Ο Πατέρας Ώρας δηλώνει: Όταν μεγαλώνεις, φαίνεσαι μεγαλύτερος. Ως επί το πλείστον, αυτός ο κανόνας είναι ironclad. Αλλά όπως με όλα τα πράγματα, υπάρχουν μερικές εξαιρέσεις - αν και το ποσοστό αυτό είναι πολύ υψηλότερο μεταξύ των κατοίκων του Tinseltown. Χρειάζεστε απόδειξη; Κοιτάξτε απλώς την πλάκα των ηρώων της Marvel: Πολλοί από αυτούς τους λαούς είναι στα 40 τους και πέραν αυτού, αλλά είναι ακόμα πετρώματα που μοιάζουν με φτιαγμένα από (και θα μπορούσαν να διατρήσουν) μπετόν.
σημασία του να βλέπεις έναν κοκκινολαίμη
Αλλά η προσέλκυση ενός ρόλου ως spandex-rocking ήρωα - ή ως οποιοσδήποτε χαρακτήρας για να χαρίσει την ασημένια οθόνη - δεν θα γυρίσει μαγικά το ρολόι στη γήρανση. Όχι, αυτοί οι κορυφαίοι παίκτες και κυρίες έβαλαν κάποια σοβαρή δουλειά στο να μείνουν όσο το δυνατόν πιο σωστά. Και προς το συμφέρον της διάδοσης του πλούτου, έχουμε συγκεντρώσει τα 20 καλύτερα μυστικά τους εδώ. Έτσι διαβάστε και ευημερήστε. Και για περισσότερη έμπνευση από τους A-listers που στρέφονται προς τα πάνω, φροντίστε να το δείτε Τι κάνουν οι διασημότητες με τέλεια σώματα κάθε μέρα .
1 Chadwick Boseman, 41 ετών
Ναι, όσο σκληρό είναι να πιστέψουμε - λόγω του γεγονότος ότι έχει κοιλιακούς ντουλάπες και κυματοειδείς δελτοειδή ενός άνδρα στη μισή του ηλικία— Τσάντγουικ αφεντικό είναι 41 ετών . Ο ίδιος ο Black Panther διατηρεί αυτήν την αξιοζήλευτη σωματική διάθεση αφιερώνοντας τρεις ημέρες την εβδομάδα στην προπόνηση HIIT και δύο ημέρες στην εκπαίδευση πολεμικών τεχνών, ιδίως capoeira και jiu-jitsu. Στην πραγματικότητα, νωρίτερα φέτος, πειράζει μια ρουτίνα μάχης-προπόνησης για τη Δανία στο Instagram του.
2 Christie Brinkley, 63 ετών
Μέχρι σήμερα, Κρίστι Μπρίκλεϊ μοιάζει να βγήκε από τη θρυλική κόκκινη Ferrari και στο Fountain of Youth. Το μυστικό της; Φρούτα και λαχανικά, όλα αναμεμειγμένα. «Το απλό μου κόλπο είναι να ξεκινάω κάθε μέρα με ένα χυμό διαφορετικού χρώματος» είπε Φάτε αυτό, όχι αυτό! .
Φωτογραφία από τον Mike Coppola / Getty Images
3 Heidi Klum, 44 ετών
Η Χάιντι Κλουμ το μυστικό για τη διατήρηση της αιώνιας λαμπρής της λάμψης είναι απλό: κοιμάται— πολύ . Στην πραγματικότητα, περίπου 10 ώρες κάθε βράδυ. «Πάω να κοιμηθώ πολύ όταν τα παιδιά κοιμούνται», είπε Η ζωή του Χόλιγουντ . Για να κερδίσετε όσο το αγαπημένο σούπερ μοντέλο όλων, βεβαιωθείτε ότι έχετε μάθει το 11 Μυστικά εγκεκριμένα από το γιατρό για πιο γρήγορο ύπνο .
Φωτογραφία από τον Frederick M. Brown / Getty Images
4 Jeff Goldblum, 65 ετών
Σάττερκοκ
Ας το θέσουμε έτσι: Τζεφ Γκόλντμπλουμ είναι η ίδια ηλικία με Μίκυ Ρούρκ και Τζον Γκούντμαν . Και είναι απλά τα απλά πράγματα που του επέτρεψαν να μεγαλώσει πολύ πιο χαριτωμένα από τους συνομηλίκους του. «Μόνο κοιμάμαι καλά. Πλένω το πρόσωπό μου με σαπούνι. Μου αρέσει να ασκώ λίγο. Προσπαθώ να φάω σωστά. Έχω μείνει καθαρός. Δεν πίνω πραγματικά ούτε καπνίζω », είπε GQ . «Προσπαθώ να διατηρήσω την προοπτική μου υγιή».
