% περίπου των ανδρών και το 5% των γυναικών στα 40 τους υποφέρουν από κλινική ακμή. Και για περισσότερα σχετικά με το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας, εδώ είναι 20 συνήθειες πλύσης προσώπου που γερνούν το δέρμα σας .
5 Έχετε καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
iStock
Το να καταλάβετε πόσο χρόνο αφιερώνετε στο γραφείο σας και πόσο χρόνο να αφιερώσετε απολαμβάνοντας τα άλλα μέρη της ζωής σας δεν είναι ποτέ εύκολο. Τούτου λεχθέντος, το 40-somethings φαίνεται να έχει μια πιο σταθερή λαβή την ισορροπία οικογενειακής και επαγγελματικής ζωής από τους νεότερους επαγγελματίες. Σύμφωνα με ένα Δημοσκόπηση YouGov 2017 , 57 τοις εκατό των επαγγελματιών μεταξύ των 34 και 44 ετών αισθάνονται ευχαριστημένοι με το πώς εξισορροπούν τη ζωή μέσα και έξω από το γραφείο, μια αύξηση 8 τοις εκατό σε σύγκριση με τους εργαζομένους 25 έως 34 ετών που ένιωσαν τον ίδιο τρόπο.
6 Χρειάζεστε λιγότερο ύπνο.
iStock
Αν το θέλατε ποτέ θα μπορούσατε κοιμηθείτε λιγότερο και ακόμα ξυπνήστε με αίσθηση ανανέωσης, είστε τυχεροί. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Υπνος , οι ενήλικες ηλικίας μεταξύ 40 και 55 ετών, κοιμούνται κατά μέσο όρο περίπου 23,6 λεπτά λιγότερο από εκείνους των 20 και 30 ετών.
7 Είναι πιθανό σε μια υγιή, ευτυχισμένη σχέση.
Σάττερκοκ
Υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για την εύρεση της αγάπης της ζωής σας στα 18, αλλά η αναμονή μπορεί στην πραγματικότητα να παρέχει το κλειδί για μεγαλύτερη ευτυχία. Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που παντρεύονται αργότερα από τον μέσο όρο τείνουν να απολαμβάνουν μεγαλύτερα ικανοποίηση σχέσης μακροπρόθεσμα.
Για παράδειγμα, οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα το 2017 ερεύνησαν 405 Καναδούς στο τέλος του γυμνασίου και πάλι σε ηλικία 43 ετών. Αυτό που βρήκαν ήταν ότι εκείνοι που παντρεύτηκαν αργότερα μπορούσαν να αποκτήσουν περισσότερη εκπαίδευση και θέσεις εργασίας με υψηλότερες αποδοχές, δύο δείκτες για μεγαλύτερη μακροχρόνια οικογενειακή επιτυχία. «Δεν βρήκαμε ότι ο γάμος αργά ήταν αρνητικός όσον αφορά τη μελλοντική υποκειμενική ευημερία», ερευνητής οικογενειακής οικολογίας Ματ Τζόνσον είπε σε ένα δήλωση . «Στην πραγματικότητα, ο γάμος αργά ήταν καλύτερος σε σύγκριση με τον γάμο νωρίς».
8 Οι γυναίκες που έχουν παιδιά όταν μεγαλώνουν τείνουν να ζουν περισσότερο.
Σάττερκοκ
Νομίζετε ότι τα παιδιά είναι εκτός ορίων επειδή πλησιάζετε στη μέση ηλικία; Ξανασκέψου το. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Εμμηνόπαυση το 2015 αποκάλυψε ότι οι γυναίκες που είχαν παιδιά σε ηλικία 33 ετών και μετά είχαν διπλάσιες πιθανότητες διαβίωσης σε 95 από εκείνες που είχαν το τελευταίο τους παιδί έως 29 ετών. Και για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υγεία και την ευτυχία, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
9 Οι γυναίκες φτάνουν στο μέγιστο δυναμικό τους για κέρδη.
