Ολοι γνωρίζουμε κάπνισμα , η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το μαύρισμα και η γρήγορη κατανάλωση φαγητού για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο είναι κακά για εμάς. Αλλά πιθανότατα δεν συνειδητοποιήσατε ότι κάτι πολύ πιο αθώο συνήθειες (όπως γραπτών μηνυμάτων ή κάψιμο θυμιάματος) και ακόμη και άλλων που νομίζατε ότι ήταν Καλό για την υγεία σου (σαν να χτυπάς στο δρόμο για ένα τρέξιμο ή λήψη ορισμένα συμπληρώματα ) κάνουν πραγματικά ζημιά. Για να μάθετε εάν οι καθημερινές σας δραστηριότητες ή ίσως ακόμη και ένα στοιχείο του τρόπου ζωής σας δεν κάνει το σώμα σας τόσο καλό, διαβάστε για 23 πράγματα που δεν είχατε ιδέα ότι ήταν κακά για την υγεία σας.
παιχνίδια για χριστουγεννιάτικες οικογενειακές συγκεντρώσεις
1 Καθίστε πολύ ευθεία
Σάττερκοκ
«Η μαμά σου δεν ήταν εντελώς λανθασμένη - το κυνήγι μπορεί σίγουρα να είναι κακό για την πλάτη σου», λέει Δρ Neel Anand , MD , διευθυντής του τραύματος της σπονδυλικής στήλης στο Cedars-Sinai Spine Center στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Ωστόσο, ο Anand λέει ότι ισχύει και το αντίθετο: Το να κάθεστε σε ευθεία για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί επίσης να προκαλέσει πίεση.
«Εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο, βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα σας βρίσκεται σε ύψος όπου τα γόνατά σας είναι σε γωνία 90 μοιρών, τα πόδια σας μπορούν να ακουμπήσουν στο πάτωμα και να έχετε το κατάλληλο κάτω μέρος της πλάτης υποστήριξη », συμβουλεύει ο Anand. Συνιστά επίσης να σηκωθείτε, να τεντώσετε και να πάρετε ένα γρήγορος περίπατος αρκετές φορές την ημέρα.
2 Τρέχει στο πεζοδρόμιο
«Είτε πρόκειται για σκυρόδεμα ή ασφαλτοστρωμένη άσφαλτο, τρέξιμο στο σκληρό έδαφος είναι απίστευτα σκληρό στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική σας στήλη », λέει ο Anand. «Πολλοί δρομείς απόστασης λένε ότι αισθάνονται τη διαφορά μεταξύ της επίδρασης του τρεξίματος στα πεζοδρόμια τσιμέντου σε σχέση με το τρέξιμο σε συγκεκριμένους δρόμους. Όποια κι αν επιλέξετε, εξακολουθείτε να τρέχετε σε πολύ σκληρή επιφάνεια. '
Ο Anand συνιστά να προσπαθήσετε να βρείτε ένα χωματόδρομο για να τρέξετε ή να βγείτε από το μονοπάτι στο πάρκο για να τρέξετε στο γρασίδι. Εξηγεί ότι το τρέξιμο σε μαλακότερες επιφάνειες δεν θα βάλει τη σπονδυλική σας στήλη όσο το να τρέχει αυστηρά στο πεζοδρόμιο. 'Θα επωφεληθείτε επίσης από την ενίσχυση των ποδιών, καθώς το μαλακότερο έδαφος δίνει περισσότερα και απαιτεί περισσότερη ενέργεια, δύναμη και προσπάθεια για να προχωρήσετε προς τα εμπρός', προσθέτει ο Anand.
3 Θυμίαμα
Σάττερκοκ
Το κάψιμο του θυμιάματος μπορεί να καταπραΰνει την ψυχή, αλλά, δυστυχώς, δεν είναι τόσο ευγενικό για τους πνεύμονές σας. Ως μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύτηκε το Καρκίνος αποκάλυψε ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της χρήσης θυμιάματος και του αυξημένου κινδύνου καρκινωμάτων της αναπνευστικής οδού. Επομένως, εάν χρειάζεστε μια φρέσκια μυρωδιά, αναζητήστε ένα φυσικό αποσμητικό χώρου.