5 Robert Downey, Jr., 52
Δεν το έχει κάνει ακόμα, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο ίδιος ο Iron Man θα μπορούσε να ολοκληρώσει ένα Ironman triathlon: Εξάλλου, Ρόμπερτ Ντάουνι Τζούνιορ., είναι σε άψογο σχήμα. Εκτός από μια εξαιρετικά ειδική διατροφή - 30 τοις εκατό πρωτεΐνη, 30 τοις εκατό λίπος και 40 τοις εκατό υδατάνθρακες, σύμφωνα με Γυμναστήριο ανδρών - οι κορυφαίες πρακτικές εκδικητών Wing Chun, Μπρους Λι πολεμική τέχνη της επιλογής, σε καθημερινή βάση.
6 Paul Rudd, 48 ετών
Σάττερκοκ
Λαοί, Πολ Ρουντ κυριολεκτικά δεν γερνά . Στην πραγματικότητα, οι λαοί στο Ορνιο έτρεξε ένα κουίζ όπου έπρεπε να δείτε φωτογραφίες του Paul Rudd στα 20 του και στα 40 του και να μαντέψετε ποια ήταν η παλαιότερη. (Προειδοποίηση: Είναι αρκετά δύσκολο.) Το μυστικό του, ωστόσο, είναι εκπληκτικά παράνομο. «Είμαι πολύ πιστός στο αντηλιακό», λέει Με στυλ .
7 Goldie Hawn, 72 ετών
Γκόλντι Χον (L) μπορεί να είναι 71 (ναι, πραγματικά), αλλά διατηρεί το σθένος κάποιου πολύ νεότερου, διασφαλίζοντας ότι κάθε μέρα περιλαμβάνει τουλάχιστον μία προπόνηση. Ο Χον είπε Ανθρωποι : «Είμαι χορευτής, οπότε δεν μπορώ να σταματήσω να κινούμαι». Έτσι πεζοπορεί, ποδήλατα, τρέχει - οτιδήποτε για να κάνει το αίμα να κινείται.
8 Winona Ryder, 46 ετών
Andrea Raffin / Shutterstock
Ναί, θεωρούμε επίσης αδύνατο να πιστέψουμε ότι Winona Ryder είναι 46. Ένα άλλο αδύνατο να πιστέψουμε γεγονός; Η Ryder διατηρεί την αδιαπέραστη αδιαθεσία της χρησιμοποιώντας βάλσαμο για τα χείλη και αντηλιακό - και τίποτα άλλο. Μεταξύ Ryder και Rudd, jeez, τώρα μπορεί να είναι μια καλή στιγμή να επενδύσετε σε κάποιο αντηλιακό.
9 Patrick Stewart, 77 ετών
Σάττερκοκ
Μπορεί να φαίνεται σχεδόν γηριατρικός φέτος Λογκάν , αλλά κάτω από τα μαλλιά του προσώπου και την κορυφαία δράση, Πάτρικ Στιούαρτ είναι ένα διαχρονικό κόσμημα. Στίβεν Κόλμπερτ κάποτε κατηγόρησε τον άντρα ότι ήταν ταξιδιώτης χρόνου, λόγω του γεγονότος ότι ο Stewart φαίνεται ότι δεν έχει ηλικία 35 ημερών μια μέρα. Αφού αρνήθηκε σθεναρά τόσο τον ταξιδιώτη του χρόνου όσο και έναν από τους τραυματισμούς που καταναλώνει το αίμα των παρθένων, ο Στιούαρτ ανέφερε λεπτομερώς πώς το κάνει: «Η καθαρή ζωή [και] η καθαρή σκέψη σε κάθε πτυχή της ζωής μου κρατά τη σάρκα μου –το δέρμα μου– τονισμένη. ' Δεν είναι επιστήμη πυραύλων.
10 Cate Blanchett, 48
Boseman, Downey, Jr., Rudd - θα μπορούσατε να συγχωρεθείτε γιατί πιστεύετε ότι η υπογραφή σύμβασης Marvel Cinematic Universe είναι καλόπιστο ιερό δισκοπότηρο. Αλλά Cate Blanchett's το μυστικό δεν έχει καμία σχέση με συμβόλαια ταινιών. Όχι, το κόλπο της πηγάζει από συμβόλαιο περιποίησης δέρματος. Τα τελευταία 13 χρόνια, η Blanchett χρησιμοποιεί μάσκες προσώπου SK-II, τις οποίες πιστώνει για την αιώνια νεολαία της. Κανονικά, θα ήμασταν δύσπιστοι για μια τέτοια κατάφωρη έγκριση προϊόντων, αλλά απλά την κοιτάξουμε. Δεν μπορείτε να αμφισβητήσετε τα αποτελέσματα.