iStock
Εάν είστε γυναίκα στο χώρο εργασίας, η δεκαετία του '40 είναι η ώρα που είναι πιθανό να αρχίσετε να κερδίζετε τα περισσότερα χρήματα στην καριέρα σας, κάτι που σίγουρα είναι κάτι που πρέπει να βάλετε στη στήλη υπέρ των 40. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τα δεδομένα του 2019 από Μισθολογικη κλιμακα , κατά μέσο όρο, οι γυναίκες έφτασαν τα μέγιστα κέρδη τους στην ηλικία των 44 ετών. (Οι άνδρες από την άλλη πλευρά, δεν το κάνουν μέχρι λίγο αργότερα, στην ηλικία των 55 ετών.)
10 Και βρίσκουν επίσης το σεξ πιο ευχάριστο.
Shutterstock / oneinchpunch
Αν και έχετε ακούσει ότι το ενδιαφέρον σας για το σεξ μειώνεται καθώς μεγαλώνετε, αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια, τουλάχιστον για τις γυναίκες δεν είναι. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ , οι γυναίκες ηλικίας περίπου 45 ετών αποκάλυψαν ότι η αυξημένη εμπιστοσύνη και λιγότερες ανησυχίες σχετικά με την καθημερινή οικογενειακή ζωή κατέστησαν τη σεξουαλική τους ζωή πιο ευχάριστη.
11 Έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Σάττερκοκ
Ακριβώς επειδή δεν είσαι τόσο νέος όσο κάποτε δεν σημαίνει ότι πρέπει Νιώστε λιγότερο σίγουροι . Και στα 40 σας, είναι στατιστικά αποδεδειγμένο ότι πιθανότατα δεν θα το κάνετε. Σύμφωνα με έρευνα του 2019 που διεξήχθη από πανεπιστήμιο Χάρβαρντ , τα επίπεδα εμπιστοσύνης μας αρχίζουν να πλησιάζουν στο αποκορύφωμά τους μετά τα 40.
12 Ο εγκέφαλός σας έχει αναπτυχθεί πλήρως.
Σάττερκοκ
Ενώ συχνά ακούμε ότι το 26 είναι η μαγική εποχή στην οποία ο εγκέφαλός μας τελικά αποφασίζει να μεγαλώσει μια για πάντα, μια νέα μελέτη λέει διαφορετικά. Σύμφωνα με ερευνητές στο Ινστιτούτο Γνωστικής Νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου του Λονδίνου , ο προμετωπιαίος φλοιός του εγκεφάλου συνεχίζει να εξελίσσεται καλά στη δεκαετία του '40, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε επιτέλους το πλήρες όφελος όλων αυτών που μάθατε τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες.
Έχετε καλύτερη εστίαση και συγκέντρωση.
Σάττερκοκ
Ένα άλλο ωραίο πράγμα για τα 40 σας είναι ότι μπορεί να βρείτε αυξημένη ικανότητα να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να συγκεντρωθείτε καλύτερα από ό, τι θα μπορούσατε σε δεκαετίες πριν. Στην πραγματικότητα, η προσοχή σας θα φτάσει στο αποκορύφωμά της περίπου 43 ετών, σύμφωνα με έρευνα του 2015 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ψυχολογική Επιστήμη .
14 Η δημιουργικότητά σας έχει ακόμα χρόνο να κορυφωθεί.
Σάττερκοκ
Εάν δεν έχετε φτάσει σε ένα σημείο συναισθηματικής ολοκλήρωσης στις δημιουργικές σας προσπάθειες μέχρι να φτάσετε στα 40 σας, αυτό δεν σημαίνει ότι ποτέ δεν θα το κάνετε . Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ο οικονομολόγος διαπίστωσε ότι η δημιουργικότητα μπορεί να κορυφωθεί στα μέσα της δεκαετίας του '50. Οι καθυστερημένες ανθοφορίες είναι πραγματικό πράγμα! Προκειμένη περίπτωση: Μάρθα Στιούαρτ , Οκταβία Σπένσερ , Ricky Gervais , και Σάμουελ Λ. Τζάκσον όλα πήραν τα μεγάλα τους διαλείμματα στην ηλικία των 40 ετών .
