Δεδομένος η άνοδος του τεχνολογικού εθισμού , ειδικά μεταξύ των σημερινών Millennials, η επίδραση όλων των αλληλεπιδράσεών μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχει γίνει σημείο εστίασης για τους ερευνητές της ψυχικής υγείας. Μέχρι στιγμής, τα αποτελέσματα δεν ήταν καλά.
Έχουν δείξει αρκετές μελέτες ότι η σύγκριση της ζωής σας με την ευτυχισμένη-τυχερή ζωή που απεικονίζεται στο Instagram και στο Facebook μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμησή σας και την ικανοποίηση της ζωής σας, και έτσι να σας κάνει να αισθάνεστε πιο μοναχικοί, ανήσυχοι και καταθλιπτικοί. Και το Reddit και το Twitter είναι γνωστό ότι είναι τοξικά περιβάλλοντα όπου τα troll περιφέρονται ως διαδικτυακοί εκφοβιστές.
Ωστόσο, όπως αποδεικνύεται, τα κοινωνικά μέσα δεν είναι όλα άσχημα, καθώς μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως σύστημα υποστήριξης μεταξύ των ξένων.
αποσπάσματα για να είσαι δυνατός σε μια σχέση
Έχουμε δει όλες αυτές τις συγκινητικές ιστορίες στο Twitter ανθρώπων από όλο τον κόσμο να ενώνονται για να βοηθήσουν κάποιον, όπως όταν το Διαδίκτυο ενώθηκε να βρει μια διακοπείσα ταινία για έναν αυτιστικό γιο ενός άνδρα. Υπάρχουν επίσης φοβερές ιστορίες, όπως η πρόταση για ιογενή πεζοπορία αυτού του ζευγαριού , ή τον ιπποτικό τρόπο που ένας άντρας απάντησε σε έναν άλλο άντρα ζητώντας από τη φίλη του, που αποκαθιστά την πίστη μας στην ανθρωπότητα. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι και το Instagram μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης όταν ενισχύεστε από την υποστήριξη από μια διαδικτυακή κοινότητα.
Δημοσιεύτηκε μια μελέτη αυτό το μήνα στο Εφημερίδα της Ιατρικής Έρευνας Διαδικτύου έχει διαπιστώσει ότι ορισμένα δευτερεύοντα προγράμματα μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τους ανθρώπους να καταπολεμήσουν την κατάθλιψη και άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Γιούτα ανέλυσαν πάνω από δύο εκατομμύρια δημοσιεύσεις από ενεργά μέλη σε πέντε δευτερεύουσες μονάδες: r / κατάθλιψη, r / διπολική, r / σχιζοφρένεια, r / lostit (ένα δευτερεύον δευτερεύον στοιχείο που επικεντρώνεται στην απώλεια βάρους), r / happy, και r / bodybuilding πραγματοποιήθηκε μεταξύ Οκτωβρίου 2007 έως Μαΐου 2015.
Σε σύγκριση με τα subreddits r / happy και r / bodybuilding, τα subreddits r / depression, r / bipolar και r / schizophrenia περιλάμβαναν πολύ πιο αρνητική γλώσσα και οι χρήστες φάνηκαν να δυσκολεύονται να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, διαπίστωσαν ότι τα μέλη φάνηκαν να γίνονται καλύτερα και να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, και σημείωσαν μείωση της αρνητικής γλώσσας.
πώς να ξεφύγετε από την ταχύτητα
«Τα αποτελέσματά μας δείχνουν επίσης ότι η συμμετοχή σε αυτές τις πλατφόρμες έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τη γραπτή επικοινωνία των μελών», λέει η μελέτη. «Παρά τις παρατεταμένες αλληλεπιδράσεις με άλλα καταθλιπτικά άτομα, οι συναισθηματικές καταστάσεις των μελών της κατάθλιψης βρέθηκαν να έχουν γίνει πιο θετικές».
ονειρεύομαι λύκους γύρω μου
Είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό. Ενώ υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης IRL για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας, όσοι πάσχουν από κοινωνικό άγχος, τραύμα ή ακόμα και μόνο χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να δυσκολεύονται να εκφραστούν στο κοινό παρά στη σχετική ασφάλεια του Διαδικτύου. Συνεχίζοντας να δημοσιεύουν, αναπτύσσουν επίσης την ικανότητά τους να εκφράζουν λεκτικά τα συναισθήματά τους. Για να μην αναφέρουμε, όσο πλησιάζει μερικές φορές, ακόμη και το Reddit έχει τη δυνατότητα να παρέχει το είδος υποστήριξης από αγνώστους που μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να περάσει μια δύσκολη στιγμή. Αυτό το είδαμε από πρώτο χέρι όταν γράψαμε για έναν άντρα που έγινε viral στο Reddit επειδή έχασε «70 κιλά βάρους και θλίψη». Οι χρήστες τον έκαναν με έπαινο και ακόμη και είπε ότι έμοιαζε με πρίγκιπα της Disney .
Όλα αυτά είναι να πούμε ότι εάν αγωνίζεστε συναισθηματικά με κάτι, η αναζήτηση βοήθειας σε ένα συγκεκριμένο subreddit μπορεί να μην είναι κακός τρόπος να πάτε. Και για περισσότερη έμπνευση και καθοδήγηση για το χτύπημα των λυπημάτων, ρίξτε μια ματιά Πώς ο Ντάουιν Τζόνσον ξεπέρασε την κατάθλιψη κατάθλιψης .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας!