11 Jared Leto, 45 ετών
Τζάρεντ Λέτο γνωρίζει πολύ καλά πόσο αιώνιος είναι. Στην πραγματικότητα, δημοσίευσε δίπλα-δίπλα βολή στο Instagram, όπου φαίνεται πανομοιότυπο σε μια φωτογραφία από το 2008 και μία από το 2016. «Καταπληκτικό τι θα κάνει λίγο ανθρώπινο αίμα», είπε. Ωστόσο, όταν ρωτήθηκε σοβαρά για τα πραγματικά μυστικά κατά της γήρανσης, διευκρίνισε ότι ένα τακτικό και υγιές πρόγραμμα ύπνου είναι το τέχνασμα.
12 Nicole Kidman, 50 ετών
Νικόλ Κίντμαν έχει μια επιδερμίδα πορσελάνης τόσο απαλή που ανήκει σε ένα μουσείο. Το μυστικό της; Αντηλιακό. (Ναί, αλλο υποστηρικτής των πραγμάτων…) «Η προστασία του δέρματός σας είναι πραγματικά αυτό που σας εμποδίζει να γηρατεύσετε», είπε στο Refinery29.
13 Μπραντ Πιτ, 53 ετών
Σάττερκοκ
Αιώνια θαύμα Μπραντ Πιτ το μυστικό είναι στη διατροφή του. Τρώει κυρίως τρόφιμα που είναι φορτωμένα με ωμέγα-3 (όπως σολομός και σπόρους chia), για την καταπολέμηση των ρυτίδων και φυτοκεραμίδων (όπως τα τεύτλα και το καστανό ρύζι), για να διατηρήσει το δέρμα του ενυδατωμένο. Το Pitt προσφέρεται επίσης σε αυγά και άπαχο κρέας, για να πάρει μια υγιή δόση αμινοξέων, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση της βλάβης στα κύτταρα του δέρματος. Για να μετατρέψετε τη δική σας διατροφή σε μια πραγματική πηγή νεότητας, δοκιμάστε να τρώτε περισσότερα Τα 20 καλύτερα Superfoods κατά της γήρανσης ποτέ .
14 Τζούλια Ρόμπερτς, 50
Φωτογραφία από τον Dan McMedgan / Getty Images
Τζούλια Ρόμπερτς , ο ' Η πιο όμορφη γυναίκα στον κόσμο «του 2017, όπως χρίστηκε από Ανθρωποι , κατά κάποιο τρόπο μοιάζει ακριβώς το ίδιο με εκείνο που κέρδισε για πρώτη φορά την τιμή, το 1991. (Κέρδισε τον τίτλο ένα ρεκόρ πέντε φορές, για αυτό που αξίζει.) Το μυστικό της; Είναι όλα στη διατροφή: άπαχες πρωτεΐνες, όπως σολομός, ψητό κοτόπουλο και αυγά υγιή προϊόντα, όπως μούρα και αβοκάντο και σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως το καστανό ρύζι. Ο Ρόμπερτς είναι επίσης σίγουρος ότι πίνει τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα. Και αν αυτό δεν είναι αρκετά πειστικό, εδώ είναι απόδειξη ότι η Τζούλια Ρόμπερτς είναι αιώνια θεά.
15 Σάντρα Μπούλοκ, 53
Ακολουθεί μια μικρή πρόταση και είμαστε σίγουροι ότι θα συμφωνήσετε: ΣΑΝΤΡΑ ΜΠΟΥΛΟΚ μοιάζει ακριβώς με την ίδια Η πρόταση , που κυκλοφόρησε πριν από οκτώ χρόνια. Η Bullock διατηρεί τη νεανική της ουσία διατηρώντας ένα ειδικό πρόγραμμα άσκησης - εκτός από το ότι έχει ένα μικρό κόλπο. Αντί να ακολουθεί την ίδια ρουτίνα, η Bullock αλλάζει τα πράγματα κάθε έξι έως οκτώ εβδομάδες, έτσι το σώμα της δεν συνηθίζει ποτέ στην προπόνηση.