4 Ruminating
Σάττερκοκ
Μια μελέτη του 2017 δημοσιεύθηκε στο Έρευνα & Θεραπεία Συμπεριφοράς διαπίστωσε ότι το μηχάνημα - επαναλαμβανόμενα να σκεφτόμαστε έναν στρεσογόνο ή ένα πρόβλημα χωρίς να εργαζόμαστε για μια λύση - μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των συμπτωμάτων κατάθλιψη . Αντί να πανηγυρίζετε το παρελθόν και να σκέφτεστε πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε, βάλτε την ενέργειά σας να ζήσετε τη στιγμή και να εστιάσετε στο μέλλον.
5 Στεγνό καθάρισμα των ρούχων σας
deepblue4you / iStock
Οι περισσότεροι από εμάς έχουν τουλάχιστον μερικά είδη ρούχων που απαιτούν στεγνό καθάρισμα , επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η διαδικασία περιλαμβάνει το χημικό υπερχλωροαιθυλένιο (γνωστότερο ως perc). Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Η.Π.Α. , η μακροχρόνια έκθεση σε perc μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγές στη διάθεση, αλλαγές στην όραση και πτώσεις στη μνήμη, την προσοχή ή το χρόνο αντίδρασης.
6 αλκαλικό νερό
Σάττερκοκ
Το αλκαλικό νερό είναι μια ακριβή εναλλακτική λύση από το κανονικό παλιό νερό, και υπήρξε προκηρύχθηκε από διασημότητες έχει οφέλη για την υγεία, επειδή είναι λιγότερο όξινο από το νερό της βρύσης. Αλλά Δρ. Στίβ Βασιλέφ , MD , γυναικολογικός ογκολόγος και διευθυντής ιατρικής της Ολοκληρωμένης Γυναικολογικής Ογκολογίας στο Κέντρο Υγείας του Providence Saint John, λέει ότι τελικά δεν κάνει την υγεία σας πραγματική εύνοια.
«Η απάντηση δεν είναι απλώς να πνίξεις τον εαυτό σου με υποτιθέμενα σωτήρια ζωή - και συχνά πολύ ακριβό - αλκαλικό νερό», εξηγεί. «Μπορείς επίσης να βλάψεις τον εαυτό σου γιατί μια περιοχή που απαιτεί ένα πολύ όξινο περιβάλλον για την πέψη των τροφίμων είναι το στομάχι σου. Ανάλογα με τον τύπο του αλκαλικού νερού και τα σχετικά μέταλλα που παίρνετε, είναι πολύ πιθανό να αλκαλοποιήσετε το στομάχι σας σε σημείο που οδηγεί σε κακή πέψη και ασθένεια. '
Αντ 'αυτού, φροντίστε να μείνετε μακριά από τα μεταποιημένα τρόφιμα και το γρήγορο φαγητό και ερευνήστε τα επίπεδα οξέων που σχετίζονται με τα τρόφιμα που τρώτε συνήθως. «Επιλέγοντας με σύνεση και στο γούστο σας, μπορείτε να έχετε μια αρκετά αλκαλική διατροφή», λέει.
7 εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα
Σάττερκοκ
ονειρεύονται να σκοτώσουν αράχνες
«Όλοι έχουμε μάθει κάποιον πόνο στην πλάτη, πονοκέφαλο ή πόνο στο γόνατο στη ζωή μας και οι περισσότεροι από εμάς απλώς αναδύουμε μερικά εξωχρηματιστηριακά (OTC) ανακουφιστικά για να ανακουφίσουμε την ταλαιπωρία που νιώθουμε», λέει. Δρ. Βέρνον Γουίλιαμς , MD , αθλητικός νευρολόγος και διευθυντής του Κέντρου Αθλητικής Νευρολογίας και Ιατρικής Πόνου στο Ινστιτούτο Cedars-Sinai Kerlan-Jobe στο Λ.Α.