15 Είστε πιο συναισθηματικά έξυπνοι.
iStock
Μερικά πράγματα γίνονται καλύτερα με την ηλικία - συμπεριλαμβάνεται η συναισθηματική νοημοσύνη σας. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο Ψυχολογική Επιστήμη , η ικανότητα αναγνώρισης και κατανόησης των συναισθημάτων άλλων ανθρώπων είναι μια γνωστική ικανότητα που συνήθως δεν κορυφώνεται μέχρι να φτάσετε στα 40 σας.
16 Είστε ασφαλέστεροι.
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με στοιχεία του 2018 από το Υπουργείο Δικαιοσύνης των ΗΠΑ , ο κίνδυνος να πέσετε θύμα βίαιου εγκλήματος είναι υψηλότερος μεταξύ των ηλικιών 18 και 24 και μειώνεται σταθερά από τα τέλη της δεκαετίας του '30 και μετά.
17 Θα έχετε πιθανότατα ένα σπίτι.
Σάττερκοκ
Είτε πρόκειται για την πρώτη σας είσοδο σε οικιστικά ακίνητα είτε είστε ήδη ιδιοκτήτης σπιτιού, δεν είναι απίθανο να αγοράσετε ένα μέρος για να καλέσετε σπίτι (ίσως ακόμη και εκείνο το σπίτι των ονείρων που πάντα θέλατε) κάποια στιγμή στη δεκαετία του '40. Σε μια έκθεση του Νοεμβρίου 2019, το Εθνική Ένωση Realtors καθόρισε ότι η μέση ηλικία όλων των αγοραστών κατοικιών στις ΗΠΑ είναι 47.
18 Είστε πιο καλά διαβασμένοι.
Ομάδα εικόνων Shutterstock / Asia
Το να γίνετε το πιο ενδιαφέρον άτομο σε ένα κοκτέιλ πάρτι μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η ανάγνωση περισσότερων βιβλίων, τα οποία τείνετε να αρχίσετε να κάνετε στη δεκαετία του '40. Σύμφωνα με Δεδομένα 2018 από το Γραφείο Στατιστικής Εργασίας , οι άνδρες και οι γυναίκες στα 40 και 50 τους ξοδεύουν περισσότερο χρόνο σε μια μέση ημέρα διαβάζοντας για ευχαρίστηση από ό, τι οι νεότεροι από αυτούς. Και αυτό το ενδιαφέρον για ανάγνωση συνεχίζει να αυξάνεται στη συνέχεια!
19 Και είσαι πιο ομιλημένος.
iStock
Και με αυτό το αυξημένο ενδιαφέρον για την ανάγνωση έρχεται ένα πιο εκτεταμένο προσωπικό λεξικό. Μια μελέτη του 2015 από Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης ανακάλυψε ότι το λεξιλόγιο ενός ατόμου συνεχίζει να βελτιώνεται στα 40 του, τελικά κορυφώνεται περισσότερο από δύο δεκαετίες αργότερα.
είκοσι Και είσαι πιο καλά μορφωμένος.
Σάττερκοκ
Όχι μόνο ο εγκέφαλός σας είναι πιθανότερο να είναι πιο έντονος στη δεκαετία του '40 από ό, τι στις τέσσερις δεκαετίες πριν, αλλά είναι επίσης πιο πιθανό να έχετε κάποια σοβαρά ακαδημαϊκά επιτεύγματα στη ζώνη σας. Σύμφωνα με ΨΕΙΡΑ. Στοιχεία απογραφής κυκλοφόρησε το 2016, περισσότερο από το 13 τοις εκατό των ενηλίκων ηλικίας από 35 έως 44 ετών, και περισσότερο από το 12 τοις εκατό των ατόμων μεταξύ 45 και 64, έχουν προχωρημένο βαθμό - τα δύο υψηλότερα ποσοστά όλων των εφαρμοστέων ηλικιακών ομάδων.
τι σημαίνει όταν μια κατσαρίδα σέρνεται πάνω σου