16 Ματ Ντάμον, 47
Shutterstock / Denis Makarenko
Σε Η ταυτότητα του Bourne (2002), Ματτ Ντέιμον ήταν ένας τοίχος μυών. Σε Τζέισον Μπορν , (2016) Ο Ματ Ντέιμον ήταν τοίχος μυών. Εκτός από μερικά επιπλέον λακκάκια, ο τύπος φαίνεται το ίδιο. Ο Damon διατηρεί τη σωματική του διάπλαση χάρη στην καθημερινή προπόνηση με φουσκάλες: 300 pushups, 50 squats, 100 sit-ups και pull-ups με βάρος 35 £.
17 J.K Simmons, 62
Σίγουρα, ο τύπος μπορεί να είναι μια τεράστια μπάλα - όχι ακριβώς η φτύσιμο της εικόνας του vim και του σθένος - αλλά έχετε δει Τ.Κ. Simmons Πρόσφατα? Λαοί, ο άντρας είναι ανυψωμένος . Αυτά δεν είναι ο δικέφαλος μυς ενός 62χρονου άνδρα. (Έχουμε διπλή λήψη whiplash σε αυτήν την εικόνα.) Ο Simmons μετέτρεψε το σώμα του μέσω μιας παραδοσιακής ρουτίνας ανύψωσης βάρους: μπούκλες bicep, στρατιωτικές πρέσες, κάτι τέτοιο. Το τέχνασμα του, ωστόσο, είναι η αφοσίωση: Ο Simmons είναι βέβαιο ότι θα φτάσει στα βάρη τουλάχιστον τέσσερις ημέρες την εβδομάδα.
ποια είναι η πιο δύσκολη γλώσσα στον κόσμο
18 Mahershala Ali, 43 ετών
Σεληνόφωτο και Λουκ Κέιτζ αστέρι Μαχέρσαλα Αλί 'μικρό Οι κοιλιακοί είναι τόσο αδιάφοροι και του προσγειώθηκαν μια συναυλία που προορίζεται συνήθως για άντρες στη μισή του ηλικία: Η καμπάνια εσωρούχων Calvin Klein. ( Μαρκ Γουόλμπεργκ και Justin Bieber ήταν και οι δύο 21 όταν πρωτοχώρησαν τις πινακίδες.) Σύμφωνα με μια συνέντευξη με το WebMD, ο Ali διατηρεί το αιώνιο οκτώ πακέτο του, αποφεύγοντας το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και κάνοντας όσο το δυνατόν περισσότερη καρδιο, ακόμη και την καθημερινή του: Ali περνάει με ποδήλατο.
19 Matthew McConaughey, 48 ετών
Πρακτορείο φωτογραφιών Shutterstock / PAN
Μάθιου ΜακΚάναϊ διατηρεί την επιδερμίδα του σγουρή κάνοντας καλή χρήση του αντηλιακού. (Σε αυτό το σημείο, είμαστε πεπεισμένοι ότι το αντηλιακό είναι το ελιξίριο της ζωής.) Ωστόσο, ο πρώην Sexiest Man Alive δεν χρησιμοποιεί κανένα παλιό SPF. Όπως είπε Marie Claire Ηνωμένο Βασίλειο , πηγαίνει για κρέμες που περιλαμβάνουν μενθόλη προφανώς, τα προϊόντα με βάση τη μενθόλη είναι λιγότερο λιπαρά και απορροφώνται από το δέρμα ευκολότερα. Για να καταπολεμήσετε μόνοι σας τη γήρανση του δέρματος, φροντίστε να μάθετε 20 ευκολότεροι τρόποι εξάλειψης των ρυτίδων για το καλό .
20 Τζένιφερ Άνιστον, 48
Η αρχική θεά κατά της γήρανσης ορκίζεται με δύο απλά κόλπα: Πίνοντας πολύ νερό και «ύπνος σωστά», όπως είπε Αυτή , που… Κοίτα. Σίγουρα, η ενυδάτωση και η ανάπαυση είναι απαραίτητα και μπορούν να ξυρίσουν χρόνια μακριά από την όψη κάποιου, όπως αποδεικνύουν σαφώς οι Klum και Leto. Αλλά 15 χρόνια είναι ένα τέντωμα. Ναι, αυτή η φωτογραφία είναι από 2002. ( Και νομίζατε ότι ελήφθη φέτος…) Σε κάθε περίπτωση, αυτό το στιγμιότυπο μπορεί να σημαίνει μόνο ένα πράγμα: Τζένιφερ Άνιστον έχει κάποια βρωμιά στον Πατέρα Ώρα. Απλώς δεν υπάρχει άλλη απάντηση.
Για περισσότερες συμβουλές για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, εγγραφείτε στο newsletter μας τώρα!