Η λήψη εξωχρηματιστηριακών παυσίπονων φαίνεται ακίνδυνη - πωλούνται στο τοπικό φαρμακείο σας - αλλά ο Williams λέει ότι έχει παρατηρήσει μια ανησυχητική τάση μεταξύ των ανθρώπων που πιστεύουν ότι η λήψη μιας ποικιλίας εξωχρηματιστηριακών παυσίπονων είναι ένας ασφαλής, αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφιστεί γρήγορα αυτό που πάσχει τους. Τονίζει τη σημασία της ανάγνωσης της πλήρους ετικέτας για τα φάρμακα για φάρμακα εξωχρηματιστηριακού πόνου πριν από τη λήψη του, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παίρνετε τακτικά εξωχρηματιστηριακά φάρμακα, εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας σχετικά με τους κινδύνους ανάμειξης φαρμάκων εξωχρηματιστηριακού πόνου και αναγνωρίζοντας τα συμπτώματα μιας εξωχρηματιστηριακής υπερβολική δόση.
8 Συμπληρώματα και φυτικά φάρμακα
Σάττερκοκ
«Πολλά καθημερινά συμπληρώματα και τα φυτικά φάρμακα δεν χρειάζεται να λάβουν έγκριση από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) προτού διαθέσουν τα προϊόντα τους στην αγορά », λέει. Δρ LaTasha Perkins , MD , οικογενειακός γιατρός στην Ουάσινγκτον, D.C. Ο Perkins εξηγεί ότι είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τα πιθανά οφέλη και τις παρενέργειες των συμπληρωμάτων και των φυτικών φαρμάκων - ειδικά εάν παίρνετε τακτικά άλλα φάρμακα, έχετε οποιαδήποτε χρόνια προβλήματα υγείας ή είστε έγκυος ή θηλάζετε.
9 Αποτοξίνωση και καθαρισμός
Σάττερκοκ
Αποτοξινώνει και καθαρίζει συχνά προωθούνται ως ένας γρήγορος τρόπος να χάσετε βάρος ή να απαλλαγείτε από τοξίνες στο σώμα σας. Όμως, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των Η.Π.Α. , δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι τέτοια προγράμματα βελτιώνουν την υγεία σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν σοβαροί κίνδυνοι που σχετίζονται με αυτούς. Για παράδειγμα, το FDA έχει βάλει μια σειρά εταιρειών σε έκρηξη επειδή τα προϊόντα αποτοξίνωσης και καθαρισμού περιέχουν συστατικά που δεν είναι ασφαλή ή ακόμη και νόμιμα. Εκτός αυτού, ακόμη και αν όλα τα συστατικά είναι kosher, πολλά προϊόντα αποτοξίνωσης περιέχουν καθαρτικά, τα οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς στο Πανεπιστήμιο Cornell , μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και ανισορροπίες ηλεκτρολυτών.
10 υπνωτικά χάπια
Σάττερκοκ
Τα «υπνωτικά χάπια που περιέχουν τη λέξη« PM »συχνά περιέχουν διφαινυδραμίνη, η οποία μπορεί να βλάψει τη μνήμη σας και έχει συνδεθεί με κίνδυνος άνοιας », Λέει Δρ. Αμαρίζ Νταβί , ΚΑΝΩ , νευρολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο. Αν αυπνία είναι ένα πρόβλημα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βρείτε μια υγιή, ασφαλή λύση.
ερμηνεία ονείρων ανακαίνιση σπιτιού
11 Γραπτά μηνύματα
Σάττερκοκ
«Ένα πράγμα που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι κάθε μέρα που είναι κακό για την υγεία τους είναι τα γραπτά μηνύματα», λέει Δρ Roberto Contreras II , MD , παθολόγος στο Σαν Μπερναρντίνο, Καλιφόρνια. Βλέπετε, η αποστολή μηνυμάτων είναι μια επαναλαμβανόμενη κίνηση που μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό τραυματισμό με τους αντίχειρες ή το λαιμό σας (καθώς «η συνεχής κάμψη του λαιμού ενώ το κείμενο για να κοιτάξετε την οθόνη σας είναι το άγχος στο λαιμό», λέει). Ως αποτέλεσμα, το μήνυμα κειμένου μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα . Αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος που κοιτάς αυτή την οθόνη βλάπτει την υγεία σου…
12 Χρήση συσκευών ενώ ξαπλώνετε στο πλάι σας
Σάττερκοκ
Ο παρατεταμένος χρόνος οθόνης μπορεί να προκαλέσει ψηφιακή καταπόνηση των ματιών , με αποτέλεσμα πονοκεφάλους, διπλή ή θολή όραση και ξηροφθαλμία. Αλλά Δρ Shauna Jain, MD, FRCP , παιδίατρος στο Οντάριο του Καναδά, προειδοποιεί ότι το να βλέπεις ένα smartphone στο σκοτάδι ενώ ξαπλώνει στο πλάι σου μπορεί να κάνει χειρότερα: να προκαλέσει προσωρινή τύφλωση.
«Αυτή η πλευρική θέση επιτρέπει μόνο ένα μάτι να βλέπει την οθόνη. Το «μάτι παρακολούθησης» προσαρμόζεται στο φως από την οθόνη και το καλυμμένο μάτι προσαρμόζεται στο σκοτάδι. Η ένταση του φωτός από την οθόνη λευκαίνει τα φωτοσκόπια του ματιού που βλέπει », εξηγεί. «Έτσι, το πρωί, όταν τα μάτια εκτίθενται σε φυσικό φως, το βλέμμα βλέπει« τυφλωμένο »από το φως, με αποτέλεσμα την προσωρινή τύφλωση σε αυτό το μάτι.»
Το φαινόμενο ονομάζεται «παροδική τύφλωση smartphone (TSB)» και, αν και το αποτέλεσμα διαρκεί περίπου 15 λεπτά, μια μελέτη του 2017 δημοσιεύθηκε στο περιοδικό θεραπεία σημειώνει ότι θα μπορούσε ενδεχομένως να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες.
13 Βασισμένος σε ψηφιακές συσκευές
Σάττερκοκ
Το μπλε φως που εκπέμπεται από τηλέφωνα, tablet και οθόνες υπολογιστών «είναι ένας τύπος φωτός που συνήθως δεν υπάρχει στο φυσικό μας περιβάλλον», εξηγεί. Δρ Sheri Rowen, MD , εξέχουσα χειρουργός ματιών και μέλος του Συμβουλευτικό συμβούλιο Eyesafe VisionHealth . Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2016 το Μοριακό όραμα συνέδεσε την έκθεση στο μπλε φως HEV σε βλάβη φωτοϋποδοχέα και πιθανή βλάβη στη συνολική οφθαλμική υγεία. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο, λέει ο Rowen, 'Συνιστούμε στους ασθενείς που χρησιμοποιούν ηλεκτρονικές συσκευές σε καθημερινή βάση να επιλέγουν προϊόντα με ενσωματωμένες τεχνολογίες φιλτραρίσματος μπλε φωτός για να σταματήσουν να εισέρχονται στα μάτια τους τα πιο επικίνδυνα τμήματα του φάσματος φωτός.'
14 Εργασία τη νυχτερινή βάρδια
Shutterstock / NeagoneFo
Η έρευνα δείχνει ότι η εργασία της νυχτερινής βάρδιας για χρόνια κάθε φορά σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνος του μαστού . Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013 στο Επαγγελματική & Περιβαλλοντική Ιατρική , παρόλο που οι ερευνητές πίστευαν αρχικά ότι αυτός ο κίνδυνος ισχύει μόνο για τους εργαζόμενους στην υγειονομική περίθαλψη, ισχύει για ένα «διαφορετικό μείγμα επαγγελμάτων». Επιπλέον, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα ύπνου , η εργασία της νυχτερινής βάρδιας συνδέεται επίσης με «μεταβολικά προβλήματα, καρδιακές παθήσεις, έλκη, γαστρεντερικά προβλήματα και παχυσαρκία». Μπορεί να είναι καλό για το πορτοφόλι σας, αλλά σίγουρα δεν βοηθά την υγεία σας.
15 ύπνος με την τηλεόραση
Σάττερκοκ
Ο θόρυβος της τηλεόρασης στο παρασκήνιο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, αλλά η έκθεση σε μπλε ή τεχνητό φως μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο Προοπτικές για την περιβαλλοντική υγεία , το τεχνητό φως αυξάνει ιδιαίτερα τον κίνδυνο καρκίνου που απαιτούν την ανάπτυξη ορμονών, όπως καρκίνος του μαστού και καρκίνος του προστάτη .
τρομακτικά παιχνίδια για να παίξετε στην πραγματική ζωή
16 Ή κοιμάμαι πολύ
Σάττερκοκ
Γνωρίζετε ήδη ότι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία είναι να πάρετε πολύ λίγο ύπνο , αλλά το ξέρατε κοιμάμαι πάρα πολλές ώρες ανά νύχτα είναι επίσης ανθυγιεινό; Σύμφωνα με Ιατρική John Hopkins Ο υπερβολικός ύπνος σχετίζεται με ορισμένα ιατρικά προβλήματα, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις, η κατάθλιψη, η παχυσαρκία και οι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να κοιμάστε πολύ επειδή έχετε ήδη μια ιατρική κατάσταση που δεν γνωρίζετε, οπότε είναι σημαντικό να αξιολογείτε από το γιατρό σας εάν χρειάζεστε σταθερά περισσότερες από οκτώ ή εννέα ώρες ύπνου για να αισθανθείτε καλά -ανταλλάσσεται.
17 Περάστε όλη μέρα μέσα
Σάττερκοκ
' Ερευνα έχει αποδείξει ότι το να περνάς χρόνο σε εξωτερικούς χώρους προσφέρει ένα ευρύ φάσμα ψυχικών και σωματικών οφελών », λέει Δρ. Anthony Run , MD , ορθοπεδικός χειρουργός στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Τολέδο. Σημειώνει ότι σχεδόν οι μισοί Αμερικανοί είναι ανεπάρκεια βιταμίνης D , το οποίο οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στον σύγχρονο, εσωτερικό τρόπο ζωής μας. «Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα πλήθος ιατρικών ζητημάτων, όπως καρδιακές παθήσεις και κατάγματα ευθραυστότητας», λέει.
Για να το αντιμετωπίσετε, απλώς προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για να βγείτε έξω για να το κάνετε μειώστε το άγχος και να βελτιώσει την ψυχική υγεία. Ακόμα και μόλις 30 λεπτά την ημέρα θα κάνετε θαύματα για την ψυχή σας.
18 Παραμέληση για ανάπτυξη σχέσεων
«Οι άνθρωποι είναι ενσύρματοι για να συνδεθούν με άλλους ανθρώπους», λέει ο Κουρί. « Ερευνα έχει αποδείξει ότι με την αύξηση της ηλικίας, τα άτομα με ισχυρές κοινωνικές συνδέσεις ζουν περισσότερο [από αυτά που δεν]. '
Είτε συνδέεται με ρομαντικούς συντρόφους, φίλους ή μέλη της οικογένειας, αυτές οι σχέσεις παρέχουν αξία και νόημα στην ανθρώπινη ύπαρξη. «Όταν έχουμε αυτές τις [συνδέσεις], ζούμε περισσότερο, πιο υγιείς», σημειώνει ο Κουρί.
19 Χρησιμοποιώντας το πρώτο αντηλιακό που θα βρείτε
Σούστερτοκ
Με μελάνωμα και άλλους τύπους ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ σε άνοδο, ο Βασιλέφ λέει ότι είναι σημαντικό να προστατέψετε το σώμα σας από την υπερέκθεση του ήλιου - αλλά αυτό δεν σημαίνει να αρπάξετε το πρώτο αντηλιακό εντοπίζετε στο ράφι του μανάβικου ή του φαρμακείου. 'Αν πάρετε τα περισσότερα αντηλιακά, θα βρείτε πολλά χημικά ονόματα. Τα περισσότερα έχουν συσχετιστεί μακροπρόθεσμα με τοξικές επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου », εξηγεί.
Μόνο δύο ξεχωρίζουν ως ασφαλή: διοξείδιο του τιτανίου και οξείδιο του ψευδαργύρου. «Αν βρείτε αντηλιακό με αυτά τα συστατικά, καθώς και υποστηρικτικά υλικά φιλικά προς το δέρμα όπως η αλόη και η βιταμίνη Ε, έχετε βρει έναν νικητή», λέει.
20 Παίζοντας παιχνίδια
Σάττερκοκ
Την επόμενη φορά που θα καθίσετε για μια συνεδρία παιχνιδιού μαραθωνίου, φροντίστε να παίρνετε ένα γρήγορο ποτό κάθε μισή ώρα περίπου. Αυτό συμβαίνει, σύμφωνα με Δρ. Μπράιαν Λι , MD , ένας ορθοπεδικός χειρουργός στο Ινστιτούτο Cedars-Sinai Kerlan-Jobe στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια, λέει ότι ο πολύς χρόνος παίζοντας βιντεοπαιχνίδια μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς από το άγχος. 'Οι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί στρες (RSI) είναι πραγματικά απλά ένας όρος αναφοράς για κάθε τύπο πάθησης που προκαλείται από υπερβολικό άγχος ή καταπόνηση που τοποθετείται σε άρθρωση, σύνδεσμο ή μυ', εξηγεί ο Lee.
Τα RSI ποικίλλουν ευρέως στον τύπο και τη σοβαρότητα, αλλά κάθε φορά που το σώμα σας περνά μηχανικά τις ίδιες κινήσεις ξανά και ξανά για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, ο κίνδυνος για RSI αυξάνεται. Έτσι, εάν 'παίζετε βιντεοπαιχνίδια για ώρες στο τέλος με ελάχιστο χρόνο ανάκτησης για τα χέρια, τους καρπούς και τα χέρια, μπορεί να συμβούν RSI', λέει ο Lee.
21 Παραλείποντας το πρωινό
Σάττερκοκ
Ναι, είναι πραγματικά το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας , παραλείποντας το πρωινό συνδέεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση, υψηλότερα επίπεδα ολικής και χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης χοληστερόλης (επίσης γνωστή ως «κακή» χοληστερόλη) και αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
όνειρο για φίδια βιβλική έννοια
22 Κατανάλωση υπερβολικής καφεΐνης
Σάττερκοκ
Δρ. Ρένα Δ. Μαλίκ , MD , διευθυντής της γυναικείας πυελικής ιατρικής και της επανορθωτικής χειρουργικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Maryland, εξηγεί ότι «η καφεΐνη που βρίσκεται στον καφέ είναι μια γνωστή ερεθιστική και διουρητική ουροδόχος κύστη». Σημειώνει ότι έρευνα έχει δείξει καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει σημαντικά χειρότερη επείγουσα ανάγκη και συχνότητα ούρων σε υγιή άτομα. «[Αυτό] μπορεί να επιδεινώσει την ποιότητα ζωής σας», λέει. 'Σκεφτείτε να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη ή να περιορίσετε την πρόσληψή σας όταν πρόκειται να βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου δεν μπορείτε να έχετε εύκολη πρόσβαση σε μπάνιο.'
23 Αφήστε το σκυλί σας να σας φιλήσει
Δυστυχώς, το να φιλάς τον σκύλο σου μπορεί να μην είναι ο πιο υγιής τρόπος για να δείξεις την αγάπη σου. «Μερικές φορές αυτό το λουτρό γλώσσας στη μύτη και το πρόσωπό σας μπορεί να έχει απρόβλεπτες συνέπειες», λέει Δρ Sue Lewis , MD , γιατρός στο AFC Urgent Care Portland. «Στην περίπτωση μιας γυναίκας, η ατημέλητη χτυπήματα από το σκύλο της την προκάλεσε αναπτύξει σοβαρή βακτηριακή λοίμωξη '
Αφού η γυναίκα αρρώστησε και οι εργαστηριακές εξετάσεις έδειξαν ότι τα νεφρά της απέτυχαν, οι εξετάσεις αίματος αποκάλυψαν ότι είχε μολυνθεί Capnocytophaga canimorsus , ένα βακτήριο που βρίσκεται στο στόμα των σκύλων και των γατών. Παρόλο που οι γρατζουνιές και τα τσιμπήματα από τα κατοικίδια ζώα μπορούν επίσης να μεταδώσουν τη μόλυνση, ο Lewis λέει ότι συνιστάται οι ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων (ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι ενήλικες με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα) να αποφεύγουν την εμφάνιση αγάπης. Και αν προτιμάτε να βλέπετε το ανάποδα στους γούνιους φίλους σας, ρίξτε μια ματιά 30 Οφέλη για την υγεία των ζώων .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
